【话题作文】
第一篇:《消除更年期潮热的贴心小妙招》
让潮热不再骚扰您！消除更年期潮热的贴心小妙招大多数中年妇女在没有任何预兆的情况下， 突然感到自己的皮肤一下子像着了火一般地 烫， 这就是通常人们所说的更年期潮热。 这种更年期症状每个人的感觉可不一样， 有严重的， 也有轻微的。由于很难掌握潮热规律，一旦在公共场所出现，她们会感到非常不安，认为人 们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心惶恐不安。其实这种变化是轻微的，人们 不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变化，只不过是自我感觉罢了。 潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年左右， 目前通过医生的帮助， 采用补充雌激素 的办法可以改善症状。如果不想通过激素来改善也可以试试以下“自我保健”方法： 如果不想通过激素来改善也可以试试以下“自我保健”方法： 如果不想通过激素来改善也可以试试以下 保健 ★寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮 食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。 ★避免烟酒 避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸 烟，咖啡、茶等也应少饮。 ★放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪， 可采用放松和沉思方式， 想象自己处于一个凉快的地方， 心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。 ★深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后 扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。 ★调理饮食 调理饮食 可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。当脸色潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助 于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养 血补血及润肠的功效。小贴士： 小贴士：改善更年期潮热，重在呵护女性卵巢，由内而外、根源性解决问题。坤泰胶囊具有滋阴 清热、安神除烦的功效，在改善更年期失眠、潮热、盗汗等症状方面有明显疗效。中医认为 肾阴虚使肾水不能上济心火，则致“心肾不交” ；出现失眠多梦、心烦不宁、潮热面红、腰 膝酸软、自汗盗汗、手足心热等症状。而坤泰胶囊尊崇传统中医“调补肾阴、交通心肾”的 理论，改善卵巢功能，内源性调节体内激素。批准文号：国药准字 Z200000083 贵阳新天药业股份有限公司 请按药品说明书或药师指导下购买和使用。
第二篇:《更年期潮热怎么办》
更年期潮热怎么办
如何缓解更年期潮热，潮红
更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。
什么是更年期潮热，潮红：
更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。
更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。
另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。
潮热，潮红是更年期女性的特征症状：
潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为80%。 潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，75%——85%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。
更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的
植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补；全方以滋养肝肾为主，阴阳互济，使肾中精气充盛，各脏器得以濡养。从临床观察，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。
第三篇:《更年期潮热如何保健》
更年期潮热如何保健
大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在35岁时或更早的时候就出现这种现象。
四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 35岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。
寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。 避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。 放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，{如何缓解更年期燥热症状}.
对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食 可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
第四篇:《妇科指导：更年期潮热如何保健》
大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在35岁时或更早的时候就出现这种现象。 四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 35岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。
寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食 可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
第五篇:《女人更年期潮热怎么办》
由于更年期的潮热不是疾病，所以真的是有没有“治愈”良好办法。但是，确是有些方法，减轻甚至消除问题。40-50女人更年期潮热怎么办？许多妇女（和他们的病人显着等！）想知道如何治愈潮热。
什么是更年期潮热
引起闭经，潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数，但有许多理论。一个是在月经期间，你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止，你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。
你知道吗，你的饮食中可以有很多诱发潮热的食物。事实上，中国或韩国的女性很少遇到潮热的不适。这是因为他们的饮食，事实上，你知不知道有没有日语单词“潮热”？ 他们吃更多的植物蛋白和动物蛋白少。此外，他们的饮食是低脂肪和高大豆。
更年期潮热吃什么好
在你的饮食，多吃含钙的、维生素E的食物，喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。此外，海洋蔬菜（如海藻）含有丰富的矿物质，能帮助减轻潮热。此外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外，看
看你的生活习惯。如果你吸烟，停止将不仅有助于潮热，还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗，摆脱你的身体中的毒素，这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通，在您的家里或办公室。
蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热
鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法，并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色，因为通常在夜间潮热，潮热防止一个良好的夜间睡眠。 每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜，有镇静剂的影响，它有助于整体健康。
蜂蜜鼠尾草茶
主料：
2茶匙积安堂洋槐花蜂蜜
2茶匙柠檬汁
8新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人
可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用，对40-50女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料，可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法，尝试一下吧。
40-50女人更年期潮热怎么办_更年期潮热吃什么好
第六篇:《怎样缓解更年期症状》
怎样缓解更年期症状
更年期的症状主要有哪些表现？该怎么缓解？这是现在许多中年妇女十分关注的一个问题，因为女性到了更年期，会出现许多不利的现象，身体会感觉的不适，月经还会紊乱，甚至是必经，这样就意味着自己变老了，所以这时候的妇女就会异常的担心，容颜不在，皱纹长出来了，十分的影响着心情，那么更年期的女性有哪些症状呢？又该怎么缓解呢？我来具体说说吧。
女性怎样缓解更年期症状？
首先，女性到了更年期，自己的精神会大不如从前，会经常的感觉到头晕，头疼，有耳鸣的现象，整天的会心神恍惚，记忆力也会衰退，对于这种情形，女性要食用一些不油腻的食物，喝点莲子粥，糯米粥、旗黄膏等，可以帮助保养脾肾，还能很好的补血，缓解更年期症状。
其次，更年期的表现主要有月经不规律，经常的时间延长，或者是两个月还不来，甚至是停经，这一类型的妇女对于饮食的要求是很严格的，一定要保证足够多的蛋白质，可以从牛羊肉，鸡蛋，牛奶中获取，不仅可以很好的获得蛋白质，还可以获得认同必须的维生素，可以有效的改善月经情况。
最后，更年期的女性经常会觉得腰酸，肩酸，关节疼痛或者有腿抽筋的现象，严重的还会有骨质疏松症，有了这些现象，女性朋友应该多补充钙，锌已经维生素D，最好是从食物中来摄取，比如服用一些牛骨头汤，虾皮，果汁等等，这样可以改善骨质疏松缺少的钙质，
很好的缓解更年期症状。
注意事项：{如何缓解更年期燥热症状}.
更年期是每一个人必须要经历的阶段，这时候人的脾气，心情都会有所改变，身边的人应该帮助病人缓解这一症状，让病人能够开心一点，多一点理解，这是比较好的做法。
第七篇:《女性更年期如何缓解更年期症状》
女性更年期如何缓解更年期症状
不少女性朋友在步入更年期后，由于身体体质也逐渐的变差，有时候由于更年期症状对身体的影响，很容易使女性感觉到一些易失眠、心烦气躁等不适，所以她们会通过一些保健品的补充来缓解更年期的症状，但是有时候通过食用保健品后发现效果并不是很大，这时候还可以通过哪些方法来缓解更年期的症状呢？
更年期女性在这一重要时期应该如何来保证营养充足，不影响正常的生活和工作呢？通常女性一生中要经历月经期、孕产期、哺乳期以及更年期等等，我们统称为特殊时期。进入更年期的女性该如何从日常习惯上改变呢？{如何缓解更年期燥热症状}.
更年期的保健方法主要是通过一些饮食等基础护理方法来改善更年期身体的不适状况的。女性更年期的饮食调理主要有：{如何缓解更年期燥热症状}.
①不偏食：通常良好的饮食方式是一个人身体健康的基础，所以女性更年期时可以通过一些粗细营养的搭配，不吃过饱，对一些糖类和动物脂肪的摄取应该适量，以免身体代谢缓慢而增加体重，导致一些疾病的产生。
②多补充蛋白质营养：更年期女性朋友可以通过每天充足的蛋白质营养成分来有效缓解更年期的不适，如多食用乳品、蛋、瘦肉以及鱼类等富含蛋白质食物。
③对碳水化合物的摄取应该适量:这是因为碳水化合物是人体中热量的主要来源，很容易由于过剩等原因而转化为脂肪储存起来，适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
④多补充富含维生素营养：大多数更年期女性都会患有骨质疏松以及骨质缺失等骨病，所以对钙、维生素等营养需求比较高。补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
更年期女性除了上述一些饮食调理方法外，还应该注意平时对脂肪、盐以及酒等食物的摄取量，有益于女性朋友更好的度过这个特殊时期，有时候由于更年期对人体的影响还容易出现一些精神疾病，所以对更年期的保健是比较重要的。
本篇文章来源于 健康龙网(
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第八篇:《八大妙招 赶走更年期症状》
八大妙招 赶走更年期症状
更年期是困扰很多女性的难题，由于心理和生理上的变化，部份女性在更年期会出现一系列症状，例如潮热、头痛、腰酸背痛等。
更年期是一个特殊的生理时期。要想顺利度过这一时期，就必须做好更年期保健养生。多数女性都能顺利度过，但也有少数人症状严重，危害身心健康。因此，做好女性更年期保健养生非常重要。
如何帮助女性减轻这些症状，使她们平稳度过更年期？美国健康服务网站网络医生（WebMD）总结了以下8种针对治疗的方法。
1. 冷却潮热：潮热出汗是更年期典型的症状，表现为胸前突然有一股热气涌向面部，面色发红，进而大汗淋漓，每天可发作数次或数十次，是由于神经、内分泌失调所致。平时可通过日记的形式记录下导致潮热的原因，咖啡因、酒精、房间过热和压力都是常见原因。当潮热发生时，可采取缓慢的深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。如果潮热现象严重，应谘询医生建议。
2. 赶走夜间盗汗：晚间的潮热可持续3分钟以上，使人全身是汗，无法入睡。这时建议穿轻便透气的睡衣﹔将一袋冰豌豆放在枕头下，晚上睡觉时把枕头翻过来，将脸枕在凉爽的一面﹔在一层厚被子加几层薄毯子，以便在盗汗时根据需要掀开﹔在床边放一个风扇，保持周围空气流通。
3. 改善睡眠质量：经常失眠易醒是更年期的常见症状之一。瑜伽、太极、打坐均能有助于改善睡眠﹔运动也有所帮助，但在睡前3小时要避免任何运动﹔睡前不要饮酒，这会使你兴奋﹔多喝热牛奶，因为牛奶中含有一种能使人放松的物质。如果仍然无法入睡，可起床看一会儿书，直到出现睡意。 如失眠现象严重，可以让医生开一些安眠药。但药物有副作用，只能短期服用。
4. 对抗情绪波动：更年期女性出现情绪起伏是正常现象，她们会无缘无故地发火、哭泣、烦躁。患有严重经前综合症的女性在更年期时随荷尔蒙的变化，可能会出现更大的情绪起伏。练瑜伽和太极能能帮助缓和情绪。与喜欢的人一起做事，
这会令人放松。也可在医生指导下服用一些低剂量的避孕药和抗抑郁药，甚至用替代疗法帮助缓和情绪。
5. 缓解偏头痛：更年期前后偏头痛会出现或加剧。用日记写下偏头痛的原因并采取措施减轻症状。如果饥饿是导致头痛的原因，可在正餐之间加一餐﹔失眠是另一个原因，可在午间补一觉。治疗偏头痛的方法各不相同，均可减轻发作频率和严重程度。应先谘询医生。
6. 防止脱发：英国一项研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发，头发会变得稀疏，或脱落得更快，脸颊和下巴却会长出新的毛发来。这时要改用不含化学物质的染发品，避免太阳暴晒头发。为除去脸上的多余毛发，可在皮肤科医生指导下使用腊、漂白剂、拔毛等方法。
7. 消除“青春痘”：青春痘都是在青少年时期出现的，但不少四五十岁的更年期女性脸上也莫名其妙地长出红色丘疹，这也和体内激素水平变化有关。建议使用温和的保湿面霜、防晒油、洗面奶和其它护肤品，购买标注“不含油脂”、“不会堵塞毛孔”、“不会导致粉刺”、“不会导致痤疮”的产品。更年期青春痘患者在医生指导下通过一般治疗即可治愈。
8.预防记忆力衰退：更年期女性会出现记忆力减退，常常丢三落四，注意力难以集中。研究发现，有更多潮热症状的女性记忆力减退得更严重。解决办法是多动动脑筋，挑战大脑。可以学一些新的东西，例如发展一项兴趣或学一门新的语言﹔减轻压力也会有帮助。
女性更年期的保健需要用心经营，必须学会善待自己，更重要的是了解身体状况，如有需要，应及时寻求医师的帮助。另外，女性进入更年期之后，许多疾病的发生率均会增加，应保持定期健康检查的好习惯，可以及早发现、治疗。
第九篇:《更年期症状》
核心提示：女性到了更年期就会表现出潮热出汗、心悸失眠、易激动、易发脾气等症状，统称为更年期综合征。有妇女认为，出现这些症状都是正常的，无需进行检查。然而，更年期后，人体各器官开始退化，各种器质性疾病趁虚而入，更年期妇女反而更应该提高警惕。
现在女性进入更年期的年龄无法按照以前的经验判断，不过伴随更年期的到来，女性的生理和心理都会发生很大的变化，甚至会出现一些不适的反应，这些是随着卵巢功能的衰退、内分泌系统的改变所产生的。但并不是说每个进入更年期的女性都会患上更年期综合征。我们需要科学的检查才能确定，那么，更年期综合症需要做哪些检查呢?
在临床医学上，医生一般通过下列方法来诊断更年期女性是否患有更年期综合征。不过需要注意的是这种症状年龄多发生在45～55岁的女性中，但做过双侧卵巢切除手术或有放疗病史的人，不受这个年龄段的限制。
首先要了解，更年期由于人体各个器官的退化，各种器质性疾病乘虚而入，如冠心病、高血压、甲状腺功能亢进等。所以，更年期女性在对自己是否患有更年期综合征下结论前，还应先确诊一下是否患有其他器质性疾病。
具体的临床表现一般进入更年期的女性很可能会出现以下症状中的某一种或几种：月经逐渐减少或来潮时间不规则、潮热出汗、感觉障碍、失眠郁闷、心慌焦虑、易激动、易发脾气、多疑、头晕目眩、骨质疏松、骨关节疼痛、疲乏无力、颈肩酸痛、心悸、皮肤瘙痒、性生活困难、尿道感染、第二性征开始退化等。更年期女性可以根据这些症状程度的不同来判断自己是否患有更年期综合征。如果程度较轻，就属于正常的生理现象，不必过多忧虑;若是情况比较严重，则应及时去医院