【 – 话题作文】
第一篇:《吃什么水果能长高》
吃什么水果能长高?
梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
为什么吃水果可以促进长高?
吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。
想长高可以吃哪些食物?
要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
第二篇:《吃什么水果可以长高》
摘果百科：水果食用控制量
水果是健康食品，是饭后的最佳“零食”，是家家的必备的食物之一。水果有益健康，但如果食用过量同样会危害我们的健康，如吃水果过多会导致肥胖、损坏牙齿等等。专家提醒：水果养生把握好食用的量。
水果和食品一样含有热量
水果对健康的好处不可否认，它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂，有助于我们预防疾病。水果是如此重要，以至于英国政府推荐人们至少应该每天摄入5份水果和蔬菜。只要你是健康人，每天摄入水果和蔬菜超过5份没什么，但如果你体重超重或者患有高胆固醇或糖尿病，吃太多水果那就是麻烦。它可能还是你的饮食尽管健康但你的体重不断上升的原因。
其中一个原因就是人们忘记了水果和所有食品一样含有热量。水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。有些人喜欢多吃这个，有些人喜欢多吃那个，但是吃太多水果的人们经常是有着健康意识的人。我的一些患者不理解他们变胖的原因，因为他们吃的很健康。他们每天吃水果太多，喝果汁太多，几分钟之内就摄入300卡热量。
并不是这些人缺乏自控能力。水果富含果糖，它不会让你有饱腹感。吃糖后，我们的身体会释放荷尔蒙胰岛素，它会告诉大脑我们吃饱了。高胰岛素会抑制食欲，但是，果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑没有收到你吃饱了的信息。{那些水果可以长高}.
也就是说在吃水果时我们避开了这种内在“停止钮”，这可能就是我们有些人心不在焉地吃下一片又一片的甜瓜或者吃下一大把葡萄的原因。体重增加不是与摄入大量果糖相关的唯一健康问题。它还会增加甘油三酸酯的含量，这是一种与心脏病有关的血脂。我们警告高胆固醇的患者少吃水果。吃太多水果会增加甘油三酸酯含量。糖尿病患者也要少吃水果，高含量果糖会增加血糖水平。”
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第三篇:《吃什么水果能增高》
天然“增高药”–柑桔
吃什么有助于增高？身材矮小的人，也许都会常
常幻想自己能高一点，再高一点，但幻想总是是美好的，可现实总是残酷的现实让幻想沉入无底的大海。也许你会很不服气，难道就无法改变卑微的矮小吗？当然不是，要知道人体要想长高缺少不了水果的帮助，经研究发现其中柑桔是在水果营养中价值较高，是一种维生素宝库，很有助于身体长高。那柑桔究竟是什么能够如此好的帮助人体长高呢？它都有哪些营养呢？人们可以就苹果和柑桔的营养价值作番比较：
首先，作为脊柱主要成份的钙，在100克苹果里的含量为5毫克，在100克柑桔里的含量为15毫克，柑桔的含量大约是苹果的3倍。其次，对骨骼发育起重要作用的维生素A，在苹果中的含量为15个单位，而在柑桔中，却有40个单位之多，柑桔约是苹果的三倍。
最后，作为各种能量来源基础的碳水化合物，在分解和合成时所必需的维生素Bi，在苹果中的含量为0.02毫克，柑桔中是O.10毫克，柑桔约是苹果的五倍。保持血液正常循环的维生素C，在苹果中，含量为5毫克，而在柑桔中，竟达40毫克，柑桔比苹果多八倍
的含有量。
所以，柑桔在众多水果中脱颖而出是有原因的，并非空穴来风。无论在含钙量、维生素A量、还是能量来源基础的碳水化合物，都遥遥领先于其它水果，当之无愧的水果增高王者。酸桔、广柑、香橙和柠檬等同属于柑桔类食品，它们和柑桔有同等高的营养价值
由于柑桔略带酸味，大多数人往往把它看成是酸性食品。其实，柑桔是最好的碱性食品。现在，人们的血液正日趋酸性化，若要使当代人的血液保持碱性，柑桔就是最有功效的食品。如果血液一旦倾向于酸性，就会导致骨质软化，严重影响骨骼的生长，应当坚持每天吃两个柑桔；若个小，每天可吃三个。
第四篇:《水果增高》
水果增高
很多孩子小时候不喜欢吃水果蔬菜：其实还是很多蔬菜水果都是有利于长高的，一下就是能长高的水果蔬菜，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
吃萝卜促进钙吸收
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。郑州华柱医院增高科另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。父母给孩子吃时，萝卜最好能竖着剖开，这样，萝卜的头、腰、尾都均衡。俗话说：“萝卜头辣，腚燥，腰正好。”郑州华柱医院专家说这是因为萝卜各部分所含的营养成分不尽相同所致。如果幼儿很怕辣，可以剥掉萝卜皮，将萝卜切丝、切片蘸糖，或是做成
蘸醋萝卜、萝卜骨头煲，让幼儿喜欢吃。总之吃萝卜利于长高。
第五篇:《宝宝吃什么水果能长高》
宝宝吃什么水果能长高?
梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。 火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。 为什么吃水果可以促进长高?
吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素
A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。
想长高可以吃哪些食物?
要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
专家观点：
客观来说，水果并不是直接促使身体长高的食物，它只能对长高可以起到一定的促进作用，可以多吃梨、西梅、火龙果。
第六篇:《长高的食物总结大全》
长高的食物总结大全
赖氨酸：般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如
肉类、乳制品和豆类。
黄豆、山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、
莲子，含的赖氨酸比较多。
精氨酸：肉、鱼肉和蔬菜、水果都含有精氨酸.{那些水果可以长高}.
鲍鱼里有非常丰富的精氨酸。
牛磺酸：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，哺
乳动物的主要脏器，如：心脏、脑、肝脏中含量较高；含量最丰富的是海鱼、贝类，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量很丰富。
B1：维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较
丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。籼米、小麦粉、燕麦片 、黄豆 、小米 、花生仁 猪肉(瘦) 、猪肝、 牛肉(瘦)、 猪心、 羊肉(瘦){那些水果可以长高}.
B2：一般食物中维生素B2的含量都不算高，但
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素
B6：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均
含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
B12：生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12，比如我国四川省民间习惯食用的大豆发酵制品——豆豉，可以提供维生素B12。
春夏 五月份 最快
莫错过长高季节 8小时睡眠和牛奶骨头汤
春季，青少年骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，把握好这个时期的健身运动，对于促进身体长高事半功倍。专家建议：要保证9至8小时睡眠；多食用骨头汤、牛奶、豆制品；进行跳跃、摸高、打球、压腿、单杠上的牵拉运动，每天运动不少于1个小时；同时，减轻心理压力，保持快乐的心情都有助于长高
俗话说“一年之计在于春”，对于正处在生长
发育阶段的青少年也是如此。“不同年龄阶段的孩子生
长速度也不同，但很多研究都已经证实，青少年在春季身体发育速度相对于其他季节较快，如果把握好这个时期，能够使他们的身高和跳跃等能力有明显增
长。”北京体育大学运动解剖学教研室主任、长期从事儿童青少年生长发育规律及运动促进生长发育研究的罗冬梅教授在接受采访时表示，“骨骼的发育与季节是有关系的。春天天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此春季是孩子长高的关键时期，应该给予特别的重视。”孩子身高不完全取决父母
提到身高，人们总会很自然的联想到遗传因
素，认为如果父母不高，那么孩子身材矮小就很正常。其实，影响骨骼生长发育的因素有很多，遗传因素虽然在其中占有很大比重，但并不是100%左右着身高的生长。“身高也受到环境因素的影响，这个比例大概在30%左右，这就给通过营养、作息制度、体育锻炼、心理等方法促进青少年生长发育、帮助他们长高成为可能。”罗教授介绍说。多喝牛奶少吃动物内脏
从营养角度来说，专家建议从日常食物中获
取生长所必须的营养，比如，高质量的蛋白质、维生素、纤维素等的摄入和吸收，这对孩子是非常有益的。在春季可以多喝骨头汤，牛奶中的钙质是最容易被人体吸收的，适当多吃豆制品。家长在给孩子配餐时注意营养的全面摄入和品种多样化，一次吃得多并不意味着营养的均衡。另外青春期的孩子应少吃动物内脏，因其中含有的激素可能会造成孩子的发育过早开始和过早结束。10点以前必须睡觉
从作息时间来说，处于生长发育期的孩子需
要足够的睡眠，而现在课业负担的加重使得学生睡觉的时间越来越晚，这是非常不利于他们身高生长的。因为影响孩子发育的重要因素———生长激素的分泌高峰是在夜里，如果睡觉过晚错过了这个分泌时期，就会导致生长激素不足，从而影响身高增长。
小学生每天至少要保证9个小时的睡眠，初
中以上的孩子最晚要10点以前睡觉，以保证8小时睡眠。虽然每个孩子的身体承受能力不同，有的人天生睡眠就少但照样精力充沛，但专家建议处在生长发育期的孩子不要超过夜里十一、二点才睡觉，这种做法
第七篇:《可以长高的食物》{那些水果可以长高}.
可以长高的食物
可以长高的食物是什么呢？可不想在矮小下去，那样让我很恼火！真想快点解决这身材矮小的问题！听人家说饮食可以促进人长高，那吃什么能长高呢？{那些水果可以长高}.
可以长高的食物是什么呢？现在生活水平提高了，孩子的营养饮食也就越来越受到重视。生活饮食丰富了，选择的余地宽了，但是这种优越的条件反而使得各位家长对孩子的饮食问题产生了某些疑惑，孩子该吃什么才能补充足够的营养呢？
高菲特：/gft/{那些水果可以长高}.
其实这个问题也很简单，最基本的原则就是吃饱、不挑食、荤素均衡。孩子成长每天必备营养食物就普普通通的三种就足够了，鸡蛋、牛奶、水果如此而已。
鸡蛋，最常见最普通的食物，别看它普通，营养却是及其丰富的，具有“人类理想的营养库”的美誉。其中含有大量的蛋白质，丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等等，同时鸡蛋营养还有易被人体充分吸收的特点。
高菲特：/gft/
牛奶，牛乳含有人体所需要的所有营养物质，是无可挑剔的全营养食物，它具有其他食物无法比拟的营养价值。每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克，这些成分都是人体所必须的。
水果，它具有增强食欲、促进消化、利尿等。它对于人体食物营养的吸收剂消化能够起到很好的促进作用，同时相当多的水果具有其他非水果食物所没有的营养价值。所以多吃水果，对人体的成长及健康是极有益的。
高菲特：/gft/
要想快速长高，在吃完每天必备的食物外，在服用增高产品，效果更佳明显，让你彻底告别矮小的烦恼！高菲特上市以来得到消费者的好评！每个服用过的消费者都有不同程度的长高！希望可以帮助矮小的你快速长高！
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