标签：语文阅读如何练习小腹部的肌肉

3年前 (2018-09-14) 1浏览

【 – 字数作文】 篇一:《腹部肌肉的训练》 1.双腿悬空收缩腹肌。 2.大腿与地面垂直小腿与地面平行，头部含胸抬起，双手伸直悬空快速摆动，每组50次越快越好，四组最好。 3.曲腿平躺，双手抱头，右肘碰左膝盖，还原，左肘碰右膝盖，还原，如...