【 – 小学作文】
篇一:《健康格言汇总》
健康格言500条
前 言
健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。
民以食为天。合理膳食，可使你体形不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀。增强免疫功能，促进人体健康。
保持心态安逸，遵循健康规律。务必限酒戒烟，适量活动锻炼，注重生理保健，精力充沛饱满。杜绝疾病发生，健康长寿百年。
目 录
1、 名言篇""""""""""""""""""""""""""""""""""
2、饮食篇""""""""""""""""""""""""""""""""""
3、运动篇""""""""""""""""""""""""""""""""""
4、心理篇""""""""""""""""""""""""""""""""""
5、其他篇""""""""""""""""""""""""""""""""""
名言篇
1．只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。–周恩来
2．是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋""–茅盾
3．古语说：业精于勤。据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。–老舍
4．体弱病欺人，体强人欺病。–汉族谚语
5．身体健康常年轻，不欠人债常富裕。–佚名
6．拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。–佚名
7．食不厌精，脍不厌细。鱼馁而肉败不食，沽酒市脯不食，色恶不食，臭恶不食。──《论语》
8．安燕而血气不惰，劳倦而容貌不枯。──荀子
9．人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡
10．已饥方食，未饱先止。──苏轼
11．以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。──欧阳修
12．万事难并欢，达生幸可托。──谢灵运
13．神欢体自轻，意欲凌风翔。──韦应物
14．人间有味是清欢。──苏轼
15．壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易
16．少睡眠则神自澄。──王阳明
17．凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立
18．革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命；为了革命，又必须有生命的存在和
生命的长存。──谢觉哉
19．健全自已的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。──周恩来
20．精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。──梅兰芳
21．欢乐就是健康，忧郁就是病魔。──哈利伯顿
22．保持一生健壮的真正方法是延长青春的心。──柯林斯
23．人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气；二、澄清饮水；三、流通沟渠；四、扫洒屋宇；五、日光充足。──南丁格尔
24．长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗
25．长寿之道在于我有快乐的性格。──阿巴斯·哈萨
26．悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。──拜伦
27．谁要想寿命和钱财两旺，请您从今天开始即早睡早起。──拜伦
28．平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索
29．早眠早起，使人健康、富有而明智。──富兰克林
30．休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔
31．世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。–（前苏联）马雅可夫斯基
32．良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。–（前苏联）杰普莉茨卡娅
33．健康就是金子一样的东西。–（前苏联）高尔基
34．要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！–（意）恩里科·费米
35．保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。–（美）富兰克林
36．健康是人生第一财富。–（美）爱默生
37．健康是智慧的条件，是愉快的标志。–（美）爱默生
38．健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。–（美）艾迪夫人
39．健康是一种自由–在一切自由中首屈一指。–（瑞士）亚美路
40．保持健康是做人的责任。–（荷兰）斯宾诺莎
41．理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。–（日）木村久一
42．不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。–欧洲谚语
43．健全的身体比皇冠更有价值。–英国谚语
44．和疾病相比较，方能识得健康之可贵。–英国谚语
45．有两种东西丧失之后才会发现它的价值–青春和健康。–阿拉伯格言
46．有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。–阿拉伯谚语
48．盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。–[三国]曹操
49．一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。–徐特立
50．必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。–徐特立
饮食篇
51．吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
52．有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）
53．早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
54．细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
55．饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
56．保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
57．保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
58．保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。
59．保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。
60．选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
61．少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
62．烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
63．大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
64、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
65．酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
66．三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
67．病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
68．药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
69．颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
70．病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
71．动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
72．喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
73．病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
74．冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。
75．宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
76．一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
77．一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。
78．粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。
79．五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。饮食有节，适量食之。
80．抽烟危害：
心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤脏腑，刺激大脑。抽之久之，危害不小。咳嗽吐痰，成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。
81．饮食六宜：
食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖些：肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软些：坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
82．各种维生素，A、B、C、D、E。
维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。
83．“吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
84．保健食品、饮品的美誉：
“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”，葡萄酒（红）是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶，花生称为“植物肉”。吃花生时要注意，千万不要吃红皮！大蒜称之“青霉素”，花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”，切片氧化（等15分钟）你再吃。溶化血栓黑木耳，称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝，净化血液抗衰老，健肾利尿又美容，“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪，红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类，好于肉类和蛋类。营养全面能健身，称为“金字塔”食品。
85．养生三字经：
多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
86、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成
饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。
87．水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。
合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
88．吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
89．忌吃八过：
过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
饮食清淡，身体康健。
90．心脏病十不宜：
过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，
饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。
91．不宜常吃的十类食品
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
92．厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
93．天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。
94．“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。
95．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。
96．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌精（精米精面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。
97．就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。
98．金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
99．主食（淀粉、蛋白、脂肪）百吃不厌，副食（肉、鱼、果、菜）贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。
100．饮食原则：“食不厌杂。”
粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
动物植物，样样都尝。营养齐备，身体健康。
101．营养学定律：“过犹不及。”{健康格言}.
饮食过多，营养过剩，体胖血稠，诱发百病；
饮食过少，营养不良，体瘦赢弱，危害健康。
102．老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
103．“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。
104．不要小看白开水（凉至25度—35度，称复活神水），
它有十二大疗效（磁化更好）：强化功能促发汗，稀血排毒通九窍。排泄解热通两便，镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢，胜似治病良药。{健康格言}.
105．金字塔，赞茶歌：茶
绿茶
篇二:《健康格言集锦》
健康格言集锦
坚持锻炼，活动适度；戒烟少酒，少车多步；少盐少糖，少肉多素；笑口常开，遇事不怒；与人为善，豁达大度；理想坚定，任云卷舒。
要想身体健壮，运动经常适当；精神愉快开朗，生活有节勿荡。
权力是一时的，财产是后人的，情谊是珍贵的，健康使自己的。
缺少身体活动，是体能的浪费；缺少思想的活动，是心智的浪费
人的机器各个部分都是这样，用则灵，不用则退；现代人头脑比我们的祖先发达的多，为什么？用脑多是重要的因素。 旱天未来先修塘，疾病未来先预防。 适度娱乐能放松人的情绪，陶冶人的情操。
要想保持精神健康，不能任凭各种欲望无限增长。
疑心生暗鬼，过虑损精神。
用坚定不移的意志，抵御一切危难。
宽松则心安，心安则体健，体检则延年，相辅相成。
健康向自己要，保健靠自己做，恒心要自己定。
精心处事排干扰，心胸豁达莫烦恼。 勤用脑筋多思考，增强智力缓衰老。 年老者既要追求老来俏，又应要求老来乐，这是外貌美和内在美的完美结合，方可延年益寿。
快乐就是健康，忧郁就是疾病，莫为琐事计较，莫为金钱烦恼。
银之价贱于金，金之价贱于德。
受命运摆布的人，常常与眼泪打交道，向命运挑战的人，往往同快乐在一起。
经常倾听自己身体的音符，捕捉变调的旋律，是自我保
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