【 – 话题作文】
第一篇:《大姨妈寄给你的28封私信》
对于女性来说，28天是一个神奇的数字，这是专属女性的生理周期，但是你知道这28天的秘密是什么吗?今天我们就为您解读“大姨妈”寄来的28封私密信笺，让姐妹们更加了解自己，更加了解大姨妈!
第1天 姨妈驾到也要轻松自在
饮杯玫瑰花拒绝偏头痛。“生物老师解释女生月经：你们这个卵子啊，等不到精子，那叫一个郁闷啊，边走边吐血……”虽然段子听起来有些重口味，却生动解释了月经的基本原理。卵子没等到精子，没发生妊娠，之前为准备孕育新生命而“高度亢奋”的雌激素和孕激素分泌量下降，子宫内膜突然失去了这两种激素的支撑，血管收缩，内膜坏死脱落引起出血。很多姑娘经期第一天都会偏头痛或心情低落，女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状 。来杯玫瑰花茶给自己个好心情吧!玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，让心情变好，面色红润!
第2天 拒绝被痛经绑架
会睡的女人一直美到老，大姨妈汹涌而来，最凶悍的痛经往往发生在这天。适量补充营养素是减轻痛经的好方法!除了女性平时注意补充的铁质叶酸，钙、镁和维生素B族也对痛经有缓解作用，镁在月经后期还能调节心理，有助于减轻压力。此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天 小心病痛来袭
补充维生素缓解疲劳，28%的女性在姨妈期内生病的可能性较平日更高，要承受如胃痉挛、腹泻、偏头痛、头晕等症状，感觉非常疲倦，容易伤风感冒，抵抗力弱就更容易生病。因此要注意保暖和休息，特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。
第4天 食物选择有讲究，经期减肥黄金期
要安然度过经期，你需要摄取高碳水化合物食物，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷，如西瓜、冰饮、蟹类，以免造成腹腔血管收缩，痛经加剧。此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天 美发美肤正当时，手术需谨慎
由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。同时，经期尽量避免外科手术、献血、妇科检查，甚至拔牙。
第6天 排毒好时光
月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机，每天要至少饮两升水，促进新陈代谢。经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的功效更佳，在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。
第7天 红酒护航饮出健康
月经已经快结束了，这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素保护心血管。
第8天 女性最佳状态到来，经后补血不能少
雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。经前吃肾，经后吃肝。姑娘们要注意在经期到来之前补肾，在经期之后补血。大姨妈打包好行李再出发时，别忘了多吃猪肝、红枣来补血哦。
第9天 养出好皮肤
雌激素水平连续上升，你的皮肤变得光滑，毛孔缩小。体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。月经最后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”，此时，身体分解脂肪的能力比平时高2成。快来运动减肥吧!
第10天 看牙医、体检的好日子
随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时，怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。雌激素水平UP会使阴道湿润，富于弹性，并调整血液循环，为新生命的产生提供必要的条件。因此，此时也适合体检，妇科体检就会建议在月经干净后的3~7天进行，包括宫颈抹片和乳房自检等。
第11天 女强人逆袭记，接受最佳挑战
月经刚结束时，由于雌激素水平上升，从而刺激子宫内膜滋生，它负责修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使内膜重新增厚。现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天 迎接美貌卵泡
这是拍乳腺X光照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X射线透视效果特别好。因此未排卵期日益临近，此时你的性欲会变得强烈。每个月经周期都有多个卵泡同时发育，90%以上的周期只有一个卵泡生长至成熟，在第12天，卵泡加速生长，会在大约第14天的时候长到最大!
第13天 排卵一级准备，别忘避孕
在雌激素的强大作用下，你的身体开始调动所有的资源来准备排卵和孕育新生命，它心心念念的就是造人这件事，不一定什么时候就会隆重排卵，而如果你还不想当妈妈，务必做好避孕这项工作。
第14天 排卵期好神奇，嗅觉变灵敏
此时的你不仅性欲很强、更花心、声调更高，认知能力也升高。在第12天到第14天，短时记忆力最强，脑力灵活好用。把重要会议和谈判都安排在这段时间吧。同时，现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天 抑制食欲
排卵后身体要继续为孕育新生命做准备，所以，胃口超好也很正常。小心一下吃太多变成一枚胖子。不如多吃些水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。燕麦粥也是让你有饱腹感的好东西，还可以降低血脂，非常健康。
第16天 黄体出现啦，脂肪燃烧最快
排卵后，卵泡破裂，卵子由输卵管向着子宫腔方向移动。空了的卵泡则塌陷、出血、形成血体，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。卵巢黄体分泌黄体酮——一种天然孕激素，会在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天 预防水肿
有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这一天要预防水肿的话，可以在烹调中少用盐，或者可以自己制作冬瓜薏仁水。用冬瓜皮100克、薏仁15克。将冬瓜皮与薏仁洗净加入300~400毫升水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水。冬瓜皮富有维生素B1、B2，可纾解经前易怒症状，且有去水肿、美白功效。
第18天 厚实更安全，促进肠蠕动
排卵后雌激素下降，黄体依然保持较高的水平来分泌孕激素，子宫内膜得到了更富足的血液和养料，进一步增厚，以免让可能发生的妊娠在早期因为“家”不稳而受到影响。而这个家决定着此时孕育宝宝今后的性格，如果妈妈有过流产史，子宫内膜会变薄，三次以上就会让这样的女性的子宫内膜比正常女性低一半，因为“家”不坚固，会让孕育出来的宝宝比别人更加敏感、缺乏安全感、优柔寡断。同时，这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜，每天八杯水是必不可少的。
第19天 注意牙齿健康，和牙医说拜拜
排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌会更敏感，容易感染牙龈炎。刷牙太猛也会引起牙龈病。要养成漱口水清洁口腔及牙齿和每天早晚刷牙的好习惯。
第20天 草药营造好情绪，避免检查乳腺
许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，喝些草药茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。当然，也不要在这个时候做乳房检查。因为在孕激素的作用下，乳腺腺泡充分发育，如果我们在这个时候进行检查，就会查出可能让你感到紧张的结节或比较严重的增生，记得月经干净之后再去复查一次。
第21天 漂亮姑娘战痘计
子宫内膜充血与内膜腺体分泌使荷尔蒙变化，肌肤状况开始不稳定，出现暗沉、粗糙、易出油的情况，代谢变差，皮脂腺却全速运行，你的脸可能被各种爆痘占领，还有可能长斑。要努力加强代谢、注意防晒，有效战痘!
第22天 增添能量
身体代谢功能正在加强，要多补充能量哦，如果这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，就可以有效减轻经前抑郁、紧张的症状。还可选择补血食物，如猪肝、蛋乳制品、鱼肉、红枣等。
第23天 享受阳光
研究表明，生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。因此，今天尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天 缓解经前紧张，补充维生素B6
周期临近结束，你也许已经感到大姨妈快要光顾了。雌激素和孕激素的分泌量减少，有女性已感到情绪上的变化，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，有经前期紧张综合征的女性则会浮肿、失眠、健忘等，可适量补充50～100毫克维生素B6来缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
第25天 安于生活回归自我
随着大姨妈旅行到来的日期临近，你开始感到易怒、紧张烦躁，在这短时间，女性自杀的倾向甚至比平日都高出7倍。如果坏心情让你在工作上得不到什么出色的发挥，敏感性上升，不如回归自己的生活本身，给自己放个假。记得要避免在这个时候做出任何重大决定。
第26天 松弛再松弛
经前紧张综合征愈演愈烈，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。来做SPA或进行冥想练习、瑜伽来缓解吧!音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。给自己泡一杯香气浓郁的薰衣草茶缓解焦虑，还可缓解腹泻、头晕、偏头痛等症状。如果喝不惯薰衣草的味道，可以加一两朵玫瑰或者百合一起冲泡。
第27天 肌肤爱湿润
情绪DOWN到低谷，皮肤也开始出现粗糙、干燥、发红和敏感的状况，你需要更加水润的护肤产品来保护自己。
第28天 为姨妈敲门做好准备
大姨妈马上就来敲门了!注意这个时候阴道的酸性增加，是真菌增长的高危时期，要小心预防真菌感染，注意个人卫生，穿舒适的棉质内裤。当然，选择合适的卫生巾也是非常重要的准备工作!同时，现在，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。 不要以为大姨妈只会给你带来烦恼、经痛和不便，如果你能正确抓住时机，这些都不是事儿，还能进行一系列有序的养生环节哦！
第二篇:《献血心理话剧》
献 血
编剧：瞿敏
演员：瞿敏 邱华 宋红叶 田婉
熊海亮 周婷婷 李楷禹 赵威 何峰 王浩 张昊
PPT制作：刘孔亮
班级：09物流管理本二班
人物 寝室四女生 情侣 护士 女孩 兄弟 包工头
猪头—瞿敏 小邱—邱华 小宋—宋红叶 小田—田婉 小熊—熊海亮 婷婷—周婷婷 包工头—赵威 大象—李楷禹 小何—何峰 医生—王浩 小姑娘—宋红叶 护士—王浩 旁白—张昊{姨妈献血}.
道具 ：献血宣传单、电脑、水杯两个、薯片、香肠、睫毛膏、镜子、花束、女士包、双肩包、行李包、公文包、手机 民工帽、护士服、文件夹、凳子四把
故事梗概：城市血库血荒，校园里即将义务献血，这一群学生们出于对自身的考虑，思想各异、大象为了供养弟弟上学，过度劳累发生车祸，一个个热血学子们冲到医院，争先恐后地献血，克服了鲜血的心理障碍，生命之花此时绽放出动人光彩。 旁白：
珍藏在人生册页中的青春花瓣 或许只是
一双永不能忘的双眸 一个令人心动的微笑 我想说 青春的光芒
在冉冉升起时会很明亮 青春的花朵
在经历过风霜雪雨后会熠熠生辉
第一幕 女生寝室
旁白：女生宿舍里，四个性格迥异的女生在讨论着什么事情
猪头：同学们、同胞们、同志们告诉大家一个重大消息，下周二学校将举行大型义务献血活动，大家务必参加。（小A兴冲冲地推开寝室门，扬了扬手中的无偿献血宣传单）
小邱：啊！献血，有没有搞错啊！不行，我感冒了！（B停止了跳健美操） 小宋C：NO！NO！NO！我最近低血糖耶！我妈让我好好补补！（小C继续边吃薯片边玩电脑）
小田；我更加不行啦！我大姨妈来了啦！（拿着睫毛膏对着镜子刷睫毛）。哎！猪头我说你怎么不去啊？（抬起头，故意眨了眨大眼睛）
猪头：我""我""，唔""下个星期要考英语，我拉肚子，身体虚弱啊！（用手挠了挠头）
小田：你虚弱，这么强健的体魄（摆摆头），——你虚弱那我们——虚脱。 小宋：（鄙视地看了一眼A），我说你这么爱吃香肠，你就把那英语课本当成香肠，啃了它不就成了吗？
猪头：那不行，把它吃了，从此英语更恨我了！
小田：哎哎哎！说起香肠，我这里倒有几根呐！诺！（说时小田拿出一个袋子） （猪头激动地走过去，接过袋子，打开看）
猪头：咦！这香肠怎么说这么白，我家的香肠都是红的，这个是不是肥肉太多，我要减肥的！（说时拿起香肠准备吃） (小田偷笑)
小宋:噢——！我知道你为什么这么白了！
小邱：（笑着对猪头说）pig，看在你白香肠的份上，你要努力克服学英语的心理障碍，作为学习委员的我，不能眼睁睁看着你每次考英语就拉肚子失眠，所以，组织决定借这次献血之际，派你过去，指不定，献完血，上帝就保佑你的英语从此及格，再也不会拉肚子。哈哈""
猪头：（猪头白了白眼睛，踩台阶）所谓英语，就是茶几，而我，就是放在上面的悲剧！所谓献血，就是餐桌，而我，就是上面的惨剧！！既然不能避免悲剧的发生，那我肯定要避免惨剧的发生。
寝室的三位同学没等猪头说完，都竞相悄悄地离开寝室。留下猪头在唱“独角戏”。
旁白： “考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，拉肚子。主要是精神压力太大， 过于紧张，同时也不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，有一种恐惧的心理，当然也与本人的性格、体质有关系。
克服方法：保证充足的睡眠时间，培养良好情绪、及时排解紧张心理、 考试前一天的妥善安排、规律生活、注意饮食、灵活复习、咀嚼减压 、自我暗示 焦虑过度的孩子如果生理反应过于强烈，应请心理医生介入，进行适当治疗
第二幕 星期二 学校广场
（男生搂着女生，女生捧着一束花，两人走过学校广场的献血车）
小熊：宝贝儿，今天是我们交往两周年纪念日，我们是不是要做点有意义的事情纪念一下这个特别的日子啊！
婷婷：好哇！我们去公园里坐云霄飞车吧！
小熊：嗯，这个也不错啊！（看了看献血车），要不，我们先献血，再去公园吧！（一脸欣喜的看着女朋友）。
婷婷：献血！开什么玩笑！得上艾滋病，我把你甩了！（说着一扭腰，挣脱开男朋友）
小熊：哎！不要生气嘛!怎么会得艾滋病！我们一起去啊——。（拉着女朋友做可爱状）
婷婷：你脑袋被门挤了吧？（把手里的玫瑰花一下塞到男朋友手中）扭头就走 小熊：（追着女朋友）哎！你不要走啊！
（婷婷继续向前走，男生追了两步停了下来，看着献血车）
（女生走了几步，往后瞟了两眼，见小熊没跟上来，就把高跟鞋蹬得更响。F看了两眼女朋友，又看了两眼献血车，女生见男生依旧没跟上来，又回来了，拉着男生的手）
婷婷：亮——，咱不去献血好吗？
小熊：（无奈地看看女朋友），我一个人去，你不去好吧？ 婷婷：不要你去嘛！（做小鸟依人状） 小熊：我想去！
婷婷：去去去！去就跟你分手！（作怒目状，然后回寝室）（小熊沉默思考了一会儿，郑重地走向献血车）
第三幕 工地上
包工头：快点，我们赶在六点前把这边墙砌好。哎！你好张经理，好，好，好，马上叫人过去。（挂掉电话）大象，你去张经理那边帮忙卸水泥。
大象；可老板，这边水泥换没和完，（大象张了张苍白的嘴唇，抹了一下额头的汗）
包工头：哎呀！不会少你工钱的！到底去不去？
大象：哎！老板，去去去。（大象拖着沉重的脚步转过身） （包工头撇撇嘴）
旁白：穿过人行道时，一辆汽车疾驰而过""
旁白：医院里，大象急需输血，血库缺血。
（小何趴在手术室的门上，见到同学们来了，暗淡的眼里闪出一丝光亮） 小熊：小何，医生呢？快让抽我的血吧！ 医生过来了示意大家不要喧哗 小何：这是医生（指着医生）
小熊：医生，我是O型血，我前天在学校献血时验过血。（小熊挤上前来，摞起袖子，伸出胳膊）
婷婷急忙走上前，紧张地看着小熊 医生：你前天献过血？ 小熊；嗯，在学校 医生：你献过多少毫升？ 小熊：400
医生：那你今天不能献血的，你的身体会吃不消 小熊：再让我献400毫升吧！求求你，医生！
医生：一次献血一般为200毫升，最多不超过400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。看看其他同学有没有血型匹配的血型。
婷婷：（婷婷拉了拉小熊的袖子小声）医生都叫你不要献血了！不要逞强，还有这么多同学。
同学们簇成一团，尽管害怕，但还是抖抖索索地跟同学们一起说道，抽我们的血吧！小何在旁边含着泪谢谢大家。
第三篇:《女人28天经期保健攻略》
女人28天经期保健攻略
在这28天中，你的荷尔蒙带动身体每天都发生着不同变化，每天只要注重一些小细节，就可以让你的身体更健康和谐!一起来共度28天的欢乐健康旅行吧!
FIRST WEEK
享受花期 善待自己
DAY 1 来点玫瑰花
“生物老师解释女生月经：你们这个卵子啊，等不到精子，那叫一个郁闷啊，边走边吐血……”虽然段子听起来有些重口味，却生动解释了月经的基本原理。卵子没等到精子，没发生妊娠，之前为准备孕育新生命而“高度亢奋”的雌激素和孕激素分泌量下降，子宫内膜突然失去了这两种激素的支撑，血管收缩，内膜坏死脱落引起出血。很多姑娘经期第一天都会偏头痛或心情低落，来杯玫瑰花茶给自己个好心情吧!玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，让心情变好，面色红润!
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