【 – 节日作文】
篇一:《更年期会出现哪些症状出现了更期怎么办》
更年期会出现哪些症状出现了更期怎么办 一向健康的何女士近来时常感到心慌、胸闷、心前区疼痛，还伴有头晕、手脚心发热、心情烦躁症状。在爱人的陪伴下，她来到医院心内科就诊。经检查，心电图出现T波改变，她向医生询问： “以前从来没有感觉心脏不适，只是今年偶有一种很奇怪的情况。就是感觉有一股力量如潮水般涌向心脏。是不是自己快到更年期了，所以才会引起T波改变呢?”医生认真问诊后，认为何女士心脏没有器质性病变，病因缘于“更年心”。于是，何女士走进了更年期门诊。
心电图T波改变别紧张引起心电图T波改变的原因有很多，不要一听说心电图T波改变就紧张。心电图T波改变代表快速心室复极的电位变化，受供应心脏的血管、神经和心肌本身的影响。导致它改变的原因，既可以是病理性变化。也可以是生理性变化；既可以是缺血性因素，也可以是神经性因素。简单地说，就是有意义的异常和无意义的异常。 像心电图T波轻微改变，可能意义不大。也没必要非去查明原因。 “更年心”不是心脏病有些中年妇女在月经紊乱或月经停止后，常有阵发性的心前区疼痛，伴随胸闷、憋气、心慌等症状，于是非常紧张， 认为自己冠心病发作了。而到医院检查，心电图大致正常或仅有T波改变，经输液和吸氧治疗后，症状很快消失，也可以用口服阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节内分泌的方法缓解症状。这些患者心脏不适的症状反复发作，并伴随胸闷、呼吸不畅、心跳加快，常常需大口喘气才觉得舒服些。有的人甚至住院做心脏冠状动脉造影，也没发现有真正的冠心病。医学上将此类患者出现的心脏不适叫做“更年心”
或“更年期假性心绞痛”。“更年心”与冠心痛心绞痛的区别冠心病心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所致。心绞痛的特点是，胸骨下段或心前区突发压榨性或窒息性疼痛， 且向左臂放射，持续时间很少超过15分钟，常在体力劳动、情绪激动、受寒、饱食、吸烟时发生，心电图多有改变，口服硝酸甘油后1～2分钟内疼痛缓解。 “更年心”心前疼痛的症状不尽相同，有绞痛样发作、闪电式刺痛或持续性钝痛，部位多不固定，多系心前区，也可 在左乳部或乳下。常伴有胸部的压痛点或过敏点。与体力劳动无关，心电图多数正常，口服硝酸甘油疼痛不能缓解。此外，大多数人伴有心悸、叹气样呼吸、面颈部潮红，还有l，3》有些人的手脚，一到冬天就会出现皮肤裂开的现象，医生说这叫皲裂，俗称开皲。这种情况 不仅影响美观，还会给皲裂者带来痛苦。人的皮肤里有一种皮脂腺，它分布很不均匀，头皮、脸上较多，所以这些地方爱出“油”，而手、脚皮脂腺分布少，容易干裂，特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺。 皮脂腺有一个特点，就是气温越高，天气越暖，它分泌的油脂就越多。在温暖季节，它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润 滑，使它不干裂。当气温逐渐下降时，皮脂腺分泌随之减少，尤其是手与脚，经常露在外面，散热快。再加上冷空气的侵袭，热量和油脂很快就挥发掉了。因此，一到冬天，人们总觉得手和脚干巴巴的。甚至出现皲裂、流血现象。手足皲裂应防治结合，防重于治。否则一旦 皲裂形成，愈合较缓慢。预防的原则是尽量祛除引起皲裂的原因，如手癣、手部湿疹、掌跖角化病等。
同时，在生活上要加以注意。不要用碱性大的肥皂、洗衣粉、洗洁精等洗手脚，冷天还应适当减少清洗次数。洗手时应用温水，要泡透，洗后用软毛巾擦干，并擦一点油脂、护肤
霜等润滑皮肤，注意保暖。在饮食上多吃含有维生素A的食物。因其有保护皮肤、防止皲裂的作用。含维生素A较多的食物有胡萝卜、菠菜等。手足皲裂一旦发生，要用外用药物治疗。可用15％尿素软膏或5％～10％水杨酸软膏。裂口较深时，用10％硝酸银涂于裂口处，可很快治愈。9的患者出现周围血管痉挛症状，如肢体麻木、肢端感觉异常、下肢沉重，指、趾疼痛等。“更年心”需及时治疗“更年心”是一种可以治愈的疾病。其治疗主要从以下三方面进行：一是心理治疗。认识该病的本质，放下包，解除恐惧与焦虑，打破由此引起的恶性循环，是治疗该病的首要环节。二是激素治疗。症状严重的病人，可用激素替代治疗。三是调节生活，增加娱乐活动，保证足够的睡眠及改善家庭人际关系和工作环境。减少生活、工作中的烦恼，这对 治疗有着极为重要的意义。“更年心”呼唤家人关心“更年心”是卵巢功能减退，雌激素分泌少，内分泌系统失衡引起植物神经功能紊乱 而导致的一系列症状。其表现较复杂，症状也多，且主观感觉较多，往往反复求医，却查无特殊发现。再加上症状发生快，比如心慌、胸闷、眩晕，说犯就犯，好像装病一样，天长日久，容易引起同事和家人反感，故常使患者处于既不被人们理解，又没有得到恰当治疗的痛苦境地。不少人要熬上10年甚至20年(“更年心”可存在于整个绝经前期、绝经期及绝期后期)，待内分泌系统趋于稳定，身体才得以自
然康复。因此，“更年心”患者需要家人 的更多关心与呵护。
篇二:《女性更年期会出现什么症状如何应对》
女性更年期会出现什么症状
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康，每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
具体表现：
30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
3040岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
4055岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；
55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为4550岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提
供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。{更年期之后会怎样}.
补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
养成良好的饮食习惯
不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
女性40到50岁进入更年期
我今年44岁，从2008年起，月经就开始断断续续了，有时两个月来一回，有时4个月来一回，从今年4月以后就没有再来了，我患有子宫肌瘤，不过较小，不到3毫米，一直坚持检查，没有增大，我这样是不是早了一点，有什么改善或加强保健的方法？
女性在4050岁进入更年期，你的情况虽然有点早，但也属于正常。女性进入更年期之后卵巢功能开始逐步衰竭，体内雌激素水平降低，会对骨骼、心血管和生殖系统等多方面造成影响。这些问题一般会在绝经10年到15年之后显现出来，所以如果进入更年期较早，更要注意自己的身体健康，尽早进行治。除了去治外，进入更年期的女性平时要注意以下一些问题：
防止“发福”：更年期之后女性容易出现肥胖的情况，要在饮食上注意减少油脂和高热量食品的摄入，多补充含钙的食物。
增加户外活动：增加室外运动，保证日晒的时间，使得体内产生足够的维生素D以增加骨骼的钙质，预防骨质疏松。
保持好心情：情绪的调节最为重要，避免出现抑郁和焦虑的情况。
篇三:《更年期女人为什么会头晕》
更年期女人为什么会头晕{更年期之后会怎样}.
妇女到了更年期后，会出现一些以自主神经系统功能紊乱为主的症候群，在神经精神方面表现为：头痛、头晕、目眩、耳鸣、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、易激动等症状。
更年期综合征是指妇女从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，卵巢功能逐渐衰退，出现一组以植物神经系统功能紊乱为主的征候群，是妇女常见病之一。
由于体内雌激素分泌减少，加速骨质流失，内脏机能也会逐渐衰竭，如长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，日常的自我保健也是非常必要的。
保持乐观情绪、适度锻炼身体、科学合理的饮食结构、定期检查身体、不要盲目用药。
愿你健康度过更年期！成为健康快乐的完美女人！
血量问题 人到中年 注意养血 可以按摩血海穴 三阴交 晚上早睡 6.30到夜里1.40 人体在造血
缺少运动“
多运动
注意营养
别老动气“`{更年期之后会怎样}.
更年期应该调节植物神经，可以应用谷维素30MG TID等药物治疗
更年期为什么会头晕？
更年期标志着中年向老年过渡。女性一般在47岁至52岁左右开始，绝经后2至3年。男性比女性晚10年左右。这个阶段是生理和心理上较明显地呈现衰老过程的一个起点，是一生中变化比较剧烈的时期，所以被称为“多事之秋”。 更年期主要的生理、心理变化是大脑功能在某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，卵巢和睾丸分泌减少。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系，当性腺发生变化时，神经系统也就受到一定的影响。表现为月经紊乱、性功能下降、性欲减退、记忆力下降、感知觉迟纯、动作缓慢等。这些变化对大多数人来说是缓慢而不明显的，可以通过植物性神经系统的调节、代偿及相应的行为改变来适应。但有些人的变化较快而突然，以致植物性神经功能紊乱，出现较多的生理反应，如心悸、呼吸不畅、眩晕、麻木、刺痛感、耳鸣、失眠、肠胃功能紊乱、食
欲减退、便秘等；同时，心理活动也发生变化，如情绪易波动而不稳定，焦虑、敏感、好借故生事，多疑、忧郁、好争吵、因小事而冲动、注意力不易集中、不安而无主见、絮叼多话、无名怒火及易激惹等。 更年期出现的症状和变化，轻重程度不同。如果多而集中，称为“更年期综合征”。这是个功能性变化的病症，不是器质性病变。经这一段时间，这些症状即可逐步消失。因此，不必过分担心或忧虑。要正确对待，泰然处之。许多事例说明，健康的心理和乐观的情绪，常常是战胜疾病的有力武器。如果平稳地渡过更年以后，还能为家庭、为社会、为国家作出有益的贡献。反之，如整天心烦意乱、忧心忡忡、悲观沮丧、惶惶不可终日，均会削弱机的免疫机能和器官的整体机能，加重更年期综合征的症状，并对心身健康造成不良果，也可能影响家庭关系。 二、更年期心理卫生 无论是妇女或男子的更年期，都是人类生命过程中的正常发展阶段，既是生理性的，也是心理性的。注重讲究心理卫生，有助于顺利地渡过更年期。 1．科学地理解更年期是生命的必然过程 更年期是人生长育成熟转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律。每个人对更年期的反应及其征象，只有程度轻重，时间长短的差别，而不可能不存在更年期。将进入和已进入更年期的人，尤其是妇女，要有准备地去迎接这一变化。要努力提高自我控制能力，有意识地去控制更年期的各种症状，对于症状带来的苦恼，要善于自我宽解，适当调理，使机体功能早日恢复平稳。切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适，以免食不甘味，睡不安席。须知，心理不安宁可进一步促使机体功能失调。 2．正确对待症状，有病早治，适当调整 人到更年期不论有无症状出现，都应该主动地、积极地求诊，如果发现器质性疾病，就应积极治疗；要是更年期反应，则主要通过自我调理来解决而不必介意。 应该指出的是，对男性在更年期出现某些症状时，决不可轻易下结论。因为男性这一时期内脏器质性疾病发病率也比较高。例如恶性肿瘤、高血压病、脑动脉硬化症等，早期也出现类似更年期综合征的症状，必须仔细检查，以免延误器质性疾病的诊断和治疗。 此外，更年期抑郁症也很常见，但却往往不被注意，误认为不过是精神不快而已，这是特别要注意的。由于机体虚弱、精力不足、皮肤松弛、颜容色衰而感到悲哀，加重了紧张不安、焦虑抑郁，因而坐卧不安、顿足叹息、惶惶不可终日，若有大祸临头等临床症状。有的常把自己过去生活中的一些缺点认为莫大罪过，担心自己将失去能力，变成废人，成为家庭和社会的累赘，自责自罪，甚至产生轻生念头和发生自杀行为。也有的认为自己已病入膏肓，危在旦夕。抑郁症是一种严重的疾病，必须及时诊治。 总之，处于更年期的人，对个人、家庭、社会、以及过去、现在和未来，都要有正确的认识和评价，要合理地对待。子女亲属也要对更年期的人，尤其是妇女的心理、生理变化有所了解。如果他们出现某些症状如烦躁、发怒时，需要家庭成员的谅解、同情和照顾，使之平稳地渡过更年期。
更年期头晕怎么治疗
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。
这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。 除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕
的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。
只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。
突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。
经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。
另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。
头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。
若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。
胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕
手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。
胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。 胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。 胡萝卜汁
1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于中捣碎成泥状。
2、以纱布包之，榨挤出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿
海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。
海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。
头晕时的处理
1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有发烧现象，予以冰敷。
3、调暗室内 的光线 ，使 身 心放 松、平静
4、若是自律神经失调所引起时，脚 部会觉 得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。 其他推荐品：
菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。
女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。
1.通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。
2.从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
3.月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。
4.更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。{更年期之后会怎样}.
通过以上预测方法和自己身心的具体感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入了
怎样调节更年期？妈妈 头晕、恶心、 浑身发烫
自我心理调适对于缓解更年期症状很是有益，对于家庭的亲善及夫妻的调和、人际关系更是有挽救 。
首先，更年期的人要学会以静制动，时刻贯串毗邻一个温顺的心理状况 ，以撤销不需要的。
其次，更年期的自我心理调节尤其要学会制怒，因为更年期的人往往浮躁 易怒，不仅给四周人带来不调和 的空气 ，而且 对自己 的身心健康也极为晦气。 第三，呈现心理问题时，要及时进行心理宣泄。要领 一：自我开导，自我开脱，换位思虑，舒缓情感 ；要领 二：借助他人进行释放，如沟通、交流 ，甚至年夜哭一场，或者咨询心理年夜夫等。
第四，进入更年期之后，要注重成立 纪律的轨制，、睡眠、进修、工作等都要有纪律有节奏，以免加重神经内渗出 失踪 调症状，影响身心。
第五，多介入有益的体裁行为，对于更年期的自我心理调节也十分有挽救，既可以拔擢乐不美观的情感 ，活跃糊口 ，又可加强体质，延缓衰老。 追问
正因为更年期会给女性朋友带来如此大的危害，所以，当女性朋友出现了上述所说的症状的时候就一定要尽早用芝元.更舒安进行调治。从而彻底阻断或延缓女性衰老进程，等各种更年期症状。
大豆异黄酮软胶囊{更年期之后会怎样}.
主要营养成分：大豆提取物、维生素C、维生素E、大豆油
主要保健功能：大豆异黄酮被誉为“植物雌激素”，具有选择雌激素受体调节剂的{更年期之后会怎样}.
作用，能够双向调节雌激素的功能，可改善更年期女性的潮热出汗，情绪波动、失眠、月经紊乱、皮肤干燥瘙痒等症状。可以促进降钙素的分泌，能防止骨质疏松。绝经女性冠心病率较绝经前增加23倍，使用大豆异黄酮替代疗法后，心血管病的发病率下降了35%-50%。
适用人群：调节内分泌、滋润皮肤者；预防骨质疏松及心血管病者；改善睡眠差等更年期症状人士。
希望能帮助到你。
篇四:《6大症状是更年期前兆》
6大症状是更年期前兆
更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。进入更年期会出现一系列隐匿症状。只有及时发现自己身体的变化，才便于采取应对措施。
1.月经紊乱。更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。
2.潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。
3.盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快，又找不出原因。
4.干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。
5.腰背疼痛。由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。
6.情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。
更年期的饮食调养是预防和调理生理功能变化很重要的一方面。当然要因人而异，注意以下几点：
防止贫血。更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。
防止营养缺乏及发胖。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松
和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。此时，可多吃些富含优质蛋白和钙的食物，少吃动物脂肪和胆固醇较高的食物，可避免体重增加。还要适当多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，不要吃得过饱。
防止血压升高。由于大脑皮层功能和自主神经功能失调，可能会出现血压升高、失眠、头晕眼花等问题，要注意通过饮食加以调节。选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果等。同时，要注意低盐饮食，少吃刺激性食物。
调养胃肠。这段时期要对胃肠功能加以调养，饮食应选择清淡、容易消化、有营养的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。
除了饮食，更年期女性还应注意：
一是情绪调节。处于更年期的女性容易出现紧张、抑郁、烦躁等问题，为舒缓这些情绪问题，应保持心态乐观、开阔胸怀、消除紧张情绪。家人和同事应给予体贴、关心和谅解，帮助更年期女性度过身心焦虑阶段。
二是运动锻炼。适当运动锻炼，有助改善全身状况，预防疾病发生。但不宜选择剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等。
三是注意定期体检。因为更年期也是很多疾病的高发期，应定期进行妇科检查，以便做到早发现，早治疗。
中医历来讲究药食同源，以食物的自然之性调理身体五脏，从而
避免药物的毒性，姬元堂旗黄膏取一品之材+八繁之功，取天地之灵气，万物之精华，顺应食材的天然属性，秘炼而成，只为还原每一味食材的本味，保证“凡膳皆药”的功效。更适合女性长期服用，以起到延更抗衰的作用。
篇五:《女性更年期后要预防哪些病》
女性更年期后要预防哪些病
心悸、失眠、乏力、潮热、盗汗、情绪激动、月经变化""不少女性从四五十岁开始遭遇这些困扰，其源头很可能就是“更年期”。欧洲最新调查数据显示，高达94%的妇女会出现一种或多种更年期症状，近2/3更年期妇
心悸、失眠、乏力、潮热、盗汗、 情绪激动、月经变化""不少女性从四五十岁开始遭遇这些困扰，其源头很可能就是“更年期”。欧洲最新调查数据显示，高达94%的妇女会出现一种或多种更年期症状，近2/3更年期妇女的症状会严重影响她们的生活。记者采访各科权威专家，提醒更年期后的女性，应该重点预防哪些病。
心脏病 心理要减负
美国一项为期6年的研究发现，女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%；如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。 中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师杨伟宪表示，临床发现，不少来就诊的更年期女性都会出现心律失常、心电图改变等问题，也有个别更严重的情况。这是因为更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，一方面，身体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响；另一方面，这个阶段的女性情绪波动大，容易急躁，这都对心脏健康不利。 她建议，更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担；平时应适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。
阴道炎 补充雌激素
卵巢是女性重要的内分泌腺体，也被称为是掌管女性激素分泌的开关。中华医学会妇产科学分会副主任委员、北京大学人民医院妇产科主任医师魏丽惠表示，在激素分泌正常的情况下，阴道里的200多种细菌保持平衡状态，整体环境比较健康，有一定的自净能力。但女性进入更年期后，随着卵巢功能逐渐衰退，其分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌开始繁殖，阴道感染等妇科病就会悄然来袭。
魏丽惠建议，老年性阴道炎患者可以在医生指导下补充雌激素，增强阴道抵抗力；还可适量补充乳酸菌，能帮助调整阴道pH值。另外，一些人认为年纪大了，分泌物少了，内裤没必要换得那么勤，事实上，在此期间更应注意保持外阴清洁，每天用温水清洗，并更换干净的内裤。
便秘 生活需规律
更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘。首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师陶琳解释，这是因为更年期女性的焦虑情绪等，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。不仅如此，更年期一般出现在45~55岁，这个阶段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。
陶琳提醒，如果出现大便干结，成块状、球状；排便困难，排不出，排不尽；排便次数明显减少，由正常的1~2天一次延长为三四天甚至更长时间一次，就要引起足够的重视。她建议，养成良好的排便习惯，定时如厕，最好选在晨起时、早上空腹时或三餐后，因为这几个时间段结肠蠕动比较剧烈。即使没有便意也要蹲一会儿厕所，有利于调动起肠道的规律运动，建立条件反射。另外，可以适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，如苹果、红薯、酸奶等，促进肠道蠕动。
乳腺癌 勿滥用补品
更年期是乳腺最容易出问题的时间，可以说是乳腺癌的高发期。军事医学科学院附属307医院乳腺肿瘤科主任江泽飞说，“这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，因此比其他年龄组更危险。这期间一些不科学的生活方式也
会为乳腺癌埋下隐患。”比如，更年期女性多脾气急躁易怒、紧张焦虑，免疫力因此受到影响；这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱，而过量的脂肪会刺激合成过多的雌激素和催乳素，容易导致乳腺癌；一些人病急乱投医，服用广告里宣称可以滋阴保养卵巢、美容美体防衰老的不合格产品，而这也成为滥用雌激素，引发乳腺癌的重要原因。
江泽飞建议，更年期女性应尽量调整心态，保持愉快心情，坚持健康的生活方式，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼等。另外，更年期女性应对乳房的细微变化予以高度重视，对于突然出现的异常感觉，如乳房体积、形态变化，乳头出水等应特别警惕。 骨质疏松 补钙晒太阳
中国中医科学院望京医院骨科主任温建民指出，老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%，女性发病率明显要高。因为当雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。温建民建议，更年期女性应多吃一些含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品；其次可以补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等；增加运动，注重伸展或灵活性练习；天气好的时候多晒晒太阳。
妇科肿瘤 定期看妇科
魏丽惠指出，女性进入更年期，由于身体机能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上自身情绪状态不稳，肿瘤的发病率相对较高。妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。因此，这个阶段要格外留意一些不正常的信号，比如已经绝经却发现阴道出血，卵巢已经萎缩却出现肿块等。这些都可能是妇科肿瘤发出的信号，应引起足够的重视，及时到医院进行超声检查。
有几类人属于妇科肿瘤的高危人群，应特别留意。一是有这类疾病家族史的；二是肥胖人群、高血压患者、高血脂患者更易患子宫内膜癌；三是慢性宫颈炎患者、 早婚早育者更易患宫颈癌。定期进行妇科检查是降低肿瘤发病最简单的办法，处于更年期的女性一旦发现阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲下降等情况，建议都去医院做个筛查。