【话题作文】
第一篇:《如何安慰一个悲伤的人》
如何安慰一个悲伤的人？
每个人都有脆弱的时候，脆弱时刻往往是我们受伤的时刻，内心翻涌着无力，疲惫，痛苦，孤独等等复杂的情绪。按照马斯洛的需求层次理论，归属和爱的需求是人类本能需求之一，这种需求的满足可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰，获得温暖和宁静。如同缺乏食物会感到饥饿一样，我们的身体进行了这样的生物设定。 我们体内有一个“依恋系统”，它的正常运转能够帮我们应对危险和压力。关于依恋，有一个著名的实验，刚出生的恒河猴们在面对用毛巾包裹的机器人妈妈和冷冰冰的可以喂奶的妈妈时，会喝完奶后紧紧地抱住比较温暖但不会提供食物的那个。科学家们发现不安全依恋的个体的心率和“压力激素”的水平高于安全依恋个体，就是说，对身边信赖人的依恋，以及来自他们的安慰能抚平我们内心的伤害。
安慰是一种能力，是心与心之间力量的传递
说到安慰，就不得不提心理学中另外一个重要的概念——共情，这也是情商的核心能力之一。如果没有共情就没有安慰。共情包括认知共情和情感共情，前者是对他人目的、企图、信仰的理解；后者指的是对他人情绪状态的感受。人人都有共情的能力，这是进化的选择。有共情障碍的人往往出现交往困难，甚至反社会行为。俗话说知己知彼百战百胜，那些缺乏准确了解对方观点和情绪的人已经在一轮又一轮的战斗中倒下了。他们或者不能找到盟友，或者不能很好的判断形势。 在脑成像的研究中，情感共情的发育很早，伴随情绪相关脑区的成熟而成熟，比如边缘系统和杏仁核。而认知共情则与顶额叶的发育一致，顶叶额叶是与高级认知功能相关的脑区。科学家们还在大脑中发现了一种“共情神经元”——镜像神经元，这些神经元会在我们看到他人悲伤的时候被激活，并且和我们自己悲伤时激活的脑区部位一致。
情感共情
在安慰人这件事上，情感共情能够让我们对对方的情绪感同身受，认知共情则告诉我应该选择哪种方法去帮助对方。镜像神经元就是最小的共情单位。
共情让我们摆脱孤独，参与维系着人与人之间各种复杂的关系，不过，虽然我们每个人都天生具有共情的能力，但是这种能力是存在个体和性别的差异的。给予相同的情绪刺激，有些人的情绪相关脑区的激活程度明显要低一些。而且从日常经验来看，似乎女性更容易对人产生共情一些。因此，也不是每一个人都适合扮演安慰者的角色，当然，总不能给你做一个脑成像扫描再判断你适不适合安慰别人，可以想象一下，当你看到那些比你不幸的人时，你的感受是怎样的。你是否能够感同身受而且完全站在对方的立场上去理解问题。如果内心有些幸灾乐祸或者觉得又到了展示自己高瞻远瞩英明神武的时候，内心好为人师的念头蠢蠢欲动。还是先打住，因为这可能会适得其反，让朋友离你更远。
好，现在假设我们的共情系统已经被激活，正在待命中，我们已经感受到从对方身上传来的浓浓的悲伤气息，而且打心底想要帮助他而不是想显示自己优越感的小火苗越烧越旺。接下来该怎么做呢？
第一步，先判断他需要怎样的安慰：空间 vs 陪伴
在希伯来人的语言中，安慰是对心说话的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方跑步、思考，听一听内心最深处的细微话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话，或者情绪有些低沉时，可以先试探性的问一下：“发生什么事了吗，需要我帮忙吗？”。表示自己的关心以及愿意提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。
第二步，倾听与表达
心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以向心理咨询师们借鉴一些小技巧，来学习如何在对方需要我们的时候合适的表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的，不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情的水平实现成长的目的。
美剧《扪心问诊》（In Treatment）
下面这些技巧，是心理咨询师在面对来访者时常用的倾听技术。
1．耐心而积极的倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息作出判断、决定反馈，并且保持有持续的高度注意。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。
（1）语言方式：补充说明、提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。
（2）非语言方式：点头、手势、目光接触，身体前倾，伴随非语词性的“嗯”“哦”、“噢”等。
耐心倾听
2．情感反映。它是指咨询师理解并反馈来访者所表达的情绪情感，是一种重要的参与技术。情绪情感以言语或非语言的方式来表达。言语主要是指言语表情，而非言语则主要指面部表情和身段表情（即体语）。言语表情是指通过词语（名词、副词、形容词、动词等）、语气语调等方式表达的情绪情感，如“美好”、“可爱”、“伟大”、“向往”、“战斗”、“伤害”、“厌恶”等。面部表情是指肌肉变化、眼神变化而表达的情绪情感，如高兴时，嘴角上扬；烦恼时，眉头紧锁；吃惊时，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人们识别情绪的重要方向，如愤怒时，身体僵硬；害怕时，全身颤抖；沮丧时，摇头叹气等。
咨询师反馈来访者表达的情绪情感，有助于增共情和双方感情疏通，有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索，有助于咨询师对来访者表达的准确理解。
3．总结和探索。简短总结谈话要点，引导对方的注意力，保证谈话按一定方向进行，同时也有利于从更深层次、更新角度分析对方所处环境。
4．自我表露。从对方需要出发，与其分享自己的个人情感、态度、观念、经历，即心理学上所说的“自我开放”或“自我暴露”。“自我开放”(self—disclosure)在心理咨询中起着重要的作用：可以使来访者感到晤谈中双方地位的平等可以使来访者感到咨询师的真诚、坦率，从而增强对咨询师的信任；可以增加来访者的自我开放程度。
5．解释。它指咨询师运用某种咨询理论或自身的经验，观察、描述、分析来访
者心理问题的实质、原因和发展过程。运用解释时应注意要适度，解释方式要因人而异。咨询师解释的理论依据应尽量与来访者已有的理论取向吻合，这样有助于来访者对解释的理解和认同。
6．对质。它是指咨询师对来访者的感觉、经验与行为深刻了解后所作出的反应。咨询师就来访者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通过询问技术，向其提出问题，协助来访者觉察自己的感觉、态度、信念和行为上不一致或欠协调的地方。对质技术强调适时、适度、适当的原则。咨询师采用对质式询问时，应注意，①对质应在高度共情的基础上进行，②对质应该用投入的态度，③对质应该是试验性的，即要用假设的态度，用和缓且具有弹性的语气来提问，④对质要用渐进的方法，从来访者能接受的层面开始，再缓慢导入更深的层面。
安慰这件小事并不简单
总之，安慰这件看似简单的事也是需要练习的，但基本的原则不外乎尊重、共情、理解和支持。更多时候也是一种人格魅力的自然流露。
本文只是简单地介绍朋友之间的相互支持的策略，不能完全等同于亲密关系中的支持，因为后者要涉及到不同的依恋类型。
第二篇:《教你看懂女人心 女朋友生气后的正确应对方法》
教你看懂女人心 女朋友生气后的正确应对方法
小情侣在一起久了，难免会吵架。很多时候男生不经意的一句话，就会让女朋友生气。而面对心烦的女朋友，你把所有的招数都使用了一遍，女友心情还是不好。这个时候你不知所措，不知道怎样才能安慰女友受伤的心灵。今天教你几招读懂女人心，看看女朋友生气后的正确应对方法吧!
男人通常会做些什么{怎么安慰受伤的女人}.
很多男人不会表达自己，也害怕他们的女友知道他们想要什么。有时，他们自己也搞不清楚他们想从生活中或者他们的伴侣那里得到什么。因此，当双方吵架时，他们往往始料不及，手足无措。很多时候，他们想把女友晾在一边，自己开溜。
然而实际上，如果你们之间发生了争吵或争论时，逃跑，不做沟通都不是正确的解决之道。所以你应该做些什么?如果你的女朋友生你气了，无论什么原因，是谁的错，记住以下的技巧。
不要""
(1)""当她想和你说话时无视她。
(2)""对她的怒气和沉默不以为意。
(3)""指责她挑起了争吵，或者她才是真正的原因。
(4)""表现出来这场争吵，争论，或者使她心烦的事情丝毫影响不到你。
(5)""保持沉默，因为你不想对这场争吵做出讨论。
(6)""不停追问她是否仍旧生你气。
(7)""看电视，玩游戏，或者工作。
(8)""把现在的争吵和争论与过去的混为一谈。
(9)""当她试着向你解释自己的时候，嘲笑她或者对她冷笑。
(10)""戳她的痛处(用手指着她，不和她做眼神交流等)。
(11)""居高临下地向她提出帮助。
(12)""用铺天盖地的礼物作为解决方法。
(13)""使她精疲力竭以分散她的注意力。
(14)""否认问题的存在。
有时候你甚至意识不到自己做了上述的事情。我们每个人都会习惯性地做出一些无意识的行为和举动。对你而言，你可能做过也可能没做过上述事情(或者将上述14条轮番做过一遍)。但很有可能，她对这些行为感到很苦恼。而这，才是你真正需要避免的。{怎么安慰受伤的女人}.
女人真正的需求
有女友的男人都知道女人是什么样子，可以变成什么样子。性别公平可能掩盖了她真正的需求，她想要倾诉的对象，以及她真正感到生气/难过/苦恼之处。
“隐藏自己”的艺术在女人中被广泛采用，常常使得男人迷惑不解。遇到这种情况不知如何是好可以算作一个男人最痛苦的经历了。女人不是一本打开的书，男人无法全然读懂这本书。所以你应该做些什么呢?女人究竟想要你做些什么，又希望你做些什么来缓和不友好的氛围呢?恋人生气的时候,你会怎么做?以下是恩爱情侣网的建议。
要""
(1)我们在“不要”版块列举的所有行为的相反做法。
(2)陪着她，但是保持适当的距离。
(3)抽出时间听她倾诉是什么困扰着她。
(4)试着使她大笑/微笑。
(5)把她当回事，使她相信你永远在她身边。
(6)主动提出帮她做家务。
(7)和她讲话，即使她不理你。
我知道要求一个刚刚经历过争吵的人做到上述这些非常困难，甚至有些不近人情。然而，我会建议你从她的角度来看待这个处境/争吵/误解。如果她是有道理的，那么很可能你的言辞和行为冒犯了她，并伤害了她。另一方面，也可能她的某些要求是无理取闹，你可以试着从你这方面来解释一切。
避免陈词滥调
如果你们两刚刚经历了一场争吵或者不在一个频率上，那么你可以做的也是唯一可以做的就是–放弃控制。你已经无力再战，我猜想看到她在房间里闷闷不乐一点也不有趣。然而，在你努力挽回的时候，一定要记得离陈词滥调越远越好。再次强调，那些被人实践过的想法并不一定会奏效(你知道的她也知道)。创造性是关键。花，巧克力，随意的礼物都不是可取的办法，尤其是当它们在过去已经被证明过是无效的方式时。想要追回她，就不要让她觉得你是个一个缺乏新意的男人。
如果她对你说话
女人会经历过几个不同阶段的愤怒;只有经历过这些悲惨往事的男人才能破译她的愤怒。女人是复杂的(不要否认这一点)，你需要独特新颖，构思精巧的好方法来应付不同的女人。鉴于她是你的女朋友，你们经过了一段时间的相处，我猜想这一切并不会使你才思枯竭。虽然你熟知她的喜怒哀乐，你还是要费一番心思才能把她哄开心。
说到这，我们假设她并没有完全不理你。你下一步应该怎么做呢?显然，下面有些小技巧可以使她轻松变回那个快乐的她。以下是我们给你的建议，来应对你生气的女友。
(1)使她回忆起你们过去发生的一场争吵，以及你们是如何合力解决它的。
(2)真诚地告诉她你有多爱她/多希望她出现在你的生命里。
(3)变得格外体贴。为她做一顿特别的晚餐，陪她看她喜欢的电影，带她赴一顿浪漫的晚餐约会，把她的朋友们叫出来一起逛街，为她做些什么，任何事情都可以。
此时，假设她至少愿意和你沟通，没有全然回避你，那你所有的精力应该放在如何使她忘记这场争吵上。我不是要你做出错误的承诺或者做一些你不愿意做的事情。我们的目的是使她感到与众不同，只有当你真心地努力，才可能达到这个效果。
如果她不发一言
现在我们要谈到争吵的黑暗面了;她对你施行冷暴力。这种情况时常发生，如有必要，她就会用这样的武器武装自己。为了避免这种情况，确保你在安全的另一面，我有一个一箭双雕的好办法–消解她的怒气，使她重新开口说话。众所周知，女人喜欢说话;没有什么比说话来得更有趣而令人兴奋了。
如果你能成功使她开口，你就会成为这段关系中的主导者。我无法准确地告诉你，你应该做些什么，怎么做，因为每个人都是不同的。对你的女朋友而言也是如此。因为她自身的想法，信念，意见，和怪癖等等，才使她成为了现在的她。现阶段，我能给你的建议就是，去了解她。理解她是一个怎样的人，然后再行动，对你来说至关重要。
维持恋情有些时候看似很难，其实不难。主要你尽最大的努力理解和解决问题，那么一切都不是问题。
如何真正掌握追女生的技巧？约会核心？
当你学会了这些核心技巧，你便可以让你从前搞砸的许多妹子起死回生，因为你比以前更懂得女人心！而这些方法之所以管用，因为这都是我们从无数的情感案例中总结出来的，而不是凭空想出来的。
而这些实用的技能，已经成功帮助10000名舞步学院的学员过上了情感自由的生活，更多的技能将会在我们每周的内部课进行全方位的详细解析。
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第三篇:《如何安慰人》
1. 聆听聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的涵意。聆听也不是指说话或发问；通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。
2. 停顿
在对话之间，有时说，有时听；当听到自己心里响起「我不懂……」的声音时，就是该暂时停顿一下问对方：「我是否错过了什么情节？」我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。 从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的刹那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。
安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」，以及「不在一时冲动下，说出不该说的话」。
3. 当朋友不当英雄
帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。
当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。面对哭泣的人，人们最自然的反应，即是希望对方停止哭泣，并跟他说：「别哭了，事情一定可以安然解决的！」其实这并不是最适当的反应。当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。然而，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。
4. 给予安慰{怎么安慰受伤的女人}.