【 – 话题作文】
第一篇:《如何挑选一个适合自己的枕头》
如何挑选一个适合自己的枕头
每一个人都希望自己每天有一个好睡眠，但是却常常有这样的困惑：很困躺下却睡不着、熟睡后却多梦、睡醒后却腰酸背痛。其实，睡眠质量的好坏，枕头的选择非常重要。一个好的枕头，不仅能给您一个好的睡眠，更能给您带来一份健康。如何选择一款枕头呢，小穗为您来专业介绍。
一、合适的高度 枕头太高，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木。
枕头太低，头部轻微充血，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状，还会容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
通常情况下，枕头的适宜高度，以10厘米较为合适，肩宽体胖、患有高血压、心脏病、哮喘者枕头可略高些，而瘦小、患低血压、贫血者则可稍低些。
二、合适的软硬度
枕头太硬，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服。 枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，会影响血液循环，使头部麻木。
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
三、适合自己的枕芯
羽绒枕芯
优点：柔软舒适、排汗透气、不易变形、冬暖夏凉、美容护肤，调节睡眠。
（图）穗宝：亲柔立体羽绒枕
枕芯采用优质布料，舒适透气，高密度防止跑绒，独特的风琴式拼边设计，美观大方，同时增加了它的回弹性，承托力更好。优质羽绒的填充，令枕头的包裹度十足，很好地舒缓压力，中层使用羽绒毛片填充，增加了它的承托度，让人轻松进入深度睡眠。
乳胶枕芯
优点：天然环保、回弹性强、柔软舒适、健康、吸湿透气、防螨抗菌、防过敏
（图）穗宝：曲线乳胶枕{如何选择枕芯}.
天然橡树提炼其汁液，高温发泡而成，质地柔软舒适、胶性温和亲肤、弹性佳，不易变型，表面气孔似海绵蛋糕，提高人体颈椎的支撑力，特有的清香催化人体睡眠因子。
记忆枕芯
优点：自动塑型、慢回弹减压、躺卧舒适、透气吸湿、防菌抗螨
（图）穗宝：亲亲记忆枕（男/女款）
枕头布套采用透气网布，透气排汗。枕头中央凹位设计，紧贴颈肩部位，稳固头颈位置，舒适承托。彩色的网布设计时尚大方。
纤维枕芯
优点：环保健康、触感细腻、回弹性好、不易变形、抗菌防虫防霉{如何选择枕芯}.
（图）穗宝：高弹抗压枕
枕面采用高支密全棉面料，吸湿透气。优质全柔细纤维饱满填充，枕睡舒适，枕芯采用独立袋装柔软弹簧，合理支撑头部受力点，平衡枕睡压力，三维立体透气包边技术，有助头部散热，清新透爽。
（图）穗宝：决明子木棉枕
枕芯以天然的木棉及内含决明子填充、明目清肝、助眠安神、冬暖夏凉。护颈中凹槽设计，呵护颈椎。纯棉防雨布面料，高档舒适。
第二篇:《枕头材料的分类和选择》
荞麦枕： 天然材质的枕头。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部的左右移动而改变形状，睡起来还是比较舒适的。清洁的方法是定期放在太阳下照射。 推荐指数：2星半
羽绒枕： 好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可以提供给头部较好的支撑，也不会因为使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气的优点，但清洗起来很不方便。 推荐指数：3星
保健枕： 一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让人在不知不觉的睡眠中，安神健脑、清凉明目，防病强身。但这只是理论说明，保健枕是不是真的有这样神奇的效果，还得看各人体验效果。
推荐指数：3星半
记忆棉：
记忆棉枕的原料来自于石油，使用2~5年后，常睡得位置会出现不能回弹的下沉。最大的特性是慢回弹性，这一点受到很多人的偏爱。记忆棉减震能力很强，所以特别适合太空员使用，但并不是最佳的寝具材料。
推荐指数：3星半
乳胶枕：
乳胶是全世界唯一得到医学认可的睡眠寝具材料。用天然乳胶作为主要材质的乳胶枕，具有弹性好、不易变形、支撑力强的特性。乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，还有改变头形的功效，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源。有些特别设计的模具生产出的乳胶枕，还具有按摩和促进血液循环的效果。但种种优势及便利的背后，昂贵的价格使其很难打开大众市场，进入千家万户。乳胶枕一句话概括，什么都好。{如何选择枕芯}.
推荐指数：5星
宝珀天然乳胶波浪枕，360度无缝贴附，顺应人
体后脑及颈椎曲度设计，呈横身大波浪纹造形，在睡眠中全方位支撑头颈，放松颈肩肌肉，维持头颈自然生理曲线。
第三篇:《全方位解析如何挑选最适合自己的枕头》
全方位解析如何挑选最适合自己的枕头 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;所以睡觉还是应该使用枕头，但是枕头的高度一旦使用不当，同样影响我们的健康。
一、如何判断枕头是过高还是过低
1、枕头太高
若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
2、枕头过低
如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
二、高枕和低枕会引发哪些问题?
1、高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
2、低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
三、枕多高才合适?
通常情况下，枕头的适宜高度，以10-15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的重庆妇科医院生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3-5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
四、枕头软硬合适度
过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。
五、选择最适合自己的枕头填充物
睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
1、羽绒枕
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
2、乳胶枕{如何选择枕芯}.
乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。
3、荞麦皮枕
这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
4、稻谷壳枕
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
5、人造纤维枕
这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
6、中空纤维枕
中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
六、清洁枕头注意事项
有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3-6个月就要清洗一次枕头。
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1-3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏重庆男科医院或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
第四篇:《怎样选择适合自己的枕头!》{如何选择枕芯}.{如何选择枕芯}.
怎样选择适合自己的枕头
有很多人知道自己的枕头不适合自己，想换一个但是不知道应该怎样来挑选，下面就介绍一下枕头都有什么类型，挑选时应注意什么!
羽绒枕———好用但不便清洗 好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。
荞麦枕———存在自有道理 是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
保健枕———效果如何听自己的 一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕的效果怎样，还要看你自己的感觉。我用的枕医生就挺好的，不妨试试看。
化纤枕———便宜但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
乳胶枕———除了价格都好 乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。 人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过，因此枕头的选择应该特别讲究。挑选枕头要从两方面考虑，即美观和卫生。美观是指枕头的外形、色彩和装饰设计，卫生主要指枕头的舒适性。
挑选枕头，首先应该要求其具备足够的尺寸，有一定的宽度和长度。成年人躺在儿童用的枕头上睡觉自然会感到不舒服。据专家测定，人在熟睡时，一般平均要翻转侧身二十多次，枕头若小了，不利于头、颈部肌肉的伸展、放松，不利消除疲劳。一般来讲，成年人枕头的长度应在50—70厘米之间，宽度也不应少于30厘米高度在15—20厘米左右。
人是否睡得舒服与枕头有很大关系，这其中枕头的高低与柔软性是关键。据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量，具有透气性好、防潮、保温性高等特点。
枕心的种类很多，现在家庭常用的有荞麦皮填充枕心。这种枕心具有透气性好、松软、不易变形等特点，但也存在不防潮、易漏等缺点。蓬松棉枕心，柔软、不易变形，但透气性差，也不易防潮。目前市场上出现了能调节温度的水枕心，以及适合夏天使用的矿棉枕心。水枕心与水床类似，使用者可以根据气温和体温调节自己所需要的温度。矿棉枕心是由一种吸热性很强的小颗粒矿棉填充而成，它可以长时间保持凉爽的温度，不凉时只需在水中冷却一下擦干即可，夏季使用起来非常舒适简便。
在挑选枕头时还要注重它的美观性，这主要指枕套而言。它应该与你居室中的大色调协调一致。如果家具是配套的，且色彩一致，那么不妨把枕套、窗帘、床罩等蒙面织物选用同一质地、同一色彩(花色)的织物进行装饰。如果卧室布置以白色为主，虽然洁净、素雅，但觉得还缺少一点生机，你就应该选择鲜艳一些的枕套，它能起到点缀的作用。老年人的枕套应选用淡黄色，能使人精神振奋，心情愉快;儿童的枕套宜用淡色配以小花点缀，能给人以美观、活泼的感觉。
在选用枕头时，不妨多准备一些枕套，以便随季节的变化进行更换。春季选用枕套，色调以偏暖为佳。夏季烈日炎炎，气温较高，枕套的织物应以质地轻柔、色彩淡雅的为主。秋季枕套颜色的选择与春季相仿。冬季天寒地冻，枕套的色调应以暖色为主，而质地则应该选择厚实、保温性良好的面料。
有需要的朋友可以收藏哦!很实用的，希望这些方法可以使你挑选到一个适合自己的枕头!