【 – 话题作文】
第一篇:《怎么走出强迫症》
如何走出强迫症
我要告诉您的是，切记，强迫症绝对不是您治好的，也不是您战胜的，也不是您走出的，而是它自己消退的，在与强迫症的关系里面，我们是被动的，强迫症是主动的，如果您想占据主动，后果就是坠入痛苦的深渊。
我要告诉您的不是怎么治愈，因为强迫症的特性是您越想治愈越治愈不了，越想出去越走不出去，难道不是吗？我要告诉您的是对待强迫症的正确的态度，那就是接纳，接受您有强迫症这个现实，接受它带来的一系列症状，把强迫症当成自己的兄弟，和它和平相处，而不是排斥它，整天想着怎么赶走它，或者叫治愈它。
有人会问，强迫症这么讨厌，让我这么痛苦，甚至毁了我的一生，我和它不共戴天，我凭什么接纳？这正是对待强迫的最难点，搞清楚了这一点，离大彻大悟就不远了，但这一条又不是三言两语能解释清楚的。对此，孟刚老师的书《强迫症改变人生》，对此有比较深刻的解释，简单一点说，因为理想自我和现实自我长期联合起来压抑、打击真实的自我，导致了我们真实自我和理想自我的决裂，强迫症就是真实自我的反抗而已。你接纳强迫症，就是接纳真实的你自己。另外一点，强迫症的特性就是你接纳它，就舒服，它就会慢慢消退，你不接纳它，和它对着干，它就让你痛不欲生，知道了这个特性，如果您还选择不接纳，那就是自作孽不可活了。
有人问，那我都接纳了，我天天对自己说一百遍接纳，我怎么还没好呢？如果您问得出这种问题，说明您根本就没有接纳。真正的接
纳，您是不会再关心强迫症什么时候好的，而是一种它来我欢迎，它要走我也不强留的态度。真正的接纳，您会和强迫症和平相处，不会每天动心思怎么来治疗它。记住，强迫症只有您接纳它，或者至少是不去管它不去排斥它，它才有消退的可能，但是您的意识里不可有这种要去治疗它的想法，或者说要痊愈的想法，否则您就还是在排斥它，它也就不会消退，而且您痊愈的心越迫切，就越难受，这点是很难理解的也是我们必须去理解的，这就是强迫症的特性，切记切记。
强迫症带来的痛有两种，一种是强迫本身的痛，这点我就不过多的说了，二种是反强迫的痛。所谓反强迫，就是对强迫症排斥，不接受，苦苦寻找方法，绞尽脑汁想搞定它带来的各种难以形容的痛苦。我觉得反强迫的痛苦是强迫本身痛苦的一百倍都不止。从我的经验来看，你只要真正接纳，哪怕强迫的症状还在，对您也不会造成什么影响了，甚至还会有点留恋的感觉，真的。因为我深知，强迫这个家伙，想赶赶不走，想留也留不住啊，它就是一个这样叛逆的孩子。不要再排斥它了，不要再治疗它了，不要再反强迫了，接纳它吧，这几种说法意思都是一样的，这不需要太长的时间，要的只是观念上的灵机一转，就像开悟一样，一点就通，通了以后再坚持一段时间，努力趁热打铁，就必定有显著效果。
不要去想着什么痊愈不痊愈的，你总想着痊愈说明你还是在排斥它，在反强迫，必然会让自己痛苦，而且很多人经验证明，越想痊愈的人越痛苦，越迫切的人越痛苦。这就是强迫症的特点。其实只要你自己不去反强迫，就不会太痛苦，你会有很多精力时间去享受生活，
会活得很好。
您接纳，不去排斥，强迫反而会自己慢慢消退。但是，绝对不可以反过来，我想痊愈，于是我去接纳。这样是没用的，因为您想痊愈，说明您在排斥，算哪门子接纳。大家一定要分清楚谁是因，谁是果。不要想着什么痊愈不痊愈的，因为那意味着排斥，是和接纳背道而驰的。
很多人痛不欲生的原因，是因为对强迫的特性不了解。逢山开路，遇水搭桥，有病治病，这些都是最基本的常识。但是，在强迫症这里，这些道理就是错的，你越去治疗越治不好，有的人在一个新的环境里面把它忘记了，有的人接纳后强迫慢慢消退，有的人彻底绝望不去管它不去反抗，它反而消退了，没有一个是所谓的治好的。凡是强迫消退的人，都是有意或者无意接纳的人。
不要再去使用治疗、治愈、痊愈、走出这等字眼，我说过，在和强迫的关系里，我们是被动的，强迫是主动的，它只能只能在一定条件下自我消退，您别添乱就行了。
对自己好一点，接受真实的自己，不要再去没事折磨自己，这也是强迫症想要告诉我们的东西，如果不善待真实的自我，强迫这次走了，下次还会再回来。当然，我们的态度是，你来我欢迎，你走我也不强留，所以也没什么可担心的，端正自己的态度就行了。
如果您一直抱着治疗强迫症的态度，想把它从您的身上赶走，那您的强迫症一万年也消退不了。唯有端正态度，去真正接纳它，它才会慢慢消退，离开。当然，我说过，真正接纳之后，您就不在乎它离不离
开了，会觉得它真的没什么大不了的，对自己几乎没有什么影响。 要把他视为朋友，承认他，接纳他。他其实就是你的朋友，在你不记事的时候，你们就认识了，不过你后来把他忘掉了。他不光是朋友，还是好朋友，总在你遇到现实困扰、心情不好的时候出现，用一种很特别的方式，把你的注意力吸引到他这里来。他还非常大度，只要你承认他是你的朋友就行了，并不要求你对他太关注太盛情，你该干啥还干啥，他不怪。他只要见你的心情好起来，就达到目的了，觉得再呆下去已没有多大意义，就回他自己的家——潜意识中去了。相反，当他找上门来的时候，你不但不认这个朋友，还把他当叫花子，拿打狗棍轰他，他就对你狗咬吕洞宾非常气愤，为显示自己的力量，他将强占你的家园，做你的主人，永远控制你。我强调，强迫症绝对不是你能"战胜"的，只能等他主动撤退。
大道至简，好多人将强迫症搞得太深奥、太神秘了，那理论看得让人抽抽，其实真的没那么复杂的，我不建议大家去看那种过于复杂的理论或者什么方法，把自己搞到崩溃。其实只要真正理解强迫症的特性，该怎么做就很简单了。
现在我们能找到的所谓治疗强迫症的方法、理论很多，可大部分都很有问题，很多“快速治愈强迫症”“治疗强迫症的方法”“走出强迫”“治疗的方法就是接纳”之类的，误人子弟的东西太多了。之前我一直没有意识到“治疗、治愈、走出”这些字眼的危害，时常感到困惑，走了狠多弯路。后来我才意识到，治疗本身就是排斥，就是不接纳啊。你又要治疗，又要接纳，怎么可能做得到呢！
只有患过强迫症的人，才能真正明白强迫症是怎么回事，如果你的心理咨询师自己都没得过强迫症，又怎么能治好你呢，我个人不建议大家找什么心理咨询，可能好多咨询师的经验认识还不如你自己呢，但是建议大家多读读森田、孟刚等人的文章，以及一些人的经验总结，会很有收获。当然，我觉得很多人写的东西不够合理，看多了反而会得出错误的结论，靠大家自己去分辨吧。
也有很多人说，自己看了很多强迫症的知识，也知道接纳，知道不去管，可为什么还是治不好？还是这么难受？我再强调一遍？如果你内心里一直想怎么治疗它，那就是一种排斥，那又怎么算接纳呢？您只是口头上的接纳，是喊口号而已，我们需要的是内心里真正的接纳。至于为什么要接纳，我上面写得很清楚了，就不啰嗦了。如果您实在无法做到把强迫当兄弟来接纳，至少您可以不去管它，不要排斥。就像一个老朋友来您家串门，您可以盛情款待，您不想搭理的话把他在家里晾着也可以，可若您不仅不欢迎，还冷嘲热讽，想把人家扫地出门，那这老朋友也是个暴脾气，他不仅不会走，还会把您家里砸个稀巴烂，让您怎么撵都撵不走，这个老朋友就叫强迫症,他就是这样的性格，你对他好他就不烦你，你讨厌他排斥他，他就让你难受。 对于一般性的了解，以上足够了。想更深入，建议看看孟刚的书，三个自我的理论很好很好。
强迫症没有特效药，需要我们自己去认知，去矫正自己错误的态度，否则只能在错误的道路上越走越远，多学，多分辨，多悟。您觉得有道理，就把我写的东西多看几遍，去悟吧。
第二篇:《如何判断强迫症》
如何判断强迫症——评估方法
一、不可控制的反复出现某种观念，动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
四、病程至少六个月。
五、强迫症自我鉴定评估
强迫症症状提示1、持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏。
强迫症症状提示2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。
强迫症症状提示3、总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。
强迫症症状提示4、无意义地囤积物体。
强迫症症状提示5.非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。 强迫症症状提示6、反复清洗自己的身体或打扫房间。 强迫症症状提示7、反复检查东西，如门是否锁紧等。 强迫症症状提示8、不断地说同样的话或者不停地计数。 强迫症症状提示9、习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。
评估该患者的心理状况：
1、案例中该患者“每次洗手都要反复数十遍，害怕感染细菌。不愿意和同学面对面说话，觉得对方的唾沫会溅到自己的脸上，很脏。”——根据上述案例分析符合强迫症状提示1
2、案例中该患者“上课时，严格按照要求将胳膊放到课桌上，尽量不变换姿势”——根据上述案例分析符合强迫症状提示2
3、案例中该患者“控制自己不看女孩子的胳膊，怕学成坏孩子”——根据上述案例分析符合强迫症状提示3
4、案例中该患者每次洗手洗数十遍，和同学面对面说完话要反复洗澡——根据上述案例分析符合强迫症状提示6
5、案例中该患者晚上入睡前还要下床反复检查煤气和自来水阀是否关闭——根据上述案例分析符合强迫症状提示7
综上所述：该患者自己也认为心理状况不佳，需要接受治疗，主观感受到心慌气短、焦虑不安，为此十分苦恼，因此暂时休学。客观评估中明确符合强迫症状提示的数条要求。
干预措施
1 心理支持
方法
（1）倾听 及时倾听该患者的问题，感受和需要。安抚患者的焦虑情绪，恐惧。
（2）关心与同情
（3）解释
（4）保证
（5）鼓励
（6）指导和建议
2行为矫正
（1）系统脱敏法
（2）厌恶疗法
（3）正强化
（4）示范法
治疗强迫症一般应采用心理治疗为主、药物治疗为辅的方法。大量实践和研究表明，采取心理治疗中的行为疗法治疗强迫症，效果最为明显。实施行为疗法，主要是进行放松训练，采用系统减敏法(脱敏法)或泛滥治疗，并配合生物反馈等治疗方法。
所谓系统减敏法(脱敏法)，是按照系统程序，运用“对抗”原理，循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。
泛滥治疗的基本原则和脱敏法恰好相反，病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况(对象)，甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“泛滥"而来的刺激会对患者造成猛烈冲击，使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映，当忍耐过短暂的紧张后，便会不再惧怕。比如，，突然让他变得浑身脏兮兮的，他也就不再担心一些细微的脏了，有可能就把怕脏的心理除去了。但是，由于这种刺激是突然间面临的，有些患者会承受不了，反而产生极度恐慌，因此，泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意，同时要让患者有一定的心理准备。{强迫症如何看待}.
此外，宣泄疗法，即让患者说出自己紧张情绪的缘由，也是一种有效的心理疗法。
针对发病基础进行治疗，是治疗强迫症的首要原则，很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，也就降低了恐惧，缓解了紧张。
除了以上三种主要的心理治疗方法，强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节。
1认知调整——强迫症并不可怕
我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
霞马上要考大学了，她常常担心自己考不上，课间10分钟，她总是环视教室，看有没有人在看书或做作业，只要有一个人在学习，她就痛苦得不得了，脑子里反复在想一个问题——她又比我多学了10分钟。
第三篇:《一位大学生的强迫症经历》
一位大学生的强迫症经历.txt这世界上除了我谁都没资格陪在你身边。 听着，我允许你喜欢我。除了白头偕老，我们没别的路可选了什么时候想嫁人了就告诉我,我娶你。
朋友，这么多年了，你是怎么过的？
这个问题对于我们来说或许过于残酷。
我知道，我们的生活各不相同，根本没法做一个比较。但是我也知道，你对自己的生活不满意——何止是不满意，简直是绝望透了。
强迫症，这是一个常人所无法理解的玩意。
他们不能体会我们的痛苦和绝望。
我们失去了太多太多。
而且我们也不年轻了。
我们的生活为什么会这样？上帝真的是公平的吗？
我知道，你们很多人在人生的每个阶段都在不断的犯错误——其实要是犯错误就好了。你们什么都不做。连犯错误的资格都没有！
你们一天一天茫然地看着时间流逝，看着生命越走越少。却无能为力。只能每天重复过去的悲哀。感受不到生命的快乐。
我知道，强迫症患者很失败也很痛苦。
还在念书的，书念不下，原本优异的成绩变得一落千丈。工作的无法集中精力工作，赚着微薄的薪水甚至就没有工作。恋爱也没有，找不到自己心爱的人。太多了，什么乐趣都没有。人生像一片空白，悲哀的消耗着生命。这就是你们的生活。
但我今天不是来和你们一起怨天尤人的，也不是来听你们哭诉的。虽然那样可以暂时宣泄情绪，但是对我们的生命毫无用处。
我，也是一个强迫症患者。
在我多年的强迫症生涯中，我曾经无数次设想过，当我强迫症痊愈后，我要干什么干什么。事实证明了这个很可笑。
但是我今天仍然愿意说一说有关强迫症的这些东西
首先我不想介绍我的过去，我的小时候有什么经历，我的父母是什么样的人之类的。你们有很多人和我有类似的经历。我想说的是，父母对孩子的影响真是太大了。我们很不幸。但是到此为止。我不想继续谈下去。我今天不是和你们一起回忆过去的。如果非要回忆过去的事情，等你振作起来，生命焕然一新的时候在忆苦思甜吧。现在，不要再浪费时间在过去上了。 我也不是来和你们说什么我爱你们你们一定能行的要对自己有信心一定要早日康复之类的屁话的。那些话充满爱心，充满感情，可是真的能解救你吗?真的能改变你的生活吗？你感动完之后生命有任何变化吗？你们自己整天泡在网上，刻意的寻找过许多这些文字了，你寻求共鸣，你寻找希望，可是一无所得，生活依旧困苦不堪。
实际上我今天说的话，你们很多人不会感谢我，甚至会骂我。但是我无所谓。我只是想只要有一个人能看明白并且能改变他的生活，我就很满足了。当然，要是你们没有任何人有任何改变，那和我也没关系，不会影响我的心情。我不会浪费时间来同情任何人。虽然我过去总是喜欢给人廉价的同情，也希望别人给我同情，但是现在不再是这样了。
就这样吧。
我大概十岁左右就有了强迫症。一开始是开门老担心没关好。担心在马路上车子撞到我什么的。然后随着年龄的增长，渐渐延伸到了思维，于是原本只是做事拖沓，后来直接就干什么都不行了。我的成绩每况愈下，由于学的还是很刻苦，还是勉强考了很一般的大学。但是高三的时候真的挺不住了。到了大学之后，什么都不干。学习不学，每学期都是补考过关。也不和人交往，到毕业的时候也不认识几个人。什么活动都不参加，也没弄任何兴趣爱好。恋爱更是没有，没有女孩子喜欢我这种怪怪的男生。够了，我不想说了。这种痛苦你们明白，我想不需要多加描述。
但是今年，我考研考上了上海一所知名大学的最好的专业。我没有任何炫耀的意思。我更没有想让你们产生一种“强迫症患者智商比一般人高只是要发掘出来”的莫名其妙的优越感。 我只是告诉你们一件事情，就是希望你们重新看待自己。重新做选择。
我为什么要选择奋斗？
这个理由我也不想说。我不是来写激动人心的励志文学的。
但是简单的说，就是为了活的更好。
你们每天自欺欺人，麻木不仁，但是你们心里有没有很想去做的事情？
如果有，你为什么不做呢？
总之，我不想和你们回顾任何过去的事情，也许那能让你们信服，也能让你们得到一种“激励的快感”，或者是看到一种“曙光”“希望”之类的，但我不会去写的。我的成功和我的快乐，那是我自己创造的，我不希望那成为你们继续自欺欺人的借口。
首先，你们为什么整天什么事都不做，泡在网上？
看到你们这样让我想起了我那什么都不做，就坐在电脑前浪费掉的三年大学时光。为什么要这样呢？
因为我是个强迫症患者，我是病人唉！
因为我的症状很严重，严重到我做什么都做不好，我只能干点上网之类的轻松的事。 因为我强迫症，心情很差很低落，我需要调节。
因为我在寻找治疗强迫症的方法啊，强迫症一日不除，我一天不能过正常人的生活。
因为我反正都浪费这么多年了，很迷茫，现在也不在乎多浪费点时间，或许还能等心情好了强迫也好了呢
因为我要利用网络的资源寻找征服强迫症的方法，然后我就一飞冲天无所不能了 因为我自己太绝望了，所以我需要找一些人的例子激励自己才行
等等等等
可是我要告诉你们这些整天泡在网上的强迫症患者
你们这一切的理由都是狗屁