【话题作文】
第一篇:《跆拳道论文》
论跆拳道的战术训练
作者：邱 健 哲 指导教师：田 伟
摘要：跆拳道是一项对抗性很强的运动项目，比赛竞争激烈，运动员必须具备良好的身体素质，掌握全面的技术动作，以及要有良好的反应、适应能力和较高的智能。本文运用观察法，以哈尔滨体育学院跆拳道全体同学为研究对象，对跆拳道运动员的战术训练做了分析与研究,结果表明：战术应用在跆拳道比赛中起着重要的作用，运动员在比赛复杂多变和极其困难的环境下，能够及时准确地观察、判断场上的情况，随机应变，迅速而有预见性地使用战术对比赛结果影响较大。本文着重对跆拳道的战术技术进行介绍、浅析、研究，目的是能够使教练员、运动员对跆拳道战术技术有更清醒的认识，为更好的运用战术技术提供一定的参考资料。
关键词：跆拳道；战术；运动员
Tactical training of Taekwondo
Author: Qiu JianZhe instructs the teacher: Tian Wei
Abstract: Taekwondo is a highly confrontational sports, game competition, athletes must have good physical, obtain comprehensive technical movement, and have a good response, adaptability and high intelligence. In this paper, observation, Harbin Institute of Physical Education to all the students to study Taekwondo, tactical training of Taekwondo athletes were analyzed and results showed that: Tactics used in the taekwondo competition plays an important role players in the competition and complex extremely difficult circumstances, to timely and accurate observation, to determine the field situation, resourceful, prompt and predictable use of a larger tactical influence on the results of the competition. This article focuses on the tactics and technology are introduced Taekwondo, On, studies, aimed at enabling coaches and athletes on a more sober Taekwondo tactical and technical understanding of the use of tactics and technology to better provide reference information.
Key word: Kickboxing；fighting skill；athletes
1. 前言
跆拳道是一项竞技体育项目，古称“花郎道”,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击
术。随着朝鲜历史的变迁,其发展历程时有波折,而名称也几经改变,曾有“跆跟、跆拳、花郎道、唐手、空手、手搏道、跆手道”等叫法,至1955年,韩国武术界代表和军政界领袖组成的特别委员会着手定名工作,最后确定名称为跆拳道。纵览跆拳道的形成发展,乃至今天技术体系的相对完善,它的技理、技法也经历过与世界其他民族武技糅合、提炼的过程,其中受中国和日本的影响最大。跆拳道虽然是源于本土的民间技击术,但它与中国武术有着极深的历史渊源。明代以前中国的武艺就传入朝鲜,近代花郎道的掌劈融入了中国拳术及日本空手道等技术,逐渐发展成为今天的跆拳道。在跆拳道的名称里, TAE 意即脚腿踢踹的意思,KWON 即用手攻击或防御。其技术重在腿的技法,劈、旋、摆、揣、蹬、撩等腿的技法动作幅度大,变化多端,观赏性及技击性都较强。而战术却涉及技术、体能、心理、智能等综合因素。在跆拳道比赛中要求运动员有良好的技术和身体素质，而战术的灵活运用则是取得胜负的关键。如何能在比赛中取得胜利良好的身体素质和心里状态只是一方面，更重要的是取决于对战术的选择与使用上。
2．研究对象与方法
2.1研究对象：研究对象选取哈尔滨体育学院跆拳道全体同学
2.2 研究方法：
2.2.1 文献资料法：在本文的研究和撰写过程中查阅国内外相关资料，进行参考和分析。
2.2.2 上网查询法：上网查询到其它体育院校，有关方面的著作。
2.2.3 调 查 法：搜集有关研究对象现实状况或历史状况的材料。
3．结果与分析
通过对哈尔滨体育学院跆拳道训练课的观察研究表明，在跆拳道比赛中，场上情况瞬息万变，必须将良好的技术，优秀的身体素质和独特风格的战术体系相互配合，才能取得最终的胜利。对跆拳道实战中的抢攻得分战术、假动作诱攻战术、克制战术、游击战术、心理战术、反心理战术等以上战术进行细致、深入的分析与研究。因为在跆拳道比赛中场上情况瞬息万变，没有一种战术的本身是完美的。所以我建议教练员、运动员在选择战术上要根据队员自身情况和对手的情况合理的制定战术，因为任何一种战术，会用与不会用，不同的人用起来，可能得到截然不同的效果。
3.1 战术意识
战术意识是指运动员在比赛复杂多变和极其困难的环境下，能够及时准确地观察、
判断场上的情况，随机应变，迅速而有预见性地决定自己行动和对付对手策略的思维活动。从心理学角度看战术意识实际上是一种“战术思维”能力的表现。因此战术意识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映。跆拳道比赛中有些运动员在比分落后的情况下也能利用隐蔽手段给对手以重击而使对手失去比赛能力。如果表现出急躁、慌乱，毫无战术方案，那么必败无疑。在整个比赛过程中战术意识总是和战术行动结合在一起。意识支配着行动，行动的结果又反过来对战术意识的强弱进行分析。在平时的训练中，教练员可以假设一方比分落后并给其一定的时间让其赶超对手，那么此时运动员就要显示出有一定的信心。结合双方的身高、体重、技术特点，用自己的战术意识支配自己的行动来达到预期的目的。让运动员比较系统地了解和掌握跆拳道战术特征和比赛的基本规律，方能养成较强的战术意识。个人战术意识体现在对各方面情况判断的准确程度和及时性，考虑到采取行动的可能性，有针对性的灵活运用对付对手的最佳行动方案；为完成战术目的采取隐蔽和欺骗手段；有创造性的采用别人想不到或未曾用过的新措施等。意识支配着行动，行动的效果又反过来对战术意识产生影响。我国优秀运动员男子83kg 级选手门凤伟在比赛中利用后腿横踢反击好的优势在比赛中采取防守反击战术多次取得好成绩，退役近三年，今年又参加九运会，很多人都认为他已经没有原来的状态，但他利用良好的战术意识，抓住对手的弱点，发挥自己的优点，最后取得第一名。
3.2 战术种类
进攻。运动员根据赛场上对手的情况积极采取进攻手段打击对手的有效得分部位，如头部、躯干。常采用的战术有先得分战术、步法战术等。防守。根据对手的进攻特点积极移动步法进行防守，并用上肢防住自己的得分部位瓦解对方的进攻。常采用的战术有空间战术、体格战术等。反击。运动员在比赛中迅速分析对手的实力，当对方实力强时，采取防守反击的战术来避其锋芒，乘对方放松时迅速进攻得分。孙武说：“先为不可胜，以待敌可胜。”荀子《议兵》中说：“后之发，先之至，此用兵之要术也。”毛主席曾说过：“两个拳师相对，聪明的拳师往往退后一步，而蠢人则气势汹汹，劈头就使出全部本领，结果却往往被退让者打倒。”这些话的意思就是先让对手一步，在退让中等待寻求战胜对手的时机。复合进攻，复合反击。在比赛中任何单一的进攻或反击收到的效果都是很小的。应当多采用复合进攻或复合反击。
3.2.1抢占有利位置和角度战术
在进行剧烈比赛前, 选手需抢占攻击的有利位置和角度, 而且, 对付比自己强的
对手时, 自己所占的位置和角度更值得讲究。要善于观察, 善于识破，善于发挥“ 一
寸长、一寸强”的作用, 如此则更容易显示出以长打短的威力来。
3.2.2稳定的心理状态战术
在跆拳道的搏击中, 选手凡与人交手, 首先要把自己的技术、战术和意志有机地结合起来, 这就要求选手自己一定要具备临战前的稳定心理状态和实战素质, 并在任何情况下不可慌乱, 我方唯静以待之,然后乘隙袭之, 这就是古兵法上所讲的“ 以静制动且, 一旦对手遇到麻烦, 我方就要从各个角度去进攻他、逼近他, 并摧毁他。另外, 还要引诱对手前来,并在其向前迈出时攻击他。作为一名优秀的跆拳道选手, 要有能力迫使对手按自己的意志有计划的去打,从而控制住对手, 而不是被对手所摆布。而且, 整个实战过程自己都要精神倍发, 在任何时候都不掉以轻心。若敌强我弱, 则更需要谨慎从事, 并采用“ 逢职智取”的战术。在借彼之力取之, 以柔克刚也可恃强攻取对方, 在具体交手实战中集中优势以击敌,使自己处于强者地位。
3.2.3掌握攻击的“时间差”战术
在跆拳道的实战搏击中, 选手要善于捕捉攻击对手的“ 时间差” 。当双方基本上势均力敌的时候, “ 时间差”是一个非常重要的实战要素, 谁掌握了它, 并运用得当, 谁就能夺取胜利。在这里,“ 时间差”的概念表示对方无论是发出拳法或者腿法, 第一招如已经发出,而在第二招尚未发出之间, 总存在一定的空隙, 抓住这个空隙, 发招制敌无疑是最佳的时攻时机, 最容易有效的击中对手。而且, 在跆拳道比赛中, 高手与初学者之间区别就在于高手能及时发现机会, 并能迅速地利用它。另外, 高手还能够充分利用自己的技术、战术和智慧, 因此他每出一拳和每踢一脚都是脚有成竹,且在发现最有力和最具摧毁力的攻击之前便促使对手不断地露出破绽, 紧接其后的才是足以致命的攻击。
3.2.4选择合适的打击距离战术
在跆拳道的实战中, 选择合适的打斗距离也是击中对方的最有利的条件之一。一位优秀的跆拳道选手在实战时, 首先会以灵活和机动的步法控制距离, 然后才是不断地利用假动作、短促和有力的打击来破坏对手的动作节奏。而且对于一个新手的节奏, 你可能会因其动作不规律而很难判断, 他亦可能对你的引诱不上钩, 但他会惊慌失措,
并以毫无目标的胡乱打来阻挡你的攻击, 有时他也会碰巧击中你的肢体。为避免这一点, 你要先学会耐心, 要在对手露出破绽时才迅速、简便地直接攻击, 但这时需要采用那些复杂而无效的组合攻势。另外, 实战中双方之间的距离主要靠步法的移动来调整, 其次是靠身法的前后左右摆闪来调整。因此, 跆拳道选手在平时练习时, 除去腿脚功夫外,
还一定要重视步法和身法的训练。虚虚实实、真真假假在跆拳道的实战中也尤为重要, 假动作与虚招的运用是韩国老选手惯用的技巧, 也是优秀运动员达到的完善攻击的最佳招数。因为, 有效的假动作和虚招攻击是有决定性, 有表达力, 有压迫感的。所以选手在实战中, 发招要虚虚实实，真真假假，而且虚中有实, 实中有虚。在运用时, 如果对手没有防备, 并反应迟滞, 你可迅速变虚为实, 直击对手要害, 攻其措手不及。如果自己本发实招, 意在攻击对手之要害, 击对手更好, 若对手反应灵敏, 且防守及时,则实招随即变为虚招, 疾速将手撤回, 使实招变成引手动作。对手若发来破, 我方则可乘其不慎之际,利用“ 时间差” ,给其以迎头痛击。
3.2.5因人而变, 以智取胜战术
在实战中,相遇不同的对手时,务必采取不同的战术,切不可守陈规,而应“以不变应万变” 。如与高个子的对手进行搏斗时,由于对手身材高,手臂长，腿也长,因此,在击打距离上占有优势,对此我方需充分贴近其击打,才能限制对手的长处。同时,自己在进攻或反攻时,头脑务必清醒,并注意发挥指上打下和声东击西的各种战术,迫使对手进行消极防守,从而失掉其进攻时身长的优势。若同矮个子的对手实战时,则不能让对手贴近自己,要采用一些组合动作威胁对手,使之难以靠近自己,从而发挥自己的远攻快打的技能。
3.2.6以巧制狠战术
选手如果遇到凶悍的对手或亡命徒,自己又一时被对手攻得招架不住时,千万不能畏缩退却,以免给对手创造连续猛攻的有效距离。而要充分利用某一契机,迸发猛烈的进攻来削弱对手的成力及对自己的威胁,从而力争改变被动防守的状态。提高随机应变能力在跆拳道实战中, 选手除了遇到不堪一击的对手, 否则都要在实战中不断地变换战术。而且进攻时讲究技法快而多变, 以求重点突破。若自己因招法失误, 被对手抓住战机, 施以猛攻时, 我则转移对手进攻的目标, 以随机应变, 诱使对手放弃进攻自己的薄弱环节的念头, 以尽快地摆脱对手的进攻, 从而变被动为主动。一般来说, 两个对手实力与功夫相当时, 除非他们的速度相差甚大, 否则常易陷入僵持的状态或导致两败俱伤。虽然说对先攻击者略占优势,但亦需极快的速度方可得手，不过只要我们记住了跆拳道技击战术的重要性, 并注意在实战中去反复实践, 就一定能够掌握运用好跆拳道的一系列实战战术。
3.3 关于战术的运用的注意事项
跆拳道是一项对抗激烈的运动，以击中对方多少和有效得分来判定比赛的胜负。战
第二篇:《学习跆拳道心得体会论文》
学习跆拳道的心得体会
商英学院 国际商务创新1102 班 纪林伶 20111003739
经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。
首先要感谢老师的悉心教导，让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。
中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂，比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，比赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发现了一个所有参赛选手的特点，那就是，他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。
其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。
不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。
跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。
没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。
练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐""
不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。
总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。
第三篇:《跆拳道课感想》
跆拳道课感想
通过为期一个学期的跆拳道初步学习，在我对跆拳道有了初步的体会。
在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
在学习的过程中，我了解到，这种运动不是单纯的，一个人的运动，它需要与其他的学员的相互配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。给我留下最深刻印象的，是大家在练习的过程中，遇到了困难的时候相互支持与鼓励，而这些激励往往就是我们最终走向成功的必胜法宝。就是这种默契和支持，使得每一个学习跆拳道的人的心紧紧的靠在一起，而对于跆拳道这种运动来说，这种思想才是这运动的真正目的所在，它使得每一个学员都能够在学习的过程种培养出一种面对困难的勇气和战胜困难的意志，正是这种精神使得这种运动能够冲破国际在世界各国得以发展壮大。
学习跆拳道，刚开始觉得很新鲜，时间久了才知道想学好跆拳道是一个苦差事，它对腿部的韧性要求比较高，光拉韧带就痛死人了。其他人看着我们穿着跆拳道的道服，看着很酷很帅，其实真正理解辛苦的只有我们自己。
跆拳道教给我们的不仅是一种强身健体的运动，更是一种积极面对人生的道理。跆拳道就是我们人生经历的一种浓缩，一种升华，它让我们在每一次训练中体会到人生的真谛和人性的美妙。无论是跆拳道还是生活，都要用百分百的负责态度去对待，但是不要期求太多的回报。世人常说苦行僧的艰辛，未知苦行修的是心，以行来修心，用心来品味世间的苦难。跆拳道既有着武者凛然的气概，也有着谦逊的风度。而正是这种谦逊，需要痛苦与艰辛的修炼。或许只有经历过挫折，才能无畏于挫折，每次痛过之后，才能更深的体会到跆拳道本质的道义。
在今后的学习中，我会不断培养自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，进一步提高自己的跆拳道技术，为将来的发展打下坚实的基础。
第四篇:《跆拳道毕业论文》
学 号 14080501474
体育学院毕业论文
题目：论跆拳道竞技比赛前的心理调整
作 者 廖海胜 届 别 2013 届 系 别 体育学院 专 业 社会体育指导 指导教师 王 亮 职 称 教授 完成时间 2013年4月21日
湖南理工学院体育系毕业论文诚信声明
本人郑重声明：所呈交的本科毕业论文，是本人在指导老师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果，成果不存在知识产权争议，除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。
毕业论文作者签名：
2013年4月21日
摘 要
跆拳道是一项韩国的格斗术，起源于朝鲜半岛，类似中国的武术，在比赛的过程中它主要体现的是技术与战术的较量，同时也对运动员强烈的心理素质有很大要求，运动员赛前心态的变化是影响比赛结果的主要因素之一。为了让大家更好的理解跆拳道竞技比赛前的心理调整对比赛的重要性，本文通过文献资料法、观察法、访谈法对高等院校部分跆拳道专业老师以及练习者进行了调查研究。并对跆拳道运动员的赛前心理状态的变化对比赛结果的