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容易发怒,心情烦躁怎么回事 心情容易烦躁怎么办

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【话题作文】

第一篇:《女性更容易发怒有科学根据》

女性更容易发怒有科学根据

Ladies, you may want to take a deep breath before reading on. 女士们,在阅读本文之前请先做一次深呼吸。

Because, according to scientists, women really are ruled by their hormones.

因为根据科学研究表明,女人更容易被她们的荷尔蒙所操控。

Members of the fairer sex are more sensitive to a key stress hormone – with even small amounts sending their emotions into a whirl, research shows.

相当多的女性对一种压力下释放的关键荷尔蒙反应敏感。研究表明,即使微量的荷尔蒙也能够使女性的情绪处于异常兴奋状态。

Men, in contrast, are relatively immune to even high amounts of the chemical.

相对而言,男性对此类化学物质的分泌有较强免疫力。

This perhaps explains why they often take a more laid-back view of potential crises – infuriating the women in their lives in the process. 这也能够解释为什么男性面对潜在的危险往往能够泰然处之,而女性面对同样处境则表现得焦躁易怒。

In the study, brain cells of female rats were excited by doses of CRF that were too low to affect cells in male rats, the journal Molecular Psychiatry reports.

研究中,一定剂量的促皮质激素释放因子激活雌性小白鼠脑细胞的速度要远快于雄性小白鼠。

Experiments showed that the hormone bound more tightly to brain cell proteins of stressed-out female rats, making them more sensitive to its effects. The male rats, however, were able to reduce levels of the protein, stopping the hormone from binding and reducing its effects on the brain. 实验表明,荷尔蒙的活跃程度与雌性小白鼠的脑细胞蛋白质在压力下的释放水平密切相关,使她们在压力下变得更敏感。而雄性小白鼠则能够控制脑细胞蛋白石的释放水平,进而阻碍荷尔蒙的分泌,从而控制或减轻其对大脑的影响。

Since much of the previous animal research on stress used only males, important sex differences may have gone undetected, hampering the development of effective drugs for women.

由于之前有关压力研究的动物实验都是选用雄性动物,关键的性别差异被忽略了,这也阻碍了针对女性的镇静剂的研发进程。

第二篇:《秋季脾气暴躁爱发火 如何调节?》

秋季脾气暴躁爱发火 如何调节?

情绪的常态是:欢乐的情绪,我们很喜欢并且愿意让它存在,我们成功了,所以我们更快乐。痛苦的情绪,我们非常厌恶并且排斥它的存在,我们失败了,所以我们更痛苦。秋季到来后,有些人会性情急躁,莫名发火,工作和生活中遇到一点不如意的事就无法抑制脾气,人就像一个火药桶,随时爆发,让周围的人敬而远之。那么有什么方法可平息愤怒的心情呢?其实最简单的方法就是学会去接纳。

来自网友兔子的提问:

最近很长一段时间,我的心情很容易烦躁,遇到一点小事不顺心就想发火。比如前天晚上我在电脑旁边看电影,我妈妈经过把一些饼干碎屑掉到我房间的地板上,我就非常的生气,心情很烦躁,甚至想对着我妈大吼,最后是强忍下来没有发作,只是把自己关在屋子里很久才平静下来。其实我知道不该这样闹情绪的,可当时我真的控制不了自己,类似的事情近段经常发生,我也很苦恼,可就是很容易不由自主的烦躁,想发火,一直也吃不下饭、没胃口, 我是得了什么病吗?

情绪容易激动,脾气暴躁爱发火,通常这种状态被称作“易激惹”。当然,仅仅是情绪的难以控制根本谈不上是病,最多只是一种消极状态的影响而已,一般不用太担心。此时,我们需要面对的问题就是如何去处理这种状态。 有情绪波动是正常现象!

如果我们把人类的情绪比作一个湖面的话,平常的情绪,就是湖面上的一点点涟漪,映托着湖面的平静与美丽。如果天气骤变,狂风暴雨来袭,小小的涟漪也会变成滔天巨浪。其实湖面本身没有什么“质”的变化,但在风雨下,小小的一点波纹也能变成大浪。这就是很多时候,我们需要面对的问题。

这个问题就是:我们需要懂得如何去解决“天气”的问题,比如我们日常生活中发生的会影响到我们情绪的因素,如生活压力的增加,工作中的烦恼,情感上的纠结等等都属于“天气”范畴。当然,对于这些因素的存在,我们任何人都避开不了。我们最多也就是预测天气,而无法改变天气。但实际生活中,许多人都认识不到这点,遇到事情,总以为如果自己可以改变“天气”就可以解决问题了,其实这种错误的认识往往就是问题所在。

当我们处在“易激惹”状态的时候,我们其实是有意识的,可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但许多人不认为这是“天气”的原因,而是把它归结为自己的原因或者是“病”,从而一味的去尝试改变自我,往往结果不如人意。这种不如人意的结果反过来会增加我们内心的挫败感,影响我们的情绪。 别逃避学会接纳负面情绪

情绪的常态是:欢乐的情绪,我们很喜欢并且愿意让它存在,我们成功了,所以我们更快乐。痛苦的情绪,我们非常厌恶并且排斥它的存在,我们失败了,所以我们更痛苦。

那么如何处理这种负面情绪呢?其实处理“易激惹”的方法其实很简单:就是学会去接纳。天气很糟糕,那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。如果你痛苦,你反抗,你排斥,只会让自己更加痛苦而已,这些做法并不能改变什么,天气也不会因为你的这些行为而放晴。

你经常会为了一点小事就发脾气,其实明明知道没有必要但就是控制不住,这就是“天气”的原因了,我们要做的就是静静的接纳自己现在的状态。接受“近段的自己情绪很糟糕”这个事实,将自己的精力投入到我们应该做的事情上。我们该工作的时候就去认真工作,该学习就去好好学习。情绪虽然不好,但都不影响我们做该做的事情,静静的等待“风雨”的消散。

当然,如果因为情绪不好而伤害到了身边的人,不妨试着给对方道歉,并说明自己目前状态,不隐瞒并乐于改正,这样

即能消除不必要的矛盾,还可能获得身边人的支持和安慰,这也有助于你摆脱目前的“糟糕”状态。

平息负面情绪的方法

1.缓一下:要勃然大怒,只需一根导火索,而让它平静,却需要很长时间。一旦有发怒的迹象,后退一步,深吸一口气。然后做15到20个深呼吸,用鼻子吸气,用嘴出气,来缓解紧张的神经。{容易发怒,心情烦躁怎么回事}.

2.做放松操:平躺,闭眼,弯曲左脚趾,感受一下张力;放松脚趾,再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚,然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静,想象一下这种放松操,将怒火释放。

3.调剂:找一个安静的地方独坐,双手置于身体两边,闭上眼,脑海里不断重复“安静”、“放松”这几个词。每天至少抽出10分钟这样做.最好在开始一天烦琐的工作之前这样做,有利于在漫长的一天内保持冷静。

4.忘记公正:不要迂腐地认为社会是公正的。发怒十之八九始于不公正的待遇。许多人认为他们生存的环境存在不公平竞争:凭什么有人生来就好运,足球运动员踢得那么臭,钱却挣得最多?忘掉一切“为什么”,除非你能改变世界。

5.说出来:有时就像在沉默中爆发一样,压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满,而不是让其郁积到再也承受不了时,像火山一样爆发。记住,在发怒之前说出来,心里会好过很多。

6.锻炼:就像女孩失意时吃东西买衣服一样,男人可以将怒气在健身房里发泄出来。打沙袋。跑步、骑车都有助于怒气的宣泄,而且不伤人。

7.宽容:也许你会觉得,宽容是懦弱的表现,或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是,想一想,即使不是为了他们好,至少也是为了自己好。大度一些,最后受益的只会是自己。

8.寻求帮助:如果你的怒火已经让你发疯,那么光靠自己是不够的。这时需要寻求治疗。发怒是一种复杂的情绪,其源

头甚至可以追溯到孩提时期。医生需要对症下药,以平息你心头的怒火。让我们心平气和地面对每一天,毕竟发火解决不了任何问题。

不要因为情绪的糟糕而放弃生活,不因为情绪的波动而怀疑自己。离开情绪的困扰,回到平静快乐的生活之中。

秋天到了,随着天气的干燥,人脾气也容易跟着暴躁起来。而大对数女性都会有脾气暴躁,如此很容易会引起不必要的纠纷,导致家庭不和。脾气暴躁既有先天原因,也有后天原因。 推荐 2011楚宝贝年终季生肖宝宝秀

一、脾气暴躁可能由身体缺乏相应的营养引起。

1、缺乏维生素B1 :维生素B1的缺乏会引起神经炎并累及心脏使人脾气暴躁。患者需要防止食物过精,避免饮酒,可以通过口服维生素B1来进行补充。

2、缺乏维生素B6:月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,摄入不足也会引起女性的脾气暴躁。情况较轻者可多服食谷物的外皮和卷心菜,情况较重者可口服维生素B6片。

3、缺乏锌:缺锌会影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳。缺锌患者应少吃糖,少喝酒,多进食动物性食品。

4:缺乏铁:缺铁会引起人的注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭。此类患者应多吃肉和新鲜蔬菜,少吃甜点,用铁锅烹调等。

二、脾气暴躁也会由后天修养和性格有关。

1、学会控制情绪,改变观念,不要放纵自己的行为,约束好自己。如果十分压抑,无法释放心中的郁结时,可到空旷的地方大叫;如果无此条件,你可以回忆你想发泄情绪的对象当初对你的帮助。

2、持之以恒,修心养性。可以坚持长跑,这样对于自控能力有很大的帮助。通过不同的活动来陶冶自己的性情,使性格脾气变得更好。书法、插花、画画、音乐、看电影等都可以有效地让人情绪变得平稳。把自己的忍耐能力不断提高。

暴躁是指在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。

暴躁有相当的情景性,并不是在任何场合都会显露出这种心理问题。暴躁一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无遗,而在生人或生疏的环境中则能控制。因为在熟人或亲朋好友中可以无所顾忌,因而一不顺心就会激动愤怒,甚至争吵谩骂,而在陌生场合,为了保持自己的气度和自尊,即使受到不利于己的刺激也会尽量忍耐,所以除了平时经常与之接触的人以外,其他人未必能发现。

暴躁与易激惹、病理性激情不同。易激惹虽然也表现为遇到刺激就产生强烈的激动、愤怒、与人争吵等情感反应,但并没有明显的情景性,即在任何场合都可能发生,且不会主动加以控制,常给人一种惹不得的感觉;病理性激情则是一种短暂而强烈的、伴有冲动行为的情绪爆发,来势凶猛而残暴,可伤人、毁物、纵火,常伴有明显意识障碍,事后多不能回忆。暴躁并不具有这些特点,它只是伴有消极激情的火爆脾气,自身能意识到,也有改变的愿望。

儿童脾气暴躁的原因

儿童脾气暴躁不能随年龄的发展而提高控制感情的能力的原因主要有如下几点:

首先,是家人的溺爱。父亲、母亲或爷爷、奶奶过分疼爱孩子,总怕孩子受委屈,为了博取孩子的欢心,有求必应,而不考虑这种要求是不是适当。这样就逐渐使儿童滋生了一种自我为中心的意识。自我为中心的孩子,无论做什么事,都是以自己的意志为转移,随心所欲,为所欲为。有时,父母觉得孩子的要求过于无理,本不想答应,但孩子一发脾气,就立刻加以满足,这是一种最糟糕的做法。因为孩子从这样的事情中知道,发脾气是满足愿望和要求的最有效的手段,于是就变得更容易发脾气了,造成了恶性循环。

其次,是家庭教育缺乏一惯性和一致性。今天禁止的事,明天便鼓励去做,父亲认为是好事,母亲说坏,爷爷同意的事

第三篇:《易怒怎么回事?》

易怒怎么回事

浏览次数:1058次悬赏分:30 | 解决时间:2011-5-29 14:53 | 提问者:

hungry37

易怒怎么回事 ? 最近工作上有点麻烦,天天吃也不吃好,而且特容易发怒,还脸色也不好看,蜡黄蜡黄的,请问我是不是得什么病了?

最佳答案

你可以试着多微笑,尝试着融入大自然中,生活顺应自然规律,多耐下心,翻着舒适的音乐,读恬淡的散文集,书中自有气可以养人的品性。还可以交些谦虚和暧的朋友。

另外你的情况有可能是肝脏出了问题,建议你去作个肝功能检查,因为得了肝病也会出现你的这个症状。可以平时多吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。适当喝些绿茶能清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常饮这类茶水有益护肝。

不过我个人觉得食补的效果太慢了,嫌它麻烦而且也没时间弄,我平时都是喝茶来养肝护肝,我一朋友介绍的,直接冲泡就可以,每天两小包,就可以轻松养肝护肝 ,而且效果比一般的保健品都要好,你的情况也可以试下,给你个地址你去了解下吧:

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回答时间:2011-5-28 15:36 | 我来评论

向TA求助

回答者: 那个嘛那个嘛

| 二级采纳率:16%

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参加的活动: 暂时没有参加的活动

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其他回答 共11条

心情导致的。身体的生理健康和精神是相关的。调整好心情,就好了。

回答者:

tiffiany168 | 三级 | 2011-5-28 15:37

正常现象

哪个人没火气也可以去死了

回答者:

ROCK442 | 四级 | 2011-5-28 15:37

压力大吧,放松压力,做做自己喜欢的事。。。。

回答者: 漠涵翎虞

| 二级 | 2011-5-28 15:40

没忍耐力,容易发泄,暴躁,心性不同而已

回答者: 多少坚持在心填

| 一级 | 2011-5-28 15:40

可能是工作上的麻烦让你心烦意乱,以至于影响到你的正常生活,内心不清净时是比较容易发怒的,尤其遇到一些更加让你烦心的事,情绪是很不好控制。不过这些都是正常的啊,可以吃一些清淡消火的东西,喝点绿茶,压压内心的烦躁,至于脸色不好,可能是你最近没有休息好,再加上饮食问题,营养跟不上,身体也疲劳了吧,吃点自己喜欢吃的,等麻烦的工作结束之后,有时间出去放松放松,休息几天就都会好的,不会生什么病的,放心吧。 祝生活愉快

回答者: 热心网友 | 2011-5-28 15:45

易怒有多种可能,为瘦身而节食的人,压力大又缺少充足营养那会比较易怒;缺少睡眠,水分也比较易怒。或许你可以先从自己的生活规律这件事情调整起,改善这些生活后如果你情绪还是难以控制,气色也没有好转那么你可以选择去医院看看。

回答者: 文君深爱

| 二级 | 2011-5-28 15:47

去看下中医吧,估计是肝火旺的缘故,我以前有这样的症状,每次吃一个月左右的中药,症状就会消的;还有就是学会调节心态,良好的心态才能保持好的身体和精神状况。 回答者:

ty590 | 二级 | 2011-5-28 15:47

应该不是病,你只压力太大了 , 找个机会和朋友或和家人出去旅旅游,放松一下。 不要给自己太大的压力和心理负担 就会好的。

回答者:

cml474278664 | 一级 | 2011-5-28 16:01

因为你的心不静 在你心底最深处 一定有你烦躁的原因 不如意的因素

所以才导致你间接发泄

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