【 – 话题作文】
第一篇:《吊单杠的好处》
吊单杠的好处～整椎一、吊单杠整脊健椎你有多久没有吊单杠了呢？吊单杠是大多数人孩提时熟悉的运动，但随著年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只能在单杠上支撑几秒钟，也就跟单杠愈行愈远了。但是，千万别放弃这项运动。吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等等，都可能造成脊椎弯曲。脊椎侧弯除了影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯（侧弯的角度小於二十五至三十度），利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。藉著吊单杠，让身体的重量来拉长脊柱或脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直，慢慢恢复脊椎原有的间距。有些人早上刚起床时无法站立，这是因为支撑全身最重要的第四、五腰椎受伤了，而吊单杠正可以运用地心引力，充分牵引脊椎骨，达到运动治疗的效果。事实上，大多数的腰酸背痛或脊椎骨的椎间盘突出压迫神经所导致的疼痛，吊单杠都会有所帮助，而几乎只要两三天，就可以感到酸痛改善了。吊单杠时，最好选择身体能完全悬空的高度，只要双手拉住单杠伸直，不要引体向上，藉由臂力使身体自然下垂，如钟摆般摇晃几下，对脊椎旁的肌肉群会有更完整的牵引作用。特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟；而吊完单杠切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。二、简单地吊单杠治愈骨刺长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛～痛～痛！吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。个案李太太，曾因骨刺痛了半年多。经由某大医院复健科做复健一个月后，才解除了病苦。原理是用撑双杠的时候把脊椎整体拉直，令空隙拉长一点儿，使软骨刺不到神经丛，就不会痛了。作者研究后，改用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好了自己与亲友的骨刺之痛。它又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可。只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。三、以下是行政院卫生署丰原
医院–卫教资讯主题：认识脊椎侧弯内容：脊椎侧弯是指脊柱呈现弯曲的情况。从背面看，脊柱应是一条笔直的龙骨，若出现向左或向右侧弯（C 型），或者是呈现 S 型的曲线都是异常的。根约据医学统计， 5％的青少年罹患脊椎侧弯，且女孩多於男孩约为 4：1。脊椎侧弯的发生是渐进性的，早期因衣服的遮盖，且病人并无相关症状，所以往往会被忽略。一旦发现病人一侧的肩膀较高、一侧肩胛骨较为突出、或一侧臀部较为突显时，往往具有 20～30 度的弯曲角度了。◎脊椎侧弯的分类： 1、功能性脊椎侧弯：此类型的侧弯并非脊椎本身的问题，大多是长期姿势不良、或下肢长短不一所引起的。当患者躺下来后，侧弯的情况随即消失。 2、结构性脊椎侧弯：此类型的侧弯主要是因脊椎的问题所引起的。百分之七十的患者发病原因不明，其余可能因外伤、神经或肌肉疾病所引起的。好发於 10～13 岁的小朋友。当患者躺下后，侧弯的情况仍然存在。 3、短暂性脊椎侧弯：此类型的侧弯可能是椎间盘突出引发坐骨神经痛而造成的，也可能是发炎所引起的。◎各弯曲角度之治疗方式：弯曲角度治疗方式：＜20 度→姿势矫正、矫正性运动（需长期追踪）； 20～40 度→姿态矫正、矫正性运动、穿背架（需长期追踪）；＞40 度→外科手术。◎复健治疗： 1、姿势矫正：休息时最好采取俯姿，因此时椎体间活动度较小，脊椎侧弯不易恶化。侧卧时若躺於脊椎弯曲的凹侧，应放松，利用地心引力来使得上凸的椎体受牵引向下；侧躺时，若躺於凸侧，应於凸处加一阻力如：枕头、被单等，使得凸侧向上顶。当站立时最好靠墙站立，尽可能使颈椎向上拉高伸直，时时注意自己的姿势。 2、矫正性运动： A、呼吸运动：此运动之目的在促进胸腔的扩张，以减缓胸廓变形的副作用，尤其具有胸椎曲度的患者。让患者平躺，慢慢吸气吐气，过程中强调两侧胸腔起伏的对衬性。 B、墙上运动：患者站直，背部靠墙，足跟远离强壁 4 英吋，用力收缩将下背部抵住墙，使产生骨盆后倾的动作。然后在骨盆后倾的姿势下做踏步的动作。C、爬行运动：患者四肢跪地向凸侧绕圈爬行，可增加椎体间的活动度，且可让凹侧肌肉收缩，使得椎间组织充分伸展。D、翻滚动作：患者平躺於床面上，利用上半身或下半身带动身体其他部位，做翻滚动作。翻滚时，以翻向凸侧为原则，目的在於将凸侧的椎体转回来。◎脊椎侧弯之保健小常识：关於脊椎侧弯的运动，主要目的为增加脊柱之柔软度并促进肌肉的力量。所以复健运动治疗的原则，首先应了解脊椎弯曲的型式和曲度（C 型或 S型），然后再采取反其道而行的
运动方式。「吊单杠」及「蛙式游泳」等运动，对於脊椎侧弯的矫正有很大的帮助。一旦发现脊椎侧弯的问题，不必惊慌，应立即寻求骨科或复健科医生及物理治疗师的协助，藉由手术或复健活动来矫正之。脊椎对应病症脊椎骨相关脏器引起症状颈 1 头部血管、大脑垂体、面部、头部、中、内耳交感神经系统头痛、神经过敏、失眠、头风、高血压、精神病、健忘、眩晕。颈 2 眼、耳、舌、额头。鼻炎、耳聋、耳痛、丹毒、眼病、昏厥。颈 3 颚、外耳、面骨、牙、三叉神经。神经痛、神经炎、痤疮、粉刺、湿疹。颈 4 鼻、唇、口、耳、咽管中耳炎、耳聋。颈 5 声带、腮腺、咽。喉炎、咽炎、嗓音嘶哑。颈 6 颈部肌肉、肩部、扁桃体。落枕、肩痛、扁桃体炎、百日咳、哮喘。颈 7 甲状腺、肩和肘。黏液囊炎、伤风、甲状腺病。胸 1 食管、气管、手。支气管哮喘、咳嗽、气喘、呼吸不正常。胸 2 心脏、冠状动脉。各种心脏病、胸口痛。胸 3 肺、胸肌、乳腺。支气管炎、流行性感冒、胸膜炎、肺炎。胸 4 胆囊、胆管。各种胆囊病、黄疸病、带状疱疹。胸 5 肝。肝病、发热、低血压、贫血、关节炎。胸 6 胃。胃溃疡、胃炎、消化不良、胃灼热。胸 7胰腺、十二指肠。糖尿病、胃溃疡、胃炎。胸 8 脾、横膈。身体抵抗力减弱、呃逆胸 9 肾上腺。过敏、麻疹。胸 10 肾。肾病、肾炎、肾盂肾炎、血管硬化。胸 11 肾、输尿管。皮肤病、痔疮、小粒疹、湿疹。胸 12 小肠、输卵管、淋巴系统。风湿病、腹账。腰 1 大肠、结肠、腹股沟。便秘、结肠炎、痢疾、腹泻。腰 2腹肌、盲肠、大肠。盲肠炎、肠痉挛、呼吸困难、静脉曲张。腰 3 卵巢、睾丸、子宫、膀胱、膝关节。膀胱病、月经不调、膝痛。腰 4 前列腺、腰肌、坐骨神经。坐骨神经痛、排尿痛楚、月经不调。腰 5 小腿、踝、脚。血液循环不良、踝关节炎。骶椎骨盆、肾。骶骨关节炎、脊柱角型弯曲。尾椎盲肠、肛门。痔疮、尾骨痛。
第二篇:《腰椎间盘突出9成无需手术 吊单杠有助腰椎健康》
腰椎间盘突出9成无需手术 吊单杠有助腰椎健康
●部分症状严重的患者，盲目选择保守治疗可能会耽误病情
●经常游泳、吊单杠有助于腰椎健康
医学指导/广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师
随着社会的发展，人们长期开车、伏案工作，腰椎病年轻化趋势非常明显，同时也有一些患者发病的时候影响到工作与生活。专家指出，腰椎间盘突出虽常见却并不可怕，医学界对它认识得早、研究得也多，从吃药、打针、针灸、理疗、牵引、红外线等保守疗法到微创手术、介入治疗等，治疗办法很丰富。约九成患者能够通过合理、系统的保守治疗而获得改善，只有少部分严重患者需手术。但此病的有效防治离不开对生活方式、工作习惯的培训以及合理的腰椎锻炼，特别是对患病人群，积极而有针对性的运动和锻炼才是最好的疗法。
文/记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞
现象：长期久坐少锻炼，发病人群年轻化
不到30岁的阿峰半个月前突然闪了腰，站也不是坐也不行，卧床还得“借势”，稍一翻身或姿势不对也疼得厉害。到医院一查，竟是腰椎间盘突出。阿峰告诉医生，他上班绝大部分时间都是坐在电脑前干活，下班也经常宅在家里打游戏。平时虽然锻炼少，但他基本不用弯腰干重活，为何年纪这么轻也会得这种病?
“这不奇怪，并不只是长期弯腰劳作才会得这种病，长期久坐腰肌缺乏锻炼力量相应减弱，也可导致腰椎间盘病。”广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师指出，随着长期伏案、长期开车、久宅一族的不断增多，腰椎间盘相关疾病的人群也明显向年轻化发展，发病者当中甚至不乏20来岁的大学生，甚至十几岁的中学生。
解读：症状严重与否与突出位置有关
想起以前患腰椎间盘突出的奶奶每天坐卧难安、疼得半夜呻吟的情景，阿峰很是担心：“腰椎间盘突出严重吗?能治得好吗?”
“其实腰椎间盘突出并不可怕，它在众多腰椎退行性疾病中只是最普通的一种。”张顺聪解释说，从我们儿童时期开始，椎间盘就是一团外壳柔韧、中间富含水分弹性十足的组织。随着年龄的增长，到20多岁以后椎间盘的中心水分开始丢失，中间的部分弹性下降，外壳开始变得很脆，容易在一些情况下破裂。椎间盘的外壳一旦破裂、中心的东西突出来，就发生了椎间盘突出。
腰椎间盘突出以后为什么不仅会引起腰痛，还会引起腿痛、腿麻呢?张顺聪分析说，在人体的椎间盘的旁边原本有神经经过，这些神经支配腰部及腿部、足部的感觉及活动，正常情况下椎间盘和这些神经“和平相处”，不压迫这些经过的神经。但是，在腰椎间盘突出后，这些神经受到压迫，于是出现腰痛，并且向大腿、小腿、足背、足底的疼痛放射和传递。那么是不是腰椎间盘突出越多症状就越重、突出少不要紧呢?
“其实不然。腰椎间盘突出的多与少和症状的严重与否并不存在必然联系。”张顺聪指出，如果椎间盘中心髓核突出的位置恰好是在神经通道出口、将神经压得死死的，那么即使只是突出一点点症状也会很严重。但若突出的位置不是直接压迫到神经，即便突出多一点也可能无明显症状。
治疗：九成椎间盘突出可保守治疗
得了腰椎间盘突出，有人推荐针灸，有人推荐贴药膏，有人推荐理疗、牵引、推拿""到底该怎么治?
“其实大部分腰椎间盘突出的患者都能通过合理的保守治疗改善症状。”张顺聪指出，统计显示大约90%的患者经保守治疗有效，不一定需要手术。保守治疗的方法有很多，针灸推拿、中药中成药、理疗牵引等最常见。没有破裂的椎间盘突出多数能够通过使用药物、理疗等来缓解，但破裂脱出或严重的椎间盘突出，应用牵引、推拿等办法恐怕就不合适了，有可能使椎间盘脱出进一步加重，甚至损伤神经，所以在进行保守治疗前，最好请专业的医生进行判断。 “临床上有部分症状较严重的患者，盲目选择保守治疗可能会耽误病情。”张顺聪临床观察发现，有些症状已经影响到大小便功能，甚至下肢出现明显的肌肉萎缩的患者因为担心和畏惧手术而坚持保守治疗，以至于情况越来越糟。他建议突出椎间盘的位置比较特殊、无法通过保守治疗解除神经压迫的患者，应尽快通过手术治疗。但不论选择哪种疗法，都建议及早到正规医院找专业医生详细诊查再做决定。
预防：飞燕式锻炼有助腰椎健康
“日常不正确、不恰当的脊柱姿势维持时间过久，加速了正常腰椎间盘的退变，也是导致腰椎间盘突出的原因。”张顺聪认为有效防治离不开对生活方式、工作习惯的培训以及合理的腰椎锻炼，特别是对患病人群，积极而有针对性的运动和锻炼才是最好的治疗方法。
他建议站久或坐久后要记得适当活动，起身走一走。另外，经常游泳、吊单杠也有助于腰椎健康。他还给大家推荐了一种最简单的锻炼方法——练习飞燕式拉伸，具体动作要领是：俯卧床上，双手、双脚和头部慢慢用力往后拉伸，腹部着床，使身子做出像燕子飞翔的姿势。可能有些人一开始腰椎及肌群比较僵硬 “飞”不起来，不必太过苛求，可循序渐进，长期坚持做便会逐渐有所改善。锻炼要避开腰腿痛急性发作期，强度也要因人而异。如果练习后第二天明显腰部酸痛、发僵，不适症状加剧，则应停止或适当降低锻炼强度。
一些腰肌力量较弱难以“飞”得起来的中老年人喜欢练习倒着走，张顺聪提醒一定要在比较平坦开阔的场地上走，走时要尽量挺胸伸直腿一步一步抬腿往后退，要注意安全，动作要慢，避免跌倒。如果动作要领到位，每天走半个小时左右对锻炼腰椎也有一定的帮助。
第三篇:《单桅杆吊装工法》
单桅杆吊装工法{吊一吊单杆治疗什么呀}.
一、单桅杆倾斜直吊工法 （一）原理、特点及适用范围 1、工作原理
单桅杆倾斜直吊是指将桅杆倾斜至主吊滑车组的动滑车在地面上的垂点与被吊物就位后的中心重合，吊点设在被吊物的顶部中心处，利用滑移法将被吊物由卧态吊至立态组对或就位。 2、特点
（1）无需夺绳辅助吊装，简化吊装系统； （2）吊装过程简单，操作方便；
（3）可加大被吊物地面卧置组对及附件安装深度，实现其他工种的无高空作业。 3、适用范围
（1）被吊设备及钢结构的基础中心到桅杆中心距离小于桅杆允许的水平距离； （2）被吊设备其长度要短于桅杆倾斜后的主吊滑车组的动滑车到地面的距离。 （二）施工程序
1、设备摆放方位及桅杆站位的确定； 2、竖立桅杆并将其倾斜至设计角度； 3、设备摆放到位及吊耳、索具设置； 4、设置溜尾及牵引系统或设吊车溜尾；
5、试吊无误后正式吊装。经抬头、脱排、直立拔高至就位状态； 6、垂直度测量，检测合格后坚固螺栓或对口焊接； 7、拆除吊装索具。 （三）操作要点
1、封底：在桅杆倾斜方向用滑车组将桅杆底排封牢。
2、拖拉绳预紧：付主受力的两根拖拉绳的预紧要松于主拖拉绳，且两根付主受力
绳的松紧度尽可能一样；其他辅导绳的预紧均要松于付主受力绳。
3、吊点设置：若被吊设备顶部具有法兰孔或者钢结构顶部具有对称的立柱节点，则可不设吊耳，直接吊顶。对于设备来讲，可将吊装绳扣从法兰孔穿入，里面用圆钢或者钢管做挡件；对于钢结构来说，或用绳扣系挂在立柱吊点上，再通过卡扣与吊装绳扣相连；如果不具备上述条件，则要在设备或钢结构的合适位置设吊耳及平衡装置。
4、设备摆放：其一要考虑溜尾方法。如果采用排子溜尾则有限考虑设备轴线、设备基础中心及桅杆站位中心在一条直线上；其次是设备摆放轴线与桅杆中心的连线相垂直；再次是吊装过程与桅杆不相碍的任一角度。其二，要考虑设备附件安装的方便程度以确定设备卧置的方位线。
5、溜尾系统设置；在吊装场地允许且溜尾力较大时，建议选用吊车溜尾。若吊装场地小且溜尾力较大时，设尾排、上卷扬机溜尾，并且加设牵引。
6、在利用排子溜尾时，溜尾及牵引卷扬机要交替起绳和回绳。先回溜尾绳再紧牵引绳。滚道要求沿设备轴线方向设置，行走时滚杠要求与设备垂直以保证尾排不跑偏。
7、设备脱排后，以便起主吊跑绳，以便回溜尾绳，直至设备垂直且底面高于基础螺栓为止。然后摘除溜尾，对准螺栓孔，回主吊跑绳，将设备完全落在基础上并经垂直度找正后，紧固地脚螺栓，拆除吊装索具。 （四）主要机具、设备 （见表1-1）
（五）劳动组织与安全措施 1、劳动力配备（见表1-2）
2、安全措施{吊一吊单杆治疗什么呀}.
（1）吊耳处根据受力大小进行内部加固。若利用法兰孔吊装，则需用铁皮将吊索包上，以保护吊索法兰；
（2）若采用吊车溜尾，需要移位时，设备尾部做“十”字加固并在吊车换位时落在搭好的道木上；
（3）吊装前需将桅杆底排封牢，并将底排滚杠固定，以免吊装受力后滚动； （4）主跑绳从底部引出，方向最好与桅杆倾斜方向一致，以减小桅杆底排后蹬力； （5）吊装时主受力拖拉绳派专人监护； （六）质量标准
1、桅杆倾斜度不大于10°；
2、设备及钢结构在吊索系挂处无变形； 3、吊装过程设备无变形，垂直度符合设计要求； 4、机索具设置执行化工部《化工工程建设起重施工规范》 （七）工程实例
一九九三年在呼和浩特炼油厂气分装置施工中，采用此法进行了脱乙烷塔，脱乙烷塔的成功吊装。
脱乙烷塔总重22.5吨，总长34.4米；脱丙烷总重48.9吨，总长度44.82米。
两塔均采用单桅杆倾斜吊顶，脱乙烷塔用吊车溜尾，脱丙烷塔设尾排溜尾。由于两塔长细比较大，对整体进行了软加固及局部刚性加固如里，确保了吊装无变形。 二、单桅杆全方位夺吊工法 （一）工作原理、特点及适用范围 1、工作原理
单桅杆全方位夺吊是多根夺绳配合单桅杆作用下，将低于桅杆动滑车高度的设备由卧置吊至立态，再从一个位置夺至另一个位置直至夺到基础安装位置为止。多根夺绳均系拉在吊点上方的夺绳套上，夺绳套是绕吊装绳扣缠绕后卡接而成，并用系绳挂在动滑车的吊轴上。夺绳与夺绳之间以卡扣连接，某一方面的夺绳受力后，设备便随夺绳方向移动，而桅杆则向该方向转动，多根夺绳便可完成全方位的夺吊就位。 2、特点
（1）可加大桅杆吊装工作半径，完成远距离吊装；
（2）桅杆在夺绳作用下转动，从而可将任一方位的被吊物夺吊至任一方位，可解决施工 场地窄小，建筑物及构筑物繁多的困难；
（3）在夺绳作用下，夺点可任意移动，设备就位或分段对口找正较双桅杆抬吊及单桅杆倾斜直吊容易。 3、适用范围
（1）大型设备的分段安装与拆除及中小型设备的整体安装与拆除； （2）尤其适合吊装场地小，吊装中需跨越障碍的吊装。 （二）施工程序
1、确定被吊装设备的组对位置、桅杆竖立位置及夺绳的方位和数量； 2、树立桅杆并按吊装方案要求倾斜；
3、设备组对到位并设置吊耳、溜尾排子及局部加固；
4、将主吊滑车组动滑车下引至地面，设置主吊绳扣并系挂夺绳套； 5、设置全部夺绳并与夺绳套相连；
6、选用其中两根夺绳，将主吊滑车夺至设备的吊耳上方，系挂主吊绳扣，同时设置溜引系统；
7、在溜尾绳预紧的情况下紧主吊绳扣；
8、在两根或一根夺绳配合下主吊滑车作用下，使设备抬头、脱排、直立； 9、各夺绳依照其方位的顺序相继受力及松弛，直至将设备夺至就位位置。回主吊跑绳，将设备完全落在基础上（或对口），然后找正紧固螺栓或焊接； （三）操作要点
1、夺绳锚点与拖拉绳要一同选择，最好是合二为一；
2、在夺绳夺力允许的情况下，尽量减少夺绳根数，以简化操作过程，提高夺吊效率；
3、吊点位置可利用设备 顶部中心的法兰孔，亦可在顶部设置板式吊耳，或者设管轴式吊耳并加设平衡杠；
4、主吊绳扣系挂时要注意保证主吊滑车在整个吊装过程中不扭转；如果用吊耳加平衡杠，则用卡扣连接使平衡杠与动、定滑车吊轴在同一平面内，并保证与滑车轴平行；
5、各夺绳上系挂点要按照其防卫摘夺绳套上依次相接，比允许两夺绳交叉； 6、如果夺绳所跨越的障碍繁多，或者夺距及旋转方位较大，则除了首先使用的两根夺绳外，其他夺绳下部均插绳套或卡接绳套且暂时不与滑车组相联，待
第四篇:《单杆摄像头投影吊架》
单杆投影/摄像头吊架
目 录
一、 前言 二、 产品说明 三、 常规产品 四、 安装方法 五、 调试方法
六、设备规格及装箱清单
一、 前言
杆式电动吊架又称竹节式电动吊架，具有结构简单，外型美观，自重量轻，安装便捷，调试方便，承重大，功耗小，故障率低等等优点。一直为业内用户所期盼，然而目前市面上应用的大都是将医用电动推杆器改造的杆式吊架，其内部不能走线，行程也只能一米多些，故障率也高，针对这样情况，本厂经多年来不懈努力，终于开发出了一系列内部走线，行程随意，承重随意，定位简单且精准，故障率低的真正意义上的杆式电动吊架，也是全国首创的专利产品。同时，在此谨向业内同仁诚挚示意，本产品纯属自主知识产权的专利产品，本厂愿意与各厂商，工程商，代理商结成合作同盟，共同开拓市场，共同保护和尊重知识产权