【话题作文】
第一篇:《老年人高血压吃什么好》
6、菊花
菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽（15～20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。
7、橘
它含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
8、苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
9、鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
10、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
老年高血压饮食原则
1、不断增加钾
流行病学研究和临床试验结果表明：钾与血压之间呈负相关，钾对血压的作用独立于钠。
钾对血压的调节机制可能与抑制肾素-血管紧张素活性及交感神经系统的兴奋性，增强压力感受器的功能以及直接的促尿钠排泄作用等有关。
据研究，每天尿钾排泄量增加到60mmol，可使收缩压降低0.36kPa（2.7mmHg）。
我国人群膳食钾摄入量普遍偏低，一般每天2～3g，膳食钠钾比为3∶1，是我国高血压患病率高的重要原因之一。中国营养学会建议的标准，我国人群膳食摄入的钠钾比应达1∶1，即每天钠盐为5g，钾为4g，多食含钾丰富的新鲜蔬菜和水果，我国营养学会建议每人每月吃蔬菜12kg（相当于每天400g）水果每月1kg（相当于每天33g）。同时应改善烹调方法，以防止因煎、煮时间过长而使食物中的钾大量丢失。
2、增加钙摄入量与血压水平呈显著负相关
低钙引起血压升高的可能机制是，细胞内游离钙的水平（非血清钙水平）直接决定着平滑肌的收缩和张力，游离钙水平的降低能够直接导致外周阻力的下降；而血清钙水平低下，平滑肌细胞膜的通透性和钙离子通道活性反而增高，这导致了细胞内游离钙水平明显升高，呈现钙超载现象，外周血管阻力增加，血压升高。
有研究表明，增加钙的摄入量，可促使钠的排泄，有利于降低血压。有调查显示，日钙摄入量低于300mg人群的血压较日钙摄入量大于800mg人群的血压高2.6kPa（20～30mmHg），另有临床试验显示，补钙可使收缩压降低0.4～0.8kPa（3mmHg～6mmHg）。
营养学会建议成人每天钙摄入量应为800mg，而我国成人每天钙摄入量为300～500mg，这与供给标准相差较远。故针对我国人群膳食钙摄入的状况，补钙具有更重要的意义。应提倡增加奶制品的摄入，每天250～300ml牛奶可补充钙约300mg。绿叶蔬菜中含钙也较多，要保证每天食用新鲜蔬菜400～500g（应多选择一些营养丰富的深色蔬菜和绿叶蔬菜），另外，虾皮、豆制品、带骨头的鲑鱼罐头、木耳、蘑菇、紫菜等含钙也较高。儿童、青少年、孕妇和老年人应有更多钙的摄入，这不仅利于预防高血压，而且对于预防骨质疏松是十分必要的。
3、减少膳食脂肪、补充优质蛋白质
有研究表明，即使不减少膳食中钠盐摄取和减重，如能将膳食脂肪控制在总热量25%以下，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值（P/S）维持在1，连续40天可使男性收缩压和舒张压下降12%，女性下降5%。增加优质蛋白，一般指动物蛋白质和豆类蛋白质。目前研究表明，蛋白质的质量差和高血压脑卒中发病率高有关。故应增加膳食中的优质蛋白质。我国营养学会建议成人每人每月摄入谷类14kg、薯类3kg、蛋类1kg、肉类
1.5kg、鱼类500g。
第二篇:《高血压患者对补品的选用和自我保健》
吃哪些补品对有高血压的老年人好
吃哪些补品对有高血压的老年人好?高血压很大程度上是一种生活方式病，要治疗高血压，改善健康状况，首先要选对降压药，同时改变生活方式。吃哪些补品对有高血压的老年人好?其实更重要的是要知道，高血压的饮食禁忌。
对于吃哪些补品对有高血压的老年人好?有些补品补药能使血压上升，对高血压患者不利，搞不好还会发生危险。因此高血压患者不可随便吃补品的。
可以用一些中医保健疗法来来代替，从中医的观点看，高血压病是由阴虚阳亢、阴阳两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等阴阳失调引起。
关于高血压的治疗，中医是可以治愈的，中医的优势就在于可免除西药激素对肝脏的危害，标本兼治，从根本上解决问题。中医学认为，高血压病的病理机制主要由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。中医治疗高血压效果不错的，可以从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能。
中医足浴保健疗法：
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。 临床观察发现，采用中药降压散泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
因此，通常中医会选择纯中药制剂降压散。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效
降压散是由怀牛膝、磁石、生赭石、归尾、玄参、白芍、天冬、枳壳、生决明、蔓荆子、独活、黄芪、当归、乌药、杜仲、白芥子、干姜、桑叶。以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
因本人在网上下载整理,如有不符之处,请大家自行到网上另外
高血压吃什么补品好？
随着人们生活水平的提高，高血压患者的出现在逐年的增加。许多这个疾病的患者也想给自己进补进补，那么高血压吃什么补品好呢？
对于高血压吃什么补品好，有人认为，补品补药多数能使血压上升，对高血压患者不利，搞不好还会发生危险。其实不然，从中医的观点看，高血压病是由阴虚阳亢、阴阳两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等阴阳失调引起。因此，根据“虚则补之”，“实则泻之”的原则，高血压病人也可通过进补来纠正人体的阴阳失调，调整机体的平衡，降低血压。只要牢牢掌握“辨证施治”的原则，因人因征选择补品，就会收到较好的效果。
高血压吃什么补品好？患者如果经常出现头晕、眼花、心烦失眠、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢诸症时，可常用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲及阿胶等补肾滋阴平肝的药物，也可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、首乌片等内服。 高血压吃什么补品好？对于心火偏盛、用脑过度，出现心烦失眠、心慌心跳的高血压患者，可内服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等；失眠头晕、健忘、面色苍白、神疲乏力等气血两亏者，可适量选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服；或党参、参芪膏等，每日3次，每次一汤匙，温开水冲服；也可用北芪10克，党参
10克炖瘦肉；或用龙眼肉适量泡茶饮等，如伴有贫血者上述方法疗效更佳。 高血压吃什么补品好？除了以上介绍的外，不论何型高血压，均可适当选服健身长春膏、洞天长春膏、双龙补膏等滋补性药物补益气血、调整阴阳、稳定血压。 总之，了解高血压吃什么补品好固然重要，但更重要的是平时的日常生活中保持精神舒畅，饮食有节，劳逸适度等。
第三篇:《高血压适宜吃什么蔬菜好》
高血压适宜吃什么蔬菜好?
摘要：高血压患者除了配合医生积极治疗外，在日常生活中要主要饮食的配合，达到更好的治疗效果。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。
高血压患者除了配合医生积极治疗外，在日常生活中要主要饮食的配合，达到更好的治疗效果。
芹菜 富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
葫芦 含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
荸荠 含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
萝卜 含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
大蒜 含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。
番茄 营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服；或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。
怎样治疗老年高血压?
时间:2011年04月23日 来源: 字体大小:[ 大 中 小 ] 在线咨询网上挂号 摘要：老年高血压的治疗要予以足够的重视，在医生指导下，早期、规范、长期控制血压。在非药物治疗的基础上，选用适当的降压药。
高血压的危害性除了与血压的水平相关外，还与是否合并其他危险因素如有无血糖、血脂异常，有无吸烟、超重等有关。因此，血压增高时，一定要去医院找心血管专科医生，进行必要的检查，以便于医生能够对您进行危险因素的全面评估；同时也要了解重要脏器如心、脑、肾、肝的功能情况，才能决定最适合于您的治疗方案。治疗后也必须定期门诊随诊，根据病情变化及时调整治疗方案。{老人高血压吃什么补品好}.
⒈ 非药物治疗
⒈⒈ 必须保持良好的心态，对待疾病既要予足够的重视，又不要过于焦虑和恐慌；要以积极的心态对待生活，保持愉快轻松的心情；生活要有规律，饮食起居有度。要注意不要站立太久，起床或体位变化时应缓慢。
⒉ 饮食控制：
⒈⒉⒈ 低盐：老年人对盐更敏感，每天食盐摄入量宜小于6克，其他含钠佐料，如酱油，味精较多时，应减少食盐摄入量。低盐饮食可使高血压病人收缩压下降5.0mmHg，舒张压下降2.7mmHg。
⒈⒉⒉ 低脂：饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄入。烹调菜肴时，应尽量不用猪油、黄油、骨髓油等动物油，最好用香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油。尽量减少肥肉、动物内脏的摄入。
⒈⒉⒊ 控制糖类及总热量的摄入：不应吃的过多、过快、过饱。要控制体重，最好使体重指数＜24Kg/m2。肥胖者要适当减肥，体重每减少5.1Kg，平均收缩压和舒张压分别下降4.4 mmHg和3.6mmHg。合并糖尿病者，必须要严格按糖尿病饮食。
⒈⒉⒋ 进食一定量的优质蛋白如奶类（每日250g）、鱼虾（每日50g）、鸡鸭瘦肉（每日50-100g）、蛋（每周3-4个）及少量的植物蛋白如大豆（每日不超过50g）。
⒈⒉⒌ 多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜及水果：特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳等有一定降压疗效的蔬菜。每日进食新鲜蔬菜400－500g，水果100g。{老人高血压吃什么补品好}.
⒈⒊ 适当的体力活动：
可以选择快步走、慢跑、太极拳、门球、气功、体操、慢舞等，避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。根据自己的生活习惯，循序渐进，选择合适的运动时间、运动形式及运动强度。身体不适时，千万不能勉强运动。运动前最好能够先测量血压，如果血压过高，不能去运动。也不要空腹去运动，可以少量进食。要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。
⒈⒋ 戒烟、限酒：
⒈⒋⒈ 饮酒可使血儿茶酚胺升高，血压升高。同时经常饮酒也影响药物疗效，血压不易控制，因此，高血压病人应限制饮酒，最好不饮酒。酒精摄入量每天不超过25克（相当于啤酒250－500ml，葡萄酒125－150ml，烈性酒25－50ml）。
⒈⒋⒉ 流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，且增加降压药物的剂量；同时可增加冠心病与猝死的危险性，应不吸烟。
⒉ 药物治疗
老年朋友肝肾功能减退，药物排泄慢，机体自身调节功能减退，因此药物治疗应从小剂量开始，尽量使用一天服用一次的长效药，缓慢平稳降压，在2-4 周之内将收缩压降到150mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下，但最好不要低于60mmHg。先从一种药物开始使用，效果不好可加用其他种药物，切忌自行服用降压药，以免出现低血压或药物的毒副作用，甚至诱发脑梗塞、心肌梗塞。五种主要的降压药物：利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、β-受体阻滞剂，均可根据具体情况在医生指导下使用。
总之，对老年高血压的治疗要予以足够的重视，在医生指导下，早期、规范、长期控制血压。在非药物治疗的基础上，选用适当的降压药，使血压控制在理想水平，降低心脑血管的并发症。使您提高生活质量，安享金色的晚年。
第四篇:《高血压吃什么好》
高血压吃什么好
在高血压的治疗中，服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变病人的生活方式，包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中，高血压的饮食是尤为重要的。那么，高血压吃什么好呢？ 高血压吃什么好，从日常的食物和水果来说专家举例有益于降血压的食物：
（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； （3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向
日葵子、莲子心；{老人高血压吃什么补品好}.
（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
（5） 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
有益于降血压的水果
（1）橘 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
（2）苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
（3）西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
（4） 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
（5）柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
高血压吃什么好！专家介绍说，除了以上列的这些食物和水果，生活中常见的一些茶也有降压作用，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，饮用能降血压的茶，同时配合降压药使用，往往能得到事半功倍的效果。
– 1 –
高血压茶疗十法
1、菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
3、荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
4、吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升， 以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
5、夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。
6、罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
第一章 水果
梨 清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化