【 – 小学作文】
篇一:《七年级思想品德期中检测题》
七年级期中质量检测
思想品德试题
本试题分第Ⅰ卷(选择题)和第Ⅱ卷(非选择题)两部分，共4页，满分100分。考试
时间60分钟。
注意事项：
1.答题前，请考生仔细阅读答题卡上的注意事项，并务必按照相关要求作答。
2.考试结束后，监考人员将本试卷和答题卡一并收回。
第Ⅰ卷(选择题)
一、单项选择题（每题只有一个最佳答案，请选出并涂在答题卡上。每小题2分，共
50分）
1.“感时花溅泪，恨时鸟惊心”“忧者见之而忧，喜者见之而喜。”这说明（ ）
A．人的活动完全受情绪控制 B．不同的情绪对人产生的影响相同
C．相同的情绪对人产生的影响不同 D．不同的情绪对人产生的影响不同
2.情绪是丰富多样的，最常见的情绪是（ ）
3.A．喜怒哀忧 B．喜怒哀惧 C．喜忧参半 D．高兴和悲伤
3．周末放学时，一直阴着的天气突然下起雨来，男生本来想去踢一场球，这下没戏了，
一个个垂头丧气的；女同学却兴趣盎然，争着比试谁的花伞更漂亮。此时男生和女生
产生的情绪分别是（ ）
A．积极情绪 积极情绪 B．消极情绪 消极情绪
C．积极情绪 消极情绪 D．消极情绪 积极情绪
4．紧张的期末考试到了，但广州市第25中学初一某班的同学们却陷入了悲伤之中。
因为在1月5日晚上，开朗又漂亮的女生Amy（化名）因早恋遭到母亲反对，加上期
末考试的压力，从家中8楼纵身一跃对材料的理解下列正确的是（ ）
①消极情绪会使人对事物的判断和分析出现失误 ②消极情绪会使人失去理智，做出错
误的事 ③消极情绪一旦出现就无法控制 ④消极情绪如果不进行调控就会失去自
己的生命
A﹒①②④ B﹒③④ C﹒①② D﹒①②③④
5．为缓解一周以来紧张的学习情绪，小刚约了几个要好的同学去登山。回来后，他们
的心情舒畅多了。小刚他们这种宣泄情绪的方法是（ ）
A．哭泣宣泄 B．书写宣泄 C．运动宣泄 D．倾诉宣泄
6.在期中考试的考场上，小芳反复提醒自己“一定要沉着冷静，已经复习得很充分了，
没什么可紧张的。”结果小芳正常地发挥出了自己的水平，取得了好成绩。这种控制情
绪的方法是（ ）
A．注意力转移法 B．幽默化解法 C．合理宣泄法 D．自我暗示法
7.当我们产生了消极情绪时，可以采取倾诉宣泄的方法。下列采取了这种方法的是
（ ）
A．小明遇到不顺心的事时，就提笔练书法
B．小红被人误解后，拨打心理咨询热线
C．考试失利后到球场，去打一阵篮球
D．做了错事懊恼时，干脆蒙头大睡一觉
8．薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得
舒畅起来。这种调控情绪的方法是（ ）
A. 注意力转移法 B. 合理发泄法 C. 理智控制法 D. 心理换位法
9．关于愤怒的情绪，下列说法不正确的是（ ）
A．只要不丧失理智，愤怒便充满活力 B．愤 怒是人的正常情感之一
C．任何情况下 ，我们都不应发怒 D．随便发火容易破坏人际关系
10. 高雅情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理，它是
一种（ ）的情趣
①健康 ②科学 ③文明 ④向上{学会拒绝是一种风度}.
A. ①③ B. ②③ C. ①③④ D. ①②③④
11.庸俗的情趣是平庸、不高尚的情趣，它对人的影响是（ ）
①使人贪图安逸享受 ②使人不思进取 ，精神颓废 ③不利于人的身体健康 ④
微不足道的，不必大惊小怪
A．③ B． ①② C．①②③ D．①②③④
12.时下一些同学热衷于看日本漫画书，而这些书大部分内容充满暴力且格调低下，对
青少年的健康不利。因此，我们应该（ ）{学会拒绝是一种风度}.
①自觉抵制不健康文化的侵蚀 ②多读好书，培养高雅情趣 ③只看课本，不看课
外书 ④丰富文化生活，提高审美能力
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
13.居里夫人认为：“好奇心是学者的第一美德。“这告诉我们（ ）
A．学者才有好奇心
B．好奇心能使人高雅起来
C．好奇心可以促成兴趣，进而陶冶情操
D．有好奇心的人都能成为学者
14. 在爱迪生致力于制造白炽灯泡的时候，有人取笑他说：“先生，你已经失败了1200
次了。”爱迪生回答道：“我的成功就是发现了1200种材料不适合做灯丝！”说完，他
自己先纵声大笑起来。这一事例说明（ ）
①爱迪生具有坚强的意志和挫而不折的精神
②爱迪生热爱人生，能够以乐观的态度对待生活
③好奇心有可能是好事，有时也是坏事
④情趣有高雅和庸俗之分
A．①②④ B．①③ C．③④ D．①②
15. 随着年龄的增长，有的中学生开始追求“美”。有的刻意在发型、服饰上打扮自己，
想方设法跟上“时代潮流”；有的在服装上追求名牌，赶时髦；有的似痴如狂的“追星”，
成为名副其实的追星族；还有的男同学吸烟喝酒，以表现自己“男子汉的风度”。对以
上现象认识正确的是（ ）
A.这些都是中学生追求美的表现，无所谓庸俗与高雅
B. 这些都体现了中学生对美的追求，属于高雅的生活情趣
C.这些表现是处于青春期的中学生的正常现象，无可厚非
D. 这些表现都是庸俗生活情趣，要避免盲目从众，提高独立思考和自我控制能力
16．随着电视剧《来自星星的你》的热播，男主角金秀贤成了众多少男少女崇拜的偶
像。小梅连金秀贤是哪国人都不知道也跟着痴迷起来。对此，你给小梅的正确建议是
（ ）
①对从众心理和好奇心要坚决消除 ②应该发展自己独立思考和自我控制能力 ③盲
目从众是一种正常的心理现象 ④要克服盲目从众，理智把握自己的行为
A．②④ B．③④ C．①② D．①③
17．多种多样的生活情趣，有高雅和庸俗之别。下列属于高雅生活情趣的是（ ）
A. 课间在厕所抽烟 B. 放 学后进黑网吧玩游戏
C. 上课用手机聊天 D. 周末在家练习书法
18．近年来，未成年人抽烟问题已成为社会公众关注的焦点，面对烟的诱惑，我们应
该（ ）
①在别人给烟时，立即找借口暂时走开 ②注重自我保护、拒绝不良诱惑 ③对给你
香烟的人微笑说：不抽，谢谢你 ④重视朋友感情，委屈自身健康
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
19．下列行为不属于不良诱惑的是（ ）
A．淫秽书籍 B．赌博 C．下围棋 D．法轮功
20．星期天，小凯家来了客人，吃完饭后，大人们兴致勃勃要打麻将，刚好缺一个人，
妈妈叫小凯去“凑个数“，赢了归自己，输了妈妈给。小凯做法中不正确的是（ ）
A.不去“凑数“，要学会拒绝不良诱惑
B.可以去“凑数“，星期天要好好放松自己
C.要坚持原则，婉言谢绝
D.告诉大人赌博的危害，并说服他们不再赌博
21．“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”这告诉我们（ ）
A．小错必铸大错，违法必走向犯罪
B．犯点小错没关系
C．一般违法和犯罪都具有社会危害性
D．一般违法和犯罪之间没有不可逾越的鸿沟
22.法制晚报讯 2015年1月17日，烟台中级人民法院开庭审理南京市原市长季建业
受贿一案。《法制晚报》记者4人被判刑，3人涉行贿罪，其中2人获无期徒刑，1人
被判15年。这体现出法律（ ）
①靠国家强制力保证实施 ②由国家制定或认可 ③对全体社会成员具有普遍约束力
④是掌握国家政权的统治阶级意志的体现
A. ①③ B. ③④ C. ①②③ D. ②③④
23.一般违法和犯罪都具有对社会的危害性。以下行为中属于犯罪行为的有（ ）
①小张的父母迫使儿子辍学，到个体企业去打工赚钱 ②小李不仅自己吸毒、注射毒
品，还参与贩卖毒品的活动 ③小陈在社会上结伙滋事，在公路上专门“碰瓷”骗钱 ④
王某参与拐卖妇女和儿童的行为
A. ①②③ B. ①②③④ C. ②③④ D. ①②
24.据有关部门统计，在100名违法犯罪的青少年中，在学校纪律差、无心向学的有
90人，由于好奇而吸毒走上犯罪道路的有32人，由于沉溺于网吧、浏览色情网页而
犯罪的有32人。这说明（ ）
A.不良行为和严重不良行为有可能发展成为违法犯罪
B.学校、社会保护不到位是导致青少年犯罪的根源
C.不良诱惑是导致青少年犯罪的根本原因
D.如今青少年越来越腐朽
25.犯罪总是由一般违法开始的。一个人一旦走上违法道路，就有可能越陷越深，以至
于不能自拔。王某从中得到的启示是（ ）
①青少年要学法、懂法，依法自律 ②青少年要预防要防微杜渐，远离违法犯罪 ③
法律对全体社会成员具有普遍约束力 ④违法和犯罪具有严重的社会危害性
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
第Ⅱ卷(非选择题)
二．非选择题（共50分）
26．情景分析
情景一 大年三十晚上，佳佳与家人在观看中央电视台的春节联欢晚会，优美的歌
曲、幽默的小品、神奇的魔术等精彩节目令大家心情愉悦，特别是佳佳听到了偶像刘
德华演唱的歌曲，欣赏到了最喜欢的冯巩的小品，这可是她盼望已久的，那高兴劲就
别提了。
情景二 大年初一早晨，佳佳穿着自己的新衣服高高兴兴地去邻居家玩，“你买的
什么衣服，穿在身上显得太幼稚。”邻居家的小红对她的穿着进行了评价。“你才幼稚
呢，不和你玩了。”佳佳气呼呼地摔门而去。
（1）上述情景中的佳佳经历了哪些情绪体验？(2分)她为什么会产生不同情绪？(6分)
（2）怎样理解情绪不同，结果不同？（8分）
27．科学家钱学森，可以说是一个“万能科学家”。钱学森的专业是航空工程、飞
机设计，他不仅对空气动力学有着浓厚的兴趣，而且他和系统工程等也结下了不解之
缘。同时爱好文学，学过绘画、小提琴。钱学森说过：“正是音乐艺术里浩瀚的诗情画
意和对人生的深刻理解，丰富了我对世界的认识，学会艺术的广阔的思维方法，或者
说，正是因为我受到了这些方面的艺术熏陶，才能避免死心眼，避免机械唯物论，想
的问题能够宽一点、活一点。”
（1）上述事例说明了什么？（2分）
（2）请你就青少年应该如何追求高雅的生活情趣给同学们提几点建议。（12分）
28．2015年1月9日，随着女法官林梅梅敲响法槌，身着藏蓝色圆领套衫的房祖
名在两名法警的押解下，步入北京市东城区人民法院刑事审判庭第二庭。
庭审中，公诉机关当庭出具了六组证据。其中，最重要的一组证据显示：被告人
房祖名在其位于东城区东直门内大街的居所内，分别于2012年下半年某日，2014年7
月10日、8月13日容留李某某吸食大麻。
经过两个多小时的公开审理，房祖名因犯容留他人吸毒罪，一审被法院判处有期
徒刑6个月，并处罚金人民币2000元。
（1）近年来，从谢东到李代沫，从房祖名再到尹相杰诸多明星涉毒，并因此
而付出了代价。这些案例给我们青少年什么警示？（10分）
（2）青少年应怎样自觉抵制不良诱惑？（10分）
七年级思想品德期中考试参考答案
一．选择题
二．非选择题
26.（1）高兴、愉快、愤怒。2分
①人的需要是否得到满足是情绪发生变化的一个重要因素。佳佳因看到了自己喜欢的
节目而高兴，佳佳因自己的穿着没得到别人的赞美而气愤。
②不同的情境下会产生不同的情绪。佳佳所处的情境不同，所以情绪不同。6分
（2）①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确认识事物、
分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可以超常发挥。（3分）当人
们的情绪消极时，情况则相反。（1分）
②积极情绪能增强人的机体免疫力，有益于身心健康，（2分）而消极情绪则会对身心
健康产生不利影响。（2分）
27.(1)说明钱学森兴趣广泛，对生活有着强烈的情感，用强烈的好奇心接触社会，感
受社会，有着高雅的生活情趣。 （与兴趣和高雅情趣有关的，言之有理即可。） 2分
(2)①乐观的态度对待生活；
②增强好奇心，培养广泛兴趣；
③避免盲目从众，杜绝不良嗜好；
④丰富文化生活，提高审美能力。12分
28.（1）明星们涉毒并因此付出了代价，这警示我们青少年，①不良诱惑会伤害
人的身体，毒害人的心灵，危害人的身心健康；②会使人不思进取，放弃美好追求，
影响个人进步和发展；③会使人无视法律的尊严，损害他人和社会，走上违法犯罪。
（10分，每条3分，答案完整、书写条理1分）
（2）面对生活中的不良诱惑，要做到：①我们一定要努力提高自己的思想品德修养和
科学素养，慎交朋友，提高自己的判断能力。
②要克服猎奇和盲目从众心理，提高自己的控制力，在自己的心中筑起一道抵制
不良诱惑的坚固长城。
篇二:《学会拒绝 敢于拒绝》
学会拒绝 敢于拒绝
高三（15）王鑫
人世间有太多的抉择需要我们去做，它是对我们综合能力的一种考验，有时候需要拒绝。学会拒绝是一种智慧，敢于拒绝则是一份勇气。
为什么要拒绝呢？大千世界，无奇不有，有好亦有坏。只有拒绝物欲横流的纷扰，琐碎小事的羁绊，才能在纵横交错的路口选择出一条适合自己走的路，才能为自己的人生增添一抹亮色。
拒绝是需要一份勇气的，要有一根硬骨头，有不的半点奴颜婢膝。时光仿佛回到了汉朝，在遥远的北海边，苏武放牧着羊群。苏武正义凛然地拒绝了匈奴单于的威逼利诱，过上了长达十九年的牧羊生活。吃野鼠，喝冰冷的湖水，节杖上的装饰都掉尽了，一个坚定的爱国者却屹立在人们心中。
拒绝是需要有一颗坚持信仰的心，一颗跳动有力的心。还记得那个“生的光荣，死的伟大”的刘胡兰吗？刘胡兰面对的国民党的重赏不为所动，怒然痛斥；继之而来的是国民党的以死相逼，刘胡兰高喊：“怕死不当共产党”，展现了一个无产主义者的坚定立场。
拒绝是需要内心深处的正义。“不愿为五斗米二折腰”的陶渊明先生，面对黑暗的官场，毅然辞官。五柳先生的拒绝源于他内心的正义，不愿同流合污，虽不能造福黎民百姓亦不鱼肉乡里。于是，一个耕作桃源诗人便永远或在人们心中，“采菊东篱下，悠然见南山。”至今为人们所吟诵。
拒绝可以使人摆脱束缚，走向成功；拒绝可以让一个民族昂起头，傲视群雄。
“导弹之父”钱学森，拒绝了国外舒适的物质生活，良好的科研条件，毅然投身贫穷的祖国，受到国人敬仰；1919年巴黎和会上，中国代表顾维钧拒绝在丧权辱国合约上签字，让屡遭列强侵略的中华民族挽回了最后的尊严，从此中国踏上了新民主主义革命的征程。
学会拒绝，敢于拒绝，昂起你那倔强的头颅，挺起你那绷硬的脊梁，点燃你那炽热的心，让沸腾的热血流遍全身。向着不合理，黑暗的世界发出怒吼，世界为之颤栗。你的一声“不”，会让世界因你改变。
论拒绝
高三（15）李月
拒绝别人一定要委婉，因为没有人喜欢被拒绝；被别人拒绝一定要大度，因为拒绝你的人总有他的理由。
——汪国真
拒绝了同情心，就会让你有了一份坦然；拒绝了借款，就会培养辛勤工作的好习惯；拒绝了金钱，就会让你的人格充满魅力。
拒绝同情。一个乞丐来到庭院向女主人乞讨。这个乞丐没有右臂，空空的袖子让人看了很难过，碰上谁都会慷慨解囊的。但女主人却让乞丐把屋前的砖搬到屋后，乞丐很生气，但女主人却为他演示一只手怎样搬砖，乞丐怔住了，后来将砖搬到屋后。女主人递给他一条白毛巾，并给了他20元钱，乞丐很感激地说；“谢谢”。后来这个乞丐成为了有名企业的CEO。所以说女主人拒绝了自己的同情心，让乞丐明白劳动是生存的第一理由。
拒绝借款。林肯同父异母的兄弟约翰斯顿写信给他，告诉他“破产”了，所以需借一笔钱，但林肯给他写了一封回信：亲爱的约翰斯顿，很遗憾，我不能满足你80元钱借款的要求。以前，每当我帮了你一个大忙，你总会说：‘这下好了，我们不会有问题了。’可过不了多久，你又会陷入同样的困难中。既然这种情况一再发生，那就只能从你自身行为的缺陷中去寻找原因了。……我这里提的忠告比我借给你80元钱还值钱。……所以林肯拒绝借款，从而培养了他兄弟辛勤工作的好习惯。
拒绝金钱。在一个名气很大的合资公司，招聘一名总经理，年薪20万，刘露在众多应聘者
中脱颖而出，最后一方是外方总经理面试。刘露在多项测试中都十分优秀，总经理也对她十分满意，但最后有一项测试，总经理让她去买两瓶水，并且让她去尝水中是否掺有毒药，刘露拒绝了，总经理很满意，决定录用她，但刘露说的一句话惊满全场：“招聘时双向选择，你对我的测试通过了，但我对你测试却没有通过，你不是我想象中的老板。再见！”说完拂袖而去。所以拒绝了金钱，刘露挽回了自己的人格，展现出了人格魅力。
梅花拒绝了春天的舒适，才赢得了傲雪的美誉；珍珠拒绝了生活的安逸，才创造出夺目的光彩；种子拒绝了冻土的掩埋，才冲破了黑暗的禁锢；骏马拒绝了缰绳的束缚，才获得了自由的驰骋……
学会拒绝，你才会拥有“息阴无恶木，饮水必清源”的高洁情怀。
拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。——毕淑敏。所以我们应学会拒绝，面对拒绝，论拒绝。
篇三:《拒绝是一种智慧》
拒绝是一种智慧
拒绝是一种智慧
汤佳丽
人生的道路上布满诱惑，面对这些诱惑我们应当果断拒绝。拒绝是一种智慧，是一门学问，懂得拒绝的人一定可以经营好自己的人生。
拒绝是一种智慧，是一门学问，一个懂得拒绝的人在面对灯红酒绿的世界时，他会知道应该如何取舍，如何清点自己的生活。拒绝是一种智慧，不懂得拒绝社会上诱惑的人，在受到诱惑时，只会让自己越陷越深，最终误入岐途无法自拔。梅花拒绝了春天的舒适，才赢得了傲雪的美誉；珍珠拒绝了生活的安逸，才创造出夺目的光彩；种子拒绝了冻土的掩埋，才冲破了黑暗的禁锢；骏马拒绝了缰绳的束缚，才获得了自由的驰骋……
拒绝是清点生活的一种方式，只有懂得拒绝的人才能够经营好自己的人生。
如今的世界是一个物欲横流的社会，充斥着太多的浮躁与喧嚣。对名利、金钱，地位的无止追求，对物质和精神享受的无限依赖，对感官和精神刺激的放纵。或争名于朝，或争利与市，尔虞我诈，勾心斗角。见利忘义者有之，利欲熏心者有之，在无尽的占有、谋取和获得中也给自己招来无尽的烦恼，变得疲惫不已。不如试着去拒绝——拒绝无止境地追求名利、金钱地位，将它们从你的生活中清点出去，快乐与轻松就会随之而来。
陶渊明拒绝做官，虽然他每天过着"箪瓢屡空"的日子，但他快乐着并吟出了"采菊东篱下 悠然见南山"的诗句。虽然刘禹锡居住在陋室内，但他却认为："斯是陋室，惟吾德心"，并且每天过着"无丝竹之乱耳，无案牍之劳形 "的悠闲生活。而有的人却正好与他们相反，追求了一辈子的名利、金钱和地位，到头来可能他们得到了很多名利，但是他们却遗失了很多美好的东西。这些人每日在名利的路上奔逐，却无暇照顾父母，陪伴孩子。金钱、名利和地位向他们一步步走近，可亲情却是渐行渐远。拒绝是一种智慧，是一门学问，它帮助我们清点生活，为我们带来快乐。
在诱惑面前学会拒绝，保持理智，这样我们的生活会变得简单而快乐。拒绝是一种智慧，是一种取舍的智慧的，学会拒绝，努力经营好自己的人生。
篇四:《学会拒绝》
学会拒绝
懂得这种拒绝术的人说得"不"听起来就像"是"，说的"是"听起来是"不"。拐弯抹角学说"不"，人生才不会有额外负担，顺利表达拒绝，才不会伤害对方的情感。{学会拒绝是一种风度}.
1、原则事情决不能“不好意思”
“不好意思”的人永无出头之日：尤其以下三件事，你决不不能“不好意思”：（1）、关于权益的事，你应该大胆的争取、保护，你如果因为“不好意思”而丧失权益，是不会有人感激你的。（2）、想拒绝的事：很多人就因为同事、朋友、亲戚的关系而“不好意思”拒绝，于是借钱给别人、为人做保、甚至蹈险为其“两肋插刀”。结果一句“不好意思”，帮了别人，害了自己。（3）、该要求的事：很多人就因为“不好意思”，而有很多话“不好意思”说，结果事情做不好，对方得不道好处，你也苦了自己。尤其当主管的，在工作上，绝对不可以“不好意思”，否则将失去权威，被部属欺瞒。
2、不能打肿脸充胖子
不想做的事，一开始就拒绝，打肿脸充胖子，代价未免太高：如果第一次没有拒绝了的事，第二次更不容易拒绝；如果第二次还是想拒绝的事情，最好在第一次就坚决拒绝。如果想拒绝别人的要求，最好一开始就说不，一开始无法说“不”是由于你的“好面子”心理做祟。办不到的就是办不到。明白地显示出自己的能力界限，而拒绝对方。一开始就应给人自己能力有限，大事是办不到的感觉，不要让别人带有无谓的希望。
3、帮不上也要让人来感激你
难以推脱的事，不妨玩一回心眼儿，帮不到也要让人来感激你：如果有一天别人为工作调动或亲戚找份工作等等诸如此类的事找你帮忙，而你又无能为力，该怎么办呢？你不妨这样去做：立即请对方写份简况，包括毕业于哪间学校、所学专业，这样的“立即行动”之举。别人就亲眼看到了你想帮他忙的“事实”，造成别人产生可能找对了人的错觉。然后编出一套“坦率诚恳”的说辞：“你的事就是我的事，我会尽力而为的。”几天后，你应该抢在人家还没来询问你之时去个电话，说这事正在办。再过两三天，你主动找到他，对他说：“真对不起，你托的事目前都已落空了。等以后有机会再说吧。”尽管你根本没有去找哪些熟人，但对方一定对你感激不尽。
4、女性拒绝男性不可模糊
女性拒绝男性的纠缠——一定要明了直接，不可模糊暧昧：在有些事情上，拒绝语言必须明确，男性约你“在一块儿”，接受或拒绝都该表明态度，暧昧的态度只会使男性焦躁，如果拒绝就明显地拒绝，不然就算你真的打算拒绝，却因没有使对方明白，而使你不爱的他一直邀请你约会，个让你避之唯恐不及。
5、找借口的最佳方法
生活中善意的谎言——找借口的六种最佳方法：找借口最重要的是不能伤害对方的自尊心，尤其是女方拒绝男方时。（1）、推托的言词要模糊，难以核实。如有人想请你跳舞，你可以说：“我太累了，想休息一下。”有人向你求爱，你可以说：“我另有所爱，实在对不起。”
（2）、以有“更为紧急、重要的事情发生，自己也身不由己。”为借口。如你因忘记或过后后悔没有准时赴约，失约的理由有身体不适、家中出了问题、有客远方来、有件紧急的事情等着要当时处理等。要避免每一次解释都重复同一个理由。（3）、变换对事物评价的标准，
从不同角度、不同观点看同一事物，结论总大相径庭，你便可从中找到借口。如女友想买某件价格昂贵的衣服，你不想买，便可以从衣服颜色、式样、时节、年龄匹配等方面选出其不宜买的理由，女友甚至会为你心细的判断力而高兴呢。（4）、逐渐引出转折后，再说借口。其语句为：“是的，这样不对，，不过当时的情况我实在是迫不得已”。承认自己的过失，但马上将对方的注意力引到后面去，表示非十万火急、迫不得已、无可厚非、自己也
绝不做此事。这样一来是最容易得到对方的谅解。（5）、说出一部分，隐瞒一部分（或只说客观的理由，不显示主观的因素），来作为自我解释的理由。如你在酒会有意攻击了某人， 事后为了求得谅解，可以说：“实在对不起，当时我情绪纷乱，又喝了些酒，一时失态而多说了两句，全是误解而已，你千万不要放在心上呀！”（6）、似是而非、相似相近、鱼目混珠。如医生对一些无可医治的病人说：“此病宜回家静养。”
6、推托拖延法
拒绝别人的“太极推手功”——推托拖延法：（1）、借他人之口拒绝。假如你是某公司里一个重要的角色，你朋友想请你帮忙在你的公司里给他找一分工作，你可以说：“起前几天总经理刚宣布，公司人员已饱和，不准再招任何人，等公司将来再招人的时候我再想办法吧。”
（2）、推延时间。可答：“今天看来不行了，下次吧，到时候我再告诉你。”将上述两种方法结合运用效果更佳，如你是车间主任，某职工要求调动工作，你虽然明知不可能，也要说：“这个问题牵涉到好几个人，我个人决定不了，我把你的要求带到厂部讨论一下，过几天再答复你，好吗？”（3）、借口条件不成熟。其形式是“先肯定后否定。”委婉并留有余地。如一家公司的经理对一家工厂的厂长说：“我们两家联营，你看怎么样？”厂长可以回答：“这个设想不错，只是条件不成熟。”
7、“装聋作哑”法
装聋作哑与嘻嘻哈哈：（1）、装聋作哑：在有的场合，无论你作出怎样的回答，对是对自己不利的，这时最好的办法就是佯装没有听见或没有听清楚，是一种当时紧急情况下行之有效的方法。土耳其外长在一次与英法等国领导谈判时，提出的本国条件触怒了英国外相，他咆哮如雷，威胁恐吓。土耳其外长等其喊完后，才不慌不忙地张开右手靠在耳边，十分温和地说：“阁下，你刚才说什么，我还没有听清楚呢！”（2）、嘻嘻哈哈：有时侯直接回答会伤了情面，要说清原因又要花口舌，此时以小代答，辅之以一定的态势语，是一种良策。小章在火车站工作，一天朋友小陈来找他，小章知道其来意，朝他微微一笑，两手随之一摊，作出一个无可奈何的姿势。小陈一看就明白，走了。
8、帮忙但不要背黑锅
某些人愿意替上司“背黑锅”，其实是非常危险的。上司能给以你的好处，比起你“背黑锅”所受的损害，只有百分之一。让人替自己“背黑锅”的上司，也多半是黑心人，给不了你什么好处。所以，如果有人来求你，让你替他分担责任，并许以事后给以报酬，你必须先搞清这种责任的性质，不可随便答应，以免后患。
二、帮忙不一定是美德，拒绝不一定是伤害
在人际交往中，人们经常会遇到他人请求帮助，有时候，帮助别人是举手之劳，人们自 然乐意效劳，但有时候，人们会不方便帮助他人，这时候，人们不应该为了面子一味地答应 帮助别人，而应该学会拒绝他人。拒绝也是一种艺术，适当地拒绝，非但不会有损朋友间的 关系，也能让自己活得轻松而愉快。
“人生就是不断地说服他人，以寻求合作的过程；反过来也可以说，人生是不断地遭到
拒绝和拒绝他人的过程[①]在当今社会的人际交往中人们往往会遇到这样的问题——毫不犹豫地答应别人的请求也许很容易但要斩钉截铁地拒绝别人却不是一件容易的事。往往在权衡了答应与拒绝两者之间的利弊后，人们便会选择答应，尽管心里满心不情愿，尽管事后怨天尤人、后悔不已。
在现实生活中，总是不乏有这种情况，明明知道答应了别人的请求之后，会给自己带来 怎样的后果，但还是嘴不由心地答应了，细心研究内在的深层原因，就会发现，其实这种答 应的背后往往会有不少的潜台词。
“万一我拒绝了他，就会影响我们之间的友谊。”这恐怕是大多数无法说出“不”字的人最大的心理障碍了。当朋友来找自己帮忙时，自己正巧有重要的工作在手，没有时间；或者自己的确没有帮忙的能力，总之，心有余而力不足。然而，两个人既然是朋友，在对方遇到困难的时候，出手帮忙，这是天经地义的事，否则，还叫什么朋友呢？于是，即便自己必 须加班忙的焦头烂额，或者会给自己的生活带来严重不便，还是答应了朋友的请求，那么， 两个人之间的友谊就会牢固如初，不至于产生裂缝。
但真的是这样吗？其实不然。朋友之间，贵在交心。越是亲密的朋友，心理距离越近，当你勉为其难地接受了他的请求，极其为难地帮助了他，你的心理不免就会产生厌烦、恼怒的心理，但又不能向朋友真诚地表示出你内心的想法，那么你心里必定会对朋友充满埋怨，而你虽然嘴上不说，但朋友从你的语气、眼神之中却不难看出你内心的真实想法，明白你是心不甘情不愿地帮助他，这样，两个亲密朋友的心理距离反而拉远了；此外，若你是能力有限，但却又勉强答应了朋友的请求，你帮忙的效果必定不那么令人满意，甚至还帮了倒忙，那么朋友对你的感激必定也是大打折扣，还不如当初就坦诚地说出来自己能力有限，帮不上忙，这样反而不会影响朋友之间的友谊。
“万一我拒绝了他，我会在他的心目中留下不好的印象。”持有这种想法而不敢坦诚说“不”的人也比比皆是。一个善良、友好的人应该总是热心于帮助别人的，就算帮助别人会占用自己的一点时间，花费自己的一点功夫，但能在别人的心里留下一个深刻的好印象，这点牺牲又算得了什么呢？
诚然，热心助人是个美好的品德，人们往往也喜欢热心帮助别人的人，然而，一个热心 的人就必须永远盲目地说“好”吗？每个人都有自己擅长的方面和欠缺的方面，每个人的能 力都是有限的，一个再优秀的人也不可能事事皆能，坦诚地表示出自己的能力有限，礼貌地 拒绝别人，也不是一件丢脸的事，反而你能在别人心目中留下一个谦虚、诚实、说话稳重负 责的形象。
“既然我已经答应了，那就不要半途而废，还是帮人帮到底吧。”这也是不愿说“不” 的人的心里话。在心理学上，有一个有趣的说法——登门槛效应。所谓的“登门槛效应”， 又称“得寸进尺效应”，是指当一个人先接受了一个小的要求后，为保持形象的一致，他可 能接受一项更大、更不合意的要求。犹如登门槛时要一级一级台阶地登，这样更容易更顺利 地登到高处。[②]人们往往是接受了朋友先提出来的较小的要求，继而朋友“得寸进尺”地又提出了新的要求，这时，人们就像一条已经游进了狭小石缝的鱼，只能往前走了，即便朋友提出的新的要求让你有些为难，你还是勉为其难地出手帮忙了，直到超出了你的承受范围。
1、帮助别人，你自己也必须规定好一个原则和规范，在你的能力范围内，你可以乐于助人，但若超出了你的能力范围，你就大可以不必再勉强自己继续帮助他了，帮助的对象是别人，但帮助别人的主动权却掌握在你自己的手上。别让自己为了面子而一味退让，否则你会对帮助别人产生厌恶感，再也不愿意轻易伸出援手，这样对自己、对他人，都是得不偿失。
2、在人际交往中，不应该只会被动地答应，而应该衡量情势，学会适当地拒绝。喜剧大师卓别林曾经说过“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好得多。”然而，拒绝也是一种艺术，需要技巧，更需要真诚、信心及对自己负责的态度。
3、拒绝别人的时候，绝不能硬邦邦地不留情面地断然拒绝，这样会令别人感到难堪，可能因此你便失去了一位朋友，拒绝时应当委婉、最好是幽默地拒绝，使得别人遭到拒绝也不会因而对你恼怒。我国有一位著名的书法家，启功先生，由于他的书法优秀，导致向他求学、求教的人很多，以致他住的小巷终日不断脚步声和敲门声，惹得他自嘲曰：“我真成了 动物园里供人参观的大熊猫了！”有一次他患了重感冒起不了床，又怕有人敲门，就在一张白纸上写了四句：“熊猫病了，谢绝参观；如敲门窗，罚款一元。”这样的拒绝，委婉而幽默，被拒绝的人非但不会感到不高兴，反而还会体谅他的苦心，此后尽量不给启功先生的生活造成不便。可见，委婉、幽默的拒绝往往会收到事半功倍的效果。
4、拒绝别人的时候，必须准确而温和。既然是拒绝，那就必须将自己的态度表现明确，不能模棱两可、含含糊糊，若别人误会了你的意思，说不定反而会耽误了别人的事，而在倾听别人的难处时，即便你帮不上忙，也不要显示出不耐烦的样子，要认真倾听，让别人感觉到你的关心，那么，即便你不得已要拒绝别人，别人也不会在心里责怪于你。因为你虽然帮不上忙，但你始终不是用一种敷衍的态度对待别人，那他们即便得不到你的实际帮助，也会很感激你的耐心倾听与情感支持。
5、拒绝别人的时候，最好是能替他想想办法，给他一个新的建议，这就是“有偿的拒绝”。每个人拒绝别人的理由不尽相同，可能是你没有能力帮助他，可能是你没有时间帮助他，也可能是你没有途径帮助他。但所谓“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，两个人的想法总比一个人的多，虽然你不能帮助他，但也许你身边的人可以帮助他，或者你可以提供一种想法给他，若能提出一种有效的替代做法给他，对方一样对你很是感激，这样做，也避免了朋友之间帮不上忙的尴尬。
6、拒绝别人的时候，要真诚地说明自己的理由，适当地道歉。虽然说，帮助别人只是一种奉献，而非一种责任，但别人既然来请求你的帮助，说明别人是信任你的，能被人信任，在让人在遇到困难时想起，也是一件荣幸的事。那么既然你没有办法帮助别人，也要真诚地向别人阐明理由，让别人感觉到你不是因为厌烦他才拒绝他，而适当地道歉，也会让别人感到有些不安而不好意思，因而更能体谅你的苦衷，你们之间的友谊，便不会因为拒绝而引起裂痕，反而关系会更加紧密。
7、还有一点也格外重要，当你委婉地拒绝了别人后，记得要关心一下情况的发展。拒绝别人，是因为你有帮不上忙的理由，但不代表你对这件事毫不关心，别人被拒绝，难免会有尴尬之感，如果你时不时地询问一下关于情况的发展，向别人表达一下你的关注，让对方了解自己的苦衷与立场，这样可以起到安慰别人的作用，也可以减少拒绝的尴尬与影响。让别人明白你虽然没有帮忙，但却很关心他，而且，若是中途你具备了帮助他的条件，还可以再一次伸出援手，这样，你帮助别人不觉得勉为其难，别人得到你的帮助，也更为感动和感激。 总而言之，拒绝是一门艺术。毕竟拒绝别人是一件伤害别人的事，要给别人留下退路，留下面子，留下自尊心，让别人不会感到难堪，那么拒绝别人时就必须要注意方式和技巧。因而，学会拒绝的艺术，既可以保存别人的面子，维持你的人际交往关系的良好，也可以为自己避免难以承受的额外的负担，减轻你拒绝他人时的为难和心理压力。在人际交往中，接受原意接受的，拒绝难以负担的，表达出自己人格的独特性，不至于在交往中陷入被动，这样，你就能活得更潇洒，更自如。
三、学会拒绝，成就一生
人在互相交往中，对别人的请求，总不能事事都答应，对有些自己力不能及的、违犯原则的、出力不讨好的、付出精力太多的请求，不得不加以拒绝。不善于拒绝别人的人是一个没有原则的人。那么，如何拒绝才不伤感情，同样赢得别人的尊重呢？主要要做到以下“六要六不要”：
（一）、“六不要”：
1、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他 有成见。
2、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
3、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
4、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
5、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
6、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
（二）、“六要”：
1、要能委婉地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳，接受你的拒绝。
2、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
3、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
4、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
5、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。{学会拒绝是一种风度}.
6、是要留退路地拒绝。不要把话说死，把路堵绝，这事难度太大，办成的可能性极小，但是为了朋友的感情，我愿意尽最大努力。这样即使事情办不成，朋友也会领你的情。
（三）、拒绝别人讲究一定的技巧
有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。
或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如"我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱" 。如果你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。
不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。
拒绝别人是一件令对方不快的事。如何令对方被拒绝后感到理所当然，从而对你的拒绝有信服力，我们应该如何做呢？
1、对方请求某事或给某建议让你去做，这时你不要急着给出回应，一般急着给出的回 应都是让你后悔的，因为你在听完对方的请求或建议后，你对它的理解不够深，或对对方的 意图不清楚，这时你要有分析的时间，必须通过分析的时间后才给出回应，这样你才能达到 你的真正的意图但对方急着要你给回应时，你应该如何做呢？最迟钝的方法也是最好的方法就是说“这样，我看一下先，等下再给个答服你或等下再回你电话”。
2、学会不要当面拒绝别人，让双方有所保留，不一定不帮你，但要看情况而定，我充 分了解你的立场后，也要让你了解我的立场，不帮你的事也是我日前力所不能及的事。 记住，还是个青苹果的我，要学会沉稳处理事情。“给我时间考虑，之后给个合理答 服你”！
篇五:《学会拒绝》
学会拒绝
作者：徐颖哲
【活动目标】
1．懂得拒绝他人对个人成长的意义。
2．培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。
【活动准备】
小品：“沙沙的故事”、“我与同桌之间”
文字阅读资料：“一封来信”
故事：“南风与北风”
【适应年级】高中
【设计理念】
要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说“不”，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说“不”时不说“不”，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断。感觉很烦恼。通过本活动，让学生明确拒绝别人、该说“不”时就说“不”是每个人的权利，是一种“有所为，必有所不为”的主动，而绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。
【教学过程】
一、导入
（一）学生讲故事：南风与北风。故事的大概内容为：法国作家拉封丹写过一则寓言，讲的是北风和南风的故事。北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来了个寒风凛凛，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的；南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得很暖和。便开始解开纽扣，继而脱掉大衣。南风获得了胜利。
（二）提问：这个故事告诉我们什么道理?（提示学生从人际交往的角度来谈）
（三）教师总结：这个故事告诉我们，在与人交往时要特别注意方式方法，南风和北风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不同，结果大相径庭。带着南风与北风留给我们的启示，这节课我们来探讨怎样与别人交往。与人交往的策略有很多，今天我们来学习其中的一种，是哪一种呢?下面请同学们欣赏小品“沙沙的故事”。
二、新授：敢于说“不”
（一）角色扮演“沙沙的故事”（情景一）
情景一：沙沙与王冬是同班同学。