【 – 话题作文】
第一篇:《M形枕头 能预防打呼噜.docx》
M形枕头 能预防打呼噜
睡觉打呼噜，不但对自己的健康不利，更影响伴侣的睡眠，有些呼噜是由疾病导致，而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。
有的时候呼吸通道狭窄，尤其是当一些时候压迫到呼吸道，比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题，也可能产生打鼾情况。
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
因此，打鼾的情况也自然会因为睡姿的改变以及入睡的舒适度而减小一些。此外，在睡觉之前尽量不要喝酒，这样也能让你的呼噜更小一些。
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第二篇:《枕头可预防打呼噜》
打鼾的病因及危险因素与睡眠呼吸暂停综合症的原因很相似，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头)，或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾。 想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，建议做到以下几点： 1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 6.换个枕头：对于有助于提高睡眠质量不至于打呼噜的环境应该是黑暗、安静、舒适，对于那些爱打呼噜的可从睡眠环境着手，有条件的话加一个乐休药方枕调节睡眠高度就对改善打呼噜的效果更好了一个良好的睡眠环境，这是非常重要的。
第三篇:《打呼噜的枕头疗法及六种常规治疗》{那种枕头能预防打呼噜}.
一、注意解除上气道阻塞
打鼾患者常存在上呼吸道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以时就应该选择外科及物理治疗。一个是手术：临床上鼾症的手术主要是鼻腔通气功能重建。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素；二是利用物理疗法更换枕头与床：对于有助于提高睡眠质量不至于打呼噜的环境应该是黑暗、安静、舒适，对于那些爱打呼噜的可从睡眠环境着手，有条件的话加一个乐休药方枕调节睡眠高度就对改善打呼噜的效果更好了一个良好的睡眠环境，这是非常重要的，因为是长久的治疗方法，所以对比手术来说不会损害元气。
二、注意并发症的预防
鼾症患者由于睡眠长期存在呼吸暂停造成的缺氧状态，往往会产生严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的预防工作，应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。
三、注意控制体重
肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。{那种枕头能预防打呼噜}.
四、注意戒酒
酒类可降低上呼吸道扩张肌的活性，降低上呼吸道扩张肌对低氧的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。
五、注意避免使用镇静药物
安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打鼾患者睡前不宜用安眠药。
六、注意保持侧卧位的睡眠姿势
侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。
第四篇:《治疗打呼噜的枕头》
治疗打呼噜的枕头 打呼噜的产生： 由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收 缩使气道保持开放， 不发生堵塞。 但夜间睡眠时神经兴奋性下降， 肌肉松弛， 咽部组织堵塞， 使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸 可以暂时停止，从而影响人的身体健康。 北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任说： 多数鼾症患者知道睡软枕头不好， 躺下去头 很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度治 疗。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、 凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但 打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子 窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。 因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，可以改变上气道肌肉及颌面部的骨骼 结构变化， 另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常， 使得人体颈部呼吸道恢复平时正 常生理曲线，保持咽部和上气道通畅，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻打鼾。 如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的 一拳高为宜。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕，慢回弹海绵枕 等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程 度。 这方面，康金舒乐枕是国内最常用到的枕头。 康金舒乐枕的外形是依照人体睡姿最佳力学体位而设计， 对于人体在仰卧， 侧卧以及易 打鼾者分别设计出不同的枕区， 所选用的优质海绵经过特殊热压缩处理， 保证不同枕区合理 的高度、 软硬度和舒适性。 本品结合钕铁硼生物永磁体具有的调节神经机能、 促进血液循环、 疏通经络的特性， 磁体对应于人体头颈部的不同穴位科学排列产生极佳磁疗保健效果。 实为 难得的消除疲劳、促进睡眠、缓解颈肩部各种不适、调节血压、减轻打鼾以及改善头颈部血 液循环的保健佳品。 康金舒乐枕的特点： 康金舒乐枕的特点： 人体的脊椎可以分为四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，从侧面看成一个“S”形， 其中颈曲向前凸,胸曲向后凸,腰曲向前凸，骶曲向后凸。 为了迎合人体的这种特殊的曲线要求， 北京康航科技有限公司经过多次研究生产出了这 款康金舒乐枕，枕芯外形依据人体生理的弯曲曲线，按人
体工程学，经电脑 CAD 精心设计 而成，完全符合人体工程学和脑波图原理。中间贴近颈部部分的凹弧设计，贴合头部部分的 凹槽设计，可以对颈椎、头部全程托扶，睡眠再长，脊椎都轻松、健康。人性化的蝶形设计 及高超的生产技术，结合力学及人体工学，有效支撑颈部，保证您时刻能保持最正确自然姿 势，配合独特的钕铁硼磁矿石带来的全新磁疗设计，让您快速进入良好的睡眠状态。根据人 体头颈部的生理曲线设计，高端枕颈，低端枕头，完美支撑头部与颈椎，彻底放松头、颈、 肩的肌肉和神经，有效改善打鼾，彻底改变老式枕头颈部悬空、生理曲度扭曲的状况，避免传统睡枕不科学曲度加重颈椎不适的问题。一 ， 康金舒乐枕的独特 B 型设计B 形枕，也叫马鞍形枕。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密结合颈椎的生理 曲度，使工作、学习和生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳；而人体在 仰卧位睡眠时,颈椎呈现生理曲度，康金舒乐枕的 B 形设计完全按照人体的工学原理，有效 贴合人体颈椎正常生理曲线， 让您在睡眠中快速缓解颈椎周围肌肉韧带的疲劳， 有效增强周 围软组织对于颈椎关节的固定， 增大了颈椎的弹性， 对维持人体的颈椎关节稳定和减轻震荡 有着重要的意义。二 ， 康金舒乐枕的前卫蝶形设计康金舒乐枕采用前卫的蝶型设计， 在增加了产品一贯的美观大方之外， 更加符合人体颈 椎解剖学原理。使得无论仰睡，侧睡，使用客户颈部都能得到保持正常生理曲线，在人体侧 卧位睡眠时可以有效的贴合人体颈肩部位的正常生理曲线。尤其是对于喜欢侧睡的客户 尤其是对于喜欢侧睡的客户， 尤其是对于喜欢侧睡的客户 蝶形设计所采用的 U 型槽，正好有效贴合人体颈部，解除了外部物体对颈椎的压迫，彻底 放松颈椎神经，让侧睡更加安全舒适。康金舒乐枕关于打鼾的设计原理： 康金舒乐枕关于打鼾的设计原理 ：鼾声的产生： 由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩 使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞， 使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸 可以暂时停止，从而影响人的身体健康。1， 改变上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化 ，康金舒乐枕改变睡眠时上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化,防止睡姿不当导致呼吸道 堵塞。 康金舒乐枕的研发人员在设计枕头的时候，专门为打鼾者设计出不同的枕区和防鼾劲 托，睡眠时颈部置于防鼾颈托，头部
枕于康金舒乐枕凹弧设计处，使得人体颈部呼吸道恢复 平时正常生理曲线，保持咽部和上气道通畅，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻 打鼾，给您一个甜美的睡眠。2， 改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常 ，康金舒乐枕通过高效磁疗作用，改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常。 康金舒乐枕在枕区凹弧设计处，设计出打鼾枕区，按照人体头部经络穴位的分布，均匀 镶嵌钕铁硼磁矿石，配以磁疗。产生一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定！作用于 人体可对人体本身的磁场进行纠偏， 并通过增强人体头颈部经络的生物电磁能， 推动经气运 行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，改善呼吸中枢 对呼吸的控制功能异常，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，产生促进组织新 陈代谢、催眠、镇静、活血和消除焦虑的效果。 快速缓解高血压，心血管疾病患者，以及肥胖者所产生的打鼾，比如张口呼吸，频繁呼 吸停止，睡眠反复憋醒、睡醒后血压升高，睡眠浅，睡醒后头痛等症状。康金舒乐枕功能示意： 康金舒乐枕功能示意 ：功能示意图防鼾劲托： 防鼾劲托 防鼾劲托部位略微隆起，睡眠时颈部置于防鼾颈托，使得人体颈部呼吸道 恢复平时正常生理曲线，保持咽部和上气道通畅，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度 减轻打鼾。 钕铁硼永磁体：国家 863 高科技计划研发成果，众多医疗器械中使用的核心材料，产 钕铁硼永磁体 生高效能生物磁场，增强人体经络的大脑神经元生物电磁能，推动经气运行，活血通络，改 善局部血液循环，消炎镇痛，镇静，常用于颈椎病，打鼾，失眠等疾病应用。 头颈磁疗区：主要枕区，采用凹弧设计，有效贴合头颈部，可以对颈椎、头部全程托 头颈磁疗区 扶， 并结合钕铁硼永磁体形成的生物磁疗的作用， 保证您时刻能保持最正确的自然睡眠姿势， 睡眠再长，脊椎都轻松、健康。 睡眠护颈槽：蝶形设计的一部分，在增加了产品一贯的美观大方之外，更加符合人体 睡眠护颈槽 颈椎解剖学原理。使得无论仰睡，侧睡，使用客户颈部都能得到保持正常生理曲线，尤其是 对于喜欢侧睡的客户，蝶形设计所采用的 U 型槽，正好有效贴合人体颈部，解除了外部物 体对颈椎的压迫，彻底放松颈椎神经，让侧睡更加安全舒适。关于康金舒乐枕的枕芯选择康金舒乐枕枕芯材料上选用了高温下整体热压缩海绵， 解决了头颈肩的合理受力 康金舒乐枕枕芯材料上选用了高温下整体热压缩海绵 ， 一个舒服的枕头，除了具有以上在解剖结构上对颈椎
的有效保护以外，同时也要具备 合适的软硬度，这样才能最大限度上满足睡眠的舒适性。现在市场上流行慢回弹海绵枕头， 其实，这恰恰是一个误区。普通的慢回弹海绵枕头虽然密度的高低区别，回弹的时间也有不 同，但是针对颈椎病来讲，最重要的是在整体的睡眠过程当中，始终保持人体颈椎处于合理 的高度和适当的压力，慢回弹海绵不管密度大小，会随着时间的推移弹性慢慢减弱，密度小 的弹性减弱快，密度大的弹性减弱满，软硬度调节亦逐渐减弱，而这种弹性的不确定性，对 于颈椎病患者而言， 反而更容易在某一个阶段引发落枕或者颈椎关节不稳定， 从而诱发或加 重颈椎病。 康金舒乐枕独家专利设计，在最重要的内芯选用上选用优质海绵 ， 经过整体度量电 选用优质海绵 控一体化切割 ，高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术 ，形成特制热压缩 海绵，这样做的特点是： 海绵 1， 枕头不易变形 ， 枕头不易变形：康金舒乐枕采用的高温下对特制海绵的热压缩处理技术，有效保 证了康金舒乐枕的外形不易改变，密度高，长久保持枕头处于一个合理的高度，这样保证您 在睡眠中颈椎始终处于一个舒适的高度， 不因为睡眠中枕头的变形或者弹性减弱引发落枕或 者影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或者加重颈椎病。 2，保持睡眠时始终处于零压力状态 ，保持睡眠时始终处于零压力状态：康金舒乐枕采用零压力软件测试技术，制作过 程中对每一个枕头的软硬度严格把控，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，提供最平 均、真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无压力状态，有效促进血液循环，消除颈 部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，提供一个完美的睡眠。使用说明： 康金舒乐枕 使用说明 ：1、根据使用者的体形，可在枕下垫一个薄垫调整枕头高度和角度，凹面朝上使用。 2、仰卧位时可将有护颈槽的一端朝向颈部，头后部枕于正面凹陷区。 3、侧卧位时肩部靠近护颈槽，头侧部枕于磁疗正面凹陷处，可习惯性后仰，保持颈椎 正常的生理曲度。 4、易打鼾者，睡眠时颈部置于防鼾颈托，有效保持呼吸道通畅，可有效减轻打鼾。 5、坐位时，可将枕头枕垫于颈后，可进一步增强磁疗保健效果。 6、每天使用 6 小时以上效果最佳。 7、体内植有金属支架及脑瘤患者禁用本品。
第五篇:《警惕打鼾和枕头也有关系》
警惕打鼾和枕头也有关系
打鼾和枕头的关系?说起打鼾，首先想到的就是睡觉的时候才会发生的事情，而睡觉的时候必不可少的就是枕头，所以一个枕头的好坏和打鼾也是有密不可分的关系的，一个舒适的枕头，也可以带给你一个好的睡眠。
枕头对打鼾有什么影响：
一个枕头含有真菌
枕头中含有真菌的话，会随着呼吸侵入肺和鼻窦，要是有呼吸道、消化道疾病的患者，还可能将细菌和病毒染在枕头上，如果其他的人在用到这个枕头的时候，也就会被感染，这样就会引起呼吸道或者消化道的疾病。
大多数人很容易会忽视枕头的卫生，同样是床上的用品，人们却只注意了清洁晾晒杯子、枕巾、褥子。很少人能把枕头的清洁卫生放在心上。却不知道，每天晚上睡觉，呼出的不纯净的气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、都能使枕头变成“垃圾堆”。
枕头颜色的影响
枕头的颜色很睡眠是有很大的关系的，其实，除了枕头之外，卧室内的颜色也是直接影响睡眠质量的原因之一。
卧室内最易于休息的颜色是粉红和淡樱桃红色，橘黄和深黄太过于强烈，不适于卧室，但是淡黄色还是可以用于卧室的，卧室使用的颜色应该避免蓝色，淡蓝色的卧室，市一中激烈而富刺激性的颜色，很容易是的人心浮躁不安，而红色则可以加速血液循环和高血压，所以卧室的颜色和枕头的颜色都是对睡眠有影响的。
硬枕头易打鼾
过硬的枕头可能就是导致鼾声如雷的罪魁祸首，枕头过硬弹性就差，枕下去不容易变形，枕头会把脖子窝住，从而改变了呼吸道的角度，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
枕头不合理易失眠多梦
失眠者当中，很多的人群是由于用的枕头不合适造成的。而不科学的枕头也是引发睡眠障碍的重要因素，
枕头的不合理主要是枕头的材质、形状、软硬程度不科学，这样都会造成大脑供血不足，还能直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重的话还会造成习惯性的失眠，同时，面部的毛细血管会因为没有及时得到血氧补充，回事细胞缺血，皮肤弹力衰退，脸色暗黄，有严重的黑眼圈，皱纹加深。
一个适合睡眠的枕头，最基本的就是要使枕头能够适合颈椎的生理曲度，这样能使一天的工作疲劳，在睡眠中解除。
第六篇:《枕头治疗打鼾的六个小建议》
打呼噜是呼吸道部分的阻塞引起的。最让人关心的事情是它与睡眠呼吸暂停综合征(OSAS(也称OSAHS，睡眠呼吸暂停综合症)有关，如果不加以治疗就会引起严重的后果，呼吸暂时停止和白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，建议你使用下面几种方法治疗：
一 、打鼾患者常存在上呼吸道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以时就应该及时选择物理治疗。一个是手术：临床上鼾症的手术主要是鼻腔通气功能重建。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素；二是利用物理疗法更换枕头与床：对于有助于提高睡眠质量不至于打呼噜的环境应该是黑暗、安静、舒适，对于那些爱打呼噜的可从睡眠环境着手，有条件的话加一个乐休药方枕调节睡眠高度就对改善打呼噜的效果更好了一个良好的睡眠环境，这是非常重要的，因为是长久的治疗方法，所以对比手术来说不会损害元气。
二、打鼾的患者由于睡眠长期存在呼吸暂停造成的缺氧状态，往往会产生严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在鼾症治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的预防工作，应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。{那种枕头能预防打呼噜}.
三、肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。
四、安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打鼾患者睡前不宜用安眠药。{那种枕头能预防打呼噜}.
五、侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。
做到以上几点就基本可以避免打鼾现象了。
第七篇:《打鼾如何选择枕头》
打鼾如何选择枕头
有些人睡觉打鼾，有时鼾震天响地，严重影响别人休息。但很少有人会想到打鼾和自己睡的枕头有关系。{那种枕头能预防打呼噜}.
在广州机关医院耳鼻喉诊疗中心总能听见耳鼻喉专家问鼾症患者“枕头硬不硬？”，这枕头和打鼾有什么关系呢？
专家指出，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热的时候，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但是如果是打鼾的人在选择时就应多考虑考虑。
专家强调，硬枕头会加重打鼾，让患者的鼾声更加响彻病房。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，从而加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选