【 – 话题作文】
第一篇:《老人练习踩木棍可延缓衰老》
老人练习踩木棍可延缓衰老
踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，轮流采用三种姿势坚持健身。
直立 双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都能刺激到，5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。注：采用此法时要注意安全，防止滑倒。
坐姿 人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。
卧姿 仰卧在床上，双脚高抬踩放在墙壁上的木棍，反复踩来踩去，时间5～8分钟。 长期足底按摩，刺激了脚部的穴位，起到了舒经活络、气血畅通的作用。同时，还促进了新陈代谢，增强了脏腑功能，达到了延缓衰老的效果。
第二篇:《如何缓解脚部酸痛放松脚部》
如何缓解脚部酸痛放松脚部？
世界卫生组织研究指出，人一生大约要走四十万两千公里路，相当于绕地球赤道5周。漫漫人生路，要靠双足来走完，当然要对它们倍加爱护。练武者讲究“脚下一条根”，古医书上讲“竹从叶上枯，人从脚上老。天天千步走，药铺不用找”，无一不在说明脚的重要。关怀一下支撑未来的双足，让自己真的足够健康。 如何放松小脚丫解决脚痛
长时间的站立、行走，或是过度的运动，总是会让双脚肌肉僵硬、酸痛不已，若是疼痛不能立刻消除，便会影响到第二天的活力。有什么方法能够快速消除脚部的疼痛呢？小编建议用温水泡脚和舒压按摩，这绝对是赶走脚痛的轻松享受好方法。 将小腿以下浸泡在40℃左右的温热水当中，能促进血液循环，帮助舒缓松弛紧绷的肌肉神经，对于消除疲劳、改善酸痛有很大的功效。平常缺乏运动的上班族，不论是久坐或是久站，都会造成下半身血液循环不良，于是肌肉酸痛、下肢水肿、静脉曲张等问题油然而生。其实，只要养成每天利用约15~20分钟的时间来泡脚的习惯，不但能够迅速消除疲劳，又能解决以上的足部问题，据说还可以提升身体免疫能力，特别是在季节交替的流感季节，可以降低被病菌侵害的几率，即使到了寒冬，也不再那么怕冷。
正确的足浴泡脚方法：
1、在做足浴之前应将脚部清洗干净。
2、将小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的温水中约20分钟。水温不宜过高，最好能保持恒温状态，浸泡时间也不要太长。
3、当足浴结束之后，应立刻将脚擦干，若是皮肤干燥者，可涂抹一些具有滋润效果的乳液。比如足霜1号，哈哈，你懂的。
4、除了一般的温水之外，也可加入一些浴剂加强效果，或是粗盐、柠檬片、白醋等具有杀菌除臭作用的辅助品，当然也可以是足季精油足泡片。
快速有效舒压按摩的方法
除了足浴之外，能够促进血液循环及肌肉放松的懒人法，就是舒压按摩了，通过深沉缓慢的按摩方式，让疲劳僵硬的肌肉在短时间内获得放松，也算是一种被动式的伸展运动。在这里要提醒大家，按摩是针对一般的肌肉疲劳酸痛，若是因拉伤、扭伤，或是一些足部病变，对受伤部位进行按摩则可能造成伤势更加恶化，因此若是足部有异常的疼痛感时，最好还是先向医师求助，已确定造成疼痛的真正原因，避免进一步伤害。
拍打：将手掌拱起呈中空状，以进行肌肤的拍打动作。通常是在进行按摩前后的一个醒肤方式，能帮助肌肤活化，也是促进血液循环的常见手技之一，适合使用在比较大的面积区域，例如大腿、小腿腿腹部位。
抚摸：将手指并拢，顺着按摩部位微微用力地缓慢、平滑的滑动，通常是由肢体末端由外而内、从下向上进行。这种按摩方式可以让僵硬紧绷的肌肉放松，利用双手的热度，也可以舒缓疲劳酸痛，适合在任何部位使用。
揉捏：揉捏的方式有两种，如果针对小范围的区域，例如脚趾或是脚跟部位，可以利用食指跟姆指的力量，将肌肉捏起进行搓揉；如果是较大的范围，像是小腿腿腹或是大腿部位，则可以利用虎口位置，为肌肉揉捏按摩，达到刺激皮下组织、疏通活络的作用。
按压：以手指的指腹（通常为拇指）或是按摩棒，针对重点部位，例如特殊穴位进行按压，通过对穴位的刺激，可以消除其相对应位置的问题，通常可运用在有许多穴位的脚底部位。
常穿高跟鞋要如何放松足部
现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一。如何在工作之外呵护承受了一天重负的娇足呢？
1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
如何缓解脚部酸痛放松脚部？
世界卫生组织研究指出，人一生大约要走四十万两千公里路，相当于绕地球赤道5周。漫漫人生路，要靠双足来走完，当然要对它们倍加爱护。练武者讲究“脚下一条根”，古医书上讲“竹从叶上枯，人从脚上老。天天千步走，药铺不用找”，无一不在说明脚的重要。关怀一下支撑未来的双足，让自己真的足够健康。 长时间的站立、行走，或是过度的运动，总是会让双脚肌肉僵硬、酸痛不已，若是疼痛不能立刻消除，便会影响到第二天的活力。有什么方法能够快速消除脚部的疼痛呢？小编建议用温水泡脚和舒压按摩，这绝对是赶走脚痛的轻松享受好方法。
正确的足浴泡脚方法：
1、在做足浴之前应将脚部清洗干净。
2、将小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的温水中约20分钟。水温不宜过高，最好能保持恒温状态，浸泡时间也不要太长。
3、当足浴结束之后，应立刻将脚擦干，若是皮肤干燥者，可涂抹一些具有滋润效果的乳液。比如足霜1号，哈哈，你懂的。
4、除了一般的温水之外，也可加入一些浴剂加强效果，或是粗盐、柠檬片、白醋等具有杀菌除臭作用的辅助品，当然也可以是足季精油足泡片。 快速有效舒压按摩的方法
除了足浴之外，能够促进血液循环及肌肉放松的懒人法，就是舒压按摩了，通过深沉缓慢的按摩方式，让疲劳僵硬的肌肉在短时间内获得放松，也算是一种被动式的伸展运动。
拍打：将手掌拱起呈中空状，以进行肌肤的拍打动作。通常是在进行按摩前后的一个醒肤方式，能帮助肌肤活化，也是促进血液循环的常见手技之一，适合使用在比较大的面积区域，例如大腿、小腿腿腹部位。
抚摸：将手指并拢，顺着按摩部位微微用力地缓慢、平滑的滑动，通常是由肢体末端由外而内、从下向上进行。这种按摩方式可以让僵硬紧绷的肌肉放松，利用双手的热度，也可以舒缓疲劳酸痛，适合在任何部位使用。
揉捏：揉捏的方式有两种，如果针对小范围的区域，例如脚趾或是脚跟部位，可以利用食指跟姆指的力量，将肌肉捏起进行搓揉；如果是较大的范围，像是小腿腿腹或是大腿部位，则可以利用虎口位置，为肌肉揉捏按摩，达到刺激皮下组织、疏通活络的作用。
按压：以手指的指腹（通常为拇指）或是按摩棒，针对重点部位，例如特殊穴位进行按压，通过对穴位的刺激，可以消除其相对应位置的问题，通常可运用在有许多穴位的脚底部位。
常穿高跟鞋要如何放松足部
现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一。如何在工作之外呵护承受了一天重负的娇足呢？
1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力
第三篇:《简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”》
简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”
曾经有位学员要移居国外，临走前问过我这样的问题：“老师，有没有既简单又有效，既减肥又保健的调理方法呢？”
由此我联想到我的一个学徒小毕。我经常需要一些药粉来调配药膏，我就安排他去碾药。您可能知道，碾中药的圆磙子中间有一圆木棍，握住它，推动磙子在槽里来回滚动就能把药碾碎。
小毕当时20岁，个子不高，却身材肥胖，为此他甚为苦恼。肥胖的身躯，动辄气喘，所以像碾药这种活，他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。正巧赶上那几个月药粉需求量大，每天都要碾很多。谁曾想几个月下来，胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈，而且精力充沛。这个瘦身方法便由此而来，后来经多人实践，确实疗效显著。
我想，能称得上既简单又有效，既减肥又保健的方法非此法莫属了。于是我把这个方法教给这位学员，让她每天都去练习。两个月后的一天，我接到了这位学员的电话，她很兴奋地说，效果果然不错。她每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛得毛病没有了，气色好了，常期积压在心里的烦恼也烟消云散了，谁见了她都说她变了个人。
这个方法怎么来操作呢？将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。 为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢？您看脚底反射区挂图的时候就会发现，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，您就送他一根擀面杖吧。
这个方法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。比如说，您如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩； 您如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，您脚底 就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
大道至简，一种那个简单的说法，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮您节省一大笔足疗开销。
早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰，每天都处在疲劳的状态中得不到缓解，您如果脾胃功能不好，或者正为自己的身材所苦恼，那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧，小小一根擀面杖，就能让您走上健康坦途。
第四篇:《至简速效的治病秘法》
至简速效的治病秘法
2015-04-04 | 龙凤冈 |
转藏(3)
至简速效的治病秘法
1、用桂圆肉治肠胃病
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上少量艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里，外面用医用纱布盖住，再用医用胶布固定，或用软布条就像系腰带那样轻轻固定，10～18小时后再拿下来。一周一个疗程，停几天后再用。该法虽然简单，但效果非常好。年纪大的都可以用。
你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用纱布把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，用二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，用后水火交感，老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。
2、天麻贴肚脐，乳腺不增生
治疗小叶增生的外敷方法
小叶增生大概是女性朋友中最常见的疾病了。很多女性朋友都有过这样的经历：经常郁闷，便会发现自己一侧或两侧乳房中出现了肿块，摸上去感觉硬硬的，又很有韧性，有点儿像摸橡皮块的感觉，用手去推还能推动，这就是小叶增生。
其实小叶增生不是什么大不了的疾病，大多数患上此症的女性朋友会在发病数月或一两年后自行缓解，无需治疗。不过，也有一小部分人是一直有着小叶增生的，虽然不痛不痒，但是乳房中有肿块，终究是一件让人心里不太舒服的事情，有些女性还总担心它会转化成肿瘤什么的，这里提供一个可以帮助消除小叶增生的外治方法：把天麻打成粉填入肚脐内外敷。
药物：天麻或天麻片
穴位：神阙穴(肚脐)
方法：从药店买来成块的天麻或中成药天麻片，打粉后取适量填入肚脐内，外面用医用纱布盖住，再用医用胶布固定，或用软布条就像系腰带那样轻轻固定。每天晚上贴，10～18小时后再拿下来。一周一个疗程，停几天后再用。
小叶增生的用药原理
乳房是足阳明胃经经过的地方，摸上去有硬硬的结块，就是足阳明胃经经气循行失常，郁积于乳房之内而造成的。足阳明胃经的经气不会无缘无故地循行失常，它大多与心情不好、肝气郁结有关，肝气运行不畅，就会产生淤堵。既然我们明白了小叶增生的产生机理，那么治疗起来也就有方可循，只要抑制肝气，让它的力量不要那么强就行了。
天麻性味甘平，平肝息风的功效非常强。肚脐又通向五脏，与肝是近邻，所以把天麻粉填入肚脐内，药效就能迅速通过经络到达肝脏和肝经，使肝气得以正常运行，帮助消除小叶增生。
小叶增生最主要的病因是肝气郁结，所以，要想去根，还得努力学会乐观开朗地生活。女性朋友们请不要总是忧心焦虑，只要保持一份“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的从容淡定，自然百病难侵！
3、治愈所有结石的特效食疗方
黄瓜、西芹（后面连根一截，前面不要）、柠檬果一个、松籽（没松籽用腰果），各适量，用搅汁机打碎，加一勺蜂蜜生饮，下午五、六点喝可治所有结石，特效。
4、治疗痛经的要穴–次髎穴{木棍按摩脚底有什么功效}.
膀胱经上的次髎穴为八髎穴之一，位于人体的骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。
主治：月经不调，痛经，带下，疝气，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。次髎穴内联子宫，按摩它可以起到舒缓子宫紧张的作用，对痛经有很好的缓解作用。
这个穴位因为位置在腰后部的下方，自己操作不方便，要亲朋帮助操作，而且穴位要一直按住，不能松手，痛经的姐妹可以试试。当然也可用这种办法：把一根木棍固定在墙上，木棍的头部弄成圆头，然后把腰背部抵在木棍头部，寻找痛点和穴位，顶压，一个星期搞定。
民间老中医速治青春痘 [转载]
一位民间老中医治疗青春痘的秘方，试用过多人，确有奇效，一般两至三日见效，先是痘疮变蔫、变小，然后消失，多服一段时间甚至连皮肤残留的暗疮痕迹也消失了，皮肤变白细嫩。
秘方：川贝母粉3～6克，纯真蜂蜜一匙勺（纯真锋蜜是指未加其它添加剂的）。{木棍按摩脚底有什么功效}.
服法：上二味共调水服（温开水），一日两次。
功效：快速见效去痘，美白皮肤。
刮手治痔疮（辑自网络）
可用吃饭的汤勺（陶瓷的）和芝麻油刮手治痔疮，这些年这种方法愈患痔疮的病人无数，有不少人能够刮完后立即去洗手间检查发现外痔回缩，变软变小。去年在一次交流会上演示公布后，有不少人回家把家人的痔疮刮好了。多传播一些地方吧，可以为不少人免除手术。 重点刮左手，从指尖向指根刮，推荐用光滑物品抹以润滑的东西（可以是吃的麻油、花生油、橄榄油、茶油等）。
刮指食指的桡侧，从指尖向手掌刮，以出泡和出痧为准，等痧和水泡消了后再刮。
刮痧要用光滑的器械：如玉质的刮痧板，陶瓷的汤勺，玻璃杯口等，不推荐牛角及其它易伤皮肤的器械。刮痧速度宜慢力度要均匀而不伤手为好。刮痧期间后要饮食清淡，不要吃辛辣发物。可以练习提肛促进肛部血液循环。可以同时服用治疗痔疮的药药以促进疗效。一般来说刮左手为多，因为总得要洗刷什么的，两手都起泡可有点疼的，当然没起泡只出痧点就可刮两手指了。
治癣特效方{木棍按摩脚底有什么功效}.
用丁香15克，70%酒精100ml，浸48小时去渣。每天外搽患处3次。2年以上体癣及足癣，一般能治愈。
《常按足三里，胜吃老母鸡》
《常揉三阴交，终身不变老》
一个简单的调理身体的方法
把粗盐茴香袋放在小腹部热敷，能调理妇科疾病：例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷，补肾养肾效果也很好！
粗盐茴香袋很适合冬天用，可以用来温暖身体，也可以针对性的敷身体寒凉的部位，比如双肩，腹部，八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西，不同的是不加热水而是通电使之加热，这个粗盐茴香袋热敷上去，会感觉有一股热气向里走，而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。
用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐)，可帮助补充能量，增补元气，治病效果也非常好，此法简单。参见《艾灸神阙万病自灭》、《粗盐茴香袋热敷治疼痛特效》。
第五篇:《春夏时节 性感高跟美鞋的健康告白》
春夏时节 性感高跟美鞋的健康告白
国际鞋业网小编整理
春夏时节，正是女人们足下生辉的大好时机。高跟鞋总是能够衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。高跟鞋、尖头鞋、松糕鞋""一双双时尚、漂亮的鞋子，是女性必不可少的魅力武器。但殊不知，这些五花八门的鞋却给健康埋下隐患。
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