【 – 话题作文】
第一篇:《教你消除烦恼的30个秘诀》
教你消除烦恼的30个秘诀
01、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
02、积极看事情
“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
03、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
04、卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
05、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比
白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
06、与宠物一起玩
仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素———皮质醇的水平。
07、保持微笑
美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
08、吃几块巧克力
吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
09、和朋友吃顿饭
心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。
10、写日记或画画
美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
11、运动30分钟
当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。
12、抚摸你的爱人
轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。
13、哼首歌曲
英国曼彻斯特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。
14、亲近黄色和绿色
荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。
15、多吃鱼和坚果{有什么好方法可以消除郁闷}.
美国匹兹堡大学研究证明，日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼。
16、尽量别加班
压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。
17、开始减肥
一项精神病学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者。所以要想情绪好，别让自己太胖。
18、照顾好身体
长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落。
19、补充维生素D
饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。
20、千万别借酒浇愁
忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。
21、固定时间做事
每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。
22、改变固有看法{有什么好方法可以消除郁闷}.
同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。
23、找个乐观朋友
有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。
24、有个好人缘
人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。
第二篇:《有什么方法可以去除肥胖纹 去除肥胖纹的方法有哪些》
有什么方法可以去除肥胖纹 去除肥胖纹的方法有哪些 产 后新妈妈，除了要照顾好可爱的宝宝之外，还应做好产后一些保健及护理工作，当看到身上的妊娠纹有点不快和郁闷，爱美之心，人人皆知，而作为年轻的新妈妈也 不例外，那款去妊娠纹产品管用？看着身上的妊娠纹，不知道能不能自动消除呢？其实很多人不知道，妊娠纹和生长纹、肥胖纹形成的原因是一样的，今天，我就来 告诉大家，美姿秀不仅能消除妊娠纹，还能消除生长纹和肥胖纹，一起来看看我的传奇经历吧！有什么方法可以去除肥胖纹 去除肥胖纹的方法有哪些.
有什么方法可以去除肥胖纹 去除肥胖纹的方法有哪些
岁月真是把什么啊!不知不觉我已过了三十岁，我不再年轻，肌肤也开始走下坡路，面部肌肤也长肥胖纹了。肥胖纹可以去掉吗?女人啊，身上一长肥胖纹，就会显得老态，所以，我要去肥胖纹，甩掉纹路，现出美丽肌肤。
不要再想着什么内在美，没有外表的光鲜，怎么拴得住男人的心。就在我和老公的事业处在上升阶段的时候我怀孕了，当时我是不想要孩子，可是婆婆坚决不同意，说孩子生下来不要我cao心，她帮我带着，我和老公拗不过她只好同意了，在怀孕6个月的时候我的腹部开始长肥胖纹，整个肚子花花的，难看死了，肥胖纹可以去掉吗?当时怕对宝宝不好就什么肥胖纹的产.品都没有用，让肥胖纹肆无忌惮的蔓延着。
终于等到宝宝出生，我就赶紧想办法祛除这难看的肥胖纹，肥胖纹可以去掉吗?当时也用了很多的祛肥胖纹的产.品就是看不到什么明显的效果，我快绝望了，看着难看的纹纹和赘肉我好没心情。很偶然的，看到网上有【美姿秀】的lun坛，看到好多人在都是用了【美姿秀】去除了肥胖纹，肥胖纹可以去掉吗?我与在线客服zi询了很多，我开始心动了，就先订购了一个周期，每天都坚持使用，一个周期用完了以后肥胖纹确实减少了很多，我仿佛看到了希望，又坚持用了两个周期，肥胖纹真的完全去除了。我又恢复了以前的自信。 其实很多女人都会像我一样曾经或是现在再因为肥胖纹可以去掉吗的事情而烦恼着吧?在曾经因为祛纹的事情烦恼的那段时间，我不知道自己应该如何形容自己心里面的那些感受。我难过，也十分的担心。好在在蕞后选择祛纹的方法的时候，我蕞后还是用到了【美姿秀】。很多人都说我的运气好，用到了好的祛纹产.品。
有什么方法可以去除肥胖纹 去除肥胖纹的方法有哪些
美姿秀是由日本佐佐木（香港）株式会社采用现代细胞技术从人体胎盘中提取的皮肤生长因子（GGF）和营养皮肤的天然小分子研制而成的一款妊娠纹/肥胖纹修复产品。美姿秀，让每一位因产后身体变形的妈妈，找回重前的自信。 祛纹小提醒：有什么方法可以去除肥胖纹 去除肥胖纹的方法有哪些。按照以上方
法，相信，要不了多久，就可以再次塑造出凹凸曲线!再给自己美美的打扮下，神采焕发的小立领，简洁的单排扣，恰到好处的掐腰显露保养得当的玲珑曲线，叫人想忘却也难。还在为如何去掉肥胖纹发愁吗，美姿秀为你实现与肥胖纹零距离的梦想!
第三篇:《轻度焦虑有什么好方法可以自我缓解》
轻度焦虑的自我缓解
焦虑症又分轻度和重度，所谓轻度焦虑症自然是比较轻微的焦虑表现，因此，有时一些自我调节的方式就能轻松克服。那么什么样的症状表现是轻度的焦虑症呢？其自我调理方法有哪些呢？
轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。
另外，也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。
或者，也可以在四下无人的地方以大喊的方式来宣泄情绪，又或者是通过大声的唱歌。总之，缓解轻度焦虑症的方法有很多。
婚姻最容易出现问题的时间点
没有人的爱情会一帆风顺，没有人的婚姻从未出现触礁点，巧合的是，不同的婚姻在危机出现的时间上却有着惊人的相似""
N<0：交往/摸索期
为了拥有幸福美满的婚姻，时间表绝对应该提前到婚前，好好考察一下，他是不是你要的那个“他”？
关键词：结婚动机价值观清醒
事件：高晓松VS沈欢相识3天即闪电结婚的童话，终于在3年之后传出两人分手的消息。之后高晓松对此事反应低调，并未有任何关于离婚原因的解释。高晓松说：“我们俩相差7岁，恋爱只有3天，基本上就属于刚认识就恋爱，在富有激情的时候就娶了她。”
症状：双方未能就婚姻的深层次因素进行充分的沟通调适。1.结婚动机？未考察清楚就匆促结合导致的婚后问题通常较难调和。2.价值观、性格？调查显示，在所有导致离婚的相关因素中，价值观差异是最根本的原因。3.婚姻、双方权利义务？只有一腔爱情，往往对婚姻中应尽的义务缺乏必要考虑。
支招：如果你与他正热恋得难舍难分，先冷静两分钟，想清楚以下N件事：你了解他的家庭背景么？你有无把握与他的家人和谐相处？你确信你们急着结婚的理由相同？你能说出几项他自幼养成的生活习惯么？它们在你的“可调和”范围之内？
最近，一种“性格婚检”在南宁、上海、广州、郑州、沈阳、无锡等城市悄然兴起。“性格婚检”通过专业心理测验，帮助双方认识自己的性格特点和双方性格互补、合拍程度，从而给出和谐相处的建议。作为婚前体检的补充，“性格婚检”受到越来越多关注婚姻质量的人们的关注。
N=1：磨合期
新手上路，总要慢慢“磨合”一阵子。磨得习惯了对方的习惯，这锅汤才“咕嘟”得起来。
关键词：背景习惯相互适应
事件：何勇VS尹丽川去年9月结婚的前“魔岩三杰”之一的何勇和女作家尹丽川今年初离婚，4个月婚姻结束。双方反应低调，外界普遍认为他们都是不适合婚姻的人，可能很快就发现婚姻只会束缚双方的手脚。
症状：磨合期通常会在表面化的生活习惯上出现冲突：如作息时间、起居习惯、饮食口味轻重、时间观念等等几乎一切生活细节，都需要调适“中和”。
支招：刚刚结婚的两个人，实际要经历一个“先做好roommate”的过程，即两人的种种生活小细节如何磨合，肯不肯适应对方。这与大学宿舍里刚刚入住的室友之间有相似的相处之道。只是对大学时的室友，你或许可以“视而不见”，但对他却总也忍不住地想要矫正。可以准备一个兼顾双方的新规则，来中和两人的不同习惯。
男女“时间差”
婚姻到了“分离期”，在性的问题上不合拍，也是导致婚姻亮红灯的一大祸首。男女处事方式不同，导致性感观差异。男性可以把很多事分而处之，于是他可能上一刻还在生气，下一刻就要跟老婆温存。而这刚好可能更激怒了妻子。女人是情感动物，要求“性情合一”，节奏比较缓慢，“时间差”客观存在，要的是相互理解而不是埋怨。
N=3：分离期
国民经济要软着陆，婚姻也要软着陆。当你侬我侬开始面对世俗生活，无可救药的罗曼蒂克是就此GAMEOVER，还是能够继续把柴米油盐酱醋茶看作是最浪漫的事？
关键词：价值观琐事沟通责任
事件：布拉德？彼特VS珍妮弗？安妮斯顿好莱坞最经典的“金童玉女”童话终于破裂。
珍妮弗的成长经历带来严重缺乏安全感的情感缺陷，“要不要孩子”的矛盾，生活观念的差异以及安吉丽娜？茱莉的介入，是他们婚变的几大原因。珍妮弗说：“很多时候，我们会对彼此的改变难以适应”，“惟一的原因是我们都改变了，我们无法控制这种改变。但是我们都尽了最大努力去适应对方的改变。”{有什么好方法可以消除郁闷}.
症状：1.在考验深层价值观的具体事件上出现矛盾，拉大情感距离，类似于心理上的“离婚期”。2.将在父母家庭中形成的情感矛盾带入新家庭，旧矛盾继续影响新关系。
支招：1.价值观调和并非易事但绝对需要沟通。“接纳”和“宽容”是必要的解决方式。
2.在父母家庭形成的心理危机、情感问题可向心理寻求疏解，以免影响现有家庭。
N=7：“七年之痒”
大名鼎鼎的“七年之痒”，婚姻的毛毛虫只不过轻轻抖了一下，结婚七年的一对璧人就霎时间分崩离析？婚姻最脆弱的软肋在哪里？是禁不住别人狠狠的一口，还是受不了自己轻轻的一松手？
关键词：深层次矛盾喜新厌旧激情
事件：《牵手》(电视剧1999)简直就是“七年之痒”的标准教科书。放弃事业专心家庭的妻子以及不太领情的丈夫，沟通和共同语言越来越少，另一个女人的介入，激情难以为继，事业和交际圈子又甚少交集，一并提到你面前，以资警戒。
症状：1.容易出现外部问题。表面上挺好但内部已经缺乏激情，外来刺激因而很容易突破婚姻，出现婚外情。2.对孩子教育理念的冲突也是导致夫妻反目的矛盾焦点。3.生活重心不平衡、不相同，甚少沟通和交流，离心离德。
支招：1.保持必要交流，时常聊聊各自的工作，保持相互了解，增强家庭向心力。2.最好拥有一些共同的朋友，或一同出现在一些朋友聚会，制造生活的交集。3.对异性同事不要
过多谈及家庭生活，这常常误导对方。4.在孩子的教育问题上不要各执己见，重点应是选择最适合孩子的路而非哪一