【 – 话题作文】
第一篇:《备孕男人注意事项》
备孕男人注意事项
备孕男性吃什么好呢？备孕期必须要保证精子和卵子的质量，所以，未准爸爸也一样要做好备孕保健工作。要从生活习惯和日常饮食做起哦，有些不良习惯就应该要改正啦。
备孕男性吃什么
及时均衡补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质
备孕男性孕前可以服用三个月的育之缘片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，男性缺锌、硒和蛋白质容易导致男性精子质量下降，精子活力降低和液化时间增长。
矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。
备孕男性还要注意改掉哪些生活习惯呢？
备孕男性注意事项
不要吸烟，备孕3～6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50％，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
不要滥用药物。目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
不要饮酒。根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56。6％，而酒
精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
未准爸爸们，做个好爸爸从备孕就开始吧。
第二篇:《男性备孕如何调理身体》
男性备孕如何调理身体
在备孕里面，男性肯定是不可缺少的一个角色，男人备孕已经不是一件新鲜的事情，男人备孕要做的就是调理好自己的身体，等精子质量足以生出一个健康的宝宝，就能开始准备怀孕，这样才能够让家庭更和谐更美满。那么男性备孕该如何调理自己的身体呢？{备孕,男性}.
1、备孕时男人多吃锌
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、男性备孕可以吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
3、男性备孕可以吃鲜果
鲜菜汁鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的废物和毒素，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
4、备孕前3个月服用叶酸{备孕,男性}.
备孕前3个月男士也是可以每天口服0.4毫克叶酸片的，可以提高精子的质量，在准备怀孕前半年戒烟酒，多吃新鲜蔬菜水果。
5、男性备孕可以吃豆芽
吃豆芽贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
6、男性备孕可以吃春韭
春韭又称起阳草，富含硫化物、挥发油、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
新稀宝：专注营养保健品20年
第三篇:《教男人如何做好备孕》
教男人如何做好备孕
孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。备孕时间的长短因人而异，身体健康的夫妻可在预定怀孕前3~4个月开始，弱自觉健康状况不理想则需半年至一年的调理期较为理想。下面为您具体说说备孕期男人需要做的事。。
1. 避免热盆浴、桑拿及紧身衣服。以免使睾丸过热，从而抑制生育能力。。
2. 不要骑自行车。车座对腹股沟的压力会破坏这里的动脉和神经，甚至可造成阳痿。。
3. 禁止粗鲁运动。如足球、曲棍球、网球和骑马，粗鲁运动可能会对生殖器官造成损伤影响产生镜子的能力。。
4. 减少压力。压力即使是很小的压力也会导致男性睾丸激素含量和镜子数量下降。。
5. 远离工作场所中的危险因素。接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，是精子数量下降，婴儿会出现基因缺陷，如工作中可接触到任何有害物质，建议暂时条换工作。。
6. 谨慎选择药物。很多药物会导致生育能力和精子数量下降，请咨询医生关于你正在服用的药物是否对性能力有副作用。。
7. 停止吸烟。吸烟男性精子数量少，而被动吸烟对妻子和孩子的危害更大，因此请立即戒烟。。
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爱乐活备孕。{备孕,男性}.
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第四篇:《男性备孕的准备》
男性备孕的准备
备孕是怀孕前必须要做好的工作，如果不备孕，可能日后会引来很多的问题，因此备孕准备是一个非常至关重要的工作。那么应该做好哪些准备呢？吃什么好呢？
1、备孕时男人多吃锌
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、男性备孕可以吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
3、男性备孕可以吃鲜果
鲜菜汁鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的废物和毒素，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
4、备孕前3个月服用叶酸
备孕前3个月男士也是可以每天口服0.4毫克叶酸片的，可以提高精子的质量，在准备怀孕前半年戒烟酒，多吃新鲜蔬菜水果。
5、男性备孕可以吃豆芽
吃豆芽贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
6、男性备孕可以吃春韭
春韭又称起阳草，富含硫化物、挥发油、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
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第五篇:《男性备孕的怎样的营养准备》
男性备孕的怎样的营养准备
备孕应该怎么补，最主要的就是不能偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。男性备孕的怎样的营养准备这里为你做介绍希望对你的备孕健康有所帮助。
动物鞭补益作用，指的是这些器官本身包含的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，可以被人体吸收利用。如果这些器官真有壮阳的作用，应该也是其中含有的一些雄激素。但这些激素在加热或者泡酒的时候，就会被破坏掉，根本不可能进入人体发挥作用。
谨慎避免性功能不利的食品：粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚，但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。
近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
注意事项
蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。
第六篇:《男人备孕前的准备有哪些？》
男人备孕前的准备有哪些？
想要生出来的孩子聪明健康，宝妈们的努力是必不可少的，而宝爸们呢?你们了解备孕期间男人要注意什么吗?
男性备孕注意事项带你了解一些你不曾注意的微小细节。
一、吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，而精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行调理。
另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须
戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
二、远离精子杀手
1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。{备孕,男性}.
2、避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
3、远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
三、多运动
坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。
四、按时休息
机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
五、放松心情
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。
此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。以上是男性备孕注意事项的5个要点，朋友们都了解了吗?{备孕,男性}.
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第七篇:《男性备孕饮食调理全攻略》
男性备孕饮食调理全攻略
处于备孕时期的男性，应该要做好哪些准备工作呢？首先一定要了解一些饮食方面的调理攻略，下面就来看几种。
1、备孕时男人多吃锌
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、男性备孕可以吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
3、男性备孕可以吃鲜果
鲜菜汁鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的废物和毒素，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
4、备孕前3个月服用叶酸
备孕前3个月男士也是可以每天口服0.4毫克叶酸片的，可以提高精子的质量，在准备怀孕前半年戒烟酒，多吃新鲜蔬菜水果。
5、男性备孕可以吃豆芽
吃豆芽贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
6、男性备孕可以吃春韭
春韭又称起阳草，富含硫化物、挥发油、蛋白质
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