【 – 话题作文】
第一篇:《跳绳日记三则》
跳绳日记三则
成功就是从一个失败走向另一个失败而不是去热情。
______题记
12月7日 跳绳日记（一） 天气：晴
“跳长绳了！耶！”操场上响起一阵欢呼。原来我们班要跳长绳了。到我了，我跟着前面的孙雪琪，右脚迈了进去，左脚随后跟上，轻轻一跳，哈，大绳没有打中我。我有单脚跳了出去，像一只小燕子似的跳了过去，哈，成功，我跳过去了！
12月8日 跳绳日记（二） 天气：晴
今天我观察了于智坤跳长绳，只见他像一只狮子冲了进去，真没有枉费“猛兽派”的称号，左脚抬起，右脚猛地一蹬，冲到了大绳中间，正当他沾沾自喜，以为已经成功的时候，长绳不作美，无情的打了下来，“啊！”他惨叫一声，狼狈的逃走了。
12月9日 跳绳日记（三） 天气：晴
今天我又看了后备队的于亚彤跳长绳，只见她满脸灿烂的笑容，好像确定自己一定能跳过去。开始了，她像跳天鹅舞一样“舞”了进去，双脚一跳，正当她沉浸在跳过去的喜悦之中时，无情的长绳又来了，“啊！”——她在惨叫声中逃跑了。
跳长绳真好玩呀！这不仅需要勇气，还需要技巧。勇气是成功的来源，你成功了，你就会快乐，跳长绳也是如此。______后记
第二篇:《描写跳绳的好句好段》
描写跳绳的好句好段
1、刚开始我跳的时候，我摇的绳子总是被我的脚绊住，不是我的手摇的快，就是我的脚跳的快，总是对不上点。没一会儿就把我弄得手忙脚乱、满头大汗，我都有些泄气了。
2、记得我刚开始学跳绳的时候，很笨拙。拿起绳子，握紧绳柄，心里数着：三二一，开始！我用力地将绳子向前一甩，不小心把绳子勾到了脚差点摔了一跤，我拿起绳子接着跳，绳子一会儿甩到我的手臂，疼得我哇哇直叫；一会儿又像蛇一样缠绕在我的脖子上，冰凉冰凉的，让我倒吸了一口气；一会儿像章鱼一样缠着我的脚，又像海草一样缠住我的手，真可怕啊！
3、只见那绿色的跳绳被奶奶甩得上下翻飞，她的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下""轻盈得就像一只机灵的小鹿。奶奶越跳越快，还不是地变换着花样，忽而双腿跳，忽而往前跳，忽而向后跳""
4、只见小芳先用两手分别握住绳子的两头，让绳子紧贴着后脚跟处，然后双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，赶紧一抬腿，绳子就从她脚下一闪而过，她跳的飞快，那姿态似雄鹰展翅，轻如燕飞。
5、我拿起跳绳，学着奶奶的样子跳了起来。可这根绳子好像专门和我作对似的，不是绊住我的脚，就是缠住我的腿，我急得汗都出来了，开始在心里埋怨着不听话的跳绳。我真的着急了，生气地把跳绳往地上一扔，嘴巴撅得老高，一屁股坐到了地上。
6、这时候，绳子似乎也更听我的话，手和脚也成了好朋友。绳子在我的头上脚下一闪而过，像彩环似的上下翻飞起来，我越跳越快，向前甩动的绳子，发出呼呼的响声，脚尖踩着地面发出哒哒哒的响声，就像乐队在演奏乐曲呢。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飞。
7、我开始学跳绳的时候老跳不好，手和脚不协调，绳子总是被挡在脚前面。后来妈妈教我，我经过认真地学和练，慢慢地才学会。刚开始只能跳三四下，经过反复练习，现在不用说双腿跳，就是单腿跳也能跳六七下。
8、我双手拿着绳子的两端，然后把跳绳放在小腿的后面，再往上一甩，双腿使劲向上一蹦，跳绳就像乖巧的孩子一样听话，我顺利地跳了过去。我心里美滋滋的，比吃了蜜还甜。
9、我一上场，先用基本姿势跳了几下，接着双手交叉来了几个编花，就发生了很多次失误；而爸爸一上场，不但没有失误，还跳了几个“双环”的。“双环”就是一跳起来使劲抡两圈，我也想学，可是总也学不会，还没跳过绳子就掉了下来。
10、她从老师的手中接过绳子，两手抓住绳头，量了一下绳子的长短，发现绳子太长了，就用手挽了一圈，然后她就抬起手把绳子甩到了背后，手举过肩头，用力把绳子向前甩，双膝微弯，脚尖踮起，然后就跳了起来，这样反反复复地跳。同学们数着一个、两个、三个、四个，这样数着数着竟然跳了５３个。
11、你看他那“高兴跳绳”一蹦一跳离地足有半尺多高，真像一名跳高运动员。你再看那“青蛙跳绳”更是有趣，只见他扭动着胖胖的身子蹲在地面上一蹦一跳。绳子上下摆动，连续跳了好几下。他一不小心，被绳子绊了一跤，又接着一个前滚翻，引得大家捧腹大笑。
12、你瞧，小刚同学跳得飞快，那绳子扇了一阵风，“呼""呼""”吸引了观众们的目光。
13、绳子在他的手上不停地晃动，发出“呼呼”的响声，打在地上“劈啪”直响。绳子晃动极快，简直叫人眼花缭乱。徐涛的表演博得了大家阵阵掌声。
14、身子如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般 。。
15、在操场的两边，有几组同学正跳得起劲。抡绳的同学把绳子甩得"嗡嗡"直响，跳绳的同学步子一点儿也不乱，又蹦又跳，活像一只活泼的小喜鹊。xxx正在轻快地跳着，她一会儿单腿跳，一会儿双腿跳，一会儿跑着跳，头上的蝴蝶结仿佛一对美丽的蝴蝶在百花丛中飞舞，真是好看极了。
16、跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。我要勤加练习，争取在学校开运动会时，我能代表班级参加跳绳比赛。
17、我觉得跳绳是一项很好的运动，可以锻炼腿和胳膊，冬天还能暖和身子。假如今后学校开运动会，有跳绳这个项目，到时候我一定参加，争取得冠军。
第三篇:《日记.doc_跳绳趣事》
日记
《跳绳趣事》
2012年10月16日 星期二 天气：晴 心情：好！好！好！ “哎呀！秦锦泓，你怎麽回事呀！！”胡昊迪生气地说，我不好意思地走到后面排队。嘻嘻！你知道我们在干什么吗？哼哼！告诉你吧！我们正在跳长绳，O(∩_∩)O哈哈~！想听听吗？想听的话就听我细细到来吧！
今天下午，天气晴朗，阳光明媚，使人心情舒畅，吸一口空气，就能闻到青草的芬芳清香。我们正在认真的听数学课，哎！其实有谁在认真听课呢？大家的心早就被第二节的艺术活动给深深地勾引着，因为第二节课我们要到操场去跳绳，啊！一想到第二节课心里就倍爽啊！
最后，下课铃终于打了，随着朱老师的一声“下课了。”同学们就已经准备好了跳绳，跟着Q老师的脚步，我们兴高采烈地来到了操场，秦廿一去借了两根长绳，男生一条，女生一条，男生跳男生的，女生跳女生的，随后，我们的跳绳运动会开始了！
我们随着舞绳的节奏，开始跳了。“1.2.3.4.5""10.11，”“哎呀！”胡昊迪生气地说，“秦锦泓，你怎么回事呀？你怎么跳不起来了呢？""”他叽里呱啦地
说了一大串，害得我底下头不好意思地跑到后面排队了。哎！说实话，胡昊迪确实比我跳得好，我叹了一口气，重新燃起了自信心，又开始跳了。
该冉豪跳了，他深吸一口气，，冲了过去，一跳，不知是文渊舞得不好，还是什么，冉豪把脚一勾，脚被绳缠住了，他一走，“啪”冉豪摔了个狗啃泥，搞得我们哄堂大笑，还好有人把他扶了过去，不然被别的班抽到了，那可就惨了。
现在又该付雨凡跳了，他说：“看我的花样雨凡跳绳式。”说完，他便冲了上去，右脚一抬，左脚一跳，哎呀！又被缠到了，但是付雨凡并没有在意，而是单脚蹦着走，想摆脱绳子的缠绕，谁知他脚底一滑，“啪”又是一个狗啃屎，又搞得我们哈哈大笑。
下课了，我们恋恋不舍的回到教室，心里却还想着那跳绳时的场景，那感觉真是太爽了！
今天的艺术活动真的是太好玩了，你觉得呢?反正我的心情是好的不能再好了！真希望下次的艺术活动能早点来啊！
第四篇:《跳绳的技巧》
跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3–5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
5、呼吸要有节奏，全身要放松。
跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明
1、跳绳的长短不适合你
2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
3、要时后半程才容易勾住脚的话 就是体力问题
辅助训练：
1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。
2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。
跳绳的练习方法：
1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
安全备忘
舒筋活血
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
不可忽略前脚掌
起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
对地面也有要求
地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
时间选择
跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。 跳绳注意事项
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
跳完不抻腿，白跳
跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
第五篇:《小学生二年级日记范文》
小学二年级日记
（一）跳绳
今天是星期六，我在家里学跳绳，我刚跳了几下就摔倒了，不过我没有放弃，我还是站了起来继续跳，不久，我学会了跳绳，这时，我想起了一首儿歌：“花儿红，鸟儿叫，柳树底下把绳跳，单脚跳，双脚跳，脚步越跳越灵巧。”通过这件事，我明白了一个道理：无论有多大困难，我们都要勇敢地去面对，最后一定会成功的。
（二）洗碗
今天，阳光明媚、微风阵阵、天气晴朗，天空中飘着朵朵白云。 吃完饭，看见妈妈在手忙脚乱地收我们用过的碗。我看见了，心想：“妈妈天天上班那么辛苦，还要做家务，我也帮妈妈干活吧。”想到这儿，我就向厨房走去，看见妈妈在洗碗，我走过去对妈妈说：“妈妈，我来洗碗吧！”妈妈说：“好吧。”
首先，我拿起洗碗的抹布，在抹布上挤一点洗洁精《把碗的左边、右边、里面外面全涂上了洗洁精，把碗拿到水里去冲，看了一下，还有好多的泡沫，没洗干净，又冲一遍，又看了一下，还是没洗干净，就又冲了一遍，最后再看了一下，果然干净了。我把碗一个一个的放进消毒柜里。{跳绳的日记}.
妈妈看见了夸我懂事了，长大了。我听了心里像喝了蜜一样甜。我想：以后我要多帮爸爸妈妈干活。
（三）可爱的两只小乌龟
我家养了两只可爱的小乌龟，它们的壳是绿色的，有几条黑色的斜线，壳非常坚硬像一个坚固的城堡。小小的头上有圆溜溜的眼睛，尾巴短短的。我用手一摸，它们的四肢、头、尾巴都缩进它坚固的城堡里，有趣极了！
每天我把小虫子撒在地板上，两只小乌龟就像赛跑似的过来抢虫子吃，虫子一看见乌龟就向后爬，好像在叫救命啊！救命啊！可是它俩装作没听见，飞快的向它们爬去，拼命地吃起来。看着它俩那副抢食的有趣模样，我哈哈大笑起来，又往地上撒了一些小虫子。最后两只小乌龟都吃的饱饱的，在阳台上悠闲地散起步来。
我真喜欢这两只可爱的小乌龟。
（四）
妈妈受伤记
今天晚上，我吃好晚饭后，就拍拍屁股走了。妈妈在洗碗，忽然妈妈大叫一声，爸爸冲过去一看，一个碗分成了两半，妈妈的手被割破了，爸爸马上去拿创可贴给妈妈贴上。
妈妈，你下次可要小心啦！{跳绳的日记}.
（五）
手机被偷记
今天妈妈出去逛街，不小心手机被偷了，真大意。 妈妈的手机本来放在衣服的口袋里，她看上了一件衣服，就忘记了衣服口袋里的手机，把衣服扔到椅子上，去试衣服了。一个想不劳而获的小偷走过来，在妈妈的衣服口袋里一摸，摸到一个手机，就把它偷走了。
这个小偷真可恶，不去劳动就想得到东西。妈妈，你以后可不要太大意了。一定要收好自己的东西，不要给小偷有可乘之机。
（六）做蛋花{跳绳的日记}.
今天晚上，我自己做蛋花。
首先把鸡蛋敲一敲，蛋壳裂开了；再把蛋壳掰开把蛋黄和蛋清一起轻轻倒进碗里，接着用一双筷子把鸡蛋搅拌均匀；然后在锅里烧一碗清水，等水烧开以后；最后慢慢地把鸡蛋倒进锅，轻轻地用勺子推一下锅里的鸡蛋，烧开后就关火。让鸡蛋在锅里焖一下。这个时候，我要放调料，有味精、酱油、盐和猪油。
端着自己做的蛋花，我吃得津津有味！
（七）煎荷包蛋
今天，我和哥哥在煎荷包蛋，我们先把锅洗得干干净净。哥哥把油倒在锅里烧热了，再开始烧蛋!我小心翼翼地把蛋倒在锅里，不一会儿我就闻到臭味，这是怎么一回事？原来哥哥把老酒倒在油里了，好像老酒不是油的好朋友。我们还不认输，再烧了一次，最后香喷喷的荷包蛋烧好了又香又大。我和哥哥高兴得一蹦三尺高，我希望下次哥哥不会三心二意。
（八）买书面
今天我要包书面了，妈妈和我一起到“为学书店”买书面。我说：“妈妈，我要买透明的书面。”妈妈说“可以啊，你自己挑吧。妈妈等你。”我转来转去，就是没找到透明的书面。正在这时，书店的阿姨说：“书面被羽毛球遮住了。”哦，原来在这里啊！我高兴地把书面买了回来。
（九）捉迷藏
今天我要和小伙伴玩捉迷藏。第一次找人的是我的伙伴浩楠。他找了很久都没找到我们。忽然秋雨不小心打了一个喷嚏，就被他找到了。第二次轮到我了，浩楠走到木板旁边，木板会动，所以很快被我发现了。第三次轮到秋雨来捉，她一进去就找到了我们，因为我们还没躲好。
奕含，这篇文章如果能加上一点自己对这次活动的感想就更棒了哦！写活动日记千万不要只是简单地把事情记录下来哦！（陈老师）
（十）旅游
今天要去厦门旅游了，可是我闷闷不乐的。这是因为我们要要坐7个小时的汽车才能到呢！在车上，我只能和表妹、朋友们玩魔术。该怎么变呢？哥哥先带头，他拿起一只铅笔。他说：“呼啦，呼啦，变、变、变！”一下子把铅笔变得无影无踪，谁都找不到。他嘲笑着说：“哈哈，铅笔在我自己的书包里。”
终于到了厦门了，可是我们都很累，只能回到旅馆睡觉。起来后就刷牙洗脸吃早点，然后坐轮船去金门，不一会儿就回家了。
第六篇:《体育锻炼日记》
体育锻炼日记{跳绳的日记}.
第七篇:《跳绳比赛七单元作文》
跳绳比赛
我经常和妈妈进行跳绳比赛，以前跳绳老是我输.给我妈妈，可现在比赛就不一样了。
一天，我和妈妈比赛跳绳。这条绳子像线一样笔直，长长的，我们要开始比赛了。妈妈先跳，我坐在旁边看，帮着数，看妈妈跳了几下。啊，妈妈跳了42下。而轮到我跳时，才跳了10多下。我输了。妈妈说：“你看你，才跳12下，真可笑。”我听了妈妈的话后说：“有本事再比一次！”。妈妈说：“好，我不怕你。” 第二次比赛开始了。这次又是妈妈先跳，妈妈跳了又跳，刚跳到第6下，妈妈的绳子打到了墙上。我一看高兴的很，说：“呵呵，你才跳6下，你也真可笑，比我还差劲。”轮到我跳了，我很紧张。开始跳了，我认真的跳，太好了，我跳了30下。我高兴的把绳子弄来弄去，一不小心大绳子弄到了树上。后来，我把石头投上去，绳子就掉下来了。我拿着绳子说：“妈妈我们再来比。”
第3次比赛是我先跳。我还是跳了30下。妈妈也是跳了30下。平局！不过平局也好，不让两个人高兴。如果是一个人赢一个人输，那就是赢的人高兴，而输的人垂头尚气，这样不是最好。
第八篇:《跳绳的动作要领》
跳绳的动作要领:
1、握绳的方法：握在手柄中后端。
2、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐的位置。{跳绳的日记}.
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。