【话题作文】
第一篇:《秋季肝火旺如何调理_吃什么好》
秋季肝火旺如何调理_吃什么好
一、 肝火旺的症状：
1、“经常易怒,发脾气,眼干”，有肝火旺的倾向，但还不能依此而诊断为肝火旺。 2、肝火旺应该会出现口渴欲饮，小便黄，发热，舌红苔黄，脉弦数等，如果出现了以上的这些，特别是舌象（舌红苔黄）、脉象（脉弦数），就可以诊断为肝火旺。
3、上焦有火(上焦指心肺部位)，
症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
二、 引起的原因：
1、 中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛
表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。
2、 当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起“上火”症状。
3、 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、
伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 4、 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”， 5、 把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”， 6、 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
7、 又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”
8、 鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。 9、 结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来
势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
三、 食疗的建议：
1、 肝火旺有很多类型引起的，要根据患者的不同类型治
疗，如果是肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具
有疏肝理气作用的食物，如芹菜、橙子、柚子茼蒿、西
红柿、萝卜、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎所引起的
善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量
多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆芽、黄豆芽、
芹菜、西红柿、绿豆、白菜、包心菜、金针菜、油菜、
丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
2、 菊花、玫瑰花都是清肝火，结肝郁的东西。可以用来泡
茶喝。但是效果比较缓慢。野菊花的口味教苦。但是效
果强一点。 还可以试试决明子，清肝明目，还减肥。
3、 就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物
之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，
中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的
作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是
煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到
“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不
错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥
兰、等，同样能清热解暑
4、
自已做薏米莲子粥较好。用莲子芯泡水喝也能平肝。
5、
多吃木瓜，
6、
养肝可多吃猪肝或鸡肝，
7、 喝梨水去肝火：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮
切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
8、 食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛
辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少
食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便
不干燥，小便不混浊。
肝火多由外界刺激引起，故首先应调情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。世上本无事，庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用。 专家建议：肝火在食物方面，木瓜最有用．最好早上吃．还有葡萄也下肝火的．另外最好晚上睡前热水泡脚，及按摩肝经的穴位．平时喝点养肝护肝的茶饮，事实上茶疗的养肝效果更好，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。你用了这几个方法，估计没有去不了的肝火．我多年的肝火就是这们去掉了．别忘了保持心态的平和，否则吃什么也没有效的．事实上茶疗的养肝效果也是很不错的。
由于肝脏在人体内的特殊性质，我们不能着急用药，所以面对阴虚肝火旺的症状，可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。其实对于阴虚肝火旺来说，自己的情绪也是很重要的，焦躁易怒
都会给肝脏带来损伤，所以除了养肝护肝之外，最重要的就是要时刻保持平和乐观的心态。
护肝专家忠告：大动肝火可不是好事，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。
肝火旺该如何饮食是个大问题。从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的男性肝火旺患者，更容易动“肝火”。一般肝火旺，都可以尝试食疗的方法把肝火吃掉。男性患者可以在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。
要消除肝火，男性出现肝火旺，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。男人要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。 具体食谱可以参考下：
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
第二篇:《肝火旺盛吃什么》
肝火旺的症状 肝火旺怎么调理 肝火旺吃什么好 吃什
么药
导读：肝火旺的症状是什么？肝火旺在中医中称为肝燥火
旺，它是人体脏气调节出现了问题，假如长时间出现肝火旺，
对于健康是一种潜伏危害，所以我们对于肝火旺应该引起足
够重视，那么肝火旺的症状有哪些火旺就是我们常说上火，
在中医学中肝火旺可以分为心火和肝火两种，在日常生活
中，我们不能由于一些鸡毛蒜皮小事，就与别人大发雷霆，
大动干戈，由于生气轻易引起肝火旺，另外发脾气也会伤肝。
那 肝火旺怎么调理？肝火旺吃什么好 肝火旺吃什
一、肝火旺的症状表现：
肝火旺的症状1、对女性而言，肝火旺会导致月经不调，
出现月经提前又或者是推迟的情况。
肝火旺的症状2、肝火旺的人，在心理情绪方面会表现得
特别容易发怒，脾气变得越来越暴躁，会为一些很小的事情
而生气。
肝火旺的症状3、肝火旺也会对精神状态造成影响，导致
睡眠质量下降、失眠等问题出现。
肝火旺的症状4、因于眼睛健康与肝脏健康具有密切联
系，所以肝火旺盛时，眼部会变得干涩、发红以及伴有过多
分泌物。
肝火旺的症状5、肝火旺会导致手脚没力，感觉整个身体
都使不上力气来，而且身体会明显感觉到闷热，容易出现疲劳感。
肝火旺的症状6、肝火旺盛是，还会出现口臭、口苦、头晕、口感舌燥、舌苔变厚等症状。
二、肝火旺怎么调理
肝火旺吃什么药好1、准备12克夏枯草、10克菊花、10克桑叶。先把夏枯草和桑叶浸泡30分钟，然后煎30分钟，再加入菊花，继续煎3分钟即可，代茶饮用，能够清肝火。 肝火旺吃什么药好2、准备15克绵茵陈、15克金银花。先把两种药材浸泡30分钟，然后水煎30分钟即可，代茶饮用，能够清肝火。么药好呢？答案在下面。 肝火旺怎么调理之睡眠，中医降肝火保持充足的睡眠：据《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，“肝藏血，主疏泄。”古方中医研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。喜欢熬夜，该睡的时候不睡，肝脏血流量不畅，毒素羁留，自然增加排毒的负担，损害肝脏
肝火旺吃什么好之蔬菜水果。肝火旺要饮食清淡，春季肝火过旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，
忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等
第三篇:《睡前饿了怎么办？10种睡前可以吃的食物~(46条足以震撼你的生活小常识)[1]》
睡前饿了怎么办？ 睡前饿了怎么办？10 种睡前可以吃的食物 ~（46 条足以震撼你的生活小常识） 条足以震撼你的生活小常识） （46 条足以震撼你的生活小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、 少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离 30 公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、 种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉, 10 樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上 10 点~清晨 6 点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前 30 分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净 的肺29、抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 睡前饿了怎么办？10 种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~ 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西 不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡 眠(睡眠食品)质量。 1，香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和 N-乙酰-5-甲氧基色 胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2，菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选， 主要是因为其柔和的舒眠作用， 是凝神静气 的最佳天然药方。 3，温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知， 因为牛奶中包含一种色氨酸， 它能够象 氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些， 一切都很好”。 4，蜂蜜(蜂蜜食品) 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌 orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂 蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5，土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的， 相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠 作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦! 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的 N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少 许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁。 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。 所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是 催眠的又一妙招喔！ 8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含 Omega-3 和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍， 情绪低落 之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到 的效果。 9、全麦面包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸 达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 10、火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好 来源。但 是这也
只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的 碳水化合物而非大量蛋白质时， 色氨酸就会开始工作了。 深夜在若干全麦面包上放上一两片 薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。 常揉三阴交，终身不变老 常揉三阴交，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每 天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ 爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的 时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘…… 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰 老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自 己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫 和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血， 督脉主管人体全身之气， 冲脉是所有经脉的主管。 每天晚上 5 点—7 点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各 15 分钟左右，能保养 子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红， 睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮 下来， 因为她们的饮食都很规律， 脾没有受到伤害。 再看看大美人关之琳， 经常在家开 Part， 饮食无节制，喝酒无节制， 伤了脾，脸部现在松弛得非常明显， 老态骤然显现。 经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在 40 岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和 胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上 9 点左右，三焦经当令之时，按揉左右 腿的三阴交穴各 20 分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中， 脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、 月经先后无定期、 不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。 而女人脸上长斑、 痘、 皱纹， 其实都与月经不调有关。只要每天晚上 9 点—11 点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴 交各 15 分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按 揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两{肝火旺可以吃红枣吗}.
天就看到效果，只能是做梦了。 4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不 合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不 稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人 生。每天晚上 5 点—7 点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月， 定能收到你想要的效果。 5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能 够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午 11 点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各 20 分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹， 皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼 赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午 11 点—13 点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各 20 分钟，坚持两三个月，能把血压 调理至正常值。 另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水 肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年 71 岁，脸上一个老年斑都没有， 脸皮紧紧的没有松弛现象， 皱纹只有浅浅的几根。 说话声音洪亮， 中气十足。 每次去爬香山， 中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的 保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的 三阴交至少按揉或用经络锤敲打 10 分钟以上。 对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母 生我们时， 三阴交这个大补穴已经在我们身上了， 等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一 笔巨额财产。 既然是父母无私的赠与， 我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三 阴交各 15 分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲 打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。 女人想更健康美丽往下看：女人病： 1、三阴交：在脚内踝尖上 7cm 左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血， 滋阴利湿。 2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。 3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服 八珍颗粒两袋和三七
粉（同仁堂）一瓶。 4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。美容篇：1、用手指肚敲头 2 分钟、梳头 2 分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。 2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。 3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。 4、刺激按揉丝竹空（靠