【 – 话题作文】
第一篇:《大便干燥要合理饮食定时排便》
大便干燥要合理饮食定时排便
不少网友都把大便干燥不当成一回事，认为干燥一段时间就会自然痊愈。其实不然，大便干燥是会影响到你的健康的，若不及时治疗，甚至会造成排便困难，引起体内毒素无法排除，对人的健康有害无益。
大便干燥解析：多吃些帮助肠胃蠕动的食物有助于缓解大便干燥。同时养成定期排便的习惯很重要。
经常大便干燥是便秘的常见症状，生理和病理两个方面都可能引起便秘。生理因素主要包括以下两方面：
1、饮食不当：粗纤维摄入较少。蛋白质、加工食物、碳水化合物摄入过多。
2、生活习惯不当：没有养成定时排便的习惯，经常因为各种原因延误排便，造成大便干燥，难以排出。
大便干燥病理因素主要是：肠道疾病及肛周疾病等。
缓解大便干燥首先要确认是否为病理便秘，如果排出疾病原因，那就要从日常饮食与生活习惯两方面对症调节。具体措施如下：
1、合理饮食搭配：五谷杂粮不挑食，减少肉类的摄入，同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益生菌的酸奶。
(1)、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
(2)、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
(3)、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
(4)、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
(5)、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
2、养成定时排便的习惯：排便前可以喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。
3、腹部按摩：用食指和中指顺时针方向轻轻按摩其腹部肚脐周围，有助于排便。 温馨提示：大便干燥影响身体健康，影响个人心情，日常生活中大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。因此，预防大便干燥，要多喝水，多吃水果，适量运动。
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第二篇:《便秘,吃什么好》
便秘吃什么好
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。
常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘的调理要比药物治疗的效果更显著得多，临床这方面的专业调理肠胃和内分泌，促进肠胃蠕动的有泊卡妮，调理便秘的效果非常显著。
便秘常见病因
1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。{大便便密吃什么}.
2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
3、生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。
4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
便秘吃什么好
1、饮水：
早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
3、酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
5、核桃{大便便密吃什么}.
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
7、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
第三篇:《宝宝便秘吃什么水果(1030)》
宝宝便秘吃什么水果
造成小儿大便干燥的原因有：{大便便密吃什么}.
① 不良的饮食习惯，例如挑食、偏食，特别是不吃含纤维素多的食物(新鲜的青菜)；
②有的小儿食量特别少，也容易引起大便干燥。
③不规律的排便习便。有的家长不注意培养小儿每日定时排便的习惯，因此小儿可能2-3天才排1次大便，大便在肠道内停留时间长，就易干燥而排出困难， ④小儿运动量少也是造成大便干燥的原因之一。{大便便密吃什么}.
孩子便秘不可忽视，应首先培养每天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。补充肠道益生菌，例如obabyl-宝贝乐，可以促进胃肠蠕动，加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道，避免便秘。
便秘不是什么大问题，只要平时妈妈发现宝宝便秘之后，多用苹果和胡罗卜榨成
汁，喂宝宝喝就可以解决的。苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。哈尔滨医科大学附属第四医院营养学专家郭向东称，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
正常小儿每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每5-3日一次大使，只要大便有一定数量，不十分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。即使大使次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，亦不能认为是不正常现象。如果大便干燥，量少又较难排出，虽然一天可有2-3次，但总量可能比平时一次还少，亦应视为便秘。特别是同时有食欲减低、腹部胀满、便意频频，更应视为便秘。如果平时排便较规则，突然二天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹胀，即应视为便秘，要及时寻找原因。
小儿食物不足可以出现便秘，此时小儿常因饥饿而啼哭，且同时体重不增。曾见
到有的家长因不了解奶粉用法，每月仅给孩子吃奶粉半公斤，结果导致营养不良和便秘。如果小儿饮水太少，尤其是夏季，也可使大便太干操而发生便秘。发烧可引起饮食减少及水分由呼吸道损失增多，可引起暂时性便秘。食物太精，缺乏纤维素，如食精米、精面、肉、蛋和巧克力，缺少粗粮和含纤维素较多的水果、蔬菜，亦可引起便秘。
其次，能让孩子养成良好的饮食习惯关键在于父母。所以请父母注意以下几点：
1.最重要的是，父母不要强迫孩子吃饭。孩子是饿不坏的，但是撑得坏。
2.请把零食收好，不要诱导孩子吃零食。当孩子没有吃过一种零食时，他是不会主动要的。不要告诉他这个好吃，那个不好吃，
3.吃饭的时候，不要分散孩子的注意力。让孩子专心吃饭。如果孩子不想吃了，请允许孩子离开。
4.准备的零食以水果，牛奶为主，不要给孩子多喝饮料。
第四篇:《便秘吃什么食物能润滑肠道》
便秘吃什么食物能润滑肠道
便秘吃什么食物能润滑肠道？
(1)、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
（2)、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯
（3）、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
（4)、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅{大便便密吃什么}.
（5)、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。六种食物轻松改善便秘
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第五篇:《大便出血吃什么好》
大便出血吃什么好
【药茶】
方1
松罗茶5g，乌梅肉1枚，刘寄奴25g，水煎代茶饮。
方2
老霜梅(5枚去核)，老茶叶15g，水煎代茶1次饮。
方3
荔枝6枚，核桃6个，大枣肉6个，黑茶叶9g，椿根白皮9g，水煎代服茶饮。用于痔疮出血
方4
白鸡冠花(带籽)25g水煎代茶饮，连服3日。
方5
金针菜根、红枣各50g，水煎代茶饮。
方6
嫩槐叶适量，茶叶3g，水煎代茶饮。
【药酒】
方1
丝瓜络适量绕存性，研末，酒冲服。
方2
胡豆叶半斤捣烂取汁，加酒冲服。
方3
仙人掌1000g，甘草适量浸酒，1日1～2次饮服。
方4
刺五加65g，白酒500m1，将刺五加浸入酒中10日，每次80m1，1日2～3次饮服。
方5
茄子种(大者3枚)，用湿纸包裹，于灶内煨熟，用酒1L半沃之，蜡纸封口，用时饮酒。
方6
椒目log(纱)，黄酒送下。三、药粥
【食疗方】
方1
新鲜红薯250g，粳米200g，白糖适量，加水2000ml，煮粥早晚热饮服。
方2
阿胶6g，糯米lOOg，水800ml。先将糯米煮粥，将熟时取捣碎阿胶放入锅中，边煮边搅匀，粥稠胶化即可，早晚各1次温服，3天1疗程。
方3
鲜荷叶1张，粳米50g，冰糖适量。鲜荷叶切细，煎取浓汁150ml去渣，入粳米50g，冰糖适量，加水400ml，同煮为稀粥;或每次取干荷叶末20g，粳米50g，冰糖适量，加水500ml，煮开将熟时入荷叶末，文火煮沸，每日2次温服。
方4
柿饼50g，南粳米50g，清水400ml，煮至米花粥稠，早晚温服。
方5
新鲜荠菜250g，洗净切碎，北粳米50—lOOg，加水500—800ml，煮成稀稠粥，每日早、晚温服。
方6
木耳5g(黑白均可)，清水浸泡数小时，粳米50g，砂糖适量，加水400ml，文火煮至米花汤稠，每日晨起空腹温服。
方7
酸枣根30克，水煎温服。
方8
龙眼核(去黑皮)研末，每日空腹时开水送服6克。
方9
蕹菜根200克，洗净捣烂取汁，调入蜂蜜适量，治淋浊便血。
方10
清蒸茄子：茄子二个，洗净后切开放在碗内，加油盐少许，隔水蒸熟食用。有清热，消肿，止痛功效。适用于内痔发炎肿痛，内痔便血，高血压，痔疮便秘等症。
方11
鲜菠菜120克，粳米100克，加适量水煮粥服用。
方12{大便便密吃什么}.
白木耳粥：白木耳5-10克(或黑木耳20克)，清水浸泡半小时;粳米100克，大枣3-5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的白木耳，用适量冰糖调味食用。有润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心作用。适用于病后体弱，或中老年人虚弱，虚劳咳血，痰中带血，慢性便血，痔疮出血，以及阴虚内热，肺结核低烧，血管硬化，高血压等症。风寒感冒咳嗽者忌食。
方13
黑芝麻500克，红塘500克。炒焦研末入红塘搅拌均匀，随意吃。
方14
荠菜粥：荠菜(鲜品)500克切碎，粳米100克，同煮粥，淡食为宜，或少量白糖调味食用。有健脾补虚、明目、止血、利尿作用。适用于脾虚水肿，慢性肾炎，便血，尿血，吐血、咯血，视网膜出血，目赤，目暗，乳糜尿等症。注：荠菜古名护生草、鸡心菜，广东称为菱角菜，四川称烟盒草，上海俗称枕头草。
【葱姜蒜醋】
方1
大蒜lOOg，槐花50g，车前子20g，西杨柳20g水煎服
方2
大蒜5～7瓣，豆豉适量。蒜去皮，入豆豉研如膏，米汤送下。
方3
独蒜、黄连等量，将黄连研末，蒜捣烂成桐子大，每服40丸，空腹米汤送下。
方4