【话题作文】
第一篇:《如何减轻头痛》
请试试下列方法来减轻头痛的症状。
家庭治疗措施
●尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
●平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
●冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
●作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
●深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。 ●按压穴位{缓解头疼}.
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
●戴头带
在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
●适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
●加服维生察c
高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。
●避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数
周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
●勿擦香水
浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。
●勿用力过猛
有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。 ●保护眼睛
刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
●少喝酒
畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
●培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
营养与饮食疗法
●准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
●少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
●拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。
你试试这个外用的，虽然不能治疗根本，但是可以保证鼻子舒适度哦——鼻康气雾剂，它是以白
芷、辛夷、苍耳子、鹅不食草、黄连、冰片为主要原料制成的！
白 芷 散风除湿，通窍止痛。用于感冒头痛，鼻塞，鼻渊。
辛 夷 散风寒，通鼻窍。用于风寒头痛，鼻塞，鼻渊，鼻流浊涕.{缓解头疼}.
苍耳子 散风除湿，通鼻窍。用于风寒头痛，鼻渊流涕。
鹅不食草 通鼻窍，止咳。用于风寒头痛，咳嗽痰多，鼻塞不通，鼻渊流涕。
黄 连 清热燥湿，泻火解毒。对感冒所致头痛、鼻塞有治本作用。
冰 片 开窍醒神，清热止痛。用于热病神昏，目赤，口疮，咽喉 肿痛。
快去试试吧，很清爽的感觉哦！呵呵给个最佳答案吧！
第二篇:《缓解头疼的方法》
缓解头疼的方法
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。{缓解头疼}.
日常护理方法
神经性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有 闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在神经痛头痛患者日常的护理中，要注意以下几点：
1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。
2、当神经痛头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。
3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。
4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。
5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。
6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个CT检查。
神经性头痛与饮食有密切关系：
一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
血管性头痛预防法则：
一、宜常做伸颈运动
伸颈运动的全套动作是：
把头转到右边，就象从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边;同时用左手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下(若这动作会伤到筋，或感到头晕的话，应停止再拉)。
二、宜用"笑疗"
头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经(三叉神经、舌咽和迷走神经、第1-3颈神经)有痛觉，而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮。肌肉和血管等组织。90%以上的头痛病人得的是一种"紧张性头痛"。人们遇到不愉快的事情，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的，处于收缩状态，久之，形成"紧张性头痛"。
三、宜减少食盐摄入量
食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，或者引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。因此，在头痛时，如吃低盐饮食，就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之，如果吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。因此，吃低盐食物能减轻头痛。
四、专牌养生茶
在崇尚养生保健的今天，专牌养生茶已成为人们追求健康，品味人生的茶尚，它带给人们一种健康的生活理念，同时也带给人们另一种修身养性的生活方式。集旷野之朝露的专牌养生茶可让头痛、亚健康状态……统统远离你！
五、头痛患者三忌
1 .忌遇事紧张。即使是健康人，遇事紧张，久而久之也会引起头痛。头痛息者更应豁达开朗，不管出了什么事也要泰然处之，这样，头痛就会渐渐痊愈。
2.忌睡眠不佳。睡眠不佳常易引起头痛。因此，慢性头痛患者首先要保证充足的睡眠。睡前洗热水脚等措施往往有助于头痛的缓解。
3.忌感冒时过度用脑。人们一旦感冒，本来就有头痛、浑身酸痛等症状，此时要是再过度用脑(如写材料、作统计表报等等)，势必使头痛加剧。因此，除了积极治疗感冒外，应让大脑得到休息。
偏头痛就原发性头痛中较为常见的一种，具有反复发作的特点。男女之比为1：4，发病高峰在25-29岁。有遗传因素。
一临床表现：
（一） 前驱症状和先兆
前驱症状并不经常出现，可有易激、兴奋、功能亢进、抑郁
先兆症状以视觉先兆常见，如闪光，感觉异常，眩晕，步态不稳，等
（二） 头痛期
60%的患者头痛位于一侧。也可表现为双侧头痛，性质多为搏动性头痛，也可为胀痛。多为中度或重度头痛，增加颅内压如咳嗽、打喷嚏、弯腰、上楼可加重头痛。
头痛时常伴有恶心和/或呕吐。其他还有感知觉增强、畏光、恐声等。有时表现为低血压、头晕。发作期可有易激、语言表达困难、记忆力下降、精神不集中，可在睡眠后、呕吐后缓解。
（三） 恢复期
头痛消失后疲劳，女性可在怀孕后发作减少
（四） 诱发因素
1. 激素作用：月经来潮前，排卵、用避孕药、
2. 饮食：酒精、亚硝酸盐类、巧克力、奶酪、
3. 心理因素：紧张、应激释放、焦虑、生气、抑郁
4. 环境因素：强光、荧光、气味、天气变化，高海拔
5. 睡眠不足和过多
6. 药物作用 硝酸甘油 组胺 利血平 肼苯达嗪 雌激素
7. 其他 外伤 用力 疲劳
二 治疗方案和原则{缓解头疼}.
1．发作期的治疗 常用阿斯匹林300~600mg，日4次；对乙酰氨基酚最大1000mg，日4次；
如效果不好，可应用特异性药物 麦角胺咖啡因和双氢麦角胺
还可采用注射曲普坦
2．推荐星状神经节阻滞术！！！
3．预防性治疗 美托洛尔 氟桂利嗪 丙戊酸
血管神经性头痛，由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，使神经放松可促使病情好转，用泰必利配合中药龟龙脑康调理，症状很快改善
听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。 （二）刨根究底法 根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：
1、幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等） 2、幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损） 3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。 （三）满灌法 简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着联系次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。 （四）系统脱敏法 先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。 （五）当头喝棒法 当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊停，或给助手信息让他喊停，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声我不要受强迫!
第三篇:《头痛是怎么回事,怎么快速缓解头痛》
头痛是怎么回事，怎么快速缓解头痛
头痛时人们日常生活中常见的疾病，头痛是怎么回事，头痛该怎么缓解呢？下面小编带大家详细了解一下：
头痛是怎么回事，头痛的发病原因
头痛是怎么回事，头痛的发病人群广泛分布于青少年至中老年各个年龄层人群中。由于引起头痛的病因众多，所以头痛的发病机制也比较复杂，甚至是专治头痛的医生有时也很难准确判断患者是哪一类型的头痛。但一般主要是由于颅内、外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路传导到达大脑皮层而引起，你会感觉到头部钝痛，或者像有绷带把头紧紧缠住一般。头痛又可分为原发性头痛和继发性头痛。其中，原发性头痛也称为特发性头痛，一般不能归因于某一确切病因，常见的如偏头痛、紧张型头痛等；继发性头痛病因可涉及各种颅内病变，如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，或全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。
怎么快速缓解头痛，正确治疗不可或缺
怎么快速缓解头痛，头痛依据发生程度会对生活产生不同危害，不仅短期内无法集中精神、心情低落、生活质量大大降低，病情严重者甚至丧失工作能力；并且从长远考虑，如果在疼痛初期未能有效止痛，可引起进一步病理变化，导致急性疼痛发展为难以控制的慢性疼痛，使治疗难度增加，甚至错失治疗的最佳时期。且在有些情况下，头痛还是一些重大疾病的前兆。所以有头痛困扰的患者应当及时前往神经内科检查就诊，并采取治疗。
怎么快速缓解头痛，大部分患者在生活中都有自己应对头痛的一套办法，比如偶尔的疼痛可以通过按摩、热敷、休息等方式缓解；对于一些经常性头痛的患者则会选择常备止痛药物，可对疼痛产生缓解效果且不成瘾。但绝大多数患者都不知道，服用以阿司匹林为代表的非选择性非甾体抗炎药会造成不同程度的胃肠道损伤，并且此类胃肠道损伤的发生率很高。因为非选择性非甾体抗炎药会同时抑制COX-1和COX-2，从而造成胃肠道损伤；而选择性非甾体抗炎药针对性抑制COX-2，对胃肠道的安全性大大增加，避免了不必要的伤害。研究表明，94.1%的健康人服用阿司匹林(650mg 4次/天)7天，会出现上消化道粘膜损伤；即使是短期或单次服用，仍不可避免此类伤害，健康人服用阿司匹林后16分钟即可出现胃粘膜损伤。如此看来，止住了头痛又引起胃痛，未免得不偿失，而选择性非甾体抗炎药物，如塞来昔布（西乐葆），可在抗炎止痛的同时，有效避免胃肠道损伤。对于偶尔头痛的人群，塞来昔布（西乐葆）可及时强效的控制头痛症状，防止症状演变为慢性头痛；而对于慢性头痛患者，在头痛发作时及时镇痛，以控制头痛频繁发作，能大大提高患者的生活质量。
第四篇:《如何缓解头痛》
一个好的体魄可以让你每一天都很精神，但是一旦身体又不舒服的就会让你精神欠佳，没精打采。头疼也是一个很恼人的疾病，那么在生活中突然头疼怎么办呢?有什么预防保健的养生小常识呢?据我们了解，头疼虽然不是很什么很严重的疾病，但是如果你突然发作痛疼也是很让人欲哭无泪的，而且还会影响你的日常生活。那么快一起来了解一下怎样治疗头疼吧。南昌军民医院吴春华医生提示头痛如何缓解
冷敷与热敷
冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，
转载请注明：中小学优秀作文大全_作文模板_写作指导_范文大全 » 缓解头疼 缓解头疼的方法