【 – 话题作文】
第一篇:《一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？》
一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？
有些人一喝纯牛奶就觉得肚子胀胀的，或是拉肚子、肚子痛之类的，其实，这很可能是身体没法消化牛奶里的乳糖导致的，即“乳糖不耐受”。
“乳糖不耐受”是怎么回事？
正常情况下，牛奶中的乳糖进入人体后会在小肠内被分解成葡萄糖和半乳 糖，如果小肠内缺乏一种叫“乳糖酶”的物质（这是基因问题，不是病哦），乳 糖就没法被小肠吸收入血，然后直接进入大肠，在大肠内细菌作用下，被发 酵分解生成大量气体（如氢气、二氧化碳、甲烷）、短链脂肪酸和其它发酵 产物，人就容易产生腹痛、腹胀、腹泻、产气增多等症状。
有人就会问了，婴儿时喝的人奶也含有乳糖，怎么就没事呢？ 虽然人奶乳糖含量比牛奶的高，但是因为人在断奶前，乳糖酶活性比较高，能分解人奶乳糖，所以哺乳期婴儿发生乳糖不耐受的情况很少。
“乳糖不耐受”真的不好吗？
据研究报道，大肠内的细菌分解未经消化的乳糖，可以提高大肠内的渗透压，增加矿物质溶解度，从而增加矿物质，尤其是钙和镁的吸收。也就是说，摄入乳糖有利于钙的吸收。所以，如果你 “乳糖不耐受”，说明进入你大肠的乳糖更多，你身体对钙的吸收更好。 怎样防止喝牛奶拉肚子？
尽量不要单独、空腹、大量喝牛奶，如果“乳糖不耐受”不大严重，可以尝试和其它食物（如固体的面包、馒头、米饭，或吸收比较慢的纯燕麦片、玉米、肉类、蛋类等）一起吃，或者做成牛奶土豆泥等食物，并且少量多次来喝。如果乳糖不耐受比较严重，建议最好不要喝牛奶或奶粉了。此外，还可以选用酸奶、奶酪或低乳糖牛奶代替牛奶等。
第二篇:《为什么早上喝牛奶就拉肚子？》
为什么早上喝牛奶就拉肚子？
不管喝纯牛奶还是酸牛奶，喝了就拉肚子。但一热牛没有事了，这是怎么回事啊？
牛奶消费已成为现代生活中的重要一环，在营养、美味与功用等方面已经获得了大众的认可。但是，在喝牛奶的同时也要注意以下几点：
第一、暴露在光线下的鲜奶，由于日光照射的原因，会失去鲜奶中的维生素A和B。冰冻后的牛奶，乳酷类呈颗粒状也会使口味明显减弱。高温蒸煮的鲜奶与经过两次加热的鲜奶，其中的蛋白质成份会由溶胶状态转变为凝胶状态，导致沉淀物出现，从而降低了营养价值。
第二、喝牛奶的方法也很重要，为什么有很多人一喝牛奶就拉肚子。其实这是喝牛奶的方式有问题。牛奶应尽量小口饮用，使牛奶在口腔中与唾液充分混合。如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接进入胃里与酸性物质发生反应，牛奶中蛋白质与脂肪就会结成块状，进而不易消化。而一些肠胃功能弱的人，便会出现腹泻和不适的症状。
第三、牛奶与许多物质不能同时饮用，喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，再有用牛奶送服药，也会阻碍药物药性的发挥，使药物不能充分起到治疗的作用。
第四、肠胃手术后的病人忌喝牛奶，因为牛奶中的乳酸发酵会产生气体，有加重肠胃胀气的现象，不利于手术伤口的愈合。 综上所述，牛奶虽好，但是还要注重饮用的禁忌。使牛奶充分发挥其功效。
很简单。如果你尝试喝加热后的纯牛奶也会腹泻的话。那就可以肯定是因为东方人的体质，是由于 乳糖不耐受造成的。跟喝的方式方法没太大关系。
建议改喝酸奶，记得，是发酵型酸奶，注意识别和分辨。而不是 酸奶饮料，或者 奶饮料，一定注意。
这些品种的奶是属于奶饮料类型，营养成分会大打折扣的。 更简单的一个识别方法是，看标签的营养物质含量表，蛋白质含量在2.0以上的 才可以，奶饮料的含量一般在1.0左右。
别花了奶的价钱，却买回了奶饮料。图个口感无所谓，营养就不达标了。
最好还是临睡前喝，配点 苏打饼干吃。
早上喝的话，也需要配点 食物同吃（全麦面包什么的），更容易吸收。{拉肚子能不能喝纯牛奶}.
喝完一定记得漱口或刷牙，牛奶营养丰富，身体需要，细菌也喜欢。在口腔里很容易滋生细菌{拉肚子能不能喝纯牛奶}.
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现，但可以通过饮食逐渐调整。
造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中，对奶制品的补充较少，人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少，这使得在喝牛奶后，相应的消化酶不足，造成腹泻的情况。 一般情况下，喝牛奶有拉肚子情况的人可以选择喝酸奶，因为酸奶的加工过程中，乳糖几乎没有存留，这样就不会出现拉肚子的情况了。另外，也可以从少量牛奶开始喝起，经过一段时间后，人体相应消化酶的分泌会有所增加，这也可以解决这个问题。 总的来说，喝牛奶拉肚子的情况是可以通过饮食逐渐调整的
第三篇:《腹泻拉肚子不能喝牛奶》
腹泻拉肚子不能喝牛奶
腹泻拉肚子是人们常出现的一种症状，但由于其不属于什么大的疾病所以不受很多人的重视，其实这是不对的。很多时候腹泻严重的也会造成很大的危害，所以这就需要我们在饮食上多加注意了。在这儿尤其要提醒大家的是腹泻拉肚子不能喝牛奶。
这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。
腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。 此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。
第四篇:《喝牛奶为何拉肚子 喝牛奶拉肚子怎么办》
喝牛奶为何拉肚子 喝牛奶拉肚子怎么办
很多人都觉得减肥是个痛苦的事儿，其实是你用错了方法。淘宝网減肥产品 最有效的减肥方法是什么，其实最有效的减肥方法是习惯，当你养成了瘦身的好习惯，不用节食和痛苦的运动，照样可以轻轻松松瘦下来.
喝牛奶为何拉肚子 喝牛奶拉肚子怎么办?
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开始我还担心会腹泻，但是没有。喝牛奶为何拉肚子 喝牛奶拉肚子怎么办?之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。半个月后，不可思议瘦了4斤，我把这个消息告诉我朋友时，听到电话里他为我欢呼的声音。塑魅婷坚持大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。肚子、手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。喝牛奶为何拉肚子 喝牛奶拉肚子怎么办?塑魅婷让我身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！过了三个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
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第五篇:《喝牛奶禁忌 9类人喝牛奶易腹泻》
牛奶可以说是日常生活中的必须品，那么你知道喝牛奶有哪些禁忌吗，并不是所有人都适合喝牛奶的，许多人在喝完牛奶的时候会产生腹泻、中毒等现象，今天小编就告诉大家9大人群喝牛奶或腹泻中毒。
9大人群喝牛奶或腹泻中毒
牛奶是人们餐桌上的必需品，其为人体提供了很多人体所需的营养物质，其中的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
1.牛奶过敏者：
有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
2.经常接触铅的人：
牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。
3.缺铁性贫血、乳糖酸缺乏
4.乳糖不耐者：
有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。(90%的华人有乳糖不耐症)。乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。所以喝牛奶对有些人来说也是有坏处的。
第六篇:《喝牛奶禁忌 9类人喝牛奶易腹泻》
牛奶可以说是日常生活中的必须品，那么你知道喝牛奶有哪些禁忌吗，并不是所有人都适合喝牛奶的，许多人在喝完牛奶的时候会产生腹泻、中毒等现象，今天小编就告诉大家9大人群喝牛奶或腹泻中毒。
9大人群喝牛奶或腹泻中毒
牛奶是人们餐桌上的必需品，其为人体提供了很多人体所需的营养物质，其中的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
1.牛奶过敏者：
有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
2.经常接触铅的人：
牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。
3.缺铁性贫血、乳糖酸缺乏
4.乳糖不耐者：
有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。(90%的华人有乳糖不耐症)。乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。所以喝牛奶对有些人来说也是有坏处的。
第七篇:《有些人为什么喝牛奶会拉肚子》
为什么喝牛奶会拉肚子
这叫做乳糖不耐症
牛奶中的主要糖份是乳糖(lactose),乳糖的分子太大不能直接被我们的肠粘膜所吸收,小肠粘膜所分泌的乳糖脢(lactase)(注：脢应作(西每))会将乳糖分解为较小分子的葡萄糖及半乳糖,然后才能被肠粘膜吸收,供人体利用。乳糖不耐症的患者因为他们的小肠粘膜无法制造足够的乳糖脢,所以在喝了牛奶或是吃了奶制品后,无法完全消化其中的乳糖,这些未经消化吸收的乳糖被送到大肠之后,会被大肠内的细菌发酵分解,而成为大量的短链脂肪酸及气体,并使大肠内容物成为高渗透压的状态,吸入大量的水份,因而产生恶心、腹泻、腹胀、腹绞痛、及频频放屁的症状,这些症状通常在吃了牛奶或奶制品的30分钟到两小时后发生。 对于乳糖不耐症患者的饮食建议：{拉肚子能不能喝纯牛奶}.
乳糖不耐症是一个很常见的问题,但只要有适当的饮食调适,乳糖不耐这个问题将不成问题,对患者的健康及成长发育并不会有任何影响。
最后,谨以以下几个饮食建议提供给乳糖不耐者：
1. 对于乳糖耐受非常不好的患者,要认清除了牛奶之外的其他可能含高乳糖的食物,以免误食,产生肠胃不适的困扰。可能含有高乳糖成份的食物包括：糖果、面包、玉米浓汤、沙拉酱、饼干、冰淇淋、奶昔、奶油、起酥……等。
2. 乳糖不耐症患者不敢喝牛奶,可能会有钙质摄取不够的问题,平常应注意含高钙食物的摄取。除了前面已提过的以外,优酪乳值得特别推蔗。因为优酪乳是良好的钙质补充来源,虽然优酪乳中也含有不少的乳糖,但是优酪乳中的菌类也会制造出一些乳糖脢来,可用来消化其中的乳糖,所以不会有乳糖不耐的问题。
3. 大部份的乳糖不耐者对牛奶制品并没有那么敏感,即使面对牛奶也不见得完全不能碰。通常,把握‘少量多次’及‘与其他食物一起食用’的原则就可减少对牛奶及奶制品耐受不良的发生。甚至可能经由这样的‘训练’而增加对乳糖的耐受性。
第八篇:《喝牛奶和拉肚子,那些你可能不知道的事儿……》
喝牛奶和拉肚子，那些你可能不知道的事儿""
你是不是也会一喝牛奶就拉肚子？在食品安全人人自危的当今，我们常常会认为一定是牛奶的错""
实际上，我们的确有可能错怪了牛奶君"要知道，有的时候，喝牛奶就拉肚子的确是病，它叫做“乳糖不耐受”。听说是病，你可能想撸起袖子跟小编谈谈""莫急，我们来看看这到底是个什么病。
乳糖不耐受是指由于小肠黏膜乳糖酶缺乏，导致乳糖消化吸收障碍，从而引起以腹胀、腹痛、腹泻为主的一系列临床症状。当乳糖酶缺乏仅引起乳糖吸收障碍而无临床症状时，称为乳糖吸收不良。
简单来说，乳没有错，乳糖也没有错，错的是你的小肠。那么小肠错在哪里呢？这就要分情况来看啦~
乳糖不耐受一般分为三种：先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏、成人型乳糖酶缺乏。
1.先天性乳糖酶缺乏
是由于乳糖酶先天性缺乏或活性不足引起，发生率与种族和遗传有关，属于常染色体隐性遗传。我国新生儿的乳糖不耐受多属于此类，由于酶