【话题作文】
第一篇:《关于睡眠的一篇文章》
当你的头接触到枕头的时候你会做什么呢?毫无疑问地，睡眠能够满足人们一些非常基本的需要——像保持你的身心健康，更不用说为你第二天的宝贵时间做好准备了。
但在你上床关灯之后，将会发生很多你所不知道的事。你知道睡眠会影响你的记忆、心脏状况甚至是牙齿的健康吗?在这里，我们将揭开事实的面纱，告诉你关于睡眠的一些你前所未知的问题。
从一个特别的假期过渡到休假日集会，在睡眠期间大脑会重放近期的经历，而长期记忆便主要在此时形成。但是你如何记得什么事情在什么时候发生?依照德国吕贝克大学的研究人员所说，睡觉的时候不仅加深了记忆的内容，而且对于他们经历的顺序也更加明了。 学生能更好地记住一批单词的次序。他们准许其中一组学生睡觉，另一组则不能睡觉。那些被允许睡觉的学生比没有睡觉的学生记得更多单词的次序。
睡出正常的节拍
一整个晚上的好睡眠对于健康的身体是必不可少的。缺乏睡眠会导致高血压，在高血压的情况下人的血压会长期处于升高状态。理所当然这会增大心脏病发作的危险。
严重的是那些被持续剥夺了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不断增大的高血压的威胁。持续不断的缺乏睡眠可以造成体内化学物质与激素的的变化，包括压力荷尔蒙(如肾上腺素)的释放。
睡眠与微笑
睡眠时摇晃和翻身会影响你的微笑。《牙周病学杂志》的一个调查显示，睡眠的长短对你的牙齿会有重要的影响。尽管抽烟对口腔预防保健的消极影响是最大的，睡眠的时间也同样会影响口腔保健。这项调查从1999年到2003年间追踪了219名日本工人。{关于睡觉的文章}.{关于睡觉的文章}.
那些晚上有七八个小时睡眠的实验者比睡觉少于六个小时的实验者要少得牙周病。研究人员推测睡眠不足会削弱身体的免疫系统，从而导致牙齿不健康。
人的睡眠各有节奏
如果你发现自己常常在深夜很清醒并且非常活跃，你有可能发生了基因突变。那已改变的基因便能解释为何有些人喜欢深夜。基因影响了身体生理节奏的循环，即影响保持我们的新陈代谢、消化力与睡眠模式同步的生物钟。
研究人员发现一些老鼠拥有异常长的昼夜节律，大约是27小时。而正常的循环是24小时。这些老鼠身上有突变基因。同样地，夜猫子即使在床上呆更长的时间也会比正常人失眠得更久。并且，深夜不睡的人更加无法控制自己的睡眠，这一因素同样使失眠情况更严重。 经受少量的睡眠{关于睡觉的文章}.
有些人可以经受得住很少的睡眠，而其他的人则需要许多的睡眠时间才能正常生活。如果你缺乏睡眠却依然感觉良好，那应该是你基因的问题。萨里大学的一项调查显示，有些人2天不睡就很难再保持清醒状态，但有些人却无论怎样都能保持清醒。
研究人员为了更深入调查，给于那些实验者正常睡眠的机会，然后发现一些实验者花费更多时间在慢波睡眠，这是睡眠最深的一种形式。对于他们来说，如果缺乏睡眠，他们会更难保持警醒和健康的生理活动。
第二篇:《关于睡眠的英语作文》
关于睡眠的英语作文
关于睡眠的英语作文
睡眠是每个人每天必须经历的生理活动，但亲们是否知道睡眠分为几个不同的层次呢？必克英语整理了一篇有关睡眠的英语作文，睡眠的重要性，睡眠不同阶段的特征与童鞋们一起分享！祝大家每天都睡得安稳，春节假期睡个好觉！
关于睡眠的英语作文范文
Sleep is part of a person’s daily activity cycle. There areseveral different stages of sleep, and they too occur in cycles. If you are anaverage sleeper, your sleep cycle is as follows. When you fist drift off intoslumber, your eyes will roll about a bit, you temperature will drop slightly,your muscles will relax, and your breathing well slow and become quite regular.Your brain waves slow and become quite regular. Your brain waves slow down abit too, with the alpha rhythm of rather fast waves 1 sleep. For the next halfhour or so, as you relax more and more, you will drift down through stage 2 andstage 3 sleep. The lower your stage of sleep. slower your brain waves will be.Then about 40to 69 minutes after you lose consciousness you will have reachedthe deepest sleep of all. Your brain will show the large slow waves that areknown as the delta rhythm. This is stage 4 sleep.
You donot remain at this deep fourth stage all night long, but instead about 80minutes after you fall into slumber, your brain activity level will increaseagain slightly. The delta rhythm will disappear, to be replaced by the activitypattern of brain waves. Your eyes will begin to dart around under your closedeyelids as if you were looking at something occurring in front of you. Thisperiod of rapid eye movement lasts for some 8 to 15 minutes and is called REMsleep. It is during REM sleep period, your body will soon relax again, yourbreathing will slip gently back from stage 1 to stage 4 sleep—-only to riseonce again to the surface of near consciousness some 80 minutes later.
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第三篇:《独自睡觉作文》
独自睡觉作文
独自睡觉的夜晚
在我八岁时，我的表妹小宇总说她都是自己一个人独自睡觉，还笑话我说比她大还和妈妈一起睡觉。
我很不服气，对她说：“我今天晚上就自己睡，别以为就只有你会自己睡！”我很生气地跑了，而她在后面“咯咯”地笑。
晚上，我求妈妈让我自己睡，但妈妈说：“天气凉，等天气热了再自己睡吧！”我又求了好几次，妈妈才答应了我。{关于睡觉的文章}.
一开始，房间外的灯亮着，我不感到害怕，一个人独自睡觉真好，大大的床只有我一个人，一会儿就睡着了。到了深夜，不知怎么的，我迷迷糊糊地就醒了，房间外面的灯是灭的，伸手不见五指，我突然心里感到前所未有的惊慌。听到了一点响动，我感到了害怕，我的心跳也加速起来。仔细一听，原来是一阵风吹过，我哭笑不得，但是我还是跑到妈妈的床上睡觉去了。
第二天，我决定再独自睡一次。那天，太阳留恋地迟迟舍不得离去，我一直盼呀盼地很着急。后来，夜神急了，从口袋里拿出了黑色的幕布向天空扔去，月亮和星星才笑眯眯地爬上了夜空。我一个人独自静静地睡了。半夜里，我又醒了，风儿还是在轻轻地吹，当我看见窗外挂满了星星的夜空，我不再害怕了。那一夜我安静地睡到了天亮。
那天，是我感到很美妙的一个长夜，因为我>长大了。如今想起那一夜，我还是感到很美妙，因为天空中有那么多的星星在陪伴着我。
第四篇:《关于睡眠》
转关于睡眠
今天就先从养生三件事谈起，养生就三件事：早睡早起，吃得对，感恩忏悔发慈悲。而睡眠是身体健康基础保障。有人可能会说：我们从小到大都睡觉，天天都睡，睡觉还不会吗？可能习以为常，但未必真正能了解睡觉，更谈不上懂得睡觉。因此很有必要专题谈谈这个头等大事。因为睡眠所带来的身体健康是吃任何食物或药物所不能代替功效的。我所依据的养生睡眠理论是受益于大道堂刘承恩（即刘逢军教授）的养生理论。现将刘承恩教授两篇关于睡眠的文章转载给大家，供大家参考。
《睡眠》
传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲
惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
（1）睡觉的时间
讲睡觉的时间，必须要讲《黄帝内经》关于养生的第一个原则：“必顺四时而适寒暑。”人只有顺{关于睡觉的文章}.
应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利生命健康。春、夏、秋、冬每个季节的主旋律是什么呢？春生、夏长、秋收、冬藏。春夏养阳，秋冬养阴。春夏是一个事物的放大，秋冬是一个事物的浓缩。例如：一粒种子通过春夏的放大成为一颗稻谷，秋冬使稻谷浓缩为种子。种子由起点回到了终点，但是发生了变化，一粒种子变成了几十粒种子，这是哲学上的螺旋式上升，波浪式前进。
春天阳气生起，是万物推陈出新的季节。天地之间生机勃勃，生物欣欣向荣。一派生动的景象。春主生、主动。
夏天阳气开放，是万物繁荣的季节。天地相交，地气上升为云，云降下为雨，万物繁华以待秋实。夏主长、主放。
秋天阳气渐收，是万物成熟收获的季节。天气以急，地气以明。随着冷空气的到来，大地上的湿气退去。秋主收、主杀。
冬天阳气闭藏，是万物休养生息的季节。天寒地冻，一些动植物进入冬眠状态。冬主藏，主静。于顺应四季的变化，适应时空特点。
一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二 了解春、夏、秋、冬每个季节的主旋律，有利
十四个节气，一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天春、夏、秋、冬的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。
冬主闭藏。晚9点立冬。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力。”以补人在天地之间渺小的不足。{关于睡觉的文章}.
晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况硬挺不睡，是观念出现偏差，懂得日冬的道理就要符合这一自然规律。
夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现
“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症，表现为：惕惕不安，似有人捕之，气短，多疑，洁癖，重者更甚。 晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。这时太阳在地球的对面，我们处在阴面，“阴气盛目瞑。”所以，其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。
（2）起床的时间
故宫史料记载：清朝的大臣凌晨3点上朝，皇太子3点起来读书。这是科学的做法。3点至5点是寅时，也叫“鸡鸣之时”。有个词汇叫“闻鸡起舞”。清朝的太监也会在3点冲着皇帝的房间喊：“鸡鸣即起，勤政爱民。”3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。春主动，立春时风吹树动如同压水井把营养灌到树梢，待春分后暖气到来，嫩芽一夜之间发出来。人与植物同属于生物，对自然界的感应有相同之处。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时反而越睡越累。天醒人不起床如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点春分人的神就出不来，使人精神不足。现代“星期天病”就是如此。周日不上班，有人睡到上午10点。3点立春，6点春分，9点立夏。立夏之前没起床，相当于没有经历春天的动，无动无生。《黄帝内经》讲：“无春就无夏。”
夏是阳气大放，没有阳气大放就没有精神。因此，早上起床应在3点至5点之间。3点至5点起床天没亮，可以在家里干家务，也可以看书写文章，也可以看电视，待天亮时外出散步。但是，冬天三个月不要轻易外出，必须有太阳才可外出锻炼。晚上睡得过晚或早上起得过晚都会封杀了阳气。即使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉。
（3）睡觉的空间
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热。可关卧室门开空调把房间吹凉后关闭，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。人在睡着时，体温下降。记住千万不能开窗、开空调、电扇睡觉。
《养生，以睡眠为先》
传统养生讲养生“三分调，七分养”，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药
第五篇:《第一次一个人睡觉的作文》
第一次一个人睡觉的作文
>第一次一个人睡觉的作文
在我的人生中，有很多第一次，大部分都渐渐淡忘了，但我记得最清楚的是我第一次一个人睡觉。
那时我刚满6岁，对在此之前从未一个人睡觉的我来说也是一种挑战。早晨，妈妈对我说：“儿子，你长大了，应该自己独立睡觉了，就从今天晚上开始吧。”我没认真听，也没把这件事放在心上，还以为妈妈会忘了。但是，妈妈没有忘。晚上，妈妈硬是要我一个人去睡，我硬是不听，僵持了许久。唉，反抗无效！还的去睡。
当我进了房间，一看。哇！床单。被套。枕头都是新的，这使我的>勇气增加了不少。当屋子彻底黑了时，我心慌了，各种妖魔鬼怪都一股脑钻进我的脑子里。我不敢闭眼，怕我一睡着就发生灾难。鬼怪来了，如果睁着眼我就能来的及跑。我望着漆黑的房间，战战磕嗑喊了两声妈妈。妈妈没理我，告诉我安心睡觉，明天还要早起去上学。听着妈妈那不容置疑的口气，知道今天晚上一个人睡觉这件事是一定的了。这时有昏暗的灯光透过窗帘射到被子上，被子上那铜铃般大的斑点一直望着我，就像鬼怪的大眼睛。这更让我浮想联翩，好怕哟！我把被子拉过头顶，两只手抱在胸前，想着白天的开心事，时间慢慢过去了，我折腾了好久，最后直等到眼皮打架才睡着。
我永远不会忘记第一次一个人睡觉的这段经历。 《第一次一个人睡觉的作文》