【 – 话题作文】
第一篇:《冬季减肥 吃木瓜有奇效.docx》
温暖过冬 必吃八种食物
1、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
2、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。
3、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
4、大豆
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
5、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
6、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
7、牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，网址： 第 1 页，共 2 页
牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
8、黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。
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第二篇:《瘦身 美肤女人必吃的木瓜食谱》
瘦身 美肤 女人必吃的木瓜食谱
木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kczl，苹果则是52kcal，而维生素c的含量苹果的48倍，维生素a在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢？{减肥吃木瓜}.
吃木瓜对女人都有哪些好处：
木瓜减肥
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
青木瓜丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素ａ等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。 木瓜美容
木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素ｃ加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使**加速衰老的自由基。{减肥吃木瓜}.
瘦身美容 木瓜该怎么吃
我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促入脂肪的分解，也可买青的木瓜用来做汤品。 下面介绍几种花样木瓜吃法：
木瓜牛奶：
材料： 木瓜１５０克（大约１／４个大木瓜），牛奶一杯，糖１小匙（可以加蜂蜜
做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入２００ｃｃ。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。 吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过３０分钟和夏天不要超过２０分钟。效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素ｃ，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。 木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜１／２个，鲜奶２５０ｃｃ，蜂蜜１大匙，椰子汁５０ｃｃ，碎冰块１／２杯（冬天可以不加冰）。 做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约３０秒，即可倒出饮用。
吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。 功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。 木瓜橘子汁
材料：木瓜１个，桔子１３０ｇ，柠檬５０ｇ。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。 功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
木瓜麦片牛奶汁
材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶４００毫升、麦片１汤匙、蜜糖酌量。
做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
吃法：当早餐吃 效果：长期吃能减肥、皮肤滋润木瓜沙拉
木瓜沙拉
材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果
做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
吃法：晚餐或者下午吃。 效果：清肠、润肤通便。
银耳炖木瓜
材 料：银耳１５克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）１只，北杏１０克，南杏１２克，冰糖适量。 做 法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮２０分钟后即可食用。 功 效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。 由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哦。
第三篇:《吃青木瓜瘦身又丰胸》
吃青木瓜瘦身又丰胸
次
青木瓜是现代女性瘦身、丰胸的最佳水果。青木瓜中含有大量的木瓜酶，可以通过对乳腺的刺激，最终达到丰胸的效果。
让我们先看看市面上的减肥产品吧!市面上的减肥产品不外乎两大类： 一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品“减”掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”，通过控制你的食欲，让你节食，甚至是厌食。长此以往，你的体重可能是下来了，可是你也患上了营养不良、贫血等等毛病，身体也垮了。殊不知，这些减肥食品都不是你真正的正确选择!
其实食用真正健康又具减肥效果的减肥水果才是正途。可能大家对减肥水果已经知道很多，如葡萄柚、香蕉、苹果、奇异果、青木瓜等等""可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性朋友长期食用的要数青木瓜了!青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
总之，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!
时间:2013-11-19 10:15来源:中国养生堂 作者:admin 点击:
第四篇:《吃木瓜的好处及吃法》
吃木瓜的好处及吃法
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
性味功能：甘、酸、温。消食健胃、疏筋通络。主治脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节痛疼、肢体麻木等症。如鲜番木瓜250克、猪
蹄1个，熬汤服，治乳汁缺少；番木瓜150—250克，鲜食，治胃、十二指肠溃疡疼痛。
营养成份：果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
化验表明：每100克番木瓜鲜果中含赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg、齐墩果酸70mg、蛋白质0.45mg、总糖16.8mg、果胶
9.5mg、钙24.9mg、磷6.04mg、铁4.53mg、维生素C96.8mg,其维生素C的含量是苹果的48倍，常食具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
下面介绍一种木瓜的吃法：
一、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
二、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。
上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的胶质元素滋补且爽口；莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物。
百合的营养价值很高；富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及……
加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合；令这款甜品清新味美得令人停不了口！
木瓜入菜做法更多。木瓜中含有特殊的木瓜酵素，对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，滋味最好。
还有一种吃法:木瓜排骨盅是海南一种平常的做法。将木瓜掏空后，放入四五块猪排，根据各家口味加入少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品，放入锅中清炖40分钟就可。揭盅后热气腾腾，肉香混着木瓜香扑鼻而来。这道菜做法简单、实用，是一道可以经常做的家常菜。另外，猪排也可以换成牛排、羊排等。
第五篇:《木瓜丰胸减肥吃出好身材》
木瓜为大家为所熟悉的一种水果，口感软糯，味道甜美。其丰胸作用千百年为人们所熟悉，被女性所推崇。但另外一个作用是减肥，这个就不是很流传了。现在来说一下木瓜丰胸、减肥的原理。{减肥吃木瓜}.
木瓜丰胸：
吃什么食物能丰胸？木瓜丰胸的作用是不用置疑的。木瓜含丰富的木瓜蛋白酶，木瓜酶中含丰富的丰胸激素及维生素A、维生素C等成分，木瓜中丰富的木瓜酵素对乳腺发育有益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及等成分，能刺激女性的荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌性激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。{减肥吃木瓜}.
木瓜减肥：
木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，大家都知道热量过高就会转化为脂肪，低热量当然减肥了。{减肥吃木瓜}.
木瓜中蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以能把木瓜酵素分解掉的糖类和脂肪迅速排出体外从而达到瘦身目的。
木瓜含丰富的木瓜酵素，木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类、更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。木瓜酵素还可以帮助溶解毛孔中的皮脂和角质对女人美肤有很强大的疗效呦!
所以说,木瓜对女性的作用是十分巨大的，是女性选择水果中的首选。吃木瓜丰胸减肥，吃出好身材。本文出自：/?p=82
第六篇:《木瓜减肥》
木瓜牛奶: 1 材料:木瓜 150 克,牛奶 200cc.(约 1 大杯),香草冰淇淋(1 小盒),糖 1 小匙(可 加可不加) 做 法: 木瓜去皮,切块.放入果汁机中加入 200cc.鲜奶,糖,冰淇淋适量,用中速搅拌 几分钟即可.由新鲜木瓜.鲜奶制成,绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过 30 分钟(冬天)和 20 分钟(夏天),以保最佳风味.鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素 C,都 是人体中所需的营养成份,适合天天饮用.新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安 心食用. 2 材 料:木瓜半个,蛋黄 1 个,蜂蜜 1 大匙,牛奶 200ml,柠檬半个. 做 法:木瓜切成块,连同牛奶,蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜, 以使果汁更入口.本品若加上一点威士忌酒,味道更好.可作为正餐饮用. 3 材 料:木瓜 360 克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量. 做 法:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮,去核,切成大块状,备用. 2.将木瓜块,鲜牛奶,白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用. 功效:润肤养颜. 木瓜有各种吃法,如切片切丝做沙拉,凉拌;去皮切块,加排骨煮汤,或者切细丝炒肉丝都不 错 凉拌 原料青木瓜一个;百香果一颗;蒜头三粒;盐,糖,香油,辣椒各少许.制法 1. 青木瓜削 皮,去籽,用刨刀刨成丝状,加盐腌 5 至 10 分钟后,挤去苦水.2. 切开百香果,挖出果肉 及籽;蒜头切碎成末,辣椒切丝备用.3. 青木瓜丝置入大沙拉碗中,拌入百香果,蒜末, 糖,盐,辣椒及香油,搅拌均匀后置入冰箱冰,待冰凉后即可食用.评价:开胃,去火,在 口中清脆的嚼感透心凉!青木瓜不仅有丰胸的效果,对退火也很有效,凉拌后保留了脆脆的 口感,十分清爽开胃.百香果则含有大量的维他命 C,也是养颜美容的必需品.这道凉拌菜 可以一次做一大碗放在冰箱里,用餐时来上一盘,意犹未尽的滋味会让你不断想念! 煮汤 木瓜鱼汤是丰胸佳品哦,呵呵 不过这里是木瓜肋排汤 材料 肋排,青木瓜 调味料 盐,嫩姜,葱花,酒少许 做法 1.肋排切小块,用滚水氽烫. 2.青木瓜切小块备用. 3.水烧开,放入肋小排,青木瓜,嫩姜片,盐,以大火烧开后 转小火煮约 25 分钟,洒上 葱花即可盛出.青木瓜内含丰富的木瓜酵素,木瓜蛋白酶,凝乳蛋白酶,胡萝卜素等;并富含十七种以上氨 基酸及多种营养元素;是一种营养丰富,有百益而无一害的"果之珍品". 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵 素不仅可分解蛋白质, 糖类, 更可分解脂肪 (其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色) , 通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从 而达到减肥的目的!郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧!)丰胸原理:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中
丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木 瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素 A 等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分 泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的.林熙蕾,徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜 来丰胸! 美容原理: 木瓜中含有丰富的木瓜酶, 不仅对胸部发育有很大的帮助, 而且能帮助润滑肌肤, 木瓜中维生素 C 的含量之高竟是苹果的 48 倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内 毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套.木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解 毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮,更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含 有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净,细致,清新健康的外观. 在选美王国委内瑞拉, 美女们的肌肤总是那么清新有活力, 皆因她们非常懂得善用营养丰富 的热带水果——木瓜来保养肌肤. 可不要只记得青木瓜对减肥, 丰胸有好处, 它亦能够美容, 帮你的肌肤排毒,让肌肤感受到由内至外的舒适! 招数详解:青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨, 木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮 3 小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜 冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用.成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾,徐怀钰都食用它来丰胸.因 为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素 A 能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜 酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳.
第七篇:《水果减肥的十大误区》
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水果减肥的十大误区
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香