【 – 小学作文】
如果我是一根香烟(一)
分钟！ 每吸一根香烟折寿 11 分钟！ 根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天 抽上二十根的一包香烟， 则可能约当使人减少三小时又四十分钟 的生命。 这项估计是以十七岁开始抽烟， 在七十一岁的平均龄里死亡的男 人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根， 他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。 抽烟者平均将 比不抽烟的人早死六年半。 在几十年前所作的一次类似研究所得结论是， 每抽一根香烟会使 人减寿五分钟。不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此 香烟对寿命的危害也就相对增加了。 英国目前约有三分之一的人抽烟， 一年约有十二万人死于和抽烟 有关的疾病，其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个 新的研究可以促使更多人在新世纪来临之时下定决心戒烟。 一个戒烟行动团体的主持人说， 这个数字显示如果一个人一天抽 二十枝香烟，那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如 果这还不够坏的话，他提醒说，抽烟还可能使人死的痛苦，或者 更常卧病在床。 吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的愈合。 吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的愈合。 吸烟对胃病的影响主要有以下三点： (1)增加胃病的发病率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是 非吸烟者的 2～4 倍。 (2)降低胃病的治愈率。有人做过比较，给同是慢性胃炎或溃疡 病的患者使用同一种药物治疗， 非吸烟组的治愈率为 90％， 吸烟 组的仅为 63％。 (3)容易引起复发。对上述两组患者停药一年后作比较，非吸烟 组复发率为 53％，吸烟组为 84％。 吸烟引起和加重胃病的罪魁 祸首是尼古丁， 它能作用于迷走神经系统， 破坏正常的胃肠活动， 使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流人胃，以 致破坏胃粘膜。并且它还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合 成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃 病。 男性长期熬夜会失明 男性长期熬夜会失明 长期 在生活中， 很多人都有熬夜而导致眼睛不舒服的经历， 那么， 这种奇怪的眼病究竟是怎么回事？它对人有多大的危害呢？ 专家指出，所谓怪病，其实是一种视网膜病变，它通常没有 先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳时。据了解，这种眼 病并不罕见，主要发生在２０至４５岁的中青年男性身上，医学上叫做“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变” 。 这种病目前的发病率还是很高的， 其中男性的发病率是女性 的３到７倍，而且大部分人发病都是一只眼，
还多发在平时视力 很正常的人身上。发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视 野的中心区域好像有个黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼 中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西 看成小的，小的东西看成大的。 这种眼病有个特点是容易反复发作。 在患病后， 过一段时间， 它可能会自己痊愈，但当人们以为没什么事后，它又会发作，如 不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。 人处于过度疲劳或紧张状态时最易发生， 平时抽烟喝酒及感 冒等也是诱发因素。特别是当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时， 人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容 易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。而当人眼 部的一种脉络小血管出现供血不足时， 就会引起视网膜的一种色 素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、 抗体等大分子物质渗透到视网膜中去， 造成视网膜原有结构及环 境的破坏， 使视细胞不能正常发挥功能， 进而导致视力突然下降。 一旦患上这种眼病，应及时到医院进行治疗，否则反复发作 后，病变部分会渐渐扩散，造成永久性的视力损伤。当然，人们 还应尽可能地保持身体的放松状态，不宜太过疲劳或紧张，这样 才能最大限度降低发病的风险。一个星期完成 5 项健康检查 星期一 对冠状动脉疾病的多层螺旋 CT 检查 有哪些身体检查是你必须支付的呢？首选当然是那些能救命 的简单检查！即使这些新兴检查往往不在投保范围内。这一回， 我们向医生咨询了 5 项特殊的身体检查，当然，它们都是物有所 值。 第一项就是对冠状动脉疾病的多层螺旋 CT 检查。 美国密苏里州 D ave Law 医生表示，这其实是一种内科检查，与一般的心导管检 查不同。这项新技术能帮助你了解身体存在的隐患。当然，它的 费用也不菲，得 1200 美元。 星期二 针对烟民的腹动脉瘤检查 的确， 我们对很多身体检查望而却步的原因是它们并不在保 险范围内。 这总是让我们有疑问： “医生， 这项检查真的必要吗？” 腹动脉瘤检查就是如此。你得躺在床上，让腹主动脉接受扫描， 看是否有异常状况。Jeff Gremmels 医生相信这项检查对许多人 来说都是非常重要的，它能帮助医生更为清晰地查看主动脉。如果你本身就患有动脉瘤，或是你感到身体极度不适，那么腹动脉 瘤的检查是绝对不能少的。 腹动脉瘤检查的费用为 350 美元。 以下人士绝对需要这项检 查：烟民、年龄超过 60 岁、曾吸烟的人、有腹动脉瘤的家族病 史人群。 星期三 给担心自己胆固醇含量的人——
外延胆固醇检查 如果你知道一项简单检查就可能救你的命， 你会怎么做？答案当 然很明显，嗯，或许对你的保险公司来说这检查没那么必要。那 么，到底花在胆固醇检查上的这笔钱值不值得呢？毋庸置疑，我 们绝对有必要了解自己的胆固醇水平， 而且这只需要做个简单的 血液检查就能获得。但要了解自己的胆固醇水平风险到底有多 高， 密苏里州开普吉拉多城的 Dave Law 推荐了外延胆固醇检查。 Law 医生表示，有许多高密度脂蛋白含有不同的胆固醇，有好有 坏。及早做这样的检查，就能及时预防，并进行针对性治疗，因 为不同胆固醇药物的作用对象和疗效是不同的。 此项检查的费用 是 100 美元。 星期四 为你的妻子消除妇科隐患——经阴道超音波 这一次我们询问了美国密苏里州开普吉拉多城妇科医生 Eric Mo rton，做一次经阴道超音波检查真的值得吗？所谓经阴道超音 波，是要把检测探头深入到女性的阴道，这比对子宫、卵巢等女 性性器官进行超音波检查要清晰得多。 性器官的超音波检测对于 检查那些过胖妇女是否有癌症非常有效，但 Morton 医生认为这 样的检查方式并不适合所有女性。 他表示，如果有严重的家族病史，如不孕不育、过早初经或过晚 停经，经阴道超音波检查一定能让你受益匪浅。由于很多妇科检 查不在受保范围，所以这项经阴道超音波检测得花 250 美元。 Morton 医生也强调， 检查没有百分之百的准确率， 只是类似这样 的常规检查，如每年的子宫颈抹片检查等都是相当重要的，它能 令你提高警惕，对卵巢癌或子宫癌早作预防。 星期五 肺部的多层螺旋 CT 检查 你抽烟吧？或者你正在艰难地戒掉它？不论哪一种， 你都会是我 们 5 项健康检查最后这一项的绝对候选人。好好躺着吧，多层螺 旋检查会在你的胸部展开，然后对你的肺进行三维成影。通过这 种方式，即使是小到像一粒稻米的肺肿瘤，医生们也能把它揪出来。当然，它能给你的还不止这些，这样的彻查会让你了解你的 肺部“年龄”。 美国密苏里州开普吉拉多城的放射线专家 Jeff Gremmels 医 生指出，有许多病症虽然是良性的，看上去不会有什么大问题， 但也可能导致肺部出现小阴影。如果你曾做过这方面的检查，那 倒是能帮助医生们很快找到问题，他们可以对比以前的肺部影 像，看看这些小阴影到底意味着什么。 多层螺旋 CT 检查还能让小至两三毫米的肺部斑点无所遁形。一 般来说，这项检查的费用在 200 美元左右。当然，没有什么检查 会是百分之百准确的，但它一定能帮你了解你的身体潜藏的危 险。如果你的家族有肺癌病史，如果你是吸烟人士或曾
是吸烟一 族，不妨跟医生谈谈，了解你真正需要的健康检查从而降低你的 病患风险。 致命的生活方式 1；极度缺乏体育锻炼。在 932 名被调查者中，只有 96 人每周都 极度缺乏体育锻炼。 安排有固定时间锻炼，68％的人选择了几乎不锻炼。这极易造成 疲劳昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 2：有病不求医。调查显示，将近过半的人在有病时自己买药解 ：有病不求医。 决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛病。许多上班 族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面 缓解作用掩盖而积累成大病。 3：缺乏自己主动的健康体检。932 人中，有 219 人从来不体 ：缺乏自己主动的健康体检。 检，没有对健康问题防患于未然。 4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已 ：不吃早餐。 经成为办公室白领的奢求。被调查者中只有 219 人是有规律、 按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现 象。 5：与家人缺少交流。有超过 41％的办公室人群很少和家人交 ：与家人缺少交流。 流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺 乏交流及疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱 增。 6：长时间处在空调环境中。在上班时超过 7 成的人一年四季除 ：长时间处在空调环境中。 了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节 和抗病能力下降。7： ： 常坐不动。 被调查者中， 542 人的工作习惯是只要坐下来， 有 常坐不动。 除非上厕所就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多 新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎与腰椎发病的 重要因素。 8：不能保证睡眠时间。有超过 6 成的人经常不能保证 8 小时睡 ：不能保证睡眠时间。 眠时间，另有 7％的人经常失眠。危险方式 9：面对电脑过久。31％的人经常每天使用电脑超过 8 小时。过 ：面对电脑过久。 度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病和腰颈椎病与精神性 疾病在办公室群体中十分普遍。危险方式 10： ： 三餐饮食无规律。 有超过 1／3 的人不能保证按时进食三餐， 三餐饮食无规律。 确保三餐定时定量的人不满半数你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物， 把营养补足， “过目不忘”的本事自然复原！ 1．卷心菜：卷心菜中富含维生素 B，能有效地预防大脑疲劳，从 而起到增强记忆力的作用。 2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆 制品，可增强记忆力。 3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每 天饮
用可增强大脑活力。 4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解 胆固醇。 5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。 6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营 养成分，为补脑佳品。 7.杏子：含有丰富的维生素 A、C，可有效地改善血液循环，保证 脑供血充足，有利于大脑增强记忆 影响现代人容易衰老的诱因: 影响现代人容易衰老的诱因: 嗜烟酗酒：医学调查发现，从 20 岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不 吸烟者平均早出现 1.5 至 3 年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导 致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等，对身体造成 不同程度的损害，使人迅速衰老。 长期纵欲：中医学认为，肾藏精，是人生之本，肾精损伤必然影 响寿命，最易使人早衰。在性生活上放纵，昼夜寻欢，甚至姘妇 嫖妓，不但可能染上梅毒、艾滋病，而且会使肾精大亏，阳气虚 损、过早衰老，严重者会虚脱致死。 情绪不佳：任何不良情绪，如失望消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧 愁、悲观，若长期排解不开就会损害身心健康，导致未老先衰。 饮食不当：长期饮食无规律，饥饱失宜或偏食辛辣，蔬菜中多种维生素摄取量不够，就会影响人体生理代谢，从而加速衰老的进 程。 缺乏运动： “生命在于运动。 ”长期坚持适当运动，如打太极拳、 做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等，能 增强机体功能，使肌肉变得更结实，更充满生机和活力。 孤独离异：夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自 叹。心理上承受极大苦闷、压力，会过早地产生心理上的衰老， 如表情冷漠，厌世自卑。 噪音污染：在城市居住者受噪音侵害较重，噪音污染的过程其实 也是人的一种慢性中毒的过程， 尤其是人的神经系统与呼吸系统 中毒最明显，会造成人失眠、烦躁、咳嗽、胸闷、胸痛等。 久看电视：长时间看电视，尤其是看大彩电，辐射会引起皮肤色 素沉着，出现雀斑、失眠、多梦、急躁等。日久天长，体质下降， 免疫功能会受到损害，就容易患感冒，神经衰弱，胃肠疾病，导 致衰老。 世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则： 世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则： 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而 且不感到过分紧张与疲劳。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当，身
如果我是一根香烟(二)
我是一只香烟，从来到世间的那一刻起，就默默地期待着能点燃我生命的火光。我静静地躺在时光里，任凭孤寂的空间伴着岁月流淌，岁岁年年，年年岁岁，风雨弥渡，泪蚀沧海，沧桑洗尽了来时的春华，霜痕爬满了枯萎的躯壳，生命的希望逐渐渺茫。我在风中吟唱，笑谈世间风月无情，嘲笑铅华虚伪无实。我试图封闭自己，归依那片尘土。
然而，偶然的邂逅改变了我，一根火柴点燃了这只香烟。从此，我有了生命的气息，那尘封的情感在火光里释放，在缠绕中升华。冬去春来，我贪婪地沐浴春的阳光，春逝秋近，我忘了夏季的炎热，忙着收获情感的诗篇。当有一天，我意识到火柴在燃烧自己，耗尽她的生命点燃我时。我流泪了，为那份不悔燃尽的爱意，为那份无声的承诺，为那份无畏的坚持。
然而，有一种生命叫做香烟，他需要火柴点燃，需要照明，香烟爱上了火柴，彼此燃烧，直到化为灰烬。我却只能默默地守在她身边，每当华灯初上，借一袭晚风送去怜爱，每当皓月当空，摘一篮星斗妆点她的花房，夜深人静的时候，我将轻烟舞动，为她驱赶霜寒。我爱恋她的善良与情深，倾慕她的安静与雅致，她平静淡然的面容让我痴迷。夜色下，为什么总有一盏不明不暗的灯光，无论刮风下雨；睡梦中，为什么总有一声不轻不重的呼唤，带来曙光。
我不希望火柴熄灭，更不会去伤害她，我用微弱的火光将它重新点燃，希望你我相伴夕阳。如果你不喜欢烟雾袅绕，我将烟圈舞成轻纱；如果你不喜欢烟草的味道，我将它吹成茉莉的芬芳。香烟的人生虽然平淡，但他始终钟爱于你，让我们的灵魂在风雨里缠绕升腾，让我们的肉体在燃烧中重获新生。