【 – 节日作文】
第一篇 攀岩拓展小结
《攀岩回顾分享—拓展培训》
攀岩回顾分享
——明阳天下拓展培训公司
一、在做事情之前,一定要给自己设立一个合理的目标,多给自己找一个成功的理由,不要给自己找一个失败的借口。
二、生理极限和心理极限的关系。许多时候,事情追求不成功,往往不是生理的问题,而是心理的问题。
三、线路的选择,也是人生道路的选择,抬头看路,脚底在走路,找好人生的支点。吸取别人的经验教训用有限的资源实现最大的效果。(有这么一句话:成功的人从别人的失败中寻找经验,失败的人从自己的失败中寻找经验)
四、体能的储备,首先要肯定攀岩是要体能的,我们做任何事情都要有一个事先的准备,详尽的准备是成功的必备条件。(你为你的理想已经准备好了吗?)
本文转自明阳天下拓展,如有转载请注明出处
第二篇 攀岩拓展小结
《攀岩拓展方案》
第三篇 攀岩拓展小结
《攀岩_拓展项目介绍-去拓展网》
攀岩_拓展项目介绍-去拓展网
攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能,辅以其他工具设备作安全保护,攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。
攀岩拓展项目50年代起源于苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代,以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣,1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1.1 【攀岩拓展项目基本信息】
项目名称:攀岩
需要时间:90 分钟
适合人数:20 – 100 人
所属类别:高空项目
参考出处:去拓展网/i-15
1.2 【攀岩拓展项目描述】
攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。攀岩拓展小结
攀岩拓展项目规则:
1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。
2、自然攀岩可单人攀登,也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求,调整岩壁支点,选手在攀登中不得借助外力,以最先到达目的地者为胜。
1.3 【攀岩拓展项目作用】
1.增强自信心,培养积极想向上的心态;
2.坚持不懈,不轻言放弃;
3.提高员工的集中力。
4.增加员工的进取心。
5.体会团队的鼓舞以及支持。
6.提高员工身体的柔软度与协调感。
1.4 【攀岩拓展项目分享要点】
攀岩的风险值较高,需要的工具较多,属于个人挑战项目,有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精,培养学员冷静、自信的性格。
1.5 【攀岩拓展项目图片介绍】
第四篇 攀岩拓展小结
《拓展训练:攀岩简介》
攀岩简介
明阳天下拓展培训公司
项目概述
名称:攀岩
人数与时间
人数:学员人数不应多于17人。
时间:
总培训时间: 120分钟
活动指导时间: 10分钟
项目活动时间: 90分钟
回顾总结时间: 20分钟
培训场地、器材:
室外
组合训练架或专项训练架
绳套: 4个
登山绳一根
铁锁: 6个
八字环或GRIGRI:1个
手套: 4副
镁粉袋: 1个
安全带: 3条
头盔: 2个
培训目标:
1. 培养学员认识自我,挑战自我,不断进取的精神;
2. 设定切实可行的目标;
3. 引导学员体会充分利用、合理配置资源对工作的重要性;
项目布置攀岩拓展小结
1.项目名称:攀岩
2.项目性质:个人挑战项目
3.任 务:每位学员首先为自己设定一个目标,然后竭尽所
能登到最高。
4.项目规则:
(1) 每位学员在攀岩前,根据自己的实际情况设定一个目标,
并将之报告给教练;
(2) 每人攀岩时间不得超过10分钟,在攀岩途中原则上只能
脱落两次。
(3) 学员攀到顶点者为100分;攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)
但未到顶者,以90分为基数;攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数;攀到1/3以下者,以70分为基数(各校根据具
体情况决定)。
5.安全布置:
(1) 学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的,或有
严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的,不能做此项
目。
(2) 项目有一定的高度和挑战,所有队员必须严格服从培训师
的指挥;
(3) 所有队员学习安全护具穿戴方法;
(4) 所有队员学习保护方法。
安全监控:
1. 学员攀岩前,必须由培训师挂铁锁系保护绳,同时,检
查学员是否正确系好安全带、安全帽;
2. 非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处,不得站在岩壁下或
断桥下,防止高空坠物;
3. 学员做主保护时,必须使用8字环,并在其身后至少再
安排两名副保护;
4. 做保护的学员要求换人时,必须经培训师同意方可换人。
5. 攀岩队员双脚刚离开地面时,保护绳索还未起作用。这
时,培训师应在其下方做徒手保护动作,直至攀登高度
超过2米。
6. 培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳,
必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。
7. 体重较小的队员做主保护时,应将其与固定点连接;
8. 不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边,否则脱手时
会有大幅度摆荡,易受伤。
9. 夏天建议使用护膝保护膝关节。攀岩拓展小结
10. 经常会有擦伤出现,应事先准备好足够的外伤药品。 项目控制
准备阶段:
攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志,所以应攀岩拓展小结
营造热烈的气氛,让学员感到身处一个奋发向上的团队中,不能有畏难的情绪。
活动阶段:
1. 应适时进行团队鼓励,让队友为攀登者引导路线,避免
少数人游离于外;
2. 时刻提醒学员注意攀登的技术要领,如贴紧岩壁、三点
带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩
手休息等,会有明显效果;
3. 尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限,可以说
“再向上摸一个岩点,否则不让你下来”、“不到顶不让
你下来”、“你的目标还没有达到,怎么能够下来呢”、“大
家说能让他下来吗?”等;
4. 大声对表现好和意志坚强的队员进行表扬,树立榜样,
并让他们鼓励、指导其它队员。
5. 记住典型队员的成绩和表现,便于总结和作为案例。
6. 有些学员非常轻易就放弃,若有时间,可安排其重新攀
登。
回顾阶段:
1. 对所有学员顺利完成任务给予鼓励;
2. 对于完成顺利和不顺利的两种极端情况的学员,进行重
点回顾;
3. 回顾每位学员在攀登过程中的心态
4. 回顾学员对团队气氛的感受;
5. 对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。