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写跳远的作文 运动会写跳远的作文

初中作文 zuowen 2浏览 0评论

【 – 初中作文】

篇一:《跳远》

蹲踞式跳远

一、项目简介 <top>

跳远(long jump)田径运动项目之 一。运动员在助跑道上跑进中,以单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑,以跳距计成绩。跳远自1896年第1届奥运会开始即列为男子比赛项目,自1948年第14届奥运会开始列入女子比赛项目。

跳远最初本是人类打猎和逃生的技能,后来发展为军事与体育训练的内容。公元前708年,古代奥运会列有五项全能项目,其中就包括跳远一项。不过古代希腊人跳远与现在不同,运动员手里还拿着金属或石质重物,经短距离助跑起跳,落地前向后猛抛重物,以获得反作用力。现代跳远规则,是在19世纪末完善定型的,后来再未有根本性变化。在现代体育运动中,跳远除是竞技项目外,它还是各项体育训练的重要手段。

跳远运动可分解为助跑、起跳、腾空和落地4个阶段。其中前两个阶段对跳远成绩起决定性作用。跳远技术的关键就在于这两个阶段的完美结合,即提高腾空初速度和取得合理的腾起角度。助跑一般为18~20步,步距和速度逐渐增加,以获得加速度。

1896年第1届奥运会的跳远冠军是美国运动员E·克拉克,他的成绩是6.35米。而第一个世界纪录为7.61米,是英国运动员P·奥康纳所创造。最先突破8米大关的是美国运动员J.欧文斯。他于1935年以蹲踞式腾越创造了8.13米的世界纪录。这一纪录一直保持了25年,到1960年才被美国运动员R·博斯顿以8.21米成绩所打破。1968年美国运动员B·比蒙在第19届奥运会上跳出了一直保持了22年之久的8.90米世界纪录,人称“21世纪的一跳”。这一纪录直到1991年才被美国田径运动员M·鲍威尔在第3届世界田径锦标赛中所打破,其成绩为8.95米。

一、技术要点 <top>

跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。

(一)助跑 <top>

跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积极的起跳作准备。

1. 助跑的开始姿势

助跑的开始姿势有两种:一种是从静止状态开始,类似"站立式"起跑姿势, 两脚可前后或左右开立,从静止状态开始助跑,第一步的步幅和速度要力求稳定,这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始,先走或慢跑几点踏上起点,而后开始加速跑。

2. 加速跑的方法

起跑后的加速方法也有两种:一种是积极加速,从助跑一开始就用力跑,步频快,用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度,助跑距离较短;另一种是逐步加速的方法,与一般加速跑相似,开始步频较慢,在逐步加大步长的同时提高步频。 它的加速时间较长,加速过程比赛均匀,助跑距离较长。采用何种方法助跑,可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法,都要在起跳前获得高速度,并有助于正确踏板和起跳。

3. 跑距离的丈量与调整

跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一,同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10.7米。男子助跑的距离一般为35~45米,约跑18~22步;女子助跑的距离一般为30~35米,约跑16~18步。一般大学生身体素质和踏跳较差,因此,助跑距离和步数应视个人情况适当减少。

丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法,在跑至一定步数时踏跳跃起,踏跳点就是助跑起点,然后向沙坑方向助跑,校正步点。

正确的踏板是取得优良成绩必不可少的,也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量

步点时,可在最后6~8步的地方设立第二标志点,以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长,这会破坏助跑的节奏,影响速度的发挥和起跑的效果。 在测试或比赛时,助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。

(二)起跳 <top>

起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角(一般为18゜~24゜)腾起。腾起的初速度越大,越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9.2~9.6米/秒,身体重心腾起高度可达50~75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。

1.起跳脚着地

起跳是高速助跑的情况下完成的,在助跑的最后一步就准备起跳,为了加快起跳速度,起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些,要积极下压,几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面,并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时,起跳腿与地面的夹角大约为65゜~70゜。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30~40厘米的地方。太远,会产生制动,那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度,但损失水平速度较高;过近,会缩短起跳蹬地用力的距离,减少作用力的时间,降低腾空高度,影响起跳的效果。

起跳脚着地一刹那,由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用,产生了很大的压力,近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲,关节弯屈缓冲要适度,太大、太小都会降低起跳的效果。

2.起跳腿的蹬伸

起跳过程中,当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时,因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩,使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸,上体挺起,摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置,小腿自然下垂,完成跑跳动作,起跳时的蹬地角大约成75゜左右。

3.起跳中的摆动动作

起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度,尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时,摆臂动作突然停止;摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那,产生一个向下的力,这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。

(三)腾空 <top>

跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间,并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称"腾空步"。"腾空步"后空中动作有三种:即蹲踞式、挺身式和走步式。

蹲踞式跳远的腾空姿势:起跳进入腾空后,上体保持正直,摆动腿的大腿继续向上摆动,两臂快速向前上方摆起,起跳腿开始屈膝前摆,向前腿靠拢,随两腿上前举,在空成蹲踞式,落地时,两臂向后摆动,同时前伸小腿缓冲落地。

(四)落地 <top>

正确的落地动作,有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那,前脚掌下压,并屈膝前移重心,身体随惯性前倒,或当双脚落地后,一脚支撑,一脚放松,身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分:

1.着地前两腿屈膝高抬,膝关节向胸部靠拢,上体不要过于前倾。

2.即将着地时膝关节迅速伸直,使小腿前伸,以足跟先触及地面。

3.在脚跟触及地面的刹那,立即屈膝或迅速挺腹,使身体重心迅速移过落点。

二、练习方法 <top>

(一)起跳

1.原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后,原地做起跳练习,摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时,协调一致。

2.从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比较正确后,再在走步中做,然后慢跑3~4步连续做起跳练习(可集体在跑道或平整的场地上进行练习)。

3.4~6步助跑起跳,用摆动腿落入沙坑,而后随惯性向前跑进,注意不能用踏跳腿落地,以免踏跳腿负担过重。

4.同上练习,起跳后用头触及或手摸高悬物。

5.中、远程助跑起跳练习

(二)腾空挺身动作练习{写跳远的作文}.

1.原地做腾空动作的模仿练习。

2.原地上一步起跳,在落地前快速完成腾空动作。

3.4~6步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动,膝关节放松,落地后继续向前跑进。{写跳远的作文}.

4.利用踏跳板(台),4~6步助跑起跳做腾空动作。

5.不用踏板做练习4,要求把注意力集中在做腾空动作上。

(三)落地动作练习

1.4~6步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,不要怕后坐。

2.6~8步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,脚落地刹那,迅速做屈膝或挺腹动作,避免后坐。

(四)完整技术练习

1. 中距离助跑起跳,改进腾空与落地动作。

2. 正确丈量步点,每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作,然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习,容易正步点。丈量步点次数不宜过多,3~4次即可,过多因体力因素会影响后面的正试试跳。

3. 全程助跑挺身式跳远练习。

三、错误动作纠正

1. 助跑凑步子上踏跳板

产生原因:概念不清,以为只要踩上板起跳成绩就好, 不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。

纠正方法:请清凑步子上板的不良后果,练习时发现凑步子立即指出,并检查纠正。{写跳远的作文}.

2. 助跑步点不准

产生原因:开始助跑姿势不固定,助跑加速跑的距离也不一样,形成步长不稳定。 纠正方法:固定开始助跑姿势和加速距离,预先做好标志或固定加速步数, 并注意场地和气候的变化。

3. 助跑最后几步降速

产生原因:除了凑步子上板外,要主害怕越板犯规,过早出现起跳意识。 少数同学身体素质差,前程助跑快,后程缺乏快速助跑的能力。

纠正方法:讲清利害,克服怕犯规的心理因素;提醒学生在前程助跑时慢一些,放松些,最后不要降速。

4. 起跳腿蹬不直,起跳向前不向上

产生原因:起跳腿蹬地不充分,争于起跳,腿部力量差,对起跳要积极向上的概念不清。 纠正方法。手扶肋木或栏秆等物侧向站立做起跳腿蹬伸送髋动作;多做短距离助跑起跳头触高悬物;发展腿部力量。

5. 挺身过早或以挺腹代替挺身

产生原因:概念不清,摆臂和摆腿动作不够充分;刚起跳时就出现挺身动作。 纠正方法:弄清挺身和挺腹的区别;多做原地模仿练习。

6. 落地前没有向前伸小腿

产生原因:向前伸小腿意识差;空中失去平衡,不能自主伸腿;腰腹力量和柔韧性差。 纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,多做短距离助跑跳远,重点注意落地时小腿前伸。

挺身式跳远

一、动作要领 <top>

(1)助跑、起跳和落地同蹲踞式跳远技术。

(2)腾空动作。

口诀:充分作好腾空步,

摆腿下放髋展示。 摆臂挺身要及时, 身体竖正成反弓。

起跳后仍保持腾空步姿势,随后摆动腿积极下放,小腿向前、向下、向后弧形摆动,使髋关节伸展,两臂向下、向后摆振,这时留在体后的起跳腿与向后摆的摆动腿靠拢,挺髋挺胸,形成展体挺身的姿势。落地前,两臂由后上方向前、向下、向后方摆动,两腿向前摆,收腹举大腿。接着伸小腿,上体前倾准备落地。

二、教学要点 <top>

挺身式跳远的重点是助跑与起跳相结合的技术,难点是助跑快,步点准确,板前不减速和腾空后的挺身动作。

放——腾空之后放下摆动腿。

挺——两臂向下、向后,胸前挺。

抬——挺身之后腿上抬。

摆——前伸小腿臂后摆。

三、教学步骤 <top>

(一)介绍跳远技术(简述跳远的特点并做示范)

(二)学习踏跳和腾空步动作

1.原地踏跳模仿动作。

2.上步踏跳练习。摆动腿在前,踏跳腿在后站立,踏跳腿向前迈步,摆动腿大腿很快向前上方摆动,提肩拔腰,两臂上摆,头向上顶,同时踏跳腿用力蹬地跳起,动作快而有力。

3.短距离助跑和踏跳练习。助跑有节奏,动作要协调。踏跳时,要求踏跳腿充分蹬直,动作快而有力。

4.在沙坑前1.5米~2米处,画一个长70厘米,宽50厘米的踏跳区。短距离助跑后在踏跳区内踏跳。跳起后在空中成腾空步姿势,摆动腿落地,踏跳腿顺势向前跑进。

(四)学习空中动作和落地技术

(1)原地做挺身式模仿练习。

(2)先用踏板或弹跳板做短距离助跑的挺身式跳远练习,再将踏板或弹跳板去掉,做四至六步助跑的挺身式跳远练习。

(3)中长距离助跑后做挺身式跳远练习。

(4)全程助跑做挺身式跳远练习。

四、易犯错误及纠正方法

1.踏跳时踏跳腿未充分蹬直。

纠正方法:多做增强腿部力量的练习;踏跳后以头触空中悬挂的球。要求踏跳时积极向前送髋,踏跳腿充分蹬直。

2.踏跳时用脚跟先着地。 纠正方法。适当缩短最后一步的距离。

3.踏跳后做不出腾空步。 纠正方法:多做踏跳后的各种专门性练习。

4.助跑时步幅变化较大。 纠正方法:多做跑的练习,改进跑的技术,加强助跑节奏练习,以形成稳定的助跑习惯。

5.助跑后踏板不准确。纠正方法:反复做短程助跑和踏跳练习,调整助跑距离。

6.助跑最后几步未能达到最高速度。

纠正方法:让学生了解助跑的意义和作用,多做助跑和踏跳相结合的练习,反复进行助跑,调整标志线,以获得准确的助跑距离。

7.落地时,过早向前收起跳腿。

纠正方法:多做越过一定距离标志后再收踏跳腿的练习;做踏跳后头触高悬物的练习。

8.落地时两腿没有前伸。

纠正方法:练习时可在落地点前画一标志线,要求落地时两腿越过该线。

9.起跳后,挺身动作做不出来。{写跳远的作文}.

纠正方法:多做腾空步和模仿动作练习。

10.过早做挺身动作。

纠正方法:反复做高腾空步的练习,要求用头触及高悬在空中的球或物。

走步式跳远{写跳远的作文}.

技术:

走步式跳远是急行跳远中的一种形式,是起跳完成腾空步动作以后,摆动腿以髋为轴开始下压,并向后摆动,同时起跳腿屈膝,大腿向前摆动,随即向前伸小腿,形成空中换步动作,腾空时通常采用2步半和3步半两种动作技术。由于走步式动作比较自然,容易维持腾空时的身体平衡,是比赛中运用最多的一种跳法,但动作比较复杂。

训练方法: 助跑起跳练习方法同蹲踞式和挺身式

走步式跳远腾空与落地技术的练习方法。

① 将身体支撑在双杠上或悬挂在高单杠上,模仿走步式跳远空中交换腿的动作。

② 坐在鞍马或窄木上,模仿双臂的环绕摆动和下肢配合的动作。 ③ 在走步中模仿空中的走步动作以及上下肢的配合动作。

④ 短程助跑起跳成腾空步后,放下并伸直摆动腿,落入沙坑后跑出。 ⑤ 开始同练习④,起跳腿在摆动腿放下后摆的同时,在髋下折叠屈膝前摆,换步后起跳腿落入沙滩,然后跑出。

⑥ 借助弹簧板重复④、⑤的练习。

⑦ 在高处起跳,获得较长的滞空时间,体会空中交换步的动作,在完成交换步后,身后的摆动腿快速前摆,在身体前方与起跳腿并拢,用双腿落入沙坑。

⑧ 做短程和中程助跑走步式跳远练习,换步时以大腿带动小腿及髋部摆动,两臂配合腿的动作做环绕摆动,注意身体运行要平稳。

⑨ 全程助跑走步式跳远,体会完整的技术动作。

篇二:《跳远》

尊敬的各位的评委:

大家好!我是6号考生。今天我说课的内容是九年义务教育人

教版体育与健康水平三田径里的跳高。下面我将从指导思想、教材分

析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学过程等几个方面来向各

位专家评委进行简要的阐述。

本课根据小学体育的新课程标准,以“学生为主体,健康第一”

的教学设计思想,充分发挥教师的主导作用,突出学生的主体地位,

以合作创新为核心,通过学生自学、自练、自悟、自评、自创的形式

展开教学活动,培养学生的参与意识,创新精神,从而促进学生的全

面发展。

在小学六年级体育教材中我们不难发现,内容突出了多样性、娱

乐性、合作性、竞争性、趣味性,但对技术动作的掌握和练习强度相

对要求比较低。值得注意的是,六年级的小学生,他们对新鲜事物有

强烈的好奇心理,但对事物的注意力不集中、耐心差,对动作的理解

能力较弱。

根据以上分析,本次课的教法和学法我打算从四个方面去做:

1.创设情境,让学生自学、自悟、自评

2.通过“长江黄河”游戏竞赛,让学生进行对比、探究得出结论

3.我讲解示范过后,开展练习及时指导纠错

4.我将创设游戏,培养学生创新能力,让学生体验成功、获得快

结合本次课教材以及实际情况,我制定了二个目标:一是,初步

掌握蹲踞式跳远腾空屈膝上提的动作方法,从而提高学生的上、下肢

力量,协调性,灵敏性和跳高能力;二是,通过游戏活动培养学生自

信心、进取心和不怕困难的精神,增强学生的合作意识和团队精神。

为达到这些目标,重点在于抓住“屈膝双腿靠拢上提”这一技术要求,

解决“上下肢协调配合”这一难点,因此,我设计了三个教学环节:

一、准备环节

问题导入“生命在于运动,沐浴着灿烂的阳光,在这宽阔的运动

场上,同学们愿意跟随老师的脚步,开始慢跑吗?”慢跑过后进入指

定区域进行热身游戏《大鱼网》,以激发学生对快速跑的热情,同时

做好了肩、腰、腿的准备活动,达到了充分的热身效果,为主要教学

内容的开展做好铺垫

二、基本环节——掌握技能,合作探究。

在这个部分中,结合学生的实际情况,我设计了“青蛙跳荷叶”

的游戏,学生分为人数相等的四组进行接力赛,先助跑一段距离,再

进行跳荷叶,最先跑完的一组为胜。青蛙跳荷叶在水平二已出现过,

对培养学生起跳后轻巧着地的动作,十分形象和有效。那么在本节课

中我将提高这个游戏的难度,着重在起跳力量、跳跃高度和远度、以

及着地的屈膝缓冲上提出更高要求,将双脚起跳着地改为单脚起跳、

双脚着地。游戏之后各小组推选出优秀的学生进行一次表演示范,让

学生观察分析他们的动作特点,在我的引导中,最终得出要想跳得远,

必须“屈膝双腿靠拢上提、上下肢协调配合”这一结论。然后我再进

行讲解示范,让学生在整体上了解跳高中腾空屈膝上提的动作方法。

并结合三组原地屈膝上提,增加运动强度,对个别动作不规范的学生

单独示范,指导纠错,这样既掌握了跳得高的技能,又突破本节课的

教学重难点。

在高密度的练习后,接下来我设计“小小设计师”这一自创游戏,

将学生分成人数相等的4组,共同商讨,利用各组的荷叶用接力跑的

方式,学生依次在规定的时间内奔跑到设计区内摆出自己想要的图

形,学生相互评价选出最佳的设计作品,使游戏的创造性和趣味性大

大提升,让课堂气氛到达最高潮。最后课课练,身体素质练习,助跑

起跳摸高,每个学生做5—7次。

第三、结束环节——舞蹈模仿、放松身心。

在欢快的舞蹈音乐中。我和学生一起跟随音乐翩翩起舞,锻炼学

生的模仿能力,并稳定情绪,恢复身心消除疲劳。

根据本节课的设计要求,我需要以下器材:篮球场一块、荷叶,小

红旗若干

本次课的预计效果是学生能在教师指导下积极认真的参与各个

练习,掌握好快速跑的技术能力,课堂气氛活跃,师生感情融洽。预

计课的练习密度为55%左右,最高心率为150–160次/分,平均心率

达到120–130次/分。让学生既出汗又脸带微笑,身心健康全面发展。 我的说课完毕,谢谢各位评委老师!

篇三:《致跳远运动员》

致跳远运动员

在操场的一角,有那么几个人反复地跳动,原来是在练习跳远。{写跳远的作文}.

也许你们不曾被人注意,但你们跳远的风姿,实在令人难以忘怀。迅速地起跳,缓柔地落地,在这之间,能有多少时间呢?但我们却可以清晰地看到,两腿用力一蹬,一蹲、一起,然后有力地蹦出,在此之间你们的表情多么严肃,你们的眼神多么坚定啊!

你们为了自己的目标默默地练习着,只有在此时,你们才可以一展自己的风采。

台下十年功,台上一分钟。祝你们取得好成绩,加油!

淄博外国语实验中学初二:刘雪莹

篇四:《描写跳绳的好句好段》

描写跳绳的好句好段

1、刚开始我跳的时候,我摇的绳子总是被我的脚绊住,不是我的手摇的快,就是我的脚跳的快,总是对不上点。没一会儿就把我弄得手忙脚乱、满头大汗,我都有些泄气了。

2、记得我刚开始学跳绳的时候,很笨拙。拿起绳子,握紧绳柄,心里数着:三二一,开始!我用力地将绳子向前一甩,不小心把绳子勾到了脚差点摔了一跤,我拿起绳子接着跳,绳子一会儿甩到我的手臂,疼得我哇哇直叫;一会儿又像蛇一样缠绕在我的脖子上,冰凉冰凉的,让我倒吸了一口气;一会儿像章鱼一样缠着我的脚,又像海草一样缠住我的手,真可怕啊!

3、只见那绿色的跳绳被奶奶甩得上下翻飞,她的脚底就像按了两个弹簧,快速地跳起、落下、又跳起、又落下""轻盈得就像一只机灵的小鹿。奶奶越跳越快,还不是地变换着花样,忽而双腿跳,忽而往前跳,忽而向后跳""

4、只见小芳先用两手分别握住绳子的两头,让绳子紧贴着后脚跟处,然后双手往前抡绳子,当绳子落到脚下的那一瞬间,赶紧一抬腿,绳子就从她脚下一闪而过,她跳的飞快,那姿态似雄鹰展翅,轻如燕飞。

5、我拿起跳绳,学着奶奶的样子跳了起来。可这根绳子好像专门和我作对似的,不是绊住我的脚,就是缠住我的腿,我急得汗都出来了,开始在心里埋怨着不听话的跳绳。我真的着急了,生气地把跳绳往地上一扔,嘴巴撅得老高,一屁股坐到了地上。

6、这时候,绳子似乎也更听我的话,手和脚也成了好朋友。绳子在我的头上脚下一闪而过,像彩环似的上下翻飞起来,我越跳越快,向前甩动的绳子,发出呼呼的响声,脚尖踩着地面发出哒哒哒的响声,就像乐队在演奏乐曲呢。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞,又像一只敏捷的小燕子在疾飞。

7、我开始学跳绳的时候老跳不好,手和脚不协调,绳子总是被挡在脚前面。后来妈妈教我,我经过认真地学和练,慢慢地才学会。刚开始只能跳三四下,经过反复练习,现在不用说双腿跳,就是单腿跳也能跳六七下。

8、我双手拿着绳子的两端,然后把跳绳放在小腿的后面,再往上一甩,双腿使劲向上一蹦,跳绳就像乖巧的孩子一样听话,我顺利地跳了过去。我心里美滋滋的,比吃了蜜还甜。

9、我一上场,先用基本姿势跳了几下,接着双手交叉来了几个编花,就发生了很多次失误;而爸爸一上场,不但没有失误,还跳了几个“双环”的。“双环”就是一跳起来使劲抡两圈,我也想学,可是总也学不会,还没跳过绳子就掉了下来。

10、她从老师的手中接过绳子,两手抓住绳头,量了一下绳子的长短,发现绳子太长了,就用手挽了一圈,然后她就抬起手把绳子甩到了背后,手举过肩头,用力把绳子向前甩,双膝微弯,脚尖踮起,然后就跳了起来,这样反反复复地跳。同学们数着一个、两个、三个、四个,这样数着数着竟然跳了53个。

11、你看他那“高兴跳绳”一蹦一跳离地足有半尺多高,真像一名跳高运动员。你再看那“青蛙跳绳”更是有趣,只见他扭动着胖胖的身子蹲在地面上一蹦一跳。绳子上下摆动,连续跳了好几下。他一不小心,被绳子绊了一跤,又接着一个前滚翻,引得大家捧腹大笑。

12、你瞧,小刚同学跳得飞快,那绳子扇了一阵风,“呼""呼""”吸引了观众们的目光。

13、绳子在他的手上不停地晃动,发出“呼呼”的响声,打在地上“劈啪”直响。绳子晃动极快,简直叫人眼花缭乱。徐涛的表演博得了大家阵阵掌声。

14、身子如燕般轻盈地上上下下,如同被包裹在彩色的光圈里一般 。。

15、在操场的两边,有几组同学正跳得起劲。抡绳的同学把绳子甩得"嗡嗡"直响,跳绳的同学步子一点儿也不乱,又蹦又跳,活像一只活泼的小喜鹊。xxx正在轻快地跳着,她一会儿单腿跳,一会儿双腿跳,一会儿跑着跳,头上的蝴蝶结仿佛一对美丽的蝴蝶在百花丛中飞舞,真是好看极了。

16、跳绳既是一项锻炼身体的运动,又是一项提高协调能力的运动。我要勤加练习,争取在学校开运动会时,我能代表班级参加跳绳比赛。

17、我觉得跳绳是一项很好的运动,可以锻炼腿和胳膊,冬天还能暖和身子。假如今后学校开运动会,有跳绳这个项目,到时候我一定参加,争取得冠军。

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