1、左退则右进，右退则左上。
2、 推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。
3、 肘与膝合，腕与踵合。
4、 中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。
5、放劲时，手动幅度不过五寸，然后由大收小，惟意要愈长，眼神要愈看得远，久练之，其劲自足，不必手长足长也。露禅大师发人仅用分毫劲，故时不见其手动，而对手已跌出。
6、 发劲时，后足偷上半步，贴近对方，回束胸腹，蓄劲蓄势，而出手，则不过膝。
7、 扌履 时，胸腹先回束，眼神看后手，前足膝勿过脚背，尤不可过脚尖，手指尖却与后脚踵相联络。
8、 出双掌要竖起，两肩井与拇指、小指成一线，力贯掌心，劲由跟发
9、 遇人顶劲时，手略回去，身勿前俯，胸略含。
10、人手有劲，在手上打，无劲，在身上打。
11、采人要握指根处，勿握腕。单练采手或散手放劲，均不宜有明劲
12、遇人托手。则翻掌下坠。
13、练劲时间，应以适当休息，每次勿太辛苦，耗力过度。因力用尽时，则精神提不起，难长功夫。
14、挤出时，或用掌腕之端，或用肘，不宜两头并进，变为双重。
15、手步太长则无弹劲，放人不脆。
16、人拿则靠。
17、人以相对手按我肘上节（臂），则打斜飞式。按肘或略下，则打提手。按腕则叠肘，坐腰化。
18、出拳要放松，及定点，始紧握。
19、人托我肘，则往上化。
20、与人接触时，前进则利，后退则失。遇逼而入，愈不得力。进步时，如得势，应走挤步，不可将后步越前，以免前手撤回，被人逃走或换劲。
21、手与肘，应随人之劲，互相上下，如翻筋斗，然不可双重。
22、人托我肘，则往回坠肘，以化其上托之力，同时翻掌挤，后步发之，不可退步。
23、斜飞式应用时，人下按，则下坠右手，以左手采之；人上托，则上举右手，以右手挒之。采手要顺采，以拇指置入腕内，上步要踏入人之中心，入裆最好。
24、太极拳开手先进左半步，意在取人侧面。
25、下采人手时，如人前俯，则松手提掌背，击其面，人往后仰，则放之，或提掌推之。
26、拿人时，如人使劲向上翻，则引长其手，彼必难起。如再使大劲翻，则趁势放之。
27、人两手握我一手，要在未握定时，意在人先，变化之。如彼已握紧，则不宜变矣（人已握紧，可以抖擞劲转动我手，然后束身坠肘，引长其手，避其一手之劲，制其另一手，使彼身散乱失势，或进击之，或横推之）。人以两手握我一手，亦可用海底针之栽手，继而上步靠之。
28、人欲踢腿，则引其踢出，以前手粘其手，勿令其再得机得势。
29、人以单掌击来，可不必化，含胸以叠其掌，还掌以截其劲。
30、推手时，无论人来劲长短，我均以徐扌履 应之，不可骤退或抽或落。
31、开法有向前向后之分，合法则仅有退后。
32、人手发劲，可以身接其劲掤之（似顶实非顶也）。
33、以沉劲拿人之腕，则人难动。拿肘较难，肱更难。人拿我，肘可长出。
34、太极拳法，有进无退，退即速进，切不可停。
35、以斜飞式右手击人，左手搭人手，人愈用力，我左手愈得势。如人用力过猛，则以右手接之，变锤，以左手打其面，再以右拳放之，谓之紧三锤。
36、人要，我不要，则不顶。
37、进退提腿，不可提高。
38、采人时，须顺势坐腰，再以他手按其肩，斜放之。
39、采人至相当地位，释而放之。
40、左手采人右手，以右手击其面。
41、彼翻掌挤我，即提右拳含胸。
42、人左手采，则以打虎式击其脖。
43、彼如向上顶颈，采之不动，则用肘底锤。
44、人以异手横采，我叠肘沉击之，伸手，跟打挒。
45、拗步挤，须将人扌履 横，挤手可变鹰蹄。
46、以搬拦锤式打人时，可以左手采人右手，以右掌打一挒后，不论其变何式，我即以左手变掌，按其喉，向横打之，同时打挂腿，无不仆者。
47、放人之时，眼神看高看远，如人坐回，则看下打倒之。
48、对敌时，应上人斜方，以直破其横。人右顺步，我上左步时，则在其右脚外，勿在其内。上右步，则在内，勿在外。
49、骑马式扌履 人即跟挤，磨转心不转。
50、有劲则滞，在意则窒。
51、单鞭左手回时，勿近心口，近则自闭。云手之后手，亦不可过心口。
52、松裆下坐，方有蓄劲。
53、打人时喊叫，系高兴及沉气之作用。
54、如封似闭，两手分开，勿宽过肩。
55、人双手握我左右手时，须向左右斜走大圈，以硶其手，或打圈，回身坠肘拿之，或反手坠肘以阳掌尖对其胸口放之。如敌顶劲，则撤回寸许，再放。
56、靠人时，亦向其心口而往。
57、硶手要将人手引长，宜大不宜小。
58、按放敌人时，按肘勿按臂。
59、以退为进法：前步退回时，顺手引敌手往后，再上他步放之，同时眼前看，心想远。
60、采人时，手要松，采勿僵硬。
61、人以右手握我右手，则向右引长其手，而撅其指放之。
62、按人时，以小指管其肘，若人向上抬，则按腕重，按肘轻。
63、挤人时，以一手采之，他手挤之。或用一手用力掤之引其手直，而以他手挤之。若采不动，则偷移后足，则攻之。
64、采人之手，以双手握腕，先略采之，彼拉回，松之再用力采之，则震及脑矣。
65、推手时，十指要稍伸，略用力，不可太软。
66、人若按我，双按则往上打。
67、搂膝拗步要打人之横，故掌稍斜去。按人之手勿撞，要粘住再按。若人更向右转化，则徐随之向右，而在其劲头上，迅速左转（右手粘右手，左手翻之），同时含胸。去时不含，回时合，去时开。
68、双按时，勿太开，免为人由中而入。
69、与人动手时，前手要五六分力，稍转小圈，或移动不可停，停则不活。不用力则不能抵抗，用力太大，则滞。后手作第二道防线，以自顾。在转人时，亦可帮前手打出。
70、粘人之手，则引其斜方，彼必无力，或往上或往下，均可截至其771、人握我腕，可引以闭之，或斜以闭之。
72、与人推手，不可太前俯。
73、与人动手，以右手向上，不高不低，俟其来时，右来则在外，往外化之，或采之；在内则内化之，而挤之；或往右下，以左手按之，切不可抓人之手，自受人牵制。人抓我手时，如系双手，则不沉转，但以他手挤之。人以缠丝手攻我，我往右转以化之。人如踢腿，则上前按之，切不可退，上时走其外，勿走其内。人如反蹬腿，则推其胯股自跌。
74、人肩向后、向上，则踢腿意。
75、轻拿重打，先稳后打，有机即打，打而复打。
76、推手时，要两手牵粘人两手，勿令有打我之机会。如觉人用劲或忽然松动，即为打我之动机，我即趁机而打之，后发先至（杨老师谓：逢顶即打，逢丢即打，即后发先至之意）。
77、练架子时，肘要松坠，手要长，胸要活（忌呆板），腰腿与手要一致，劲在腰腿则沉、大，在手则浮、小，要不用劲练，而人看似有劲，推手时，肩肘一段要灵活，肘腕一段要有绵劲。
78、与人推手时，左粘则右打，右粘则左打。有机则打。但勿令人知我。
79、人以右手顶劲太大，退而松其劲，再转圈以右手提其右手，我上彼下，则解其僵劲。或以我手，轻分其右手，迅击其胸，再继以双按，或引其劲向上落空，以左脚钩之，或人右手随我上引时，我以左手托其右手，以左掌放之。
80、我右手搭人右手，要在其上，手指对其左肩。太开则恐其逃，太拢则人易翻。如人欲翻时，我以前节回打一圈，再向前伸出。我左手扶其肘外，伺机攻之。如敌制我，我以右手下粘其右手，以我右手搓进按之，以前手采人手向下向前，同时以我后手打迎面掌，使其身体牵动，即松前手，握拳击之。
81、与人推手，我以左右手掤人双手时，乘人尚未发劲，我即以左右手，在掤手下打按。
82、扌履 人时，两手勿双重。
83、人以后手按我后手，若不能上起时，我以后手粘领其后手，向斜下，以我前手粘其肘而分之。如人开时，即转我前手在其肘上，以拇指开其臂，再以后手打之。
84、人以一手按我肘，贴身时，我以被按手之手指，略用劲，向其肩峰方向斜打小圈化之。如一圈将劲，人又作第二按时，则再打一反圈化之。人以前手下压我前手，我将前手松下作海底针，再打一小圈，进步采其前手，以我后手（此时变成前手）略按其前手，小臂内层处，即转赴挤之。
85、按人时坐掌，自练或推手，均要后退坐多，前腿坐少。单手按人时，须对其无抗力之方向，不可对后足。
86、人以双手按我双肘，双方僵持时，我用松沉劲摆脱一手，以我另一手采敌肘。坐回后，闪身引敌向前，再以摆脱之手掌击之。同时，我采敌人之手，脱封敌肘。
87、前右手搭人前右手，如人欲开，我手顺其开势打一小圈，再向其左肩前进。此时，我肘腕弯曲，肘下坠，食中两指微指敌，但勿用沉劲（如人松去时，我手不致下落），若敌遇我指前进欲拨开时，我候其拨至正中，则打挤。如人拨开太远，则趁其拨劲未尽，退步打一大圈，上步作双手合击之。如人欲用斜上拨劲，则转我手心，向上开提之，但不可过开，过开则滑脱矣。如人直上拨劲，则转手心向下，而粘提之，两手相粘处，不即不离，提至相当处而按之。如人抵抗，则再提。
88、推手时，不丢不顶。跟劲兜劲，有时可带跟步。
89、如人右手横时，以我左手食指粘其右肘，无名小两指在肘下上托，同时我右腕在其腕上下压，宛如手挥琵琶式（但非肘后，亦非合劲），左上右下搓扭之再放劲。如敌肘下坠顶牛，则以我左手至其肘弯处，开其右肘，以右手作打虎式外击之。击时，手要松。如人右手直挺，我右手压之不落，则以我右手粘处转至其右腕内，同时以我左手伸指，推其肘进略右（我之右方），以我粘彼之掌进击之。或遇人挺右拳时，以我右手采其斜下，以右足踏其前腿弯处打倒之。
90、如人在前，分握我双腕，我可向前放之。如人屹立时，我可悠（音）劲挤之。
91、如人在后提我双肘，我身不动，我两肘顿后可放之（切忌僵劲）
92、如人在后抱我，一可顿肘，二可拳击其头均可。
93、与人比赛推手时，须使其处处不得势。
94、人按我后手肘，我佯扌履，以我右手空前（要轻灵不带丝毫劲），以我左后手补入我右腕内，挤之。人以前右手顶劲时，我以右前手粘住，转入腕内，同时，以我左手封粘其右肘，以我右手滑打之。同时，我右足略提起，配合右掌并进。如前述，以我右手粘提人右手而下按，倘人再顶劲，则再提回，往外略打一小圈，在其手掌或手指处对其身按之，以前右手采人前右手，退步上左手挤之，左前手要成斜直向。
95、人采我靠。靠不到，则以前手打野马分鬃。
96、以我前右手按人前右手，，以我左手托人右前肘，同时，我右手粘住打一圈，以掌击之，如欲伤人，则先以指拍之，跟住掌根放之。或以我右手顺势压下，继而提起打提手。若被闪过，则以打虎式下打其脖，再坐身以腕下钩其脖，再以肘向前放之（仍打其脖胸部）。
97、我右掌前击时，人右手下压，则以右前臂粘转敌臂外，轻握其肘部斜采（轻采之不动，则摆。切勿用笨劲），再打挤。我右手指采敌前手，敌若贴身，则打挤，敌若伸入，则轻采后，即以左掌打其面（一往一来，同时用轻荡劲），再以右掌击之。
98、我右手轻握敌手，我上左后步，左掌略弯扳其眉际，即以我右前手退击之。如人左手迎来，则迅转跨虎式，以我左手采其左手，同时换步作左前虚式，以右掌击之。
99、引进入空，忽隐忽现，跟劲堵劲，上步跟步，勿使人走掉。闪赚腾挪，使人勿知所措。
100、敌以左手按我左手，以右拳击我左面，则作左丁式，同时，我左手松架，以右拳啄劲打其腹。
太极拳的经典句子(篇二)
1、 现在不玩命。将来命玩我。我喜欢这句话。青春本就是用来拼搏的。如果在青年不好好播种，将来就会收获一个惨淡的成年。不管你们是怎么看我，不管你们的嘴里可以吐出多不屑多恶毒的言语。我只能说，我知道我将会是不平凡的。终有一天，我要用我成功的光芒刺瞎你们的狗眼。
2、 如果你只为自己奋斗，只有你一个人是赢家；若为婚姻奋斗，夫妻两人都是赢家。
3、 能坐下就读，你就成功了一半；能大声读书，你就成功了三分之二；能用心记忆，你就全部成功。
4、 经典语录一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。——[英国]肖伯纳
5、 治愈系基地有人安于某种生活，有人不能。因此能安于自己目前处境的不妨就如此生活下去，不能的只好努力另找出路。你无法断言哪里才是成功的，也无法肯定当自己到达了某一点之后，会不会快乐。
6、 天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
7、 切实成功的实质是蕴躲在人的心坎的，总想着成功的人，在什么处所都能受到启发。会谈话的多说，不会说话的少启齿，要警惕言多必失。胜利人士大多噤若寒蝉，不久开口，这不是说缄默寡言可能做出什么发明性奉献，而是减少过错的产生。
8、 心理提醒：决定命运的2小时哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
9、 人生就是一次感恩之旅，开心是一种觉悟的境界，生命的意义在于经历，成功也好，失败也罢，正是一串串真实的脚印，最终汇成了我或长或短的一生。从生命的开始到生命的终结，这条路上，我不去苛求结果，只会感恩和珍惜。
10、 句子大全对于有眼睛能看见的人来说，最美的境界是不是心灵的优美与身体的优美谐和一致，融成一个整体？那当然是最美的。[古希腊]柏拉图《文艺对话集》第64页。
11、 人生往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望；而你认为无尽的绝望，在一拐角却满眼希望。
12、 经典语录在人生险恶的波涛中，性格是秤砣或浮标，有时使我们沉到水底，有时把我们托出水面。——丹纳
13、 幸福女人的经典语录成功学大师陈安之有一个著名的观点：成功来源于你是想要，还是一定要。如果仅仅是想要，可能我们什么都得不到；如果是一定要，那就一定有方法可以得到。
14、 为梦想而努力是幸福的，坚持的过程虽然充满辛酸，但想到为心爱的梦想付出，这一切就是值得的。年轻人，如果你有梦想，有喜欢的事业，就不要后悔，为自己的梦想去奋斗，不要在乎别人的意见，只要你觉得值得就好。为梦想而付出，就算失败也绝不后悔。况且如果你足够努力，那么梦想成真的那一天就不会遥远。
15、 商业手段固然有些让人讨厌的地方，可没有它的操作，文化也只不过是人们美好的愿望，因为不能在市场上流通的东西就没有生命力。
16、 句子大全当你在茫茫大海中摇荡的时候，当你在炎炎沙漠里前行的时候，你心中不能没有一个太阳——理想。
17、 在人生的道路上，有着太多的得，也有太多的失，许多人一直都在 计较着得与失，所以，每一天都在抱怨、懊悔中度过，在他们漫漫人生之 中，没有哪一天是真正的快乐。无声的年华岁月将我们带走，看尽了繁华 落尽，我们才会感叹：这一路走来，自己竟然忽视了那么多的美好风景， 以前只是拼了命地计较得失，到现在已经没有什么可失去的了，但也从来 没有得到过什么。其实，面对失去，只要我们学会转变思维角度，你就会 发现这其实是一种获得。
18、 经典语录我是一个有理想的人，不愿意一生无所作为，做一个无聊的人。不多学些东西，我就不舒服。张海迪《张海迪书信日记选》第5页。
19、 句子大全无论玩世者之流如何嘲笑人事酬酢，无论出世者之流如何指斥人世的污浊，无论悲观消极者之流如何颂扬原始蒙昧的生活，如何蔑视人群，赞美鸟兽，但经常告诉我们，通过人与人的互相扶助，他们便易于各获所需，而且惟有通过人群联合的力量才可易于避免随时随地威胁人类生存的危险。——斯宾诺莎
20、 人的美并不在于外貌、衣服和发式，而在于他的本身，在于他的心，要是人没有内心的美，我们常常会厌恶他漂亮的外表。
21、 经典语录踌躇、犹豫、毫无主见、毫无决断，将使你的才干和聪明，都受到莫大损失。[美]卡耐基《卡耐基妙语》第29页。 胆怯不但使人滞步不前，而且会磨灭一个人的想象力和创造力。
22、 句子大全不停留在已取得的成绩上，而是英勇的劳动着，努力要拄动的锦标长久握在自己手里。(苏]奥斯特洛夫斯基《演讲·论文·书信集》第67页。
23、 句子大全失败可以锻炼一般优秀的人物；它挑出一批心灵，把纯洁的和强壮的放在一边，使它们变得更纯洁更强壮：但它把其余的心灵加速它们的堕落，或是斩断它们飞跃的力量。只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
24、 经典语录’社会犹如一个花园，每个人都犹如这花坛中的一朵花。虽然每朵花都能够开放，但只有那在风雪中绽开的梅花才开得最美、最鲜艳。
25、 我们所要寻找的东西，往往就在我们身边，关键在于我们要善于发现它并珍惜自己拥有的东西。幸福就是生活的点点滴滴，珍惜吧，为了美好的未来而努力奋斗，并在这个过程中发现生活的美好和属于你的钻石。
26、 经典语录责任意识在工作上是有益的，但在人与人的关系上是有害的。人愿意被爱，却不愿被人家用着隐忍和耐性勉强敷衍。个人的幸福之源固然不少，但其中最主要的一个恐怕就是：自动而且毫不费力地爱许多人。——[英国]罗素
27、 身居陋室，以物为伴，独享闲情，尤当清晨无人来访之时。我想这样来 比喻，也许能使人对我的生活略知一斑：我不比那嬉水湖中的鸭子或沃尔登 湖本身更孤独，而那湖水又何以为伴呢？我好比茫茫草原上的一株蒲公英， 好比一片豆叶，一只苍蝇，一只大黄蜂，我们都不感到孤独。
28、 句子大全真正高明的人，就是能够借助别人的智慧，来使自己不受蒙蔽的人。我没有什么特别的才能，不过喜欢寻根到底地追求问题。一爱因斯坦
29、 句子大全五星红旗——中华民族的象征。华夏儿女的精魂。你像一支血柒的路标，矗立在东方的地平线，指引无数英雄豪杰为你拚搏，为你奋斗。
30、 爱情的坚贞不渝实际上是一种变化无常，这种变化使我们的心灵相继依 附于我们的爱人的各种品质之上，迅即给予其中一个以偏爱，又迅即转到另 一个。因此，这种坚贞不渝不过是发生在同一主体中的停而复行的变化。
31、 经典语录如果把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。——[英国]培根
32、 句子大全土地是以它的肥沃和收获而被估价的。才能也是土地，不过它生产的不是粮食，而是真理。如果只能滋生冥想和幻想的话，即使再大的才能也只是砂地或盐池，那上面连小草也长不出来。——[俄国]别林斯基
33、 不说人短，不思人过，不念人恶，人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。当你选择腾空双手，还有谁能从你手中夺走什么？多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘了世上最强悍的三个字是：不在乎。
34、 侮辱我没关系，只要观众开心了，就是我的成功，过年就是大家笑一笑，又不是教育人。
35、 句子大全中国人向来因为不敢正视人生，只好瞒和骗，由此也生出瞒和骗的文艺来，由这文艺，更令中国人更深地陷入瞒和骗的大泽中，甚而至于已经自己不觉得。要极省俭的画出一个人的特点，最好是画他的眼晴。论时事不留面子，贬锢弊常取类型。语言有三美：意美而感心，一也：音美而感官，二也；形美而感目，三也。一鲁迅
36、 句子大全让我俩的友谊，像高山流水源远流长，像青松顶风傲雪，郁郁葱葱：让我们回味过去，憧憬未来，将生活点缀得更加多姿多彩。
37、 歌德曾经说过：“最好不是在夕阳西下的时候幻想什么，而是在旭日初升的时候即投入工作。”
38、 偏爱是人们交往的一种延伸，领导们喜欢提拔跟他们共度时间多的 人。其实，偏爱是人类的一种本能，不管男女，都会有所偏爱。换而言 之，就算你工作表现一流，但如果你只是坐在办公桌前，不跟同事和上司 交流，你获得晋升的可能性会很小。对此，我们要尽可能地对老板忠诚， 在努力工作的同时跟老板保持良好的关系。我们要成为一个不可或缺的 人，要保证自己在某方面是最优秀的。失去你老板肯定会垂头丧气，你自 然就是老板最喜欢的员工了。
39、 经典语录大海有博大的胸怀，故能积涓涓细流而形成浩瀚之势。你虚怀若谷，又博采众长，定能拥有无穷的智慧。
40、 经典语录认为痛苦是最大不幸的人，是不可能勇敢；认为享乐是最大幸福的人，是不可能有节制的。——[古罗马]西塞罗