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游泳的好处 婴儿游泳的好处

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【 – 话题作文】

第一篇:《游泳的好处》

好处: 1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多 的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经 常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为 70——80 次/分,每搏输出量为 60——80 毫 升。 而经常游泳的人心率可达 50——55 次/分, 很多优秀的游泳运动员, 心率可达 38——46 次/分,每搏输出量高达 90——120 毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心 率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏 输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2.增强抵抗力 游泳池的水温常为 26 度到 28 度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热 量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外 界的适应能力, 抵御寒冷。 经常参加冬泳的人, 由于体温调节功能改善, 就不容易伤风感冒, 还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3.减肥 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消 耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证 明:人在标准游泳池中跑步 20 分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的 1 小时,在 14 度的水中停留 1 分钟所消耗的热量高达 100 千卡,相当于在同温度空气中 1 小时所散发 的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳 是保持身材最有效的运动之一。 4.健美形体 人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、 匀称、 协调的发展, 使肌肉线条流畅。 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性, 降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度, 又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长 出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。 5.加强肺部功能 呼吸主要靠肺, 肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定, 运动是改善和提高肺活量的有效 手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到 12—15 公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩, 呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。 一般人的肺活量大概为 3200 毫升,呼吸差

(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差) 仅为 4—8 厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为 2.5——3 升/分,比安静时大 10 倍;而游泳运 动员的肺活量可高达 4000—7000 毫升,呼吸差达到 12—15 厘米,剧烈运动时的最大吸氧 量为 4.5——7.5 升/分,比安静时增大 20 倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量 增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。 6.护肤人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环, 使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。 游泳的好处 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。 ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大, 收缩有力。 ●游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病。 什么人不宜游泳 ●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。 ●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 ●饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性 胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 ●月经期不宜游泳,若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游,但时间不宜过长。 入水前准备 ●游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在 30-40℃之间)能 够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水 好处: 1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多 的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经 常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为 70——80 次/分,每搏输出量为 60——80 毫 升。 而经常游泳的人心率可达 50——55 次/分, 很多优秀的游泳运动员, 心率可达 38——46 次/分,每搏输出量高达 90——120 毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心 率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏 输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2.增强抵抗力 游泳池的水温常为 26 度到 28 度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热 量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外 界的适应能力, 抵御寒冷。 经常参加冬泳的人, 由于体温调节功能改善, 就不容易伤风感冒

, 还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3.减肥 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消 耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证 明:人在标准游泳池中跑步 20 分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的 1 小时,在 14 度的水中停留 1 分钟所消耗的热量高达 100 千卡,相当于在同温度空气中 1 小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳 是保持身材最有效的运动之一。 4.健美形体 人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、 匀称、 协调的发展, 使肌肉线条流畅。 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性, 降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度, 又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长 出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。 5.加强肺部功能 呼吸主要靠肺, 肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定, 运动是改善和提高肺活量的有效 手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到 12—15 公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩, 呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。 一般人的肺活量大概为 3200 毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差) 仅为 4—8 厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为 2.5——3 升/分,比安静时大 10 倍;而游泳运 动员的肺活量可高达 4000—7000 毫升,呼吸差达到 12—15 厘米,剧烈运动时的最大吸氧 量为 4.5——7.5 升/分,比安静时增大 20 倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量 增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。 6.护肤 人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环, 使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。 游泳的好处 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。 ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大, 收缩有力。 ●游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病。 什么人不宜游泳 ●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的

第二篇:《游泳的好处与常识》

⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会悄悄的“溶解在水中”。

要想获得良好的锻炼效果,还需要计划地进行锻炼:初练者可以先连续游3分钟,然后休息1-2分钟,再游2次,每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成,就可以进入到第二阶段:

不间断地均速地游10分钟,中间休息3分钟,一共进行3组。如果仍然感到很轻松,就可以开始每次游20分钟……,直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快,就可以按照你能够接受的进度进行。另外,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。 游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。

鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。

专家认为,游泳是一项全身运动。人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。再有,人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群,仰

头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作,这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见,游泳能治颈椎病,也是有道理的。

当然,那些四肢活动有困难,或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人,不能利用游泳治疗颈椎病。

颈椎

对人体的好处

游泳不仅同许多体育项目一样,对多种慢性疾病有一定的治疗作用,而且还有其独特的治疗价值,其主要原因有以下几点: (l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目,从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

(2)游泳锻炼是一种全身性的锻炼,因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼,可增强人体神经系统的功能,改善血液循环,提高对营养物质的消化和吸收,从而能增强体质,增强对疾病的抵抗力,并获得良好的治疗效果。

(3)游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能,慢性病人通过游泳锻炼,可增强发育不健全的器官、系统的功能,使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强,从而使疾病得到治疗。

(4)游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志,培养人同大自然搏斗的拼搏精神,又能使病人建立起战胜疾病的信心,克服对疾病畏惧烦恼的消极心理,因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

2.游泳运动量的掌握{游泳的好处}.

游泳锻炼,与人们从事的其他体育锻炼项目一样,只有科学地掌握运动量,才能使每次锻炼既达到锻炼的目的,又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。

游泳锻炼时,应如何科学地掌握运动量呢?

掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种,但对普通游泳爱好者来说,最为简便的方法,是根据游泳者脉搏变化的情况,来衡量运动量的大小。

我国正常人安静脉搏频率为每分钟60-80次。经常参加游泳锻炼的人,安静脉搏频率较为缓慢,为每分钟50-60次;锻炼有素的人,脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说,每次游泳后,脉搏频率达到每分钟120-140次,此次锻炼的运动量则为大运动量;脉搏频率为每分钟90 - 110次,则为中运动量;游泳锻炼后,脉搏变化不大,其增加的次数在10次以内,则为小运动量。

选择游泳锻炼的运动量时,要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

对儿童好处

⑴ 游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。

⑵ 孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 ⑶ 孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。

⑷ 经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。

⑸ 经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

{游泳的好处}.

孩子游泳过程的注意事项:

⑴ 孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。

⑵ 在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。

⑶ 孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。

第三篇:《游泳锻炼的好处》

游泳锻炼的好处游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能 给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统 的机能,增强体质,提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或 损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项很好的、 可以终身进行锻炼的健身运动。一、游泳锻炼六大好处 游泳锻炼六大好处(一)增强心肌功能 游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能,人在水中运动时, 各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多 的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快, 收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为 70——80 次/分,每搏输出量为 60——80 毫升。而经常游泳的人心率可达 50——55 次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达 38——46 次/分,每搏输出量高 达 90——120 毫升。尤其是从小参加游泳锻炼,可以促进心血管系统的发 育,这一点是其它运动项目不可替代的,游泳时水的作用使肢体血液易于 回流心脏,使心率加快。人从平卧状态到静止站立,由于重力对血液的作 用,在腿部静脉中积聚起来的血液约达 600 毫升,于是心动容积减少,这 时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在 站立平卧时心动频率较快和心容积较小(约 600 毫升)的原因,反之,从 站立变为平卧时,体内流体静压减少,血液由身体各部分移往胸腔,由于 重力作用对心脏的压力减少,也使血液回心比站立时容易,于是心容积加 大(约 740 毫升),心率减慢 游泳时,由于体内的流体静压被水的浮力抵消,会产生似失重的感觉。 水的压力会把体表静脉中的 700 毫升的血液压回胸腔,因此中心静脉压会明显增高。结果心脏中血液增多,心脏容积增大(约 840 毫升左右),心 动频率相应减慢。长期坚持游泳锻炼,尤其是长泳,能有效地增加心容积, 使安静时心率减少,一个优秀运动员的晨脉可达到 40 次/分左右,在完成 定量工作时出现机能节省化现象。游泳还可以使血管壁的弹性增加,毛细 血管数量增加,明显地提高循环系统机能,使血压状况良好,脉压差明显 加大。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加 弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心 脏。 (二)增强抵抗力 游泳池的水温常为 26 度到 28 度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽 快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做

出反应, 使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加 冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内 分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。参加 游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,增强体质,很多患哮喘的 儿童就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作 次数甚至治好了哮喘病。现代科学研究表明:人体免疫功能中有一种叫作 T 淋巴的细胞,随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。因此,人到中年后 容易患某些疾病,如胃病、冠心病、类风湿关节炎、支气管炎和肿瘤等等。 这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系,而常年坚持游泳 或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。 (三)减肥 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好, 散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷 却速度,远远不如在冷水中快,游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时 间地游泳,因为水温与体温相差约 10 度,这会加速人体热量的散发,消耗加大,很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳加控制饮食,无疑 是一种减肥的好方法。实验证明,游泳比长跑、体操、摔跤运动员的热能 消耗大。人在标准游泳池中跑步 20 分钟所消耗的热量,相当于同样速度在 陆地上的 1 小时,在 14 度的水中停留 1 分钟所消耗的热量高达 100 千卡, 相当于在同温度空气中 1 小时所散发的热量。在 20 度水温中游泳热量的散 发是基础代谢条件下 10 倍,在 5 度水温下游泳 5 分钟所消耗的热量相当于 陆上长跑 1 小时的消耗。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人, 取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。 (四)健美形体 如果你经常观看游泳比赛,一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例 适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响,游泳运动 员一般有修长的身材,宽宽的肩膀,灵活的腰肢,匀称的体型。这是因为 人在游泳时,由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动 时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下,游泳时的负荷 量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减少血液循环系统的 阻力和支撑器官的负荷,游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展,对防止驼 背和脊柱侧弯的效果是很好的。游泳时人利用水的浮力俯卧或仰卧于水中, 全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉

线条流畅。 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损 机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度, 又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有 氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。 游泳不能塑造出粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和 协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大 的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐 力和关节的灵活性都得到提高。游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限 制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动 的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正 确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地 提高柔韧性和力量。 (五)加强肺部功能 游泳还能增加呼吸系统的机能,呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸 肌功能的强弱来决定,游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力,游泳时胸 部承受的压力为 120-150 牛顿,给呼吸带来了困难,长期的游泳锻炼,是 改善和提高肺活量的有效手段之一。水的一个主要特点是难以压缩性。因 为水的密度比空气大 800 余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。 这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。据测定:游泳时人的胸部 要受到 12—15 公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使 人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求,所 以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。游泳促使人 呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺 畅,对健康极为有利。一般人的肺活量大概为 3200 毫升,呼吸差(最大吸 气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为 4—8 厘米,剧烈运动时的最大 吸氧量为 2.5——3 升/分,比安静时大 10 倍;而游泳运动员的肺活量可高 达 4000—7000 毫升,呼吸差达到 12—15 厘米,剧烈运动时的最大吸氧量 为 4.5——7.5 升/分,比安静时增大 20 倍。优秀游泳运动员的肺活量可达 5000—7000 毫升,而一般健康男子在 3500 毫升左右。 (六)护肤 人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作 用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减 少了汗液中盐分对皮肤的刺激。游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行,长期湿

度较高的环境,对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以 增湿,水对皮肤还有按摩作用。二、游泳锻炼对儿童教育的好处 游泳锻炼对儿童教育的好处 锻炼对儿童教育的学习游泳需要克服一定的困难。现在的青少年是独生子女的时代,他 们身上一些弱点, 如不能吃苦、 意志品质薄弱等等, 令很多父母感到头痛, 。 学习游泳首先就要克服怕水的心理,随着训练强度和运动量的增加还要克 服怕苦、怕累、怕冷这些心理。伴随着不良心理的克服,孩子的自制能力 会得到提高,自信、坚毅、勇敢的良好品质会得到培养,守纪律、讲秩序、 互相帮助的良好习惯也会形成,这些都会对儿童思想品质的培养起到积极 的作用。游泳对智能的发育也有好处。水的流动特性对游泳技术提出了许 多特殊而微妙的要求。掌握游泳

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