【 – 高中作文】
喝蜂蜜水减肥需要注意，并不是所有人都适合喝蜂蜜水减肥，本身血糖过高或者是糖尿病和高血脂或者不适合喝蜂蜜水，恐会造成病情加重，需要注意冲蜂蜜的水温最好保持在40度左右，不可用太热的水冲泡，以免造成营养流失。下面是小学生作文网www.zzxu.cn 为大家整理的喝蜂蜜水减肥 喝蜂蜜能减肥吗，供大家参考。
喝蜂蜜水减肥 喝蜂蜜能减肥吗
喝蜂蜜水减肥
蜂蜜水减肥法是指每天喝蜂蜜水，或是含有蜂蜜的茶代替一日三餐，下面就教大家怎麽用蜂蜜水减肥。
蜂蜜水减肥的原因
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖分容易被身体吸收，且吸收后不会转化为脂肪。而蜂蜜中含有大量维生素B，维生素B有效促进脂肪的代谢与转化，将脂肪转为大量的能量，蜂蜜中含有大量的氨基酸，其中有8种氨基酸是能够直接被人体吸收利用。另外蜂蜜还含有多种酶，这些酶能促进人体消化与吸收，所以蜂蜜具有很好的减肥效果。
什麽时间喝蜂蜜水最好?
蜂蜜水具有减肥的功效，什麽时间喝最好呢?早晨喝才最好，因为蜂蜜水可以润肠通便，早晨起来喝一杯蜂蜜水可以起到缓解便秘的作用，同时早晨喝一杯蜂蜜水，具有饱足的作用，可以其他食物的摄取量，所以可以瘦身减肥。
怎麽喝蜂蜜水减肥?
蜂蜜水怎麽喝才能有减肥的效果呢?蜂蜜水可以跟温水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，这样就能够减肥。
1.南瓜蜂蜜
可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能有到很好的减肥效果。
2.芹菜蜂蜜
将芹菜清洗乾淨，切成小段榨汁，榨出的芹菜汁加入适量的蜂蜜，每次吃饭以前喝一点，可以有效的减肥。
3.山楂蜂蜜
将500克山楂放在铝锅内煮至七分熟，加入半斤蜂蜜，小火煮熟透，每次饭前吃一点能有效的减肥。
喝蜂蜜水减肥 喝蜂蜜能减肥吗
喝蜂蜜能减肥吗
喝蜂蜜减肥法，明星们大爱!
对于那些社交生活频繁的的人，利用蔬果进行断食是最常见的方法，但是你可能还不知道，喝蜂蜜减肥法，比那些都有效还流行，很多明星都在用。喝蜂蜜减肥法，不仅不会浪费你的时间，而且还不会危害到健康，减肥成功的几率很大!
吃甜也可以减肥
从古至今，在草药的疗效上，蜂蜜都是整肠高手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
喝蜂蜜之所以能够减肥，主要是由于它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是;甜品”，但一样可达到饮食减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
需准备的材料很简单
喝蜂蜜减肥法我们手头需准备的材料不多，十分简单，包括蜂蜜，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能及时补给身体养分，恢复精神。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次;如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行1次便够。
想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。不过，鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
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