【 – 高中作文】
第一篇:《缓解压力一些心理游戏吧》
不如做一些心理游戏吧！我在我们班也做过，效果还不错。又可以缓解学习压力还可以从游戏中的到一些启示。挺好的。给你几个游戏，你可以试试。
1、“海内存知己，天涯若比邻”
游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）
游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。
2、“找零钱”
游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
3、“大风吹，吹大风”
游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）
游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。
4、“情有千千结”
游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体
表演节目或者派代表表演）
游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
5、“传递呼啦圈”
游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）
游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。
6、“有错你就说”
游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”
游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
7、“生死与共”
游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。
游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。
8、“撕纸游戏”
游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。
游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。
第二篇:《初三学生缓解压力心理游戏方案》
中考缓解压力活动方案
一、活动名称
中考缓解压力活动
二、活动时间
开始时间：2012年5月
三、活动地点
XXXXXXXX
四、组织机构
XXXXXXXXX
五、策划思路
初三学生刚进行完第二次模拟考试，有些学生信心十足，有些学生为自己的成绩感到担心，还有些学生对中考充满恐惧。二模之后更多的是调整好自己的心态，以最佳状态应对考试。我们此次的活动目的主要是以缓解学生压力为主，能够让同学们在紧张的学习氛围中得到点放松。既然缓解压力，就让同学们走出教室，来到户外，感受阳光，呼吸空气，通过团体游戏的方式，让同学们的压力得到充分的释放。
六、具体活动
活动一：十五的月亮十六圆（热身）
活动目的：此活动主要是调动大家参与活动的积极性，让同学们尽快融入到活动中去。
活动程序：同学们围成一圈，从“一”开始数，第三位同学说“四”，
第四位同学说“三”，（颠三倒四）。第七位同学手指向上，第八位同学手指向下，（七上八下）。第十五位同学说月亮，第十六位在胸前用手比个圆。依次轮流，如果有人说错，表演个节目，接下来同学在随便说一个数，再接着数数，继续下去。
活动二：突出重围
活动目的：此活动主要考验同学们的应变能力，也能考验同学们在情况十分危急的情境下，突破困难，突出重围的能力。
活动程序：假设一个学生被敌人包围，情况十分危急，包围圈是由许多人手拉手围圈而成。要求学生尽快想办法冲出去。可采取钻、跳、推、拉等任何方法（但不能不伤害人），力求突围挣脱，冲出包围圈。其他同学则站立，手拉手围成一个包围圈; 外围的同学必须要尽全身力气、心计，决不让被围者逃出。若圈内的同学从某两个同学手拉手的缝隙中逃出，则这两个相邻的同学要双双进入圈内作为被包围者。
活动三：链接加速
活动目的：本活动主要考察同学们之间的团体协作能力虽然是竞赛的方式，但通过比赛同学们之间的友谊会更加深厚，也会给初中时代留下美好的回忆。
活动程序：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队
从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
活动规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
活动四：轻柔体操
活动目的：让同学们放松，减轻焦虑和紧张，活跃气氛。 活动程序：全体成员围成圆圈，指导者也在队伍里。要求有相对宽敞的活动空间。教室可挪动桌椅，中间留出空间。指导者走到圆圈中心，先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个成员依次走到中间，做一个自己想出来的动作，其他人一起模仿。开始，有些成员比较拘束，不好意思，随着活动展开，气氛越来越活跃，特别是那些幽默、别出心裁、极富创造性的动作更能引来大家的欢声笑语，无沦什么动作都可以达到放松、减轻紧张气氛的目的。
活动五：大风吹小风吹
活动目的：在活动中获得积极的情绪体验；使同学们注意力很快集中于活动中。
活动程序：1、全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央
2、主持人开始说：“大风吹”，大家问“吹什么”，主持人“吹穿鞋子的人”则凡是穿鞋者均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注：可吹之资料；有耳朵的人；带表的人；两只鼻子的人；没有指甲的人，穿X颜色衣服的人；带戒指的人；带眼镜的人；扎小辨的人
小风吹则吹相反：没带眼镜的人
七、活动过程
1、提前半个小时达到学校熟悉场地。
2、整场活动于50分钟全部结束。
3、活动结束后，组织所有同学与咨询团的志愿者合影留念。
八、活动对象意见
活动对象初三全体学生。
九、结果与讨论
十、结论与建议
第三篇:《高三心理调节小游戏》
高三心理调节小游戏
1、青蛙跳水（活跃气氛）
1. 全体围坐成圈。
2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」….。
2、大、小西瓜（考察合作能力和自我协调能力）
游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。
游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。
3、抓手指（训练学生的集中注意力）
规则：学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。指导者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。指导者可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。
4、翻叶子（透过肢体接触，打破人际距离，活跃团队气氛，从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动）
时间：30分钟{缓解高考压力的心理游戏}.
准备：12～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）
规则：整组人员站上叶子后由指导者开始宣布规则：所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受一次生命的威胁；在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定；整个过程都站在叶子上，包含讨论；所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。
5、目标搜索
活动目的：
1 ．让参与者学会树立目标意识，让目标引领自己的行为。
2 ．让参与者澄清并明确自己近期的目标，懂得分清主次。
准备器材：
每人一张A4白纸、一支彩笔。
场地人数：
人数不限，按自然班进行；以室内为宜。
活动程序：
1. 请参与者在纸上写出近期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友、旅游、练字、读完某一本书或参加某方面活动等。
2. 假如你现在有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下你现在的心情如何？你会抹掉哪两
项？
3. 现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你的心情又如何呢？你又会抹掉哪一项呢？现在还
要再抹掉一项，你又做出怎样决定呢？
4. 最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事，这就是你当前
的奋斗目标。
5. 和大家谈一谈你的奋斗目标是什么呢？（几乎所有同学的奋斗目标都有跟学习进步有关）
6. 然后大家静坐在座位上，想下面三个问题：
( l )我是不是想要实现那个目标？我是不是一定要实现那个目标？
( 2 )我有没有实现目标的条件呢？我怎样发挥这些条件呢？
( 3 )实现目标的困难障碍难以克服吗？我要不要克服？我一定要克服吗？
注意事项：
主持人在强调目标时，一定要让参与者注意以下几点：
1. 希望的目标是跳一跳就够得着的，可以实现的，而不是高不可攀的，如完成一项计划或在现在的
基础上学习进步等等。
2. 目标实现要有期限。将自己要实现的目标，明确一个实现的期限，比如：短期目标就可以是以一
个星期、一个月为期限，中期目标可以是以半个学期或一个学期为期限等。
活动评价：
人们所做的事情常与所设定的目标相违背，这十分常见。时刻铭记自己的目标和你所要完成的使命，检查自己所在所做的事情是否与目标相左，只有这样才能不断接近自己的目标。这个活动，主要就是让参与者学会澄清并明确自己的近期目标，时刻意识到自己确立的目标。只有这样，才能克服浮躁情绪，不被琐碎的事情迷失方向。只要选定目标，作出决策，然后采取行动，坚持下去，就一定成功。
6、疯狂叫喊
活动目的：
通过活动协作，一定的冒险尝试，加强成员之间的身体/情感信任。
场地人数：
小班进行，一块大的开阔空间，可以室内，户外最好。
准备器材：
每人一个眼罩。
活动程序：
1. 让学生自由组合或就近配对，两人一组；
2. 要求各组为自己起一对代号，代号是两个有关联的词，比如盐和胡椒粉，火和消防栓等；
3. 班级分享、交流各组的代号，确保没有重复；
4. 告诉同学：他们将被分开，然后蒙上眼睛，通过喊同伴的名字来找搭档（比如，盐喊“胡椒粉”）；
5. 将各组的学生分开，确保每个组的两个人在场地中不同的两处；
6. 发下眼罩，请同学带上，或者要求每个人将闭上眼睛；
7. 提醒大家慢慢移动，并保持缓冲姿势，即在胸前伸直前臂，掌心朝前；
8. 宣布找搭档活动开始，学生们开始呼叫搭档的代号，搭档找到后就地站停，握住对方的手，不再
移动、发声；
9. 活动持续到所有人找到搭档，然后大家取下眼罩或者展开眼睛，检查搭档是否找对；
10. 班级分享讨论：
（1） 活动中有何感受？
（2） 你是怎样找到搭档的？{缓解高考压力的心理游戏}.
（3） 你是使用什么策略来找到同伴的？事先有计划吗？活动中计划有变吗？
（4） 你怎么保护自己的安全？
（5） 你如何保护周围人的安全？
活动变式：
在全体成员戴上眼罩之后，由主持人移动成员的位置，让他们分散站在场地里的不同位置。
注意事项：
由于成员都戴着眼罩，所以提醒每个人都切实保持缓冲姿势，保证每个人的安全；
学生移动太快时也需要及时提醒、警告。
7、个人投资
活动目的：
本活动帮助个体意识到入学时个体间存在的地域文化、教育差异，认识到这些差异的客观性与必然性，从而给自己客观地定位，从而有机会感受自我的发展。