【 – 高中作文】
篇一:《夏天中暑吃什么》
夏天中暑吃什么？
1、维生素。人体在出现中暑症状之后，会丢失大量的维生素，因此，要及时补充维生素，尤其在夏天，人体本来需要的维生素比普通时候要高一倍或者一倍以上。
2、蛋白质。补充蛋白质是要避免夏季人体营养消耗过大，新陈代谢机能旺盛，人体容易虚弱和饥饿，因此要多吃富含优质蛋白质而又容易消化的食物。
3、多喝汤。多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜汤等。
4、多喝粥。在炎热的夏季，人们的肠胃容易受到刺激，并且食欲不振，对如饭、面等食物不感兴趣，此时就要多喝粥了，因为喝粥的话可以调理肠胃，如绿豆粥、薄荷粥等都是解暑的。
除了以上这些饮食之外，还要多吃蔬菜瓜果！为什么蔬菜瓜果那么重要呢？因为天气湿热比较严重，人们要多吃蔬菜补充维生素和矿物质，瓜果可以生津解渴，清热解暑。如西瓜、猕猴桃等这些富含水分和维生素C的水果。
夏天中暑吃什么菜？
白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。
苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。
黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。
苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。
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夏天中暑吃什么水果？
香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。
夏天中暑吃什么食材？
小麦：味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。 绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。
葛根（粉葛）：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。
篇二:《吃什么食物防中暑》
吃什么食物防中暑
七八月份正处于酷热难耐的时候，人们为了防止中暑，想出了各种各样的办法，吃什么食物防中暑是人们最关心的问题。下面提到了几种饮食，各种消暑汤、凉茶、绿色蔬菜、水果等等。
1、喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防中暑更有效。
3、青菜
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
4、水果
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
为了防中暑，吃什么食物，怎么吃，我们应该正确合理的饮食，不仅能防中暑，而且保健效果也是很好的。
篇三:《夏季中暑了吃什么好》
.cn/special/zhongshu/index.htm
夏季中暑了吃什么好
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 夏日天气炎热，人体排汗增多，体内的水分、盐分消耗也多，如果不能及时补充，容易造成体内电解质紊乱，引起中暑或虚脱，除饮食上保证营养外，喝点防暑凉茶也是预防中暑的好方法。
山楂菊花茶：山楂100克，酸梅50克，加水煮烂，再放入白菊花100克，烧开后去渣，然后放入适量的冰糖，凉后即可饮用。
荷叶白术茶：新鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后即可饮用。
绿豆菊花茶：绿豆适量，白糖100克，加水煮至绿豆开花后，用纱布将绿豆滤去，在汤内加入菊花3-5朵，自然冷却后再放入冰箱里冰镇一会儿即可饮用。 除此外，也可以自制冰镇西瓜霜。将西瓜去皮，去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内，食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
槐花米治暑疖{中暑嗓子疼吃什么}.
.cn/special/zhongshu/index.htm
干槐花米60克，加水1500毫升，煎汁，用干净纱布蘸药液洗局部，药汁可反复加热，每日洗2-3次。同时将药渣捣烂如泥敷于患处，一般用药1-2日后局部即可消肿而愈。
皮肤瘙痒外用方
地肤子、苦参适量(共研细末)，肤氢松软膏适量。诸味药调糊状，外搽患处，每日擦3-5次，一般用2-3天可奏效。
前列腺增生
坐浴方{中暑嗓子疼吃什么}.
王不留行100克，炮穿山甲、仙茅、车前子各50克。诸药加水煎煮，将药液倒入木盆中，先熏会阴5分钟，待水温适宜时，坐浴30-40分钟。该法对前列腺增生、尿潴留均有效，急性尿潴留一般治疗后5分钟即可见效。值得注意的是，急性前列腺炎忌用该法。
篇四:《中暑最有效的饮食保健方法,中暑吃什么好得快》
中暑最有效的饮食保健方法，中暑吃什么好得快
中暑最实用的饮食保健方法，中暑吃什么好得快
一、饮食
一，中暑后应该吃什么，怎么吃：
盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多;另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。
1.补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果;
2..补充蛋白质夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品;
3.多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。{中暑嗓子疼吃什么}.
4.多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
5.多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6.多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
7.多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
二、中暑后不该吃什么
中暑后的饮食四大忌，夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
第一，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 第四，忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 三，饮食避暑良方：
方1
【方 剂】杨梅、酒。{中暑嗓子疼吃什么}.
【制作法】浸泡3 天，每次食杨梅5 枚，每日2～3 次。
【功 效】预防中暑。
方2
【方 剂】红葡萄酒，大麦茶。{中暑嗓子疼吃什么}.
【制作法】红葡萄酒掺入水，制成冰块，放人大麦茶食用。
【功 效】本方可解暑降温。
方3
【方 剂】绿茶1 克、蜂蜜25 克。
【制作法】开水300～500 毫升，浸泡5 分钟后温饮，或煎服，日服1 剂。 方4
【方 剂】茶叶适量。
【制作法】沸水冲泡，趁热饮服。
方58
【方 剂】绿余2 克、柿叶10 克。
【制作法】9～10 月份采柿叶4000 克，切碎，蒸30 分钟，烘干后备用，每次按上述剂量，加开水400～500 毫升，浸泡5 分钟，分3 次饭后温服，日服1 剂。
方6
【方 剂】金银花15～30 克，蜂蜜30 克。
【制作法】金银花煎取汁液，晾凉后，分次与蜂蜜冲调，代茶饮用。
【功 效】身热面赤耳聋，胸闷脘痞，下利稀水，小便短赤，不甚渴饮。 方7
【方 剂】银花15 克、菊花15 克、山植15 克、蜂蜜150 克。
【制作法】上3 味煎汁，过滤去渣，调入蜂蜜搅匀，烧至微沸，代茶徐徐饮之。
【功 效】伤暑、身热、烦渴、眩晕。
〖说明〗可作为高血压、冠心病、高血脂症、化脓性疾病患者的保健饮料，或暑热季节的清凉饮料。
方8
【方 剂】茶叶9 克、甘菊花15 克、霍香、生甘草各10 克。
【制作法】开水冲泡，代茶饮。
【功 效】预防中暑及暑毒。
方9
【方 剂】鲜荷叶100 克、蜂蜜100 克。
【制作法】水煎服，每天1 剂，连服数天。
方10
【方 剂】黄瓜1500 克、蜂蜜100 克。
【制作法】黄瓜洗净去瓤切条，放砂锅内加水少许，煮沸后去掉多余的水，趁热加蜜调匀，煮沸，随意食用。
方11
【方 剂】干百合100 克、蜂蜜150 克。
【制作法】同入大碗内蒸1 小时，趁热调匀，待冷装瓶备用，可适量常服。 方12
【方 剂】鲜苦瓜1 条、绿茶3 克。
【制作法】苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。
方13
【方 剂】 绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。
【制作法】 用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
【功 效】 清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑
方14
【方 剂】 绿豆100克，红糖25克。
【制作法】 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。
【功 效】 清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
方15
【方 剂】 浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。
【制作法】 将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。
【功 效】 消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
方16
【方 剂】 鲜冬瓜一个。
【制作法】 将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。
【功 效】 消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
方17
【方 剂】 白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。
【制作法】 先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。
【功 效】 消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
方18
【方 剂】 鲜杨梅500克，白糖80克。
【制作法】 将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。
【功 效】 预防中暑。
方19
【方 剂】 鲜姜、大蒜、韭菜各适量。
【制作法】 洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁，灌服。
三，治疗中暑偏方(只供参考，详情应该咨询医生)
方1
〖组成〗生姜。
〖用法〗捣烂取汁，滴入鼻内，每侧鼻孔滴入约5～7 滴，15～17 分钟1次，{中暑嗓子疼吃什么}.
至患者苏醒为止。
〖主治〗暑犯心包之中暑。
方42
〖组成〗茶叶6 克，蕾香、佩兰各9 克。
〖用法〗沸水冲泡，代茶饮。
〖主治〗暑热吐泻。
〖组成〗茶叶10 克、食盐5 克。
〖用法〗放入1000 毫升开水浸泡，代茶饮。
〖主治〗夏季头晕。
方3
〖组成〗决明子30 克(炒熟研碎)、山植40 克、茶叶10 克。
〖用法〗加水1000 毫升煎煮20 分钟后加自糖15 克，冷后饮用。 〖主治〗中暑，头痛眩晕、高血压头痛。
方4
〖组成〗鲜苦瓜、茶叶适量。
〖用法〗苦瓜截断去瓤，纳入茶叶，再结合，悬通风处阴干，水煎或开水冲泡，代茶饮，每次6～10 克。
〖主治〗中暑发热。
方5
〖组成〗大蒜适量。
〖用法〗将大蒜去皮捣烂，和热水灌之。
方6
〖组成〗食盐15 克、生姜18 克。
〖用法〗同炒，以水一碗煎服。
方7
〖组成〗生姜1 块。
〖用法〗急嚼生姜，冷水送下。
〖主治〗中暑轻症。
方8
〖组成〗生姜汁适量。
〖用法〗灌服。
〖主治〗中暑昏倒，不省人事。
篇五:《中暑应该吃什么呢》
中暑应该吃什么呢？
夏季炎热，很多人会出现中暑的情况，那么中暑吃什么能快速缓解中暑的症状呢？专家指出，出现中暑时，最好是能吃一些清热凉血的食物。
西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般