【 – 话题作文】
分手后(一)
分手之后应该怎么办
恋人在分手之后，几乎都会遇到这两个问题：
挽回还是放弃？
如果想挽回，应该怎么做？
让我们来探讨一下这两个问题。
目录
·分手之后，该挽回还是放弃？
·如何渡过分手期最难熬的时间
·踏上挽回爱情之路的第一步
·适当的时候把感情“过冷河”
·等待重逢的那一天
分手之后，该挽回还是放弃？
大部分失恋者，在遭遇分手过程中的种种折腾、挫败和伤心之后，对于是否挽回这段感情开始感到犹豫。当你问他们究竟是想要挽回还是放弃的时候，大部分的人都无法坚决的给予一个明确的答案：
“我不知道。”
如果你不知道的话，可以尝试找一张纸，把你认为你们应该在一起和不应该在一起的理由分别写下来，然后深呼吸，尝试静下心来好好想想，究竟你想要的是什么。想清楚后，无论你最后的决定是挽回还是放下都没关系，但请你记得，一旦做出决定就不要再更改！所以做决定要慎重，做了决定之后就不要轻易更改，否则你做决定之前的思想斗争、你内心的痛苦挣扎，都是笑话。患得患失，反复无常，只会让你跌得更彻底。
如何渡过分手期最难熬的时间
我知道，分手了，你会很难过，你会需要发泄。我也知道，在这样负面的情绪下，你不可能保持冷静。
你可以闹，可以撒泼打滚，可以哭的呼天抢地，可以见到什么就砸，但是你不可以伤害自己，也不要伤害别人，最重要的，要给自己一个期限。一般而言，我会建议你给自己一个星期的时间。
这一个星期，你可以找你的好朋友陪你，为什么不选择父母呢？因为父母会担心你，而且有些事情有些话并不
适合与父母说。你可以在朋友面前做所有你以后想起来都会觉得很丢脸的事情，这个不要紧，但是，记住，只给自己一个星期，因为再好的朋友也有自己的生活，陪你一个星期也会觉得累。
这之后，请你做好自己，无论你有多么难过，都不要蔓延到别人的身上，因为每个人都有自己的生活，更加因为，你的生命中不仅只有爱情，而且，你的状态越是积极，对失去你的人而言越是打击，越能让TA觉得后悔。
踏上挽回爱情之路的第一步
既然选择了远方，便只顾风雨兼程。如果你选择了【努力尝试】去挽回TA，那么你要知道，挽回爱情并不是一件简单的事、不是可以一蹴而就的事、不是一件肯定能成功的事。所以，分手后踏上挽回爱情之路，第一步就是端正自己的心态，这条路会走得苦，并且终点不一定是你想去的地方。
分手后 正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。例如：电话交谈、短信互传、见面吃饭、约会….可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。如果你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费时间和精力。
其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。
你自身的价值其实就体现在挽回过程中，就在于自己是否下定决心去做改变。比如女生可以多打扮，多认识异性，享受被追求的权利。男生可以努力赚钱，努力发展自己的事业，多认识些朋友….这些都是提升自己的价值的方法。当你有了足够的筹码，展现出了自我价值和个人魅力，换来他(她)对你的关注和关心，甚至他(她)来挽回你，这才是挽回的最高境界。
适当的时候把感情“过冷河”
在粤式料理里有一种烹调方法叫“过冷河”，就是把食品烫/炒至七八成熟，再泡在冷水里面，通过热胀冷缩的作用将食品的营养和水分瞬间锁住，然后重新回锅。这样的菜肴炒出来，不老不生，不干不软，口感一绝，而且色泽卖相也是相当的好看！在我看来，这种“过冷河”的方法也适用于感情当中。
火力大容易上火，虽然可能很香，但吃多了对身体不好，也容易腻；小火炒出来的菜虽然很健康，但无味、寡香，让人根本提不起食欲。感情何尝不是？总是轰轰烈烈的爱情，容易审美疲乏、容易凋零；总是平静无语的爱情，容易让人觉得乏味、失望。
分手后，TA不接你的电话，不回复你的短信，不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息……这样的情况下必须把感情“过冷河”。不要试图在这个时候苦苦纠缠TA，这会把你们俩以后交集的机会都毁掉！因为这个时候如果你强迫Ta听你的解释和承诺，只会给TA带来压力而非甜蜜，从而引起Ta的反感。在这种情况下，TA只会更躲着你。
“他为何要躲避我？他为什么不理我？他心里是怎么想的？他到底还爱不爱我?”
停止这些愚蠢的想法，好好打理自己的生活，提升自己。只有你的注意力不再全部放在TA的身上，并在其他方面散发出自己的才能和个人魅力的时候，才能让TA重新认识你，并改变TA对你的印象。退一步说，谁知道TA会不会一直在暗中关注着你的近况呢？
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等待重逢的那一天
在打理好自己生活，努力提升自己的一段时间、做好迎接重逢的准备后，那么，去找TA吧。可以制造一次轻松愉快的偶遇，切忌谈起从前的感情等沉重的话题。可以是这样的——
你：HI！ 好久不见，最近怎么样啊？
她：挺好的，你呢？
你：当然好啊，每天都很忙。感觉时间过的太快了，眼睛一闭一睁，一天就过去了。哈~~~啊，你身材比以前更好了，是还在学舞蹈吧？
她：没有…已经不学了。
你：是吗？那可惜了。 这么好的身材不跳舞，浪费了…..呵呵呵。
她： 笑笑 没说话
你：我还有些事，先走了。你手机号没变吧，改天请你吃饭啊…..拜！
如果能快乐的、自然的面对TA，我想挽回应该不是一件难事。
分手后(二)
分手，在别人看来是一件很正常的事，但对于当事人自己，分手是一件很痛苦的事情，有些人能走出来但是有些人却总是在那一个胡同里翻转，甚至付出了自己的生命，分手后失恋的时光，是我们人生中的一种经历，很宝贵却又不值得为此失去生命，当你分手后可以学会从以下方法中走出来。 1。分手了，学会自我照顾：分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。也可以去情感网2、不想当初事：分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。 3、努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。 4、转移注意力：分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。 5、学会成长和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。 分手，只是人生当中的一个过程，没有过不去的坎，它会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己的乐章。
分手后(三)
分手后如何调整心态
如果说爱情是甜蜜，那么分手则是酸涩的。当曾经的海誓山盟变成冷脸相对。苦恼、伤心、低落、抑郁等一系列不良情绪总是会如影随形，没日没夜的折磨着每一位被爱情玫瑰刺伤的人。这些不良情绪如果长期得不到有效的排解，不但会对我们的日常生活和工作带来消极的影响，甚至个别人会患上轻度抑郁。那么分手后如何调整心态呢？
痛哭：摘下伪装，尽情宣泄
“我以为我会哭，但是我没有，我只是怔怔望着你的脚步，给你我最后的祝福”李宗盛的《领悟》感动了无数人。但是在现实生活中，面对分手，抑制眼泪，伪装坚强是极为错误的做法。在分手伊始，在心中出现巨大的失落感、痛苦感是极为正常的事情。
据一项心理研究表明，在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。而努力抑制自己痛苦情绪，不懂的宣泄情绪，不但不利于心理创伤的愈合，甚至还会出现新的心理问题。所以在分手伊始的剧痛期，不要试图去抑制自己的情感，而是跟着感觉，痛痛快快的大哭一场。记住痛哭不是软弱，而是为了祭奠，为了告别一个不能追回的昨天，也是为了更美好的明天。
跟随感觉：做自己爱做的事情，只为心情好一点
在剧痛期除了痛痛快快哭一场，还可以选择喜欢的自己最爱做的事情，放纵去做也是不错的情绪宣泄方式。如果喜欢购物，可以去超级市场，尽情购物。在这里不推荐网购。因为作为虚拟购物，网购带来的心理满足感刺激要比与实体店购物较小的多。
食物也是不错的选择，尽管在失恋阶段，无论是山珍海味还是饕餮盛宴对我们来说都是味同爵蜡。但是根据一项研究表明，吃饱以后的饱胀感可以在一定程度上，给人带来安全感和满足感。这也是为什么有人心情不佳时，胃口却出奇的好的原因。找好友一起去KTV拼歌也是不错的选择。总而言之。找一件自己想做，爱做的事情，放纵去做这样可以让帮助我
们尽快从分手阴影中走出来。
旅游：给自已放假，感受自然魅力
如果痛哭、购物、食物、K歌都不足以抑制你心中的伤。面对熟悉的场景，熟悉的事物，甚至熟悉的人。你还会时常睹物思人，心中隐隐作痛。那就给自己放假，规划一场曾经心仪已久的旅行，去感受自然魅力，让高山秀水愈合你的心灵。
当汽车缓缓驶出水泥钢筋组成的森林，把所有的喧嚣，尾气、伤心丢在身后，逐渐靠拢群山的怀抱。青山绿水赏心悦目，新鲜空气清新怡人。宁静与平和静静把你拥抱。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”这时你会突然发现在美丽的自然面前，自己心中的那点痛还算得上什么？
合理作息：不放纵，不沉沦
经历了痛苦的失恋，处在生活遭逢巨变的风暴期，情绪必然会出现短暂的紊乱。很多人习惯根据感觉走，浑浑噩噩，想睡就睡，想吃就吃。
其实这些做法在前几天无可避免，但是随着时间的流失，我们应该努力保持自己的生活规律，不断的建立自己的生活新秩序。这种做法不仅可以把失恋给我们工作带来的影响降到最低，更能够有效的减轻分手的痛苦，让我们尽快的从失恋的阴影中走出来。
运动：用汗水带走心中的伤
分手以后，除了上述措施以外，喜爱运动的人还可以通过慢跑、网球、羽毛球等有氧运动减轻自己的心理压力，愈合分手带来的心理创伤。科学研究表明：每天从事20～60分钟有规律中等强度的体育活动。有助于减少沮丧感，改善心情，舒缓压力，产生愉快的感觉。
另外适度的运动还可以起到健身塑形的作用。但是需要注意的是，运动一定要适度。不要因为心中烦闷，进行高强度的运动。这种赌气剧烈运动，不仅不能起到降少失落感，改善
心情的作用。还容易拉伤肌肉，给身体带来不必要的伤害。
最后希望每一位面临分手伤害的人能够端正自己的心态。情可以无价，但不能廉价。爱情是一种相互的选择。与其在一个不能挽回的情感中痛苦的不能自拔。不如擦干眼泪，挺起胸膛，以最美的姿态去拥抱无限可能的明天。
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分手后(四)
女人分手后的心理
无论和平分手，还是吵闹分手，都来源于两个人背后的根本矛盾，一切皆由源起。 一对恋人开始时能够很好的相处，不过时间一长，才发现彼此的价值观和人生观产生了偏差。这时需要有人迁就，有人包容。迁就和包容能否长期继续，回答是否定的，很难!那么这个矛盾会在某个特定的时间爆发，那将是爱情面临冲击的时候。 分手是人在爱与恨的纠结中煎熬。女人似乎一直把自己当作感情的弱者，一直把自己放在一个受伤的位置。分手后，女人该如何面对呢?我想说，分手并非代表梦想的破碎，而是新的开始。我们应该感谢对方让我们看清楚了爱情的本质，感谢他们让自己在折磨中慢慢的成长。如果你认为梦想破碎，分手之后，你只能品味到痛苦，并且在痛苦中折磨自己，折腾自己。如果你用长时间来品味那种刻骨铭心的痛，那么最终你会认为爱情不是坚守不变的。从我心理咨询的经历来看，分手后女人的心理变化过程可以概括为： 第一阶段：放轻松，享受一个人孤独的快乐。拼命说原男友的不好，感觉自己终于解脱了。内心充满着期待，期待新的“白马王子”的出现。 第二阶段：有两种可能。一是找到了属于自己的“白马王子”，立即展开了新一场恋爱。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，与新男友相处正处于激情期。二是没有找到属于自
己的“白马王子”。害怕自己找不到了，担心自己嫁不出去了，内心开始抓狂。 第三阶段：回忆起原男友的好，忍不住想联系前男友。无论是开始新的恋爱，过了激情归于平淡的女人;还是没有找到新的“白马王子”的女人，均进入此阶段。主要表现：想起原男友的好，点点滴滴的好，想起与他浪漫与美好的一幕幕，在大脑中像过电影一样。回归现实发现已经失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己当初他爱我的时候，没有珍惜。当他不属于我的时候，我去极力地挽回。心开始疼，甚至有不想活的想法。
第四阶段：控制不住想联系原男朋友。关注对方的一切信息，控制不住想联系对方，以缓解回味带来的痛苦。控制不住最终联系上了，男人的一句关系，让自己享受陶醉好久，不断回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回来，与自己重新开始。这样的爱情不说众明。有新恋爱的女人，则在两者间摇摆，迷茫，爱情观麻木了。 我想说爱情，并不是生活的全部，如果你只看到爱情而忘却了自己的生活，那么爱情对你来说又有什么用。爱情和其他的东西一样，它永远只是一个陪衬，活好自己才是最重要的。同时分手不只是结束，更是开始。为什么只看到一段感情的结局，却忽略了对另一份真挚感情的期盼呢? 失恋的女人们，你身体已经活在今天，精神却活在过去，能不痛苦，不矛盾吗? 人活在过去，只有悔恨;活在将
来，只有幻想;活在当下，才最真实。 建议女人分手后大声对离开自己的男人说“没有选择我，是你最大的遗憾，本女子以后的生活将会让你刮目相看。”这样的女性，才是新时代的象征。
分手后(五)
我希望你能聆听到我的心声、亲爱的、回到我的身边吧、我真的无法去割舍、我愿意去为你去改变所有所有所有的一切、所有所有所有的脾气、我改变不了世界、但我可以改变自己、我改变不了环境,但我可以改变自己.我改变不了事实,但我可以改变-态度、我改变不了过去,但我可以改变现在。 我主要工作是做情感分析，恋爱课程，在几年时间里累计了大量实战经验，频繁接触了上千个案列，挽回，追求，备胎逆袭，心态各种情感问题，并指导数千位成功获得自己想要的幸福。并用很多情感挽回专业的经验结合自身10年情感生涯经验原创挽回爱情计划，挽回成功率高达70%以上，今天特此分享一篇挽回干货为兄弟姐妹答疑解惑，希望帮助大家重拾真爱。也发现了很多情感机构在收费指导，我发现一个共性许多兄弟姐妹由于比较急躁需求比较高急于想要解决自己的问题，很容易上当受骗，不清楚情况交了钱问题没解决的人很多，在此暮晨提醒大家，消费有风险需谨慎。
今天这篇帖子描述挽回操作流程，免费在线解答。
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个人接触挽回的案列已经很多了，有些刚接手的客户名单来到我手里所有通讯已经被对方加入了黑名单这种情况很多，具体详细信息我不多写了，要写的话案列太多我也不知道写哪一个，所有联系方式被删除你认为还有机会挽回吗？ 如果答案是，怎么挽回呢。 当然我也不能保证我的方法，我的专业分析能帮助所有人挽回，出于负责仍的心我告诉大家，挽回成功率高否，看分手分析的程度是
否准确能很好的去判断关系所处的位置，该如何去做吸引。上面说的被拉黑，我的答案是可以挽回，经过准确的分析，有很多挽回成功的案列。
关于挽回中提出两个概念，真性分手，假性分手，其中理论道理都无其二，今天就结合我的真实经验引用这两个概念为大家详细分解。
假性分手，就是女孩们常说的，分手都是为了被挽留。其实提这样说法的女孩们，只是希望用分手这种方法引起你的重视，或者通俗点说就是吓唬吓唬你。一般表现在你没有关心她，她感觉你不在意他或者是在和她共同完成一件事中你们意见不和造成分歧.争吵，她会利用分手以此要挟，让你妥协。她此时不是真的想和你分手，是通俗的一种任性的心态造成这种情况，就像赌博一样，赌你妥协，筹码就可以了掌握在她的手中就能获得关注，我之前遇到过很多可笑的案列有男有女的，女人为了让对方妥协说了分手，结果对方真的放下了，过了一段时间她急了，自己去妥协，对方拒接了。还有就是分手后说了点狠话双方碍于面子都没有回头，就这样散了。 如果你在这时候以为她是真的要分手，于是放弃，或者去找别人之类的，就会铸成大错。原本相爱的人，越走越远，到最后，大家都没有机会往回走了。这是最最可惜的一种结局。
真性分手，就是她已经对你死心绝望，想尽快摆脱这段关系，过新的生活。很多兄弟在这时候，出于对失去这段关系的痛苦和恐惧，各种死缠烂打，却被对方拉黑，再也不理。这其实也非常可惜，虽然说这种真性分手的挽回难度很大，但是正因为你采取了猛追不放、死缠烂打等等错误的方法，才导致本来有可能挽回的那一丝希望都被破灭。一般造成真性分手最多的原因是不够上进，看不到未来，需求感太强让对方造成压力。上面说了不管我们男（女）分手都是不理智的，我
们会开始各种不懂，怎么了？我哪里错了？对不起，我错了，原谅我？都会以这种方式去挽回，可是这种方式却把你越推越远，慢慢的她（他）把你拉黑了，挽回的一丝希望都破灭了。根据实战经验表明，当人处在一个刚分手的情况，第一情绪是烦躁的，通过你接下来的死缠烂打会让她（他）更烦躁，对你各种逃避直到拉黑，当然有些例外可能出于情分，礼貌上会回复你随着你的频繁联系也会不理你，当然我们也有针对这种情况的处理方法。打一个简单的例子要是你对一个人不感兴趣了，她（他）却一直缠着你，你会怎么做，我想大家都会拉黑。
综上所述，我认为能不能挽回一段关系的核心点，首先在于识别分手是假性的还是真性的。因为这两者的挽回策略完全相反，甚至可以说有天壤之别，这就像假性近视多休息就好了，但真性近视要动手术才能恢复，如果没有多年的经验是很难分析出其中的奥秘，下面我会把
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