【话题作文】
第一篇:《如何对待中老年人腰椎间盘突出》
如何对待中老年人腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的症状
1、脊柱侧弯：一般情况下，多数患者都会有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
2、患肢温度下降：由于突出部位压迫血管，导致患肢的温度骤降，使患者的患肢经常会感觉发凉、足背动脉搏动亦较弱的不良状况。
3、下肢放射痛：在发病初期，疼痛首先在臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，甚至可能发展到足背外侧、足跟或足掌等部位，严重影响了患者正常站立和行走。
4、腰部活动障碍：在运动或是锻炼的时候，患者的腰部活动会受到各方面的影响，尤其是在伸张或弯腰时，就可能会出现剧烈的疼痛。
5、腰部疼痛：据临床调查发现，多数患者都有腰痛疾病史，或有反复腰痛发作史。由于每个患者的身体状况不同，导致的腰痛程度轻重也不一样。病情较轻的患者，可以进行适当的运动；而病情较重的患者，需要卧床静养。
腰椎间盘突出的饮食疗法
腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物，需要保持营养均衡，尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E，这些营养是不可缺少的。
钙：是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自然不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓{如何对待老人}.
解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
蛋白质：是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。 维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
维生素C：形成结缔组织，从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品，红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
腰间盘突出的护理常识须知
1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。{如何对待老人}.
2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。
4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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第二篇:《老人如何正确面对退休后烦恼》
老人如何正确面对退休后烦恼
一、主要表现有以下几方面：
怀旧、依恋 由于突然离开工作岗位，离开了熟悉的环境和相处的同志，从而产生了一种难以言状的怀旧、依恋感。
失落、惆怅 有些老同志在职时具有一定的身份和地位，一旦从社会生活的中心位置上退下来，说话没有过去灵了，办事没有过去顺了，失落与惆怅感油然而生。在他们卸下繁重的工作担子时，同以前的忙忙碌碌相比，还会产生无所事事的感觉。加之，与外界交往减少，“门前冷落车马稀”，更使其“平日里又添一层愁”。
多疑、敏感 有些老同志，自尊心极强。可同时又很敏感和多疑。别人稍有不同意见或遇有生活中的一点点不愉快，就认为别人对自己不尊重或自己在家庭和社会中的地位已下降等，因而变得心神不宁，疑虑重重。
焦虑、不安 随着年龄增高，体质减弱，时时感到力不从心，觉得“衰老了”、“不中用了”，发出风烛残年的感叹，甚至产生万念俱灰、精神空虚及死亡临近的焦虑和恐惧感。但是，另一方面又认为自己身体还好，精力旺盛，从内心深处不愿意承认自己衰老，并过高要求自己，产生争强好胜、急躁不安的情绪。
二、要健康幸福安度晚年，须建立新的生活模式，做到以下几点：
消除消极心理 要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到退休只是人生另一阶段的开始，是一种具有成熟美好新生活的开端。“莫道桑榆晚，晚霞尚满天”，在每个退休者面前，还有很长的生活路程，要自觉地安排好自己的夕阳生活。
树立积极生活方式 应坚持早睡早起，常做些力所能及的事，多走出家门，积极参加适合自己的各种活动，学习自己感兴趣的东西，丰富个人生活。李岚清副总理退休后，写出了“教育访谈录”、“音乐笔谈”，71岁时还学习篆刻，并举办讲座谈人生，堪为全国人民尤其是老年人的楷模。
三、克服不良情绪，注意心理平衡。
忌沉缅于往昔 在闲暇时，偶尔追溯往事，怀故忆旧，一般无碍健康。如果沉缅于往昔、叹息感伤，势必增加寂寞、孤独和抑郁情绪。久之，可使心身疾病发病率成倍增长。
忌孤僻 老年人交往圈子相对缩小，容易与社会生活脱节。研究发现那些与外界隔绝、自我封闭，既无配偶、又缺少朋友的老同志，其心脏病发病率和死亡率较高。因此，老年人应特别注意积极地进行人际交往，不断扩大交往范围，结识新朋友，获得新知识，了解新信息。尤其应多交年轻朋友，感受青年的活力，使自己充满活力及创新精神。
忌消沉 那种认为年龄大了就应该颐养天年、坐享清福的想法并不全对。图清闲，往往带来倦怠和消沉。倦怠则不思进取，大脑少用或不用就会萎缩，加速老化。专家指出，成千上万的人过早地死于机体的衰败和神经活动的破坏，其原因只是他们过早地认为自己老了，该松弛了，以至于懒于活动，加速了衰老进程。“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”，那些离退休后又到群众中搞调研的老干部，那些不怕日晒雨淋的义务交通员，那些穿梭于巷尾街头的义务宣传员，他们热爱生活，退而不休，虽然少享了一点清福，却少了几分沉闷与老态，多了快乐和健康。
忌多疑 有些老同志常对某种没有根据的事实偏信不疑，甚至会偏执到丧失理智的地步。“多疑则病”，它可使神经内分泌紊乱，会引发多种疾病。
人的一生要经过少年，青年，中年到老年，按照我国劳动法目前规定，男性工作到60岁退休，特殊工种55岁退休，女性55岁岁退休。每个人都有退休后面对如何适应新的生活问题。因为在工作岗位上大家辛勤奋斗了几十年，养成了良好的工作习惯和人际关系，一下子从繁忙的工作岗位上退下来，离开了熟悉的工作环境和相识相知的熟人朋友，工薪减少一大截，有的人一下子不能适应，产生苦恼，心情郁闷，久而久之，患上疾病，甚至不幸去世。 如何面对退休后的现实，我认为要做到三个适应，三个学习，三个注意，三个不要，三个多做。
三个适应是，首先要适应社会，让心态平和，去享受老年人的乐趣。其次要适应环境，熟悉社区，安排好生活，三是要适应家庭，过去同老婆是白天不见晚上见，各忙各的工作，现在是二十四小时相守，必然会产生一些矛盾，日本老人离婚率高这是一个主要原因，因此要处理好同老婆的关系，多尊重夫人，减少一些不必要的矛盾，老两口相敬如宾，家庭就会幸福美满。
三个学习是，首先要学会做饭，这是非常重要的，可以享受生活的乐趣。改善生活。其次要学会做卫生，把屋子打扫干净，享受美好生活环境。三是学习带好孙伙计。多点教育，共享天伦之乐，让自己享受儿童的乐趣。
三个注意是，首先要注意科学饮食，清淡荤素搭配，这是健康长寿的基本要求，其次要注意适量运动，根据自己身体条件开展点运动，加强点锻炼，对身体百利而无害。可以使自己精力充沛。三是要注意安全，人不能不服老，要注意方方面面的安全，包括交通安全，运动安全等等。否则出点事不仅自己痛苦，也给家庭带来麻烦。必须注意安全。
三个不要是，首先是原单位不叫就不要再去了，其次是原单位和同志们不请就不要再去吃了，三是原单位不给的东西就不要再要了，逐步淡化做到心理平和，与世无争。这三个不要主要是对当过大大小小领导讲的。
三个多做是，首先要多做点善事，好事，与人为善天地宽，好人一生平安。其次要多尽点义务，多参加点志愿者活动，其乐无穷。三是要多有点爱好，琴棋书画，吹拉弹唱，花鸟鱼虫，可以增加点乐趣。
总之，工作了一辈子，退休以后要好好善待自己，适应新的生活，好好享受改革开放给我们带来的实惠。幸福每一天。
呵呵
第三篇:《老年人如何应对口干方法》
老年人如何应对口干方法
平日里，很多老年人经常觉得口干，没有唾液或者唾液稀少。医学称其为生理性口干，认为这是由于老年人口腔腺体萎缩，唾液分泌减少所致。对此，古方中医专业人士提醒：
1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。
3.枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10-30克新鲜枸杞用水煎服。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。
老年人口干除了以上所说的生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就应尽快找医生诊治。
青松康护开展了“青松康护，筑爱空巢”——中国老龄化公益大行动，由青松康护与人民日报社《健康时报》联合主办，活动于9月16日正式开始，持续至2014年12月31日。关注“青松康复护理”微信公众账号或访问青松康护官方网站“青松康护，筑爱空巢”主题页了解活动进展，也可以通过《健康时报》“青松康护，筑爱空巢”专栏了解活动详情。
活动期间青松团队将会为老人提供以下服务：
1、首先由青松的评估师上门对病人进行免费的身体情况的全方面评估，然后会为病人出具一份专业的评估报告，再分析评估报告制定个人康复护理计划、目标，康复师上门为病人定时定点的康复护理服务。
2、青松评估师会针对病人目前的患病情况。用药情况、日常生活情况、自理能力、智力状态进行评估，并对您的家居环境（安全隐患因素）进行评估，以及查体：监测血压、脉搏、呼吸、心率（生命体征），评定肌肉力量等，给出后续的康复护理计划及目标。
3、青松康复师会根据评估师的评估结果，密切关注老人生活和健康等各方面的潜在需求，为病人提供针对性的服务，同时也会对家人或家政人员进行培训，以便可以更安全、更专业的照顾病人。
4、康复过程是通过一些物理治疗，运动治疗，生活训练，技能训练，言语训练和心理咨询等多种手段使患者消除或减轻功能障碍，使其生活能力尽快得到更大限度的恢复。会根
据病人本身存在的问题进行康复，如：肢体的功能障碍，青松主要提供缓解肌张力、增加肌肉力量、平衡能力、坐站转移等服务，逐渐恢复病人肢体功能。让病人可以恢复生活能力，自理能力，使其回归到家庭、回归中去。
第四篇:《如何对待中老年人腰椎间盘突出》
如何对待中老年人腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的症状
1、脊柱侧弯：一般情况下，多数患者都会有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
2、患肢温度下降：由于突出部位压迫血管，导致患肢的温度骤降，使患者的患肢经常会感觉发凉、足背动脉搏动亦较弱的不良状况。
3、下肢放射痛：在发病初期，疼痛首先在臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，甚至可能发展到足背外侧、足跟或足掌等部位，严重影响了患者正常站立和行走。
4、腰部活动障碍：在运动或是锻炼的时候，患者的腰部活动会受到各方面的影响，尤其是在伸张或弯腰时，就可能会出现剧烈的疼痛。
5、腰部疼痛：据临床调查发现，多数患者都有腰痛疾病史，或有反复
腰痛发作史。由于每个患者的身体状况不同，导致的腰痛程度轻重也不一样。病情较轻的患者，可以进行适当的运动；而病情较重的患者，需要卧床静养。
腰椎间盘突出的饮食疗法
腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力
量的食物，需要保持营养均衡，尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E，这些营养是不可缺少的。
钙：是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自然不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓{如何对待老人}.{如何对待老人}.
解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
蛋白质：是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。 维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
维生素C：形成结缔组织，从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品，红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
腰间盘突出的护理常识须知
1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。{如何对待老人}.
2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。{如何对待老人}.
3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。
4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢
起身，尽量做到不弯腰。
中国风湿骨病患者占人口总数的18%，其发病率高达20%，并以每年5%的速度增长，其中八千万为重病患者。屡治不愈，反复发作，导致病情恶化，轻者生活不便，不能自理,重则被逼向瘫痪的边缘。严重威胁着人类的健康，被称为“不死的癌症”。
八种急需一阳疼痛治疗仪的人群
1、风湿骨痛：关节肿痛、僵硬、发热发胀、活动受限，变天加重，晨起时关节僵硬、走路
困难，严重者弯腰驼背、关节变形。使用一阳治疗仪后，酸胀、疼痛、麻木全都消失了，走路有劲了、晚上睡得香，连精神头都足了！
2、腰椎病：腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等引起的腰部酸胀、疼痛、麻木、弯腰困难，并伴有坐骨神经痛，阴雨天、寒冷潮湿的天气或劳累后病情加重，一阳治疗仪后，疼痛、麻木、酸胀明显缓解，弯腰真的好轻松！
3、肩周炎：肩部疼痛难忍，尤其是晚上，睡觉时翻身困难;肩关节活动受限，举不高，拿东西也费劲，常自觉有冷气进入肩部。用一阳治疗仪治疗了3次，疼痛明显缓解；3个疗程后，疼痛、僵硬、酸胀基本消失，肩背轻松有力！
4、颈椎病：颈椎增生、肌肉劳损等引起脖子后面总感觉堵得慌，僵硬、酸胀、疼痛、和手指发麻，并伴有头痛、头晕、记忆力减退……使用一阳治疗仪当天就能感觉到一股热流贯注全身，脖子轻松了、头不疼了、全身通畅、舒坦！
5、骨质增生：骨质增生也称骨刺，多发于颈椎、腰椎、膝关节、足跟，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。感觉疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心；压迫脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、严重后果等，一阳疼痛治疗仪3个月变可轻松软化骨刺，由大变小，由小变没。
6、腰椎间盘突出：入睡困难、不能熟睡、多梦、容易早醒、头疼、焦虑抑郁、全身不适、无精打采、反应迟缓……使用一阳治疗仪后，失眠症状明显改善；3个疗程后，晚上睡的香睡的甜了，白天更有精神了。
7、月子病：中医认为”通则不通，通则不通”，持用一阳疼痛治疗仪，可祛除因产后受风、受寒、受凉为病因引起的产后月子症状，如产后头痛、腰背痛、等诸多病症，采用软激光脉冲理疗技术，使深层的毛细血管及淋巴组织都能流通顺畅，寒毒能彻底排除，从而达到祛除月子症状的功效。
8、鼠标手、键盘手：用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展，在平常工作之余用一阳疼痛治疗仪10-30分钟就可大大缓解症状，3个月以上既可完全康复。
本文由 一阳疼痛治疗仪 整理分享